Untuk menjadi sukses dalam bidang apa pun dalam hidup Anda, Anda memerlukan tujuan dan alat yang diperlukan untuk mencapainya. Alat-alat itu adalah kekuatanmu (apapun jenisnya), bakat yang Anda praktikkan dan yang membuat Anda menonjol dalam beberapa aspek.
Di tahun 90an, psikologi mengalami perubahan dan dia juga mulai mempelajari aspek-aspek lain yang sebelumnya dia abaikan. Artinya, dia mulai memahami disiplin ini sebagai sesuatu yang lebih dari sekadar tidak adanya patologi mental, dan memberi jalan pada psikologi positif, yang banyak berkaitan dengan kekuatan-kekuatan ini...
Mereka telah menyadarinya keseimbangan emosional dan kesejahteraan Bukan hanya tidak adanya gangguan jiwa saja, namun diperlukan hal lain. Dengan demikian, mereka beralih dari mencari dan menangani masalah mental menjadi juga mementingkan kebahagiaan dan realisasi diri.
Saat itulah Martin Seligman, bapak Psikologi Positif, bersama dengan Dr. Christopher Peterson, menyelidiki apa yang dikenal sebagai kekuatan universal yang umum terjadi di berbagai budaya, ras, dan waktu.
Apa itu benteng?
sebuah benteng Itu tidak lebih dari ciri psikologis seseorang, seperti halnya kelemahan. Namun dalam hal ini, mereka positif dan dapat membantu Anda dalam berbagai situasi dalam hidup.
Seperti halnya kelemahan, kelemahan bukanlah sesuatu yang statis dan konstan, melainkan muncul kapan saja berbagai situasi muncul. Selain itu, mereka dapat dilatih untuk meningkatkan dan meningkatkannya guna membantu Anda menuju kebahagiaan dan kesejahteraan emosional.
Por ejemplo, seseorang tidak selalu baik. Itu adalah sesuatu yang muncul pada waktu-waktu tertentu. Beberapa orang memiliki kekuatan ini lebih berkembang dan menunjukkannya lebih mudah daripada yang lain, tetapi mereka tidak selalu dalam keadaan itu... Anda dapat mengalami naik turunnya tertentu karena berbagai alasan dan itu tidak berarti bahwa kekuatan itu telah hilang.
Bagaimana cara mengidentifikasi kekuatan?
Mampu mengidentifikasi kekuatan diri sendiri tidak selalu semudah mengamati diri sendiri. Beberapa mungkin tersembunyi dari Anda dan hanya orang lain yang dapat mengenalinya dengan jelas. Sesuatu yang mirip dengan apa yang terjadi dengan kelemahan.
Untuk menemukan kelebihan yang Anda miliki, Anda bisa mengikutinya Tips:
- Apakah ada sesuatu yang benar-benar Anda kuasai? Ini adalah indikasi terbesar bahwa Anda memiliki kekuatan yang besar. Aktivitas di mana Anda merasa puas dan nyaman dengan diri sendiri.
- Tanya yang lain. Anda bisa bertanya kepada orang lain yang bisa mengidentifikasi beberapa kekuatan Anda. Jika mereka berbicara terus terang kepada Anda, mereka akan mampu membuat Anda melihat beberapa hal yang mungkin Anda sendiri tidak sadari sebagai milik Anda.
- Jelajahi. Jelajahi lebih dari apa yang biasa Anda lakukan. Terkadang Anda memiliki keterampilan yang Anda tidak tahu Anda miliki karena Anda belum melakukan sesuatu yang berbeda. Rutinitas hanya akan mengungkap sebagian kelemahan dan kelebihan Anda. Cobalah untuk berubah dan hal-hal baru juga akan muncul di hadapan Anda.
- Identifikasi perbedaan Anda. Menjadi berbeda, atau menjadi orang yang aneh, adalah sesuatu yang biasanya tidak disukai. Tapi kenyataannya itu bisa menjadi kekuatan yang besar. Amati apa yang Anda lakukan secara berbeda dari orang lain, beberapa perbedaan tersebut dapat mengungkapkan kelemahan dan kekuatan Anda. Misalnya, bayangkan Anda melakukan suatu pekerjaan dan biasanya Anda melakukannya dengan cara yang lebih gesit dan cerdas dibandingkan rekan kerja Anda. Mungkin karena Anda menonjol karena kecerdasan dan kreativitas Anda...
Langkah-langkah untuk memperkuatnya
Setelah teridentifikasi, Anda dapat mengerjakannya untuk memperkuatnya. Seperti yang saya sebutkan, seperti otot, mereka dapat dilatih untuk memperbaikinya.
Untuk bisa meningkatkan kekuatan mental Anda Anda tinggal menerapkannya saja, yaitu berlatih agar semakin kuat. Untuk melakukan ini, terapkan hanya kekuatan yang benar-benar Anda kuasai dan ini akan meningkatkan dampaknya.
Penting juga bagi Anda mengevaluasi konsekuensinya untuk menerapkan kekuatan Anda. Misalnya, jika Anda benar-benar pandai membantu orang lain dan Anda telah berhasil membantu banyak orang yang hidupnya telah Anda selamatkan atau tingkatkan, itu akan menghibur Anda dan memperkuat tekad Anda untuk terus menempuh jalan tersebut.
Selain itu, Anda akan tahu apakah Anda benar-benar memanfaatkan kekuatan Anda sepenuhnya atau tidak Anda bisa memerasnya lebih jauh lagi. Jika Anda merasa bahwa Anda bisa berbuat lebih banyak, Anda tentu tidak memanfaatkan kekuatan Anda sepenuhnya.
Apa kekuatannya?
Seperti yang saya sebutkan, Anda harus mengidentifikasinya dan saya telah memberikan beberapa kunci untuk melakukannya. Selain itu, Anda sudah mengetahui definisi kekuatan, namun dengan contoh yang lebih spesifik tentang kekuatan yang paling menonjol, Anda akan dapat kenali mereka dalam diri Anda lebih jelas.
Kreativitas
La kreativitas Ini adalah kekuatan yang memungkinkan Anda menghasilkan ide atau perilaku orisinal, dan beradaptasi lebih baik terhadap lingkungan. Hal ini juga memungkinkan Anda membuat keputusan yang berbeda dari yang lain, menonjol, atau mencari solusi yang sebelumnya tidak terbayangkan.
Ini dapat diterapkan pada banyak orang bidang dan aplikasi, mulai dari penemuan, rekayasa, hingga aspek kehidupan lain yang tidak terlalu teknis, seperti membantu orang lain atau menghadapi tantangan dengan cara yang berbeda.
Untuk meningkatkannya, Anda harus meluangkan waktu untuk berpikir dan berimajinasi tentang apa yang benar-benar Anda kuasai dan sukai. Terkadang stres atau kurangnya waktu menjadi musuh terbesar kekuatan ini.
Anda harus berpikir di luar kebiasaan atau tradisional ide-ide revolusioner dan berinovasi. Rasa ingin tahu merupakan kekuatan lain yang dapat membentuk sinergi yang sangat menarik dengan kreativitas.
"Ketika inspirasi datang, semoga saya berhasil."
Pablo Picasso
Anda tidak boleh terlalu mementingkan hal itu risikonya atau Anda akhirnya akan membatalkan ide Anda. Dan yang terpenting, jangan menyerah. Hal-hal indah tidak selalu ditemukan pertama kali, beberapa orang kreatif hebat telah melakukan kesalahan ribuan kali hingga mereka mencapai kesuksesan. Oleh karena itu, ketahanan adalah kekuatan lain dalam daftar ini yang berkontribusi terhadap kreativitas.
Namun, gagasan lain datang dari momen di mana Anda bahkan tidak berpikir atau berada di dalamnya mimpi, dan bahkan setelah latihan brainstorming.
Keingintahuan
La rasa ingin tahu Hal ini agak distigmatisasi dan sering disalahartikan sebagai gosip. Tapi itu tidak sama. Bahkan sering dikatakan bahwa “rasa ingin tahu membunuh kucing itu«, tapi kenyataannya ini adalah kekuatan yang sangat positif.
Rasa ingin tahu adalah gejala kecerdasan, keinginan untuk belajar, keterbukaan terhadap perubahan, dan akan menuntunmu untuk belajar. Dan hal apa yang lebih baik daripada belajar, untuk meningkatkan pengetahuan dan kebijaksanaan Anda, mampu menerapkannya untuk meningkatkan banyak aspek kehidupan Anda (pekerjaan, ekonomi, kelangsungan hidup,...).
Fleksibilitas mental
Agar hidup Anda benar-benar berubah menjadi lebih baik, Anda perlu menginginkannya menerima perubahan itu. Beberapa orang mengeluhkan keadaannya saat ini, namun mereka tenggelam dalam zona nyaman dan tidak ingin meninggalkannya. Mereka tampaknya mengikuti premis buruk yang mengatakan "Yang buruk diketahui lebih baik daripada yang baik untuk diketahui".
Hanya mereka yang memiliki kekuatan ini dan terbuka terhadap hal-hal baru yang dapat melakukan perubahan tersebut demi kemajuan. Di samping itu, Mereka juga lebih mudah menerima kritik untuk lebih meningkatkan lagi.
Lihat apakah Anda terlalu kaku dan tidak menyukai perubahan. Jika iya, cobalah untuk lebih membuka diri dan menerima tantangan atau perubahan. Anda akan melihat bagaimana hal itu menyehatkan Anda dan ternyata tidak seburuk yang Anda kira!
Keberanian
Salah satu kelemahan yang paling negatif adalah rasa takut, oleh karena itu salah satu kekuatan yang paling kuat adalah “alter ego” nya, yaitu, keberanian. Dengan keberanian Anda dapat menghadapi tantangan besar dan menghadapi tantangan yang menghadang dalam hidup, serta mengatasi rintangan dengan lebih banyak tekad.
Untuk memperkuat keberanian Anda hanya perlu mengusahakannya, seperti kekuatan lainnya. Berani melakukan hal-hal yang membuat Anda takut (sedikit demi sedikit), dan Anda akan melihat bahwa Anda dapat mengatasinya tanpa masalah meskipun Anda mengira Anda tidak mampu. Itu akan memperkuat keberanian Anda dengan setiap pencapaian. Anda bahkan akan dapat melihat bahwa adrenalin itu, "gelitik" yang Anda rasakan di perut Anda ketika melakukan sesuatu hampir membuat ketagihan...
Ketahanan/kegigihan
Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orang adalah mencoba sesuatu sekali atau beberapa kali dan menyerah. Jika Anda menyerah dalam perjuangan untuk mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri, Anda tidak akan pernah mencapainya. Itu sebabnya ini penting ketekunan, ketahanan...
"Saya benci setiap menit latihan, tapi saya terus mengatakan pada diri sendiri: 'Jangan menyerah, menderita sekarang dan jalani sisa hidup Anda sebagai seorang juara.'"
Muhammad Ali
Menyerah Batu pertama yang Anda temui dalam perjalanan menuju tujuan Anda berarti Anda tidak akan pernah tersesat. Jika kamu tersandung dan jatuh seribu kali, maka kamu harus bangun seribu kali untuk melanjutkan. Berkat melanjutkan, Anda akhirnya akan mencapainya.
Air jauh lebih lembut dari batu, bukan? Sebaliknya, tebing-tebing pantai telah dihancurkan oleh ombak menjadi pasir halus. Namun hal ini tidak dilakukan dalam satu hari, dilakukan sedikit demi sedikit, dengan ketekunan, pukulan demi pukulan sampai mengubah batu yang paling keras menjadi debu...
Integritas
Terkadang kamu berusaha untuk tidak menjadi orang yang berbeda, berbaur dengan orang lain. Hal itu membuat Anda melakukan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan, atau mengatakan hal-hal yang tidak Anda maksudkan. Ini adalah masalah serius bagi diri Anda sendiri, karena Anda akan selalu berusaha menyenangkan orang lain, Anda akan hidup untuk mereka dan tidak sesuai dengan prinsip Anda.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Pengabdian menghasilkan teman, kenyataannya, kebencian.”)
Pepatah Latin Terence.
Salah satu kekuatan terbesar dari a manusia yang layak Yang asli dan tidak peduli, yang autentik, jujur, transparan, setia pada gagasannya, terhormat, mencari keadilan. Namun sayangnya sekarang sudah tidak terlalu terlihat...
Namun apakah Anda benar-benar ingin melakukan apa yang orang lain harapkan dari Anda? Atau apakah Anda ingin menjalani hidup sesuai keinginan Anda?
Amor
Dunia tidak akan sama tanpanya cinta. Salah satu benteng terindah dari semuanya. Kembangkan kapasitas Anda untuk mencintai diri sendiri sehingga Anda juga bisa mencintai orang lain. Mempromosikan keterikatan dan kepedulian timbal balik terhadap orang lain.
Selain itu, berbuat baik kepada orang lain merupakan salah satu kelebihan itu semakin hal itu memenuhi dan memuaskan Anda dari semua yang hadir dalam daftar. Menurut Eric Fromm, ada empat elemen dasar dalam membentuk cinta: kepedulian, tanggung jawab, rasa hormat, dan pengetahuan.
Jerami hanya satu cinta, meski bisa diungkapkan dengan banyak cara. Seperti cinta ibu-anak, cinta pada pasangan, cinta pada hewan peliharaan, dll. Namun cinta harus dibedakan dengan keterikatan atau kasih sayang terhadap seseorang, meski cukup rumit...
Keterampilan sosial
Untuk dapat bergerak dalam masyarakat, diperlukan kekuatan keterampilan sosial. Hal ini akan membuat Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan menemani Anda dalam perjalanan hidup, membuka banyak pintu bagi Anda (bahkan hati jodoh Anda), dan akan menjadi pendukung di saat-saat sulit.
Namun untuk mencapai hal itu mereka juga harus menjaga diri mereka sendiri. aspek lainnya seperti empati terhadap orang lain, ketegasan, mengetahui cara memaafkan, memahami, memiliki kasih sayang, baik hati, bersyukur, berlatih mendengarkan secara aktif, membantu orang lain secara altruistik, dan mengembangkan kecerdasan emosional yang baik.
kepemimpinan
Itu adalah sebuah benteng sangat penting bagi tempat kerja dan bisnis, tetapi juga di luar itu praktis. Ini dapat membantu Anda sehari-hari dalam membuat keputusan yang akan membawa Anda lebih dekat untuk mengambil langkah menuju perubahan, mencapai tujuan baru, dan mencapai apa yang Anda impikan.
"Pemimpin membawa orang-orang ke tempat yang tidak akan pernah mereka datangi sendirian."
Hans Finzel
Berhati-hatilah dengan kepemimpinan, itu harus selalu disertai dengan kekuatan lain yang cukup, seperti akal sehat dan kehati-hatian. Jika tidak, Andalah yang akan memimpin jalan menuju bencana…
Miliki seseorang kekuatan dan kepemimpinan yang besar Di sisi Anda, Anda juga dapat membantu diri Anda sendiri dalam situasi bermasalah. Karena Anda akan dapat mengambil kemudi dan mengarahkan kapal menuju pelabuhan yang baik. Ini adalah kebalikan dari memiliki "orang-orang pemimpin" yang bergantung pada Anda untuk tetap bertahan, namun perlahan-lahan menenggelamkan Anda bersama mereka.
Belajarlah untuk membersihkan lingkungan Anda dan kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tepat. Meski terkesan kasar, terkadang lebih baik memutuskan hubungan tertentu. Anda tidak bisa disalahkan atas apa yang terjadi pada semua orang, tapi itu orang-orang yang berbahaya Mereka sepertinya mencoba menyalahkan Anda atau membebani Anda dengan beberapa masalah mereka.
Kerendahan hati dan kesopanan
Tidak peduli berapa banyak kekuatan yang Anda miliki, Anda harus selalu rendah hati. Itu kerendahan hati dan kesopanan Itu adalah dua kualitas yang dapat banyak membantu Anda secara sosial. Selain itu, ini adalah sesuatu yang membutuhkan banyak harga diri untuk dikembangkan.
Terkadang, ada orang yang berusaha menonjol dari yang lain, ingin menjadi pusat perhatian, memonopoli semua pujian, dan sebagainya. Itu itu hanya menghasilkan penolakan oleh sisanya. Lalu apa gunanya kekuatan-kekuatan lain itu jika orang-orang di sekitar Anda menjauhkan diri?
Penguasaan diri
Memiliki kemampuan untuk mengelola aspek-aspek tertentu dalam kehidupan adalah kebajikan besar lainnya. Artinya, bersenang-senang kontrol diri. Hanya dengan begitu Anda dapat mengatur emosi, perilaku, dan dorongan hati Anda sendiri. Namun hal ini tidak berarti menyembunyikan perasaan, emosi (terutama yang negatif seperti kemarahan) atau masalah, karena dapat menjadi kontraproduktif.
Esperanza
Harapan adalah hal terakhir yang hilang, seperti kata mereka. Meskipun demikian, banyak orang yang telah lama menunggu sesuatu atau mengalami depresi akhirnya menjadi putus asa dan kehilangan harapan. berharap untuk mencapai apa yang mereka kejar.
“Hidup tidak pernah menjadi tidak tertahankan karena keadaan, tapi karena kurangnya makna dan tujuan.”
Victor E. Frankl
Kekuatan harapan membuat Anda tetap termotivasi, optimislah terhadap masa depan, miliki semangat untuk terus berjuang, terus bergerak maju dan jangan menyerah pada perjuangan yang sedang Anda perjuangkan. Artinya, ini adalah bahan bakar yang baik untuk ketahanan dan ketekunan.
Selera humor
Kadang-kadang, yang penting bukan apa yang terjadi pada kita, tapi bagaimana kita menyikapinya. Tidak semua orang terkena dampak peristiwa yang sama dengan cara yang sama, dan hal ini dapat memberi tahu Anda bahwa hal ini mungkin terjadi karena tidak semua orang merasakan hal yang sama seperti Anda. Dia rasa humor dan optimisme Mereka dapat membantu Anda agar tidak terlalu terpengaruh oleh hal-hal negatif.
Saat-saat buruk lebih baik dihabiskan dengan selera humor, dan hidup dinikmati lebih penuh dengan a filosofi positif. Bantulah menghibur orang lain dan membuat mereka tersenyum, dan lakukan hal yang sama.
Spiritualitas
menjadi rohani Ini tidak berarti percaya pada hal-hal aneh, atau harus beragama. Spiritualitas bisa lebih dari itu, dan mencari makna dalam hidup Anda, sebuah tujuan. Percayalah bahwa segala sesuatu memiliki arti untuk membantu Anda maju. Sesuatu yang bisa menjadi pelengkap harapan yang baik.
Manfaatkan kekuatan Anda
Kamu harus tahu kembangkan kekuatan Anda agar semakin ditingkatkan. Ibarat otot, jika dilatih maka akan menjadi lebih kuat. Selain itu, Anda harus memanfaatkan kekuatan tersebut untuk kehidupan sehari-hari, untuk pekerjaan Anda, dll.
Anda harus tahu itu sebuah bakat tidak akan banyak gunanya tanpa latihan. Sebagaimana pengetahuan tidak sama dengan kebijaksanaan, karena kebijaksanaanlah yang melakukan hal itu. Faktanya, kekuatan adalah gabungan dari bakat + implementasi.
Misalnya, beberapa orang memiliki bakat bawaan dalam menyanyi. Sebaliknya, jika Anda tidak mempraktikkannya, atau memanfaatkan suara Anda, hal itu tidak akan ada gunanya bagi Anda. Hal yang sama terjadi pada tingkat mental, meskipun itu adalah sesuatu yang lebih tidak berwujud. Apa yang ingin saya katakan adalah jangan biarkan mereka disimpan tanpa dimanfaatkan... Jadikan mereka membawa manfaat bagi hidup Anda!