Važno je prepoznati svoje psihološke ili mentalne slabosti kako biste ih mogli ublažiti ili iskoristiti u svoju korist. Inače će te slabosti biti samo teret tijekom cijelog života, smanjujući vaše mentalno, pa čak i fizičko zdravlje.
Samo prepoznavanjem svojih najograničavajućih slabosti možete se osloboditi njih i povezanih problema koje uzrokuju. Na taj način možete posvetiti svu svoju energiju i potencijal ciljevima koje želite postići.
Nadalje, morate imati na umu da poremećaj ne znači uvijek da imate značajne slabosti. Na primjer, depresija je često povezana sa slabošću, ali to nije baš slučaj...
Odnos između slabosti i mentalnog zdravlja
Problemi mentalnog zdravlja još uvijek lebde u mračnom svjetlu stigme, tajnovitosti i tabua. Često su skriveni i o njima se ne raspravlja tako otvoreno kao o fizičkim bolestima. To također dovodi do velikog nedostatka razumijevanja ovih poremećaja, a kada se jedan otkrije, često se pripisuje slabosti.
No stvarnost je takva da neki ljudi koji pate od poremećaja poput depresije nisu uvijek slabi. Čak i mentalno jaki ljudi mogu iskusiti ove probleme. Međutim, biti snažan je prednost za oporavak, jer su oni često prvi koji poduzmu korak da zatraže pomoć i izvuku se iz te situacije.
Oni koji osuđuju ljude s ovim poremećajima nemaju pojma koliko je hrabro i snažno potrebno da se izdrže ta stanja i da se zatraži pomoć. Kad bi imali, nikada ne bi povezivali ove poremećaje sa slabošću.
I dalje je iznenađujuće da se mentalne bolesti još uvijek ne liječe s istom razinom skrbi kao fizičke bolesti. Na primjer, kada netko ima gripu, nitko ne postavlja pitanje: " Zarazio se SARS-CoV-2 jer je slab. " Umjesto toga, uzimaju se u obzir drugi čimbenici, poput doba godine (izbijanja zaraze), imunološkog sustava osobe i tako dalje.
Nadalje, oni koji se oporave od SARS-CoV-2 tretiraju se kao heroji. To je divno, posebno s obzirom na tešku situaciju koju je pandemija ostavila za sobom. Ali trebali bismo naučiti s istim poštovanjem postupati i sa slučajevima mentalnih bolesti.
Bilo bi bolje pohvaliti ih kao snažne ljude koji se bore protiv ovog poremećaja ili koji su ga prevladali. Umjesto toga, neki ih tretiraju kao lude, slabe itd. Ali ne shvaćaju da, baš kao i fizičke bolesti, mentalne bolesti u mnogim slučajevima nije lako spriječiti te da bi ih čak i oni koji se smatraju snažnima mogli iskusiti u nekom trenutku svog života.
Mentalne slabosti
Prva stvar za prepoznati da imate slabosti jest identificirati koje su vaše. Svaka je osoba drugačija i svi smo vrlo raznolik skup snaga i slabosti. I ne biste se trebali sramiti što ih imate, samo znate što su kako biste umanjili njihov negativan utjecaj, eliminirali ih ili pretvorili u prednosti.
"Tko bi rekao, slabi doista nikad ne odustaju."
Mario Benedetti
Zabrinutost
Briga nije loša, ali samo do određene točke. Kada patite od poremećaja poput anksioznosti, količina vremena koju provodite brinući se može naglo porasti. Tada to postaje slabost koja bi vas trebala upozoriti da nešto nije u redu.
"Moj život je bio pun nesreća, od kojih se mnoge nikada nisu dogodile."
René Descartes
Sama riječ daje ideju o veličini ovog problema . Ako je raščlanite, sastavljena je od prefiksa "pre" + "okupirati". To jest, kada se unaprijed pobrinete za nešto. To će vas samo dovesti do negativnog stanja koje neće puno pomoći u rješavanju problema.
Razmislite o ovome :
- Ima li vaš problem rješenje?
- Da, onda ne treba brinuti, samo tražiti rješenje.
- Ne. Zašto onda brinuti, nema se što raditi. Samo ćete biti loši i također ćete imati problem.
- Očekujete događaje za koje ne znate hoće li se dogoditi ili ne.
- Ako se dogode, onda vam briga neće donijeti ništa dobro. Samo da bude loš i da ne stavi neki lijek u slučaju da ga ima.
- Ako se ne dogode, bit ćete ogorčeni neko vrijeme bez ikakve potrebe.
Morate živjeti ovdje i sada . Prošlost je prošlost, budućnost je nepredvidiva, samo je sadašnjost važna. Zapravo, ako želite kontrolirati sutrašnjicu, morate djelovati danas. Preporučio bih vam da pogledate film pod nazivom Mirni ratnik ili pročitate knjigu Dana Millmana, nevjerojatnu istinitu priču na kojoj je film zasnovan. Inspirirat će vas…
Nestrpljivost
Nestrpljivost je još jedna slabost. Može biti velika prepreka u postizanju ciljeva, iako se može činiti drugačije. Nestrpljiva osoba ne ubrzava ono što toliko očajnički želi; često to odguruje ili sprječava da se dogodi kako se očekuje.
Razlog je taj što vas nestrpljivost navodi da donosite brzoplete odluke ili da stvari radite brzo i loše . Rezultat će biti suprotan od onoga što ste planirali. I imajte na umu da se u nekim stvarima možete vratiti i početi ispočetka, ali u drugim stvarima u životu ne možete…
Naučite čekati i njegovati strpljenje . Sve ima svoje vrijeme; samo pričekajte da taj trenutak dođe. To ne znači postati neaktivan ili odustati od svojih ciljeva. To jednostavno znači postojano kretanje prema njima kako se ne biste izgubili na putu.
Sebičnost
Sebičnost i vaš ego nisu dobri prijatelji. Ako stoje između vas i vaših ciljeva, postat će još jedna prepreka. To može dovesti do gubitka obiteljskih veza, prijateljstava i ostajanja samima. Bez podrške i ljubavi koja je toliko potrebna kada vam je potrebno tapšanje po leđima, gesta empatije, zagrljaj ili podsjetnik da to možete i da vam ide dobro.
U konačnici, imat ćete manje ljudi oko sebe ili onih koji su spremni pomoći kada vam je potrebno. Nadalje, sebičnost često dovodi do osjećaja kajanja . Ovaj mentalni teret je kontraproduktivan; zapravo, štetan je.
Ljubomora i zavist
Ljubomora i zavist su još jedna slabost koju morate prepoznati, ako ih imate.
Ljubomora vas navodi da osjećate neodoljivu potrebu da kontrolirate živote drugih oko sebe, bilo iz straha da ćete ih izgubiti ili iz drugih razloga. Kada ta ljubomora postane patološka, može vas čak navesti da im nanesete štetu, a to nije ljubav prema nekome.
Rezultat će biti sličan sebičnosti : prekid veza koje vas vežu za druge i ostanak sam. Morate shvatiti da, baš kao i vi, i drugi trebaju određeni stupanj neovisnosti i slobode. To ne znači da će vas prestati voljeti ili se distancirati.
Svijet se ne vrti oko tebe i ne možeš htjeti sve. Ako netko osvoji nagradu, nešto kupi ili ima nešto što ti nemaš, malo zdrave zavisti je normalno. Ali nezdrava zavist tinja i zamagljuje ti put do tvojih ciljeva, čineći te opsjednutim osjećajima koje imaš prema osobi koja je postigla ono što si želio.
Kukavičluk
Nojevi skrivaju glave i ostavljaju cijelo tijelo otkriveno. Vjeruju da budući da ne mogu vidjeti prijetnju, ni prijetnja ne može vidjeti njih. Ali ništa ne može biti dalje od istine …
Strah , ili kukavičluk, vjerojatno je najgora slabost i ona koja uzrokuje najviše problema u vašem životu. Da biste dobili ono što želite, ponekad morate napustiti svoju zonu udobnosti, gdje se osjećate sigurno, ali koja vas sprječava da krenete naprijed.
Moraš biti poput risa : znatiželjan, tražiti nova iskustva, brzo reagirati, odlučan i vrlo lukav. Suprotno je biti poput školjke: dosadan, plašljiv i kada nešto pođe po zlu, zatvara se u svoju ljušturu kako bi se izolirao.
" Najveći invaliditet je strah. "
Nick Vujičić
Preporučujem vam da pročitate knjigu "Vitez u zahrđalom oklopu " Roberta Fishera. To je prilično kratka knjiga, ali vrijedi je pročitati. Pomoći će vam da shvatite važnost hrabrosti.
konformizam
Ponekad se možete ponašati poput moljca, prilagođavajući se okolini i stapajući se kako biste pronašli udoban položaj. Ali samozadovoljstvo nije dobro; slično je strahu, koji vas sprječava da poduzmete potrebne korake kako biste postigli ono što toliko duboko želite.
Ponekad to samozadovoljstvo jednostavno proizlazi iz zauzimanja najudobnijeg položaja. Drugi put je iz uvjerenja da nećete moći nešto postići, pa zašto uopće pokušavati? Ali ako ne pokušate, nikada nećete znati možete li ili ne. Zapravo, bili biste iznenađeni koliko je puta nekome rečeno " ne možete ", a oni su postigli nevjerojatne stvari. Nemojte dopustiti da vi budete taj koji vam govori " ne možete "...
" Mnoge se stvari ne usuđujemo učiniti jer su teške, ali teške su jer se ne usuđujemo učiniti ih. "
Seneka
Da, možete, a u najgorem slučaju, sigurno ćete postići puno više nego što ste sada . Morate biti ambiciozni da biste postigli velike stvari. Što više vrata pokucate, veća je šansa da će se neka otvoriti; što više ciljate, više ćete dosegnuti. Nemate što izgubiti, ali možete sve dobiti!
Jedan profesor kojeg sam imao u srednjoj školi znao je reći u razredu: " Uvijek ciljaj na 10. Tada ćeš dobiti 8 ili 9. Ali ako ciljaš na 5, onda ćeš dobiti 3 ili 4. "
Ogorčenost
Svijet nije kriv za ono što ti se događa. Moraš naučiti prestati biti zaglavljen u prošlosti i nositi ogorčenost kao težak teret kroz cijeli život. Oslobodi se tog problema i ne dopusti da te muči do kraja života.
Iako je taj osjećaj teško prevladati , budući da ga uzrokuje duboka bol koja se drži u sebi, čovjek se mora truditi da ga postigne.
Bez obzira jeste li napadnuti, uvrijeđeni ili nešto drugo, morate naučiti oprostiti (ili barem prihvatiti) . To vas emocionalno oslobađa i sprječava da upadnete u druge probleme koji proizlaze iz ogorčenosti, poput društvene izolacije, gubitka prijatelja ili obitelji itd.
Ovisnost
Postoje mnoge vrste ovisnosti . Od emocionalne ovisnosti, fizičke ovisnosti o predmetima ili ljudima, ovisnosti o supstancama poput droga itd. Ova ovisnost vas vodi do pogrešnog zaključka da ne možete živjeti bez onoga o čemu ovisite, ili barem ne na isti način.
Ali ta ovisnost nije rješenje ; ona vas samo dulje veže za tu stvar o kojoj ovisite i sprječava vas da pronađete valjano rješenje za svoje probleme ili postignete ono što želite.
Kada upadnete u ovu dinamiku, imat ćete osjećaj izgubljenog vremena vrijedne koje više ne možete povratiti. Stoga se morate početi zauzimati za sebe i prevladati tu ovisnost koja vas sada veže.
Zatvorite se novim iskustvima
Kada se zatvarate pred novim iskustvima , sprječavate se da se usredotočite na nove izazove ili područja koja bi mogla donijeti pozitivne promjene ili poboljšanja u vaš život. To također paralizira vaš osobni razvoj i čini vas nepotpunijom osobom.
Ako se usudite napraviti prvi korak , pred vama će se otvoriti potpuno novi svijet iskustava i otkrit ćete prekrasne stvari. Dopustite si da izađete iz svoje zone udobnosti i s vremena na vrijeme potražite nova iskustva. Osjećaj zadovoljstva bit će ogroman.
Tko može reći da ako napravite taj korak, nećete naletjeti na onu priliku o kojoj ste sanjali ili na onu osobu koju volite itd.?
Ljutnja
Konačno, ljutnja je još jedna velika slabost. Iako možda zvuči pomalo kao šala, majstor Yoda izgovara mudru frazu u filmu Ratovi zvijezda: " Strah vodi ljutnji, ljutnja vodi mržnji, mržnja vodi patnji, patnja vodi mračnoj strani. "
Svatko može osjetiti ljutnju u nekom trenutku svog života, ali loše upravljanje njome može izazvati niz problema koji vas mogu navesti da činite uistinu lude stvari zbog kojih ćete požaliti tek kada bude prekasno.
Ljutnja se može manifestirati na mnogo načina, a jedan od njih je nasilje, koje vas može navesti da nekome naudite. Nanošenje boli, patnje ili štete drugima neće zaustaviti vašu vlastitu ljutnju. To samo stvara probleme i zasljepljuje vas.
Pokušajte se opustiti, biti empatični i staviti se u tuđu kožu . Dvaput razmislite prije nego što djelujete... U mnogim slučajevima shvatit ćete da osoba na kojoj pokušavate iskaliti svoj bijes nije čak ni kriva za ono što se događa.
Pretvorite svoje slabosti u snagu
Da biste iskoristili te slabosti u svoju korist, morate ih transformirati u snage. Tek tada ćete se izliječiti i pronaći ravnotežu. Da biste postigli to stanje, morate učiniti sljedeće:
- Volite i poštujte sebe. Samo tako ćete moći voljeti i poštivati druge.
- Prepoznajte slabosti i nemojte se osjećati frustrirani s njima.
- Zaustavite se na svakom od njih i pokušajte ga dobiti Pozitivna strana. Razgovor o njima također vam može pomoći.
- Pronađite rješenje za njih otrovni ljudi Oni pokušavaju iskoristiti vaše ranjivosti kako bi dobili nešto profita.
- probati razviti snagu koji suzbija slabost. Na primjer, ako ste sebični, pokušajte davati drugima. Vidjet ćeš kako te tješi, ne samo da će okončati tvoju slabost, već će se pretvoriti u snagu...