Važno je prepoznati vaše psihološke ili mentalne slabosti kako biste ih mogli ublažiti ili iskoristiti u svoju korist. Inače će te slabosti biti samo teret kroz vaš život, oduzimajući vam psihičko, pa čak i fizičko zdravlje.
Samo ako znaš što su svoje najveće ograničavajuće slabosti, moći ćete se osloboditi njih i povezanih problema koje vam uzrokuju. Na taj ćete način moći svu svoju energiju i potencijal usmjeriti prema ciljevima koje želite postići.
Nadalje, morate imati na umu da Poremećaj ne znači uvijek da imate slabosti. vrlo izražena. Primjerice, depresija se često povezuje sa slabošću, ali to nije baš tako...
Odnos između slabosti i mentalnog zdravlja
Još uvijek postoji a tamna aureola stigmatizacije, prikrivanja i tabua oko mentalnih problema. Pokušava ih se okularizirati i o njima se obično ne govori tako otvoreno kao s fizičarima. To također dovodi do velikog nedostatka znanja o ovim poremećajima, a kada se otkrije, smatra se da je to zbog slabosti.
Ali stvarnost je da neki ljudi koji pate od poremećaja, poput depresije, nisu uvijek slabi. Također i oni mentalno jaka mogu patiti od ovih problema. Ali biti jak je plus za oporavak, budući da su oni ti koji obično poduzimaju prvi korak da zatraže pomoć i izađu iz te situacije.
Tko sudi Ljudi koji pate od ovih poremećaja nemaju pojma koliko moraju biti hrabri i jaki da izdrže ta stanja i da zatraže pomoć. Kad bi znali, nikada ne bi te poremećaje povezali sa slabošću.
I dalje je iznenađujuće da mentalna bolest nemoj ga još tretirati normalno fizičke bolesti. Na primjer, kad netko ima gripu, nitko ne postavlja pitanje: «Zaražen je SARS-CoV-2 jer je slab.«. Umjesto toga, uzimaju se u obzir drugi čimbenici kao što su doba godine (epidemije), imunološki sustav osobe itd.
Pored toga pacijenata sa SARS-CoV-2, kada uspiju pobijediti bolest, ponašaju se kao heroji. Ovo je divno, a još više ako se uzme u obzir teška situacija koju je pandemija ostavila. No, trebali bismo naučiti jednako tretirati slučajeve s psihičkim poremećajima.
Bi bolje ih pohvali kao snažne osobe koje se bore s ovim poremećajem ili su ga prevladale. Umjesto toga, neki ih tretiraju kao lude, slabe itd. Ali ne znaju da, poput tjelesne bolesti, duševnu bolest u mnogim slučajevima nije lako spriječiti i da bi je čak i oni koji se smatraju jakima mogli imati kad-tad u životu.
Mentalne slabosti
Prva stvar za prepoznati da imate slabosti jest identificirati koje su vaše. Svaka je osoba drugačija i svi smo vrlo raznolik skup snaga i slabosti. I ne biste se trebali sramiti što ih imate, samo znate što su kako biste umanjili njihov negativan utjecaj, eliminirali ih ili pretvorili u prednosti.
"Tko bi rekao, slabi doista nikad ne odustaju."
Mario Benedetti
Zabrinutost
Brinuti Nije loše, ali donekle. Kada patite od poremećaja kao što je anksioznost, vrijeme koje provodite brinući se može naglo porasti. Dakle, to je slabost koja bi vas trebala upozoriti da nešto nije u redu.
"Moj život je bio pun nesreća, od kojih se mnoge nikada nisu dogodile."
René Descartes
Sama riječ već daje ideju o veličini ovog problema.. Ako ga rastavite, sastoji se od prefiksa pre+occupy. Odnosno, koliko o nečemu unaprijed brinete. To će vas samo dovesti do toga da budete u negativnom stanju koje će malo pomoći u rješavanju problema.
misli jedno:
- Ima li vaš problem rješenje?
- Da, onda ne treba brinuti, samo tražiti rješenje.
- Ne. Zašto onda brinuti, nema se što raditi. Samo ćete biti loši i također ćete imati problem.
- Očekujete događaje za koje ne znate hoće li se dogoditi ili ne.
- Ako se dogode, onda vam briga neće donijeti ništa dobro. Samo da bude loš i da ne stavi neki lijek u slučaju da ga ima.
- Ako se ne dogode, bit ćete ogorčeni neko vrijeme bez ikakve potrebe.
Morate živjeti u ovdje i sada. Prošlost je prošlost, ne možete predvidjeti budućnost, važno je samo sada. Zapravo, ako želite kontrolirati sutra, morate djelovati danas. Preporučio bih da pogledate film tzv Miroljubivi ratnik, ili pročitajte knjigu Dana Millmana, nevjerojatno istinit slučaj na kojem se film temelji. Inspirirat će vas…
Nestrpljivost
La nestrpljivost To je još jedna od slabosti. To može biti velika prepreka u ostvarenju vaših ciljeva, iako se čini da je suprotno. Nestrpljiva osoba ne ubrzava ono što toliko očekuje, u mnogim slučajevima to odguruje ili čini da nije ono što se očekivalo.
Razlog je taj što vas nestrpljivost vodi do donošenje ishitrenih odluka ili obavljanje stvari brzo i loše. Rezultat će biti potpuno suprotan onome što ste planirali. I imajte na umu da se u nekim stvarima možete vratiti i krenuti od nule, ali u drugim stvarima u životu ne možete...
Naučite čekati i poradite na svom strpljenju. Sve ima svoje vrijeme, samo čekaj da to vrijeme dođe. To ne znači pasti u ravnodušnost ili prestati činiti stvari za postizanje cilja. Radi se samo o tome da idemo čvrstim korakom prema cilju, da se ne izgubimo na putu.
Sebičnost
El sebičnost i svoj ego Nisu dobri prijatelji. Ako se stanu između vas i vaših ciljeva, bit će još jedna prepreka. To vas može dovesti do toga da izgubite obiteljske veze, prijateljstva i da ostanete sami. Bez podrške i nježnosti koji su toliko potrebni kada trebate tapšanje po ramenu, gestu empatije, zagrljaj ili podsjetnik da možete i da vam ide dobro.
Ukratko, manje ljudi uz vas ili voljnih pomoći vam kada vam je potrebna. Nadalje, kada ste sebični, u mnogim će vas prilikama to dovesti do osjećaja sigurnosti kajanje za tvoje ponašanje. To mentalno opterećenje se ne zbraja, upravo suprotno.
Ljubomora i zavist
The ljubomora i zavist One su još jedna od slabosti koje morate identificirati, ako ih imate.
Ljubomora čini da se osjećate hitna potreba za kontrolom tuđih života oko sebe, bilo zbog straha da ih ne izgubite, ili iz drugih razloga. Kada je ta ljubomora patološka, to te može dovesti do toga da im čak i naudiš, a to je ne voljeti osobu...
El rezultat će biti sličan rezultatu sebičnosti, odnosno presijecanje veza koje vas vežu za druge i ostavljanje na miru. Morate shvatiti da, kao i vi, i drugi trebaju određenu neovisnost i slobodu. To ne znači da vas prestaju voljeti ili da odlaze.
sve svijet se ne vrti oko tebe, a ne možete ni željeti sve. Ako netko osvoji nagradu, stekne nešto ili ima nešto što vi nemate, zdrava zavist je normalna. Ali nezdrava zavist postaje ukorijenjena i zamagljuje vaš put prema vašim ciljevima i samo vas opsjeda osjećajima koje imate prema toj osobi koja je postigla ono što ste htjeli.
Kukavičluk
Las nojevi Skrivaju glave i ostavljaju cijelo tijelo vani. Vjeruju da budući da oni ne vide prijetnju, prijetnja više ne vidi njih. Ništa nije dalje od istine…
El strah ili kukavičluk, To je vjerojatno najgora od slabosti i ona koja stvara najviše problema u vašem životu. Da biste dobili ono što želite, ponekad morate napustiti svoju zonu udobnosti, u kojoj imate osjećaj sigurnosti, ali koja vas sprječava da krenete naprijed.
Mora da si kao ris, koji je znatiželjan, traži nova iskustva, brzo djeluje, odlučan je i vrlo pronicljiv. Suprotno tome je biti poput školjke, koja je dosadna, plašljiva, a kad oko nje nešto ne štima, zatvori se u oklop da se izolira.
«Najveća mana je strah.«
Nick Vujičić
Preporučam da pročitate knjigu Vitez u zahrđalom oklopu Robert Fisher. Prilično kratka knjiga, ali nije potrošena. To će vam pomoći da shvatite koliko je važno imati hrabrosti.
konformizam
Ponekad se možete ponašati kao moljac, prilagođavajući se okolini oko sebe i stapajući se s njom kako biste zauzeli udoban položaj. Ali konformizam Nije dobro, slično je strahu koji vas tjera da ne poduzmete potrebne korake da postignete ono što toliko želite.
Ponekad ta usklađenost dolazi jednostavno od usvajanja najudobnijeg položaja. Ponekad je to zbog uvjerenja da nećete moći nešto postići, tako da zašto probati? Ali ako ne pokušate, nikada nećete znati možete li ili ne. Zapravo, iznenadili biste se koliko je puta nekome rečeno "ne možeš»i postigli su nevjerojatne stvari. Također ne dopustite onome tko vam govori «ne možeš" budi svoj…
«Na mnoge stvari se ne usudimo jer su teške, ali su teške jer se ne usudimo učiniti ih.«
Seneka
Da, možete i, u najgorem slučaju, sigurno ćete i dobiti mnogo više od onoga što sada imate. Morate biti ambiciozni da postignete velike stvari. Na što više vrata pokucaš, veće su šanse da će ti se otvoriti, što više gledaš, više ćeš ići. Nemate što izgubiti, ali možete dobiti sve!
Profesor kojeg sam imao u srednjoj školi govorio je u razredu: "Uvijek idite na 10. Onda ćeš ostati na 8 ili 9. Ali ako ideš na 5, onda ćeš ostati na 3 ili 4.”.
Ogorčenost
Svijet nije kriv za ono što vam se događa. Morate naučiti prestati biti usidren u prošlosti i nositi se jed kao teška rečenica koju nosiš kroz život. Oslobodite se tog problema i ne dopustite da vas muči cijeli život.
Iako je ovaj osjećaj teško prevladati, budući da je uzrokovano dubokim oštećenjima koja su pohranjena unutra, morate se potruditi da to postignete.
Bez obzira jeste li bili napadnuti, uvrijeđeni ili bilo što drugo, morate naučite oprostiti (ili barem prihvatiti). Ovo vas emocionalno oslobađa i sprječava vas da upadnete u druge probleme proizašle iz ogorčenosti, kao što je društvena izolacija, gubitak prijatelja ili obitelji itd.
Ovisnost
Postoje mnoge vrste zavisnost. Od emocionalne ovisnosti, fizičke ovisnosti o predmetima ili ljudima, ovisnosti o supstancama kao što su droge itd. Ova ovisnost dovodi vas do pogrešnog zaključka da bez onoga o čemu ovisite ne možete živjeti ili, barem, ne na isti način.
Ali ova ovisnost to nije rješenje, samo vas drži dulje vezanima za ono o čemu ovisite i sprječava vas da pronađete valjano rješenje za svoje probleme ili da dobijete ono što želite.
Kada upadnete u ovu dinamiku, imat ćete osjećaj izgubljenog vremena vrijedne koje više ne možete povratiti. Stoga se morate početi zauzimati za sebe i prevladati tu ovisnost koja vas sada veže.
Zatvorite se novim iskustvima
Kada zatvarate se za nova iskustva, sprječavate se da se usredotočite na nove izazove ili fronte koji bi mogli donijeti pozitivnu promjenu ili poboljšanje u vašem životu. To također paralizira vaš osobni razvoj i čini vas nepotpunijom osobom.
Si usuđujete se učiniti prvi korak, pred vama će se otvoriti novi svijet iskustava i otkrit ćete prekrasne stvari. Dopustite si da izađete iz svoje zone komfora i s vremena na vrijeme potražite nova iskustva. Osjećaj zadovoljstva bit će neizmjeran.
Tko ti kaže da ako napraviš taj korak nećeš naići ćete na priliku o kojoj ste toliko sanjali, ili s onom osobom koju volite itd.?
Ljutnja
konačno, gnjev To je još jedna od velikih slabosti. Iako možda zvuči kao šala, majstor Yoda izgovara mudru rečenicu u filmu Ratovi zvijezda: «Strah vodi do ljutnje, ljutnja vodi do mržnje, mržnja vodi do patnje, patnja do tamne strane.«
Svatko može osjetiti ljutnju u nekom trenutku svog života, ali loše upravljanje To može pokrenuti niz problema koji vas mogu navesti da učinite istinski lude stvari zbog kojih ćete požaliti tek kada bude prekasno.
Ljutnja dovodi do izražavanja ljutnje na više načina, a jedan od njih je nasilje koje bi vas mogle navesti da nekome naškodite. Generiranje boli, patnje ili štete drugima neće zaustaviti vaše. To samo donosi probleme i zasljepljuje vas.
probati opustite se, budite suosjećajni i stavite se u kožu druge osobe. Dobro razmislite prije nego nešto učinite... U mnogim slučajevima shvatit ćete da osoba s kojom pokušavate iskaliti svoj bijes nije ni kriva za ono što se događa.
Pretvorite svoje slabosti u snagu
Pa možeš iskoristite te slabosti u svoju korist, Morate ih pretvoriti u snagu. Samo tako ćete ozdraviti i moći pronaći ravnotežu. Da biste došli do tog stanja, morate učiniti sljedeće:
- Volite i poštujte sebe. Samo tako ćete moći voljeti i poštivati druge.
- Prepoznajte slabosti i nemojte se osjećati frustrirani s njima.
- Zaustavite se na svakom od njih i pokušajte ga dobiti Pozitivna strana. Razgovor o njima također vam može pomoći.
- Pronađite rješenje za njih otrovni ljudi Oni pokušavaju iskoristiti vaše ranjivosti kako bi dobili nešto profita.
- probati razviti snagu koji suzbija slabost. Na primjer, ako ste sebični, pokušajte davati drugima. Vidjet ćeš kako te tješi, ne samo da će okončati tvoju slabost, već će se pretvoriti u snagu...