Untuk berhasil di bidang apa pun dalam hidup Anda, Anda membutuhkan tujuan dan alat-alat yang diperlukan untuk mencapainya. Alat-alat ini adalah kekuatan Anda (apa pun itu), bakat yang Anda praktikkan yang membuat Anda menonjol dengan cara tertentu.
Pada tahun 90-an, psikologi mengalami perubahan dan mulai mempelajari aspek-aspek lain yang sebelumnya diabaikan. Artinya, psikologi mulai memahami disiplin ilmu ini sebagai lebih dari sekadar ketiadaan patologi mental, sehingga muncullah psikologi positif, yang terkait erat dengan kekuatan-kekuatan tersebut…
Mereka menyadari bahwa keseimbangan emosional dan kesejahteraan bukan hanya tentang tidak adanya gangguan mental; dibutuhkan sesuatu yang lebih. Jadi, mereka beralih dari sekadar mencari dan mengobati masalah kesehatan mental menjadi juga menekankan kebahagiaan dan aktualisasi diri.
Saat itulah Martin Seligman, bapak Psikologi Positif , bersama dengan Dr. Christopher Peterson, menyelidiki apa yang dikenal sebagai kekuatan universal yang umum terdapat di semua budaya, ras, dan zaman.
Apa itu benteng?
Kekuatan hanyalah karakteristik psikologis seseorang, sama seperti kelemahan. Tetapi dalam hal ini, kekuatan bersifat positif dan dapat membantu Anda dalam banyak situasi kehidupan.
Seperti kelemahan, kekuatan juga tidak statis atau konstan; kekuatan muncul sebagai respons terhadap berbagai situasi . Lebih jauh lagi, kekuatan dapat dilatih untuk ditingkatkan dan diperkuat, membantu Anda dalam perjalanan menuju kebahagiaan dan kesejahteraan emosional.
Sebagai contoh , seseorang tidak selalu baik hati. Itu adalah sesuatu yang muncul pada waktu-waktu tertentu. Beberapa orang memiliki kekuatan itu yang lebih berkembang dan menunjukkannya dengan lebih mudah daripada orang lain, tetapi mereka tidak selalu dalam keadaan itu… Mereka dapat mengalami pasang surut karena berbagai alasan, dan itu tidak berarti kekuatan itu telah hilang.
Bagaimana cara mengidentifikasi kekuatan?
Mampu mengidentifikasi kekuatan diri sendiri tidak selalu semudah mengamati diri sendiri. Beberapa mungkin tersembunyi dari Anda dan hanya orang lain yang dapat mengenalinya dengan jelas. Sesuatu yang mirip dengan apa yang terjadi dengan kelemahan.
Untuk menemukan kekuatan Anda, Anda dapat mengikuti tips berikut :
- Apakah ada sesuatu yang benar-benar Anda kuasai? Ini adalah indikasi terbesar bahwa Anda memiliki kekuatan yang besar. Aktivitas di mana Anda merasa puas dan nyaman dengan diri sendiri.
- Tanya yang lain. Anda bisa bertanya kepada orang lain yang bisa mengidentifikasi beberapa kekuatan Anda. Jika mereka berbicara terus terang kepada Anda, mereka akan mampu membuat Anda melihat beberapa hal yang mungkin Anda sendiri tidak sadari sebagai milik Anda.
- Jelajahi. Jelajahi lebih dari apa yang biasa Anda lakukan. Terkadang Anda memiliki keterampilan yang Anda tidak tahu Anda miliki karena Anda belum melakukan sesuatu yang berbeda. Rutinitas hanya akan mengungkap sebagian kelemahan dan kelebihan Anda. Cobalah untuk berubah dan hal-hal baru juga akan muncul di hadapan Anda.
- Identifikasi perbedaan Anda. Menjadi berbeda, atau menjadi orang yang aneh, adalah sesuatu yang biasanya tidak disukai. Tapi kenyataannya itu bisa menjadi kekuatan yang besar. Amati apa yang Anda lakukan secara berbeda dari orang lain, beberapa perbedaan tersebut dapat mengungkapkan kelemahan dan kekuatan Anda. Misalnya, bayangkan Anda melakukan suatu pekerjaan dan biasanya Anda melakukannya dengan cara yang lebih gesit dan cerdas dibandingkan rekan kerja Anda. Mungkin karena Anda menonjol karena kecerdasan dan kreativitas Anda...
Langkah-langkah untuk memperkuatnya
Setelah Anda mengidentifikasinya, Anda dapat berupaya memperkuatnya. Seperti yang saya sebutkan, sama seperti otot , kemampuan tersebut dapat dilatih untuk meningkatkan kemampuannya.
Untuk meningkatkan kekuatan mental Anda, Anda hanya perlu menerapkannya—yaitu, melatihnya agar menjadi semakin kuat. Untuk melakukan ini, terapkan hanya kekuatan yang benar-benar Anda kuasai, dan dampaknya akan semakin besar.
Penting juga untuk mempertimbangkan konsekuensi dari menggunakan kekuatan Anda. Misalnya, jika Anda benar-benar pandai membantu orang lain dan berhasil menyelamatkan atau meningkatkan kehidupan banyak orang, itu akan memuaskan dan memperkuat tekad Anda untuk terus menempuh jalan itu.
Selain itu, Anda akan tahu apakah Anda benar-benar memanfaatkan kekuatan Anda secara maksimal atau apakah Anda dapat mengembangkannya lebih jauh lagi . Jika Anda merasa bisa melakukan lebih banyak, maka Anda jelas belum sepenuhnya memanfaatkan kekuatan Anda.
Apa kekuatannya?
Seperti yang sudah saya sebutkan, Anda perlu mengidentifikasinya, dan saya sudah memberikan beberapa tips untuk melakukannya. Selain itu, Anda sudah mengetahui definisi kekuatan; namun, dengan contoh yang lebih spesifik tentang kekuatan yang paling menonjol, Anda akan dapat mengenalinya dalam diri Anda dengan lebih jelas.
Kreativitas
Kreativitas adalah kekuatan yang memungkinkan Anda menghasilkan ide atau perilaku orisinal, dan beradaptasi lebih baik dengan lingkungan Anda. Hal ini juga memungkinkan Anda untuk membuat keputusan yang berbeda, menonjol , atau menemukan solusi yang sebelumnya tak terbayangkan.
Prinsip ini dapat diterapkan pada berbagai bidang dan aplikasi , mulai dari penemuan dan rekayasa hingga aspek kehidupan lain yang jauh kurang teknis, seperti membantu orang lain atau menghadapi tantangan dengan cara yang berbeda.
Untuk memperkuatnya, Anda harus meluangkan waktu untuk berpikir dan membayangkan apa yang benar-benar Anda kuasai dan sukai. Terkadang stres atau kurangnya waktu adalah musuh terbesar dari kekuatan ini.
Anda harus berpikir di luar kebiasaan untuk menghasilkan ide-ide revolusioner dan berinovasi . Rasa ingin tahu adalah kekuatan lain yang dapat menciptakan sinergi yang sangat menarik dengan kreativitas.
"Ketika inspirasi datang, semoga saya berhasil."
Pablo Picasso
Jangan terlalu menekankan risiko , atau Anda akan berakhir meninggalkan ide Anda. Dan yang terpenting, jangan menyerah. Hal-hal menakjubkan tidak selalu ditemukan pada percobaan pertama; beberapa pikiran kreatif yang hebat telah gagal berkali-kali sebelum mencapai kesuksesan. Oleh karena itu, ketahanan adalah kekuatan lain dalam daftar ini yang berkontribusi pada kreativitas.
Di sisi lain, ide-ide lain muncul dari saat-saat ketika Anda bahkan tidak berpikir, atau dalam mimpi , dan bahkan setelah latihan curah pendapat.
Keingintahuan
Rasa ingin tahu agak distigmatisasi dan sering disalahartikan sebagai sifat usil. Tetapi keduanya tidak sama. Bahkan, sering dikatakan bahwa " rasa ingin tahu membunuh kucing ," tetapi kenyataannya adalah bahwa itu adalah kekuatan yang benar-benar positif.
Rasa ingin tahu adalah tanda kecerdasan, keinginan untuk belajar, keterbukaan terhadap perubahan, dan itu akan menuntun Anda untuk belajar . Dan apa yang lebih baik daripada belajar untuk meningkatkan pengetahuan dan kebijaksanaan Anda, menerapkannya untuk meningkatkan banyak aspek kehidupan Anda (pekerjaan, keuangan, kelangsungan hidup, dll.).
Fleksibilitas mental
Agar hidup Anda benar-benar berubah menjadi lebih baik, Anda perlu bersedia menerima perubahan tersebut . Beberapa orang mengeluh tentang situasi mereka saat ini, tetapi mereka terjebak dalam zona nyaman mereka dan tidak ingin meninggalkannya. Mereka tampaknya mengikuti anggapan keliru bahwa " lebih baik iblis yang dikenal daripada iblis yang tidak dikenal ."
Hanya mereka yang memiliki kekuatan dan keterbukaan terhadap ide-ide baru yang dapat menerima perubahan-perubahan ini untuk mencapai kemajuan. Selain itu, mereka juga lebih reseptif terhadap kritik, yang memungkinkan mereka untuk terus berkembang.
Pertimbangkan apakah Anda terlalu kaku dan menolak perubahan. Jika demikian, cobalah untuk lebih membuka diri dan menerima tantangan atau perubahan . Anda akan melihat betapa bermanfaatnya hal itu, dan ternyata tidak seburuk yang Anda bayangkan!
Keberanian
Salah satu kelemahan terbesarnya adalah rasa takut; oleh karena itu, salah satu kekuatan terbesarnya adalah "alter ego"-nya, yaitu keberanian . Dengan keberanian, seseorang dapat menghadapi tantangan besar dan rintangan hidup, mengatasinya dengan tekad yang jauh lebih besar.
Untuk memperkuat keberanian Anda, Anda hanya perlu melatihnya, seperti halnya kekuatan lainnya. Beranilah melakukan hal-hal yang menakutkan Anda (sedikit demi sedikit), dan Anda akan melihat bahwa Anda dapat mengatasinya tanpa masalah, meskipun Anda mengira Anda tidak mampu. Ini akan memperkuat keberanian Anda dengan setiap pencapaian. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa sensasi adrenalin, "kesemutan" yang Anda rasakan di perut saat melakukan sesuatu, hampir membuat ketagihan…
Ketahanan/kegigihan
Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orang adalah mencoba sesuatu sekali atau beberapa kali lalu menyerah. Jika Anda berhenti, Anda tidak akan pernah mencapai tujuan Anda. Itulah mengapa ketekunan dan ketahanan sangat penting.
"Saya benci setiap menit latihan, tapi saya terus mengatakan pada diri sendiri: 'Jangan menyerah, menderita sekarang dan jalani sisa hidup Anda sebagai seorang juara.'"
Muhammad Ali
Menyerah pada rintangan pertama yang Anda temui di jalan menuju tujuan Anda akan mencegah Anda mencapainya. Jika Anda tersandung dan jatuh seribu kali, Anda harus bangkit seribu satu kali untuk terus maju. Melalui kegigihan yang luar biasa, Anda akhirnya akan berhasil.
Air jauh lebih lunak daripada batu, bukan? Sebaliknya, tebing-tebing pantai telah hancur oleh ombak menjadi pasir halus. Tapi ini tidak terjadi dalam semalam; ini terjadi secara bertahap, perlahan, sedikit demi sedikit, hingga bahkan batu yang paling keras pun berubah menjadi debu…
Integritas
Terkadang Anda berusaha untuk tidak berbeda , berbaur dengan orang lain. Hal ini membuat Anda melakukan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan, atau mengatakan hal-hal yang tidak Anda maksudkan. Ini adalah masalah serius bagi diri Anda sendiri, karena Anda akan selalu berusaha menyenangkan orang lain, hidup untuk mereka dan bukan menurut prinsip Anda sendiri.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Pengabdian menghasilkan teman, kenyataannya, kebencian.”)
Pepatah Latin Terence.
Salah satu kekuatan terbesar dari seorang manusia yang benar-benar bermartabat adalah ketulusan dan ketidakegoisan mereka; keaslian, kejujuran, transparansi, kesetiaan pada cita-cita, kehormatan, dan pengejaran keadilan. Namun sayangnya, kualitas-kualitas ini tidak terlalu dihargai saat ini…
Namun apakah Anda benar-benar ingin melakukan apa yang orang lain harapkan dari Anda? Atau apakah Anda ingin menjalani hidup sesuai keinginan Anda?
Amor
Dunia tidak akan sama tanpa cinta . Salah satu kekuatan terindah dari semuanya. Kembangkan kemampuan Anda untuk mencintai diri sendiri, dan Anda akan mampu mencintai orang lain juga. Pupuk keterikatan dan kepedulian timbal balik terhadap sesama.
Selain memberikan manfaat besar bagi orang lain, cinta adalah salah satu kekuatan yang paling memuaskan dan bermanfaat dalam daftar ini. Menurut Eric Fromm, ada empat elemen dasar yang membentuk cinta: kepedulian, tanggung jawab, rasa hormat, dan pengetahuan.
Hanya ada satu jenis cinta , meskipun dapat diungkapkan dengan berbagai cara. Seperti cinta seorang ibu kepada anaknya, cinta kepada pasangan, cinta kepada hewan peliharaan, dan lain sebagainya. Tetapi Anda harus membedakan cinta dari keterikatan atau kasih sayang kepada seseorang, meskipun hal itu cukup rumit…
Keterampilan sosial
Untuk berinteraksi secara efektif di masyarakat, keterampilan sosial yang kuat sangat penting . Hal ini akan memungkinkan Anda untuk dikelilingi oleh orang-orang yang akan menemani Anda dalam perjalanan hidup, membuka banyak pintu (bahkan hati belahan jiwa Anda), dan memberikan dukungan selama masa-masa sulit.
Namun untuk mencapai hal itu , aspek-aspek lain juga harus diperhatikan, seperti empati terhadap orang lain, ketegasan, kemampuan memaafkan, pengertian, belas kasih, kebaikan, rasa syukur, mendengarkan secara aktif, membantu orang lain secara altruistik, dan mengembangkan kecerdasan emosional yang baik.
kepemimpinan
Kemampuan ini sangat penting di tempat kerja dan bisnis, tetapi juga praktis di luar itu. Kemampuan ini dapat membantu Anda dalam kehidupan sehari-hari untuk membuat keputusan yang akan membawa Anda lebih dekat untuk mengambil langkah menuju perubahan, mencapai tujuan baru, dan meraih impian Anda.
"Pemimpin membawa orang-orang ke tempat yang tidak akan pernah mereka datangi sendirian."
Hans Finzel
Berhati-hatilah dalam memimpin; kepemimpinan harus selalu disertai dengan kekuatan lain yang memadai, seperti akal sehat dan kebijaksanaan . Jika tidak, Anda akan menjadi orang yang memimpin jalan menuju bencana.
Memiliki pemimpin yang kuat dan karismatik di sisi Anda juga dapat membantu Anda dalam situasi yang menantang. Mereka dapat mengambil kendali dan mengarahkan kapal ke pelabuhan yang aman. Ini kebalikan dari memiliki "orang-orang pemimpin" yang bergantung pada Anda agar tetap bertahan, tetapi perlahan namun pasti menyeret Anda ikut tenggelam bersama mereka.
Belajarlah membersihkan lingkungan Anda dan kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tepat. Meskipun mungkin tampak kejam, terkadang lebih baik memutuskan hubungan tertentu. Anda tidak bersalah atas apa yang terjadi pada semua orang, tetapi orang-orang beracun itu tampaknya mencoba menyalahkan Anda atau membebani Anda dengan beberapa masalah mereka.
Kerendahan hati dan kesopanan
Tidak peduli seberapa banyak kekuatan yang Anda miliki, Anda harus selalu rendah hati. Kerendahan hati dan kesopanan adalah dua kualitas yang dapat sangat membantu Anda dalam situasi sosial. Lebih jauh lagi, mengembangkan kualitas-kualitas ini membutuhkan tingkat kepercayaan diri yang tinggi.
Terkadang, beberapa orang berusaha menonjol dari keramaian, ingin menjadi pusat perhatian, merebut semua pujian, dan sebagainya. Hal ini hanya akan menimbulkan penolakan dari orang lain. Apa gunanya kekuatan-kekuatan lain itu jika orang-orang di sekitar mereka menjauhinya?
Penguasaan diri
Memiliki kemampuan untuk mengelola aspek-aspek tertentu dalam hidup adalah kebajikan besar lainnya. Dengan kata lain, memiliki pengendalian diri yang baik . Hanya dengan cara ini Anda dapat mengatur emosi, perilaku, dan dorongan Anda sendiri. Tetapi ini bukan berarti menyembunyikan perasaan, emosi (terutama yang negatif seperti amarah), atau masalah Anda, karena itu bisa kontraproduktif.
Esperanza
Seperti kata pepatah, harapan adalah hal terakhir yang mati. Meskipun demikian, banyak orang yang telah menunggu sesuatu dalam waktu lama, atau yang mengalami depresi, akhirnya menjadi putus asa dan kehilangan harapan untuk mencapai apa yang mereka inginkan.
“Hidup tidak pernah menjadi tidak tertahankan karena keadaan, tapi karena kurangnya makna dan tujuan.”
Victor E. Frankl
Kekuatan harapan membuat Anda tetap termotivasi , optimis tentang masa depan, memiliki daya dorong untuk terus berjuang, terus maju dan tidak menyerah dalam perjuangan tertentu yang Anda hadapi. Dengan kata lain, itu adalah bahan bakar yang baik untuk ketahanan dan ketekunan.
Selera humor
Terkadang, bukan apa yang terjadi pada kita yang penting, tetapi bagaimana kita bereaksi terhadapnya. Tidak semua orang terpengaruh oleh peristiwa yang sama dengan cara yang sama, dan itu mungkin menunjukkan bahwa tidak semua orang bereaksi dengan cara yang sama seperti Anda. Rasa humor dan optimisme dapat membantu Anda untuk tidak terlalu terpengaruh oleh hal-hal negatif.
Masa-masa sulit lebih mudah dilewati dengan selera humor, dan hidup dinikmati jauh lebih penuh dengan pandangan positif . Bantulah orang lain tertawa dan buat mereka tersenyum, dan lakukan hal yang sama untuk diri sendiri. Terapi tawa itu ampuh!
Spiritualitas
Menjadi spiritual tidak berarti mempercayai hal-hal aneh, atau harus beragama. Spiritualitas dapat melampaui itu, mencari makna dalam hidup, sebuah tujuan. Percaya bahwa segala sesuatu memiliki alasan untuk membantu Anda bergerak maju. Sesuatu yang dapat menjadi pelengkap yang baik bagi harapan.
Manfaatkan kekuatan Anda
Anda perlu belajar bagaimana mengembangkan kekuatan Anda agar menjadi lebih kuat . Sama seperti otot, jika Anda melatihnya, kekuatan itu akan bertambah. Lebih jauh lagi, Anda harus memanfaatkan kekuatan tersebut dalam kehidupan sehari-hari, di tempat kerja, dan sebagainya.
Anda perlu tahu bahwa bakat tidak akan banyak berguna tanpa latihan . Demikian pula, pengetahuan tidak sama dengan kebijaksanaan, karena kebijaksanaan terletak pada penerapannya dalam praktik. Bahkan, kekuatan adalah gabungan dari bakat dan penerapannya.
Sebagai contoh, beberapa orang memiliki bakat alami dalam bernyanyi. Namun, jika mereka tidak berlatih atau mengembangkan suara mereka, itu tidak akan banyak bermanfaat. Hal yang sama berlaku untuk kemampuan mental , meskipun kemampuan tersebut lebih tidak berwujud. Yang ingin saya katakan adalah, jangan biarkan kemampuan itu sia-sia... Manfaatkanlah untuk kehidupan Anda!