Fontos felismerni pszichológiai vagy mentális gyengeségei hogy ezeket enyhíteni vagy előnyére fordíthassa. Ellenkező esetben ezek a gyengeségek csak terhet jelentenek az egész életedben, elveszik lelki, sőt testi egészségedet.
Csak ha tudod mik azok a legkorlátozóbb gyengeségeidet, akkor képes leszel megszabadulni tőlük és az általuk okozott problémáktól. Így minden energiádat és potenciálodat az elérni kívánt célokra fordíthatod.
Ezenkívül azt is szem előtt kell tartania A rendellenesség nem mindig jelenti azt, hogy vannak gyengeségei. nagyon kifejezett. Például a depresszió gyakran gyengeséggel jár, de ez nem egészen így van...
A gyengeségek és a mentális egészség kapcsolata
Még mindig van a sötét halo a megbélyegzés, az elrejtés és a mentális problémák körüli tabu. Megpróbálják szemrevételezni őket, és általában nem beszélnek róluk olyan nyíltan, mint a fizikusokkal. Ez az e rendellenességekkel kapcsolatos ismeretek nagymértékű hiányához is vezet, és ha észlelik, akkor azt gondolják, hogy a gyengeség az oka.
A valóság azonban az, hogy egyes betegségekben, például depresszióban szenvedők nem mindig gyengék. Szintén ők mentálisan erős szenvedhetnek ezektől a problémáktól. De az erősség plusz pont a felépüléshez, hiszen általában ők teszik meg az első lépést, hogy segítséget kérjenek és kilépjenek ebből a helyzetből.
Aki ítélkezik Az ilyen betegségekben szenvedőknek a leghalványabb fogalmuk sincs arról, milyen bátornak és erősnek kell lenniük ahhoz, hogy elviseljék ezeket az állapotokat és segítséget kérjenek. Ha tudnák, soha nem kapcsolnák össze ezeket a rendellenességeket a gyengeséggel.
Továbbra is meglepő, hogy a mentális betegség még ne kezelje normálisan testi betegség. Például, ha valaki influenzás, senki nem teszi fel a kérdést: «SARS-CoV-2-vel fertőződött meg, mert gyenge.«. Ehelyett más tényezőket is figyelembe vesznek, mint például az évszakot (járványok), a személy immunrendszerét stb.
Ezen túlmenően, SARS-CoV-2 betegek, amikor sikerül legyőzniük a betegséget, hősként kezelik magukat. Ez csodálatos, és még inkább figyelembe véve azt a nehéz helyzetet, amelyet a járvány hagyott maga után. De meg kell tanulnunk egyformán kezelni a mentális zavarokkal küzdő eseteket.
Lenne inkább dicsérd meg őket erős emberekként, akik küzdenek ezzel a rendellenességgel, vagy már legyőzték azt. Ehelyett egyesek őrültnek, gyengének stb. kezelik őket. De nem tudják, hogy a testi betegségekhez hasonlóan a lelki betegségeket sem könnyű megelőzni sok esetben, és még a magát erősnek gondolók is elkaphatják életük egy pontján.
Mentális gyengeségek
Az első dolog, hogy felismerd, hogy vannak gyengeségeid, az az, hogy azonosítsd, mi a tiéd. Minden ember más, és mindannyian az erősségek és a gyengeségek nagyon változatos összefoglalója vagyunk. És nem kell szégyellnie magát, ha vannak, csak tudd, mik ezek, hogy minimálisra csökkentsd negatív hatásukat, megszüntesd vagy erősségükké alakítsd.
"Ki gondolta volna, a gyengék soha nem adják fel."
Mario Benedetti
Vonatkozik
Aggódni Nem rossz, de bizonyos mértékig. Ha olyan rendellenességben szenved, mint a szorongás, az aggodalommal töltött idő az egekbe szökhet. Tehát ez egy gyengeség, amelynek figyelmeztetnie kell, hogy valami nem stimmel.
"Az életem tele volt szerencsétlenségekkel, amelyek közül sok meg sem történt."
René Descartes
Már maga a szó is képet ad a probléma nagyságáról.. Ha bontja, akkor a pre+occupy előtagból áll. Vagyis mennyire gondoskodik valamiről előre. Ez csak negatív állapotba vezet, ami nem sokat segít a probléma megoldásában.
gondolj egyet:
- Van megoldás a problémájára?
- Igen, akkor ne aggódjon, csak keresse a megoldást.
- Nem. Akkor minek aggódni, nincs mit tenni. Csak rossz leszel, és veled is lesz baj.
- Olyan eseményekre számítasz, amelyekről nem tudod, hogy megtörténnek-e vagy sem.
- Ha megtörténik, akkor az aggódás nem tett jót. Csak azért, hogy rossz legyen, és ne tegyek valamilyen gyógymódot arra az esetre, ha lenne ilyen.
- Ha nem történnek meg, egy ideig minden szükség nélkül keserű leszel.
Benne kell élned az itt és most. A múlt az múlt, a jövőt nem tudod megjósolni, csak a most számít. Valójában, ha irányítani akarod a holnapot, a mai napon cselekedned kell. Azt javaslom, hogy nézzen meg egy filmet, melynek címe A békés harcos, vagy olvassa el Dan Millman könyvét, azt a hihetetlen igaz esetet, amelyen a film alapul. Ez inspirál majd…
Türelmetlenség
La türelmetlenség Ez egy másik gyengeség. Nagy akadályt jelenthet céljaid elérésében, még akkor is, ha úgy tűnik, az ellenkezője. A türelmetlen ember nem gyorsítja fel annyira, amit remél, sok esetben el is löki, vagy nem az elvárhatóvá teszi.
Ennek az az oka, hogy a türelmetlenség elvezet elhamarkodott döntéseket hoz, vagy gyorsan és rosszul csinál valamit. Az eredmény teljesen az ellenkezője lesz annak, amit elterveztél. És tartsd észben, hogy bizonyos dolgokban visszamehetsz és a nulláról kezdheted, de az életben más dolgokban nem...
Tanulj meg várni, és dolgozz a türelmeden. Mindennek megvan a maga ideje, csak várd meg, amíg eljön az idő. Ez nem azt jelenti, hogy szenvedélytelenségbe esünk, vagy abbahagyjuk a cselekvést a cél elérése érdekében. Ez csak arról szól, hogy határozott lépéssel haladjunk a cél felé, nehogy eltévedjünk útközben.
Önzés
El az önzés és az ego Nem jó barátok. Ha közted és a céljaid közé kerülnek, újabb akadályt jelentenek. Ez ahhoz vezethet, hogy elveszítheti a családi kötelékeket, baráti kapcsolatokat, és egyedül maradhat. Támogatás és szeretet nélkül, ami annyira szükséges, ha vállveregetésre, empátiás gesztusra, ölelésre van szüksége, vagy emlékeztetni kell arra, hogy jól is csinálja, és jól is csinálja.
Röviden: kevesebb ember van melletted, vagy akik hajlandóak segíteni, amikor szüksége van rá. Ezen túlmenően, ha önző vagy, sok esetben biztosnak érzi magát bűntudat a viselkedésedért. Ez a lelki terhelés nem jön össze, éppen ellenkezőleg.
Féltékenység és irigység
sok féltékenység és irigység Ezek egy másik gyengeség, amelyet azonosítania kell, ha rendelkezik velük.
A féltékenység érzést kelt sürgősen irányítani kell mások életét körülötted, akár az elvesztésüktől való félelem miatt, akár más okok miatt. Amikor ez a féltékenység kóros, az arra késztethet, hogy akár árts is nekik, és ez nem egy ember szeretete...
El az eredmény hasonló lesz az önzőségéhez, vagyis a másokhoz fűződő kötelékek elszakítása és egyedül maradás. Meg kell értened, hogy akárcsak neked, másoknak is szükségük van egy bizonyos függetlenségre és szabadságra. Ez nem azt jelenti, hogy abbahagyják a szeretetet, vagy azt, hogy elmennek.
Minden nem körülötted forog a világ, és te sem akarhatod az egészet. Ha valaki díjat nyer, akvizíciót szerez, vagy van valamije, amivel Ön nem rendelkezik, az egészséges irigység normális. De az egészségtelen irigység megszilárdul, és elhomályosítja a céljaid felé vezető utat, és csak megszállottan tölti el az érzéseidet azzal a személlyel szemben, aki elérte, amit akartál.
Gyávaság
az strucc Elrejtik a fejüket, és az egész testüket kívül hagyják. Úgy gondolják, hogy mivel nem látják a fenyegetést, a fenyegetés már nem látja őket. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól…
El félelem vagy gyávaság, Valószínűleg ez a legrosszabb a gyengeségek közül, és az, amely a legtöbb problémát okozza az életedben. Ahhoz, hogy megkapd, amit akarsz, néha ki kell lépned a komfortzónádból, ahol biztonságérzeted van, de ami akadályozza a továbblépést.
Olyannak kell lenned, mint egy hiúz, aki kíváncsi, új élményeket keres, gyorsan cselekszik, határozott és nagyon ügyes. Ennek az ellenkezője, hogy olyan legyen, mint egy kagyló, amely unalmas, sivár, és ha valami elromlik körülötte, bezárul a héjába, hogy elszigetelje magát.
«A legnagyobb fogyatékosság a félelem.«
Nick Vujicic
Azt javaslom, olvassa el a könyvet A lovag rozsdás páncélban írta: Robert Fisher. Elég rövid könyv, de nem veszett kárba. Meg fogja érteni, mennyire fontos a bátorság.
konformizmus
Néha úgy viselkedhetsz, mint egy lepke, alkalmazkodva a körülötted lévő környezethez, és beleolvadva kényelmes testtartást vesz fel. De konformizmus Ez nem jó, hasonló a félelemhez, ami miatt nem teszed meg a szükséges lépéseket, hogy elérd, amit annyira szeretnél.
Néha ez a megfelelőség egyszerűen a legkényelmesebb pozíció felvételéből fakad. Máskor az a hit, hogy nem fogsz tudni elérni valamit, szóval miért próbáld ki? De ha nem próbálod meg, soha nem fogod tudni, hogy képes vagy-e. Valójában meglepne, hányszor mondták már valakinek,nem tudsz» és hihetetlen dolgokat értek el. Ne engedd azt sem, aki elmondja neked «nem tudsz" légy önmagad…
«Nem merünk sok mindenre, mert ezek nehézek, de azért nehézek, mert nem merjük megtenni őket.«
Seneca
Igen, megteheti, és a legrosszabb esetben biztosan meg is kapja sokkal több, mint ami most van. Ambíciózusnak kell lenned ahhoz, hogy nagy dolgokat érj el. Minél több ajtón kopogtatsz, annál nagyobb az esélye, hogy kinyílik az egyik, minél magasabbra nézel, annál magasabbra mész. Nincs vesztenivalód, de nyerhetsz mindent!
Egy tanárom a gimnáziumban azt mondta az órán: "Mindig menj 10-re. Akkor maradsz 8-nál vagy 9-nél. De ha 5-re mész, akkor 3-nál vagy 4-nél maradsz.”.
Neheztelés
Nem a világ a hibás azért, ami veled történik. Meg kell tanulnod abbahagyni a múltban való lehorgonyzást és hordozni neheztelés mint egy súlyos mondat, amit egész életedben hordozol. Szabadulj meg ettől a problémától, és ne engedd, hogy egész életedben kínozzon.
Bár ez az érzés az nehéz leküzdeni, mivel mély károsodás okozza, amit bent tartanak, ezért erőfeszítéseket kell tenni az elérése érdekében.
Akár megtámadtak, akár megbántottak, vagy bármi más, meg kell tennie megtanulni megbocsátani (vagy legalább elfogadni). Ez érzelmileg felszabadít, és megakadályozza, hogy más, a neheztelésből eredő problémákba essenek, mint például a társadalmi elszigeteltség, barátok vagy család elvesztése stb.
Függőség
Sokféle típus létezik függőség. Érzelmi függőségtől, tárgyaktól vagy emberektől való fizikai függőségtől, anyagoktól, például drogoktól stb. Ez a függőség arra a hamis következtetésre késztet, hogy anélkül, amitől függ, nem tud élni, vagy legalábbis nem ugyanúgy.
De ez a függőség ez nem megoldás, csak hosszabb ideig kötődik ahhoz a dologhoz, amelytől függ, és megakadályozza, hogy érvényes megoldást találjon problémáira, vagy megszerezze, amit szeretne.
Amikor beleesel ebbe a dinamikába, meglesz a elvesztegetett idő érzése értékes, amit már nem tudsz visszaszerezni. Ezért el kell kezdened kiállni magadért, és le kell győzned azt a függőséget, amely most leköt.
Zárd be magad az új élményekbe
Mikor elzárod magad az új élmények elől, megakadályozza, hogy olyan új kihívásokra vagy frontokra összpontosítson, amelyek pozitív változást vagy javulást hozhatnak az életében. Ez megbénítja a személyes fejlődését is, és még hiányossá tesz.
Si meg mered tenni az első lépést, az élmények új világa nyílik meg előtted, és csodálatos dolgokat fedezhetsz fel. Engedd meg magadnak, hogy kilépj a komfortzónádból, és időről időre keress új élményeket. Az elégedettség érzése óriási lesz.
Ki mondja meg neked, hogy ha megteszed ezt a lépést, nem fogod megtenni találkozni fog azzal a lehetőséggel, amelyről oly sokat álmodott, vagy azzal a személlyel, akit szeretsz stb.?
Harag
Végül, a a harag Ez a másik nagy gyengeség. Bár kissé viccnek hangzik, Yoda mester egy bölcs mondatot mond a Star Wars című filmben: «A félelem haraghoz vezet, a harag gyűlölethez, a gyűlölet szenvedéshez, a szenvedés a sötét oldalhoz.«
Mindenki érezhet haragot élete egy pontján, de rossz gazdálkodás Ez egy sor olyan problémát idézhet elő, amelyek valóban őrült dolgokhoz vezethetnek, amelyeket csak akkor fog megbánni, ha már túl késő.
A harag többféle módon is a harag kifejezéséhez vezet, és ezek egyike az az erőszak ami arra vezethet, hogy árthat valakinek. Fájdalmat, szenvedést vagy sérelmet okozva másokban nem állítja meg a tiédet. Ez csak problémákat hoz és elvakít.
megpróbál lazíts, légy empatikus és helyezd magad a másik helyébe. Gondold meg kétszer, mielőtt teszel valamit... Sok esetben rájössz, hogy akivel a haragodat próbálod kiadni, az nem is okolható a történtekért.
A gyengeségeidet alakítsd erősségekké
Tehát megteheted használja fel ezeket a gyengeségeket a maga javára, Erősségekké kell alakítania őket. Csak így fogsz meggyógyulni és megtalálni az egyensúlyt. Ennek az állapotnak az eléréséhez a következőket kell tennie:
- Szeresd és tiszteld magad. Csak így leszel képes szeretni és tisztelni másokat.
- Azonosítsa a gyengeségeket és ne érezd magad frusztráltnak miattuk.
- Álljon meg mindegyiknél, és próbáljon megszerezni A pozitív oldal. Ha beszél róluk, az is segíthet.
- Keress megoldást ezekre mérgező emberek Megpróbálják kihasználni a sebezhetőségét, hogy némi haszonra tegyenek szert.
- megpróbál fejleszteni az erőt ami ellensúlyozza a gyengeséget. Például, ha önző vagy, próbálj adni másoknak. Meglátod, hogyan vigasztal meg, nem csak véget vet a gyengeségednek, hanem erővé is válik...