Ahhoz, hogy életed bármely területén sikeres legyél, szükséged lesz egy célra és az eléréséhez szükséges eszközökre. Azok az eszközök az erősségei (bármilyen típusról is legyen szó), a tehetségek, amelyeket a gyakorlatba ültetsz, és amelyek valamilyen szempontból kiemelkednek.
A 90-es években, fordulatot vett a pszichológia és más szempontokat is elkezdett tanulmányozni, amelyeket korábban figyelmen kívül hagyott. Vagyis elkezdte ezt a diszciplínát többként érteni, mint a mentális patológiák hiányát, és átadta helyét a pozitív pszichológiának, aminek sok köze van ezekhez az erősségekhez...
Erre rájöttek érzelmi egyensúly és jó közérzet Nemcsak a mentális zavarok hiánya miatt, hanem valami másra is szükség volt. Így a mentális problémák keresésétől és kezelésétől eljutottak a boldogság és az önmegvalósítás fontosságáig.
Akkor volt az Martin Seligman, a pozitív pszichológia atyjaDr. Christopher Petersonnal közösen megvizsgálták az univerzálisnak nevezett erősségeket, amelyek közösek voltak a kultúrákban, fajokban és időkben.
Mi az erőd?
egy erőd Ez nem más, mint az ember pszichológiai jellemzője, akárcsak a gyengeségek. De ebben az esetben pozitívak, és számos élethelyzetben segíthetnek.
A gyengeségekhez hasonlóan ez sem valami statikus és állandó, hanem akkor keletkezik, amikor különféle helyzetek adódnak. Ezen túlmenően kiképezhetik őket, hogy javítsák és fokozzák őket, hogy segítsenek a boldogság és az érzelmi jólét útján.
Által ejemplo, az ember nem mindig kedves. Ez valami, ami bizonyos időpontokban felmerül. Vannak, akiknél ez az erő jobban kifejlődött, és könnyebben megmutatkozik, mint mások, de nem mindig vannak ilyen állapotban... Különféle okok miatt lehetnek hullámvölgyei, és ez nem jelenti azt, hogy ez az erő eltűnt.
Hogyan lehet azonosítani az erősséget?
Az, hogy felismerjük saját erősségeinket, nem mindig olyan egyszerű, mint egyszerűen megfigyelni magunkat. Előfordulhat, hogy egyesek el vannak rejtve előtted, és csak mások tudják egyértelműen felismerni őket. Valami hasonló ahhoz, ami a gyengeségekkel történik.
Annak érdekében, hogy megtalálja ezeket az erősségeit, kövesse ezeket tippek:
- Van valami, amiben igazán jó vagy? Ez a legnagyobb jele annak, hogy hatalmas erővel rendelkezel. Azok a tevékenységek, amelyekben elégedettnek és elégedettnek érzed magad.
- Kérdezz meg másokat. Megkérdezhetsz másokat, akik felismerik az erősségeidet. Ha őszintén beszélnek veled, képesek lesznek meglátni néhány olyan dolgot, amit talán te magad sem ismertél fel a sajátodnak.
- Fedezze fel. Fedezzen fel többet, mint amit általában csinál. Néha olyan képességeid vannak, amelyekről nem is tudtad, hogy vannak, mert nem csináltál mást. A rutin csak néhány gyengeségét és erősségét fogja feltárni. Próbálj meg változtatni, és új dolgok is megjelennek előtted.
- Azonosítsa a különbségeket. Különbözőnek lenni vagy különösnek lenni olyan dolog, amit általában eléggé rossz szemmel néznek. De az igazság az, hogy ez nagy erő lehet. Figyeld meg, hogy mit csinálsz másként, mint mások, e különbségek némelyike felfedheti gyengeségeidet és erősségeidet. Képzelje el például, hogy Ön egy munkát végez, és azt általában agilisabban és intelligensebben végzi, mint a kollégái. Lehet, hogy azért, mert kitűnsz az intelligenciáddal és a kreativitásoddal...
Megerősítésük lépései
Miután azonosították, dolgozhat rajtuk, hogy megerősítse őket. Ahogy említettem, akárcsak egy izom, gyakorolhatók azok fejlesztésére.
A fokozza szellemi erejét Csak alkalmazni kell őket, vagyis gyakorolni kell velük, hogy egyre erősebbek legyenek. Ehhez csak azokat az erősségeket alkalmazza, amelyekben igazán jó, és ez növeli hatásukat.
Fontos, hogy te is értékelje a következményeket hogy alkalmazza erősségeit. Például, ha igazán jó vagy abban, hogy másokon segíts, és sok embernek sikerült segítenie, akiknek az életét megmentette vagy javította, az megvigasztal téged, és megerősíti elhatározásodat, hogy ezen az úton haladj tovább.
Ezenkívül tudni fogja, hogy valóban teljes mértékben kihasználja-e az erősségeit, vagy ha még jobban összenyomhatja őket. Ha úgy érzi, többet tehetett volna, akkor biztosan nem használja ki teljesen az erejét.
Mik az erősségei?
Mint említettem, azonosítania kell őket, és ehhez már adtam néhány kulcsot. Ezenkívül már ismeri az erősség definícióját, azonban a legjelentősebb erősségek konkrétabb példáival képes lesz felismerni őket magadban tisztábban.
kreativitás
La kreativitás Ez egy olyan erősség, amely lehetővé teszi, hogy eredeti ötleteket vagy viselkedéseket hozzon létre, és jobban alkalmazkodjon a környezethez. Ez azt is lehetővé teheti, hogy másoktól eltérő döntéseket hozzon, kitűnjön, vagy korábban elképzelhetetlen megoldásokat keressen.
Sokakra alkalmazható területek és alkalmazások, a találmánytól, a mérnöki munkától az élet más, sokkal kevésbé technikai vonatkozásaiig, mint például mások segítése vagy más módon való szembenézés a kihívásokkal.
Ahhoz, hogy fokozza, meg kell töltsön időt gondolkodással és képzelődéssel arról, amiben igazán jó és szenvedélyes. Néha a stressz vagy az időhiány a legnagyobb ellensége ennek az erőnek.
A megszokotton vagy a hagyományoson túl kell gondolkodnod forradalmi ötletek és innováció. A kíváncsiság egy másik erősség, amely nagyon érdekes szinergiákat alakíthat ki a kreativitással.
"Ha jön az ihlet, találjon munkára."
Pablo Picasso
Nem szabad túl nagy jelentőséget tulajdonítani a kockázatokat vagy végül elveted az ötletedet. És mindenekelőtt ne add fel. A csodálatos dolgokat nem mindig fedezik fel először, néhány nagyszerű kreatív ezeregyszer hibázott, amíg sikert nem ért el. Ezért a rugalmasság egy másik erősség ezen a listán, amely hozzájárul a kreativitáshoz.
Más ötletek azonban olyan pillanatokból származnak, amelyekben még csak nem is gondolkodsz álmok, és még ötletbörze gyakorlatok után is.
Kíváncsiság
La kíváncsiság Némileg megbélyegzett, és gyakran összekeverik a pletyka létével. De ez nem ugyanaz. Valójában gyakran mondják, hogy "aki kíváncsi hamar megöregszik«, de az igazság az, hogy ez egy igazán pozitív erősség.
A kíváncsiság az intelligencia, a tanulni akarás, a változásra való nyitottság tünete és elvezeti a tanuláshoz. És mi jobb dolog, mint tanulni, fejleszteni tudását és bölcsességét, hogy élete számos területén (munka, gazdaság, túlélés stb.) javítsa a tudást.
Mentális rugalmasság
Ahhoz, hogy az életed valóban jó irányba változzon, akarnod kell fogadja el ezt a változást. Vannak, akik panaszkodnak jelenlegi helyzetükre, de elmerülnek egy komfortzónában, és nem akarnak otthagyni. Úgy tűnik, követik azt a rossz előfeltevést, amely azt mondja:A rossz ismert jobb, mint a jó, ha ismerjük”.
Csak az tudja felvállalni ezeket a változásokat, akikben megvan ez az erő és nyitottak az új dolgokra. Kívül, A kritikára is fogékonyabbak hogy még jobban fejlődjön.
Nézd meg, nem vagy túl merev, és nem szereted a változtatásokat. Ha igen, próbálja meg egy kicsit jobban kinyitni magát, és vállaljon kihívást vagy változást. Meglátod, hogyan táplál, és nem is olyan rossz, mint gondoltad!
bátorság
Az egyik legnegatívabb gyengeség a félelem volt, ezért az egyik legerősebb erőssége az "alter ego", azaz bátorság. Bátran vállalhatod a nagy kihívásokat, és szembenézhetsz az életed során felmerülő kihívásokkal, valamint sokkal elszántabban veheted le az akadályokat.
A bátorság megerősítéséhez csak dolgoznod kell rajta, akárcsak a többi erősségen. Merj olyan dolgokat tenni, amelyektől félsz (apránként), és látni fogod, hogy gond nélkül túlteszed őket, pedig úgy gondoltad, hogy képtelen vagy. Ez minden egyes teljesítménnyel megerősíti a bátorságát. Még azt is látni fogod, hogy az az adrenalin, azok a "csiklandozások", amiket a hasadban érzel, ha csinálsz valamit, szinte függőséget okoznak...
Rugalmasság/kitartás
Az egyik legnagyobb hiba, amit az emberek elkövetnek, hogy egyszer vagy néhányszor kipróbálnak valamit, és feladják. Ha feladod a harcot a kitűzött cél eléréséért, soha nem fogod elérni. Ezért fontos kitartás, szívósság...
"Utáltam az edzés minden percét, de azt mondogattam magamnak: "Ne add fel, szenvedj most, és éld le életed hátralévő részét bajnokként."
Muhammad Ali
Felad Az első kő, amivel találkozol a célod felé vezető úton, azt jelenti, hogy soha nem fogsz az úton haladni. Ha ezerszer megbotlik és elesik, akkor ezerszer fel kell állnia a folytatáshoz. Ha csak folytatod, akkor végül eléred.
A víz sokkal lágyabb, mint a kő, igaz? Ehelyett a tengerparti sziklákat a hullámok szó szerint finom homokba zúzták. De ez nem egy nap alatt történt, hanem apránként, kitartással, ütés ütés után amíg a legkeményebb követ porrá nem változtatja...
Sértetlenség
néha megpróbálsz nem más lenni, keveredik másokkal. Ez arra késztet, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyeket nem szeretne, vagy olyan dolgokat mondjon, amelyeket nem gondol komolyan. Ez önmagadnak komoly problémát jelent, hiszen mindig igyekszel mások kedvében járni, értük fogsz élni és nem az elveid szerint.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («A szolgaság barátokat szül, az igazságot, gyűlöletet.")
Terence latin maximája.
Az egyik legnagyobb erőssége a méltó ember Az őszinte és nem érdekli, aki hiteles, aki őszinte, átlátható, hűséges eszméihez, becsülettel, aki igazságot keres. De sajnos most nem nagyon látszik...
De tényleg azt akarod tenni, amit mások elvárnak tőled? Vagy szeretnéd úgy élni az életed, ahogy szeretnéd?
Amor
A világ nem lenne ugyanolyan nélküle el amor. Az egyik legcsodálatosabb erődítmény. Fejleszd képességedet arra, hogy szeresd magad, hogy másokat is tudj szeretni. Elősegíti a kötődést és a kölcsönös gondoskodást mások iránt.
Ezen túlmenően az egyik erősség, hogy jót teszünk másoknak annál inkább betölt és beteljesít a listán szereplők közül. Eric Fromm szerint a szerelem négy alapvető eleme van: gondoskodás, felelősség, tisztelet és tudás.
Ott csak egy szerelem, bár sokféleképpen kifejezhető. Mint az anya-gyerek szerelem, a párod szeretete, a kisállat szeretete stb. De meg kell különböztetni a szeretetet a ragaszkodástól vagy az ember iránti ragaszkodástól, bár ez elég bonyolult...
Szociális készségek
Mozogni a társadalomban, a birtoklás ereje szociális készség. Ezáltal olyan emberekkel veszi körül magát, akik elkísérnek az élet útján, számos ajtót nyitnak meg előttetek (még a lelki társ szívét is), és támaszként szolgálnak a rossz időkben.
De ahhoz, hogy ezt elérjék, magukról is gondoskodniuk kell. egyéb szempontok mint például a mások iránti empátia, az asszertivitás, a megbocsátás, a megértés, az együttérzés, a kedvesség, a hálás készség, az aktív hallgatás gyakorlása, az önzetlen segítés másokon és a jó érzelmi intelligencia fejlesztése.
vezetés
Ez egy erőd különösen fontos a munkahelyen és az üzlet, de azon kívül is praktikus. Segíthet a mindennapokban olyan döntések meghozatalában, amelyek közelebb visznek a változás felé vezető lépés megtételéhez, új célok eléréséhez és ahhoz, hogy elérd azt, amiről álmodsz.
"A vezető oda viszi az embereket, ahová egyedül soha nem mentek volna."
Hans Finzel
Legyen óvatos a vezetéssel, ehhez mindig jó adag egyéb erősség is társuljon, mint pl józan ész és körültekintés. Ellenkező esetben te leszel az, aki a katasztrófához vezet…
Legyen személyed nagy erő és vezetőség Melletted magadon is segíthetsz problémás helyzetekben. Mivel Ön képes lesz átvenni a kormányt, és egy jó kikötő felé irányítani a hajót. Ez az ellenkezője annak, hogy azok a „vezető emberek” ragaszkodnak hozzád, hogy a felszínen maradjanak, de fokozatosan megfulladnak magukkal.
Tanulja meg megtisztítani a környezetét, és vegye körül magát a megfelelő emberekkel. Bár keménynek tűnhet, néha jobb, ha megszakítunk bizonyos kapcsolatokat. Nem te vagy a hibás azért, ami mindenkivel történik, hanem azok káros embereket Úgy tűnik, megpróbálnak téged hibáztatni vagy megterhelni bizonyos problémáikkal.
Alázat és szerénység
Nem számít, hány erőssége van, mindig alázatosnak kell lennie. A alázat és szerénység Ez két olyan tulajdonság, amely sokat segíthet társadalmilag. Ezen túlmenően ez olyan dolog, amihez nagy önbecsülés szükséges.
Néha egyesek megpróbálnak kitűnni a többiek közül, a figyelem középpontjába akarnak kerülni, monopolizálni minden dicséretet stb. Hogy csak elutasítást generál a többiek által. Mit érnek hát ezek az egyéb erősségek, ha a körülötted lévő emberek elhatárolódnak egymástól?
Önkontroll
Egy másik nagy erény az élet bizonyos területeinek kezelésének képessége. Vagyis jól érezni magát önuralom. Csak így tudja szabályozni saját érzelmeit, viselkedését és impulzusait. Ez azonban nem jelenti azt, hogy elrejtse érzéseit, érzelmeit (különösen a negatívakat, mint a harag) vagy problémáit, mivel ez kontraproduktív lehet.
Esperanza
A remény az utolsó dolog, amit elveszítesz, ahogy mondják. Ennek ellenére sokan, akik régóta várnak valamire, vagy akik depresszióba esnek, végül elcsüggednek és elvesztik a reményt. remény hogy elérjék azt, amire vágynak.
"Az életet soha nem a körülmények teszik elviselhetetlenné, hanem az értelem és a cél hiánya."
Viktor E Frankl
A remény ereje motiváltan tartja, legyen optimista a jövőt illetően, legyen benned némi ösztönzés, hogy folytasd a küzdelmet, haladj előre, és ne add fel az adott küzdelmet, amit megvívsz. Vagyis jó tüzelőanyag a rugalmassághoz és a kitartáshoz.
Humorérzék
Néha nem annyira az a fontos, hogy mi történik velünk, hanem az, hogy hogyan fogadjuk. Nem mindenkit érint egyformán ugyanaz az esemény, és ez azt jelzi, hogy ez azért lehet, mert nem mindenki veszi úgy fel, mint te. Ő humorérzék és optimizmus Segíthetnek abban, hogy ne hatjanak annyira negatív dolgokra.
A rossz időket jobb humorérzékkel tölteni, és az életet sokkal teljesebben élvezheti a pozitív filozófia. Segíts másoknak szórakoztatni és mosolyogtatni őket, és tedd ugyanezt!
szellemiség
meg lelki Ez nem azt jelenti, hogy hinni furcsa dolgokban, vagy szükségszerűen vallásosnak lenni. A spiritualitás túlléphet ezen, és értelmet, célt kereshet az életében. Hidd el, hogy mindennek van értelme, ami segít előrelépni. Valami, ami jól kiegészítheti a reményt.
Használja ki az erősségeit
Tudnia kell dolgozzon az erősségein, hogy azok még jobban kifejlődjenek. Akárcsak egy izom, ha megdolgoztatod őket, erősebbek lesznek. Ezenkívül ezeket az erősségeket ki kell használnia a mindennapi életében, a munkájában stb.
Ezt tudnia kell egy tehetség gyakorlás nélkül nem sok haszna. Ahogy a tudás nem egyenlő a bölcsességgel, hiszen a bölcsesség azt teszi. Valójában az erősség a tehetség + a megvalósítás összege.
Például néhány embernek veleszületett tehetsége van az énekléshez. Másrészt, ha nem gyakorolod, és nem használod ki a hangod, akkor nem sok hasznodra válik. Ugyanez történik mentális szinten, bár ez valami megfoghatatlanabb. Azt akarom mondani, hogy ne hagyd őket elraktározni anélkül, hogy kihasználnád... Tedd, hogy hasznot hozzanak az életedbe!