Da biste uspjeli u bilo kojem području svog života, trebat će vam cilj i potrebni alati za njegovo postizanje. Ti alati su vaše snage (kakve god one bile), talenti koje primjenjujete u praksi i koji vas na neki način izdvajaju.
U 90-ima, psihologija je napravila zaokret i počela proučavati druge aspekte koje je prije ignorirala. To jest, počela je shvaćati ovu disciplinu kao više od pukog odsustva mentalnih patologija, što je dovelo do pozitivne psihologije, koja je usko povezana s tim snagama...
Shvatili su da emocionalna ravnoteža i dobrobit nisu samo odsutnost mentalnih poremećaja; potrebno je nešto više. Stoga su se prebacili s pukog traženja i liječenja problema mentalnog zdravlja na naglašavanje sreće i samoostvarenje.
Tada je Martin Seligman, otac pozitivne psihologije , zajedno s dr. Christopherom Petersonom, istraživao ono što je poznato kao univerzalne snage koje su bile uobičajene u svim kulturama, rasama i epohama.
Što je tvrđava?
Snaga je jednostavno psihološka karakteristika osobe, baš kao i slabosti. Ali u ovom slučaju, one su pozitivne i mogu vam pomoći u mnogim životnim situacijama.
Poput slabosti, snage nisu statične ili konstantne; one nastaju kao odgovor na različite situacije . Nadalje, mogu se trenirati kako bi se poboljšale i ojačale, pomažući vam na putu do sreće i emocionalnog blagostanja.
Na primjer , osoba nije uvijek ljubazna. To je nešto što se pojavljuje u određenim trenucima. Neki ljudi imaju tu snagu razvijeniju i lakše je pokazuju od drugih, ali nisu uvijek u tom stanju... Mogu imati uspone i padove iz raznih razloga, a to ne znači da je snaga nestala.
Kako prepoznati snagu?
Biti u stanju identificirati vlastite snage nije uvijek tako jednostavno kao jednostavno promatranje samog sebe. Neki mogu biti skriveni od vas i samo ih drugi mogu jasno prepoznati. Nešto slično onome što se događa sa slabostima.
Da biste otkrili svoje snage, možete slijediti ove savjete :
- Postoji li nešto u čemu si stvarno dobar? To je najveći pokazatelj da imate veliku snagu. One aktivnosti u kojima se osjećate ispunjeno i ugodno sami sa sobom.
- Pitajte druge. Možete pitati druge koji mogu identificirati neke od vaših prednosti. Ako vam se iskreno obrate, moći će vas natjerati da vidite neke stvari koje možda ni sami niste prepoznali kao svoje.
- Istražiti. Istražujte dalje od onoga što inače radite. Ponekad imate vještine za koje niste znali da ih imate jer niste radili ništa drugačije. Rutina će samo otkriti neke od vaših slabosti i prednosti. Pokušajte se promijeniti i pred vama će se također pojaviti nove stvari.
- Prepoznajte svoje razlike. Biti drugačiji, ili biti neobičan, nešto je na što se obično prilično ne gleda. Ali istina je da to može biti velika snaga. Promatrajte što radite drugačije od drugih, neke od tih razlika mogu otkriti vaše slabosti i snage. Na primjer, zamislite da radite posao i to obično na agilniji i inteligentniji način od svojih kolega. Možda zato što se ističete svojom inteligencijom i kreativnošću...
Koraci za njihovo jačanje
Nakon što ih identificirate, možete poraditi na njihovom jačanju. Kao što sam spomenuo, baš kao i mišići , mogu se vježbati kako bi se poboljšali.
Da biste poboljšali svoje mentalne snage, jednostavno ih trebate primijeniti - to jest, vježbati ih kako bi postale sve snažnije. Da biste to učinili, primjenjivajte samo one snage u kojima ste zaista dobri i njihov će se utjecaj pojačati.
Također je važno razmotriti posljedice korištenja svojih snaga. Na primjer, ako ste zaista dobri u pomaganju drugima i uspjeli ste spasiti ili poboljšati živote mnogih ljudi, to će biti zadovoljavajuće i ojačati vašu odlučnost da nastavite tim putem.
Nadalje, znat ćete iskorištavate li zaista svoje snage na najbolji mogući način ili ih možete još više iskoristiti . Ako osjećate da ste mogli učiniti više, onda definitivno ne koristite svoje snage u potpunosti.
Koje su prednosti?
Kao što sam spomenuo, morate ih prepoznati, a već sam vam dao nekoliko savjeta kako to učiniti. Nadalje, već znate definiciju snage; međutim, s konkretnijim primjerima najznačajnijih snaga, moći ćete ih jasnije prepoznati u sebi .
kreativnost
Kreativnost je snaga koja vam omogućuje generiranje originalnih ideja ili ponašanja te bolju prilagodbu okolini. Također vam može omogućiti donošenje drugačijih odluka, isticanje ili pronalaženje prethodno nezamislivih rješenja.
Može se primijeniti na mnoštvo područja i primjena , od izuma i inženjerstva do drugih, mnogo manje tehničkih aspekata života, poput pomaganja drugima ili suočavanja s izazovima na drugačiji način.
Da biste ga ojačali, morate posvetiti vrijeme razmišljanju i zamišljanju onoga u čemu ste zaista dobri i prema čemu ste strastveni. Ponekad su stres ili nedostatak vremena najveći neprijatelj ove snage.
Morate razmišljati izvan okvira kako biste došli do revolucionarnih ideja i inovirali . Znatiželja je još jedna snaga koja može stvoriti vrlo zanimljive sinergije s kreativnošću.
"Kada dođe inspiracija, neka me nađe na poslu."
Pablo Picasso
Nemojte prenaglašavati rizike , inače ćete na kraju odustati od svoje ideje. I prije svega, nemojte odustati. Nevjerojatne stvari se ne otkrivaju uvijek iz prvog pokušaja; neki veliki kreativni umovi su bezbroj puta propali prije nego što su postigli uspjeh. Stoga je otpornost još jedna snaga na ovom popisu koja doprinosi kreativnosti.
Druge ideje, s druge strane, dolaze iz trenutaka kada čak ni ne razmišljate, ili u snovima , pa čak i nakon vježbi brainstorminga.
Znatiželja
Znatiželja je donekle stigmatizirana i često se miješa sa znatiželjom. Ali to nije ista stvar. Zapravo, često se kaže da je " znatiželja ubila mačku ", ali istina je da je to uistinu pozitivna snaga.
Znatiželja je znak inteligencije, želje za učenjem, otvorenosti za promjene i ona će vas dovesti do učenja . A što je bolje od učenja kako biste poboljšali svoje znanje i mudrost, primjenjujući ih za poboljšanje mnogih aspekata svog života (posao, financije, preživljavanje itd.).
Mentalna fleksibilnost
Da bi se vaš život istinski promijenio nabolje, morate biti spremni prihvatiti tu promjenu . Neki se ljudi žale na svoju trenutnu situaciju, ali su zaglavljeni u svojoj zoni udobnosti i ne žele je napustiti. Čini se da slijede onu pogrešnu ideju da je " bolje vrag kojeg poznaješ nego vrag kojeg ne poznaješ ".
Samo oni s ovom snagom i otvorenošću za nove ideje mogu prihvatiti te promjene kako bi napredovali. Nadalje, oni su također prijemčiviji za kritiku, što im omogućuje da se još više poboljšaju.
Razmislite jeste li previše kruti i otporni na promjene. Ako jeste, pokušajte se malo više otvoriti i prihvatiti izazov ili promjenu . Vidjet ćete koliko je to obogaćujuće, a nije tako loše kao što ste mislili!
hrabrost
Jedna od njezinih najnegativnijih slabosti bio je strah; stoga je jedna od njezinih najmoćnijih snaga njezin "alter ego", odnosno hrabrost . S hrabrošću se može prihvatiti velikih izazova i suočiti se sa životnim preprekama, svladavajući ih s puno većom odlučnošću.
Da biste ojačali hrabrost, jednostavno morate raditi na njoj, kao i na bilo kojoj drugoj snazi. Usudite se činiti stvari koje vas plaše (malo po malo) i vidjet ćete da ih svladavate bez problema, iako ste mislili da niste sposobni. To će pojačavati vašu hrabrost sa svakim postignućem. Možda ćete čak otkriti da je taj nalet adrenalina, to "trnjenje" koje osjećate u želucu kada nešto učinite, gotovo ovisno...
Otpornost/upornost
Jedna od najvećih pogrešaka koju ljudi čine jest da nešto pokušaju jednom ili nekoliko puta, a zatim odustanu. Ako odustanete, nikada nećete postići svoj cilj. Zato su upornost i otpornost toliko važni.
"Mrzio sam svaku minutu treninga, ali sam si govorio: 'Nemoj odustati, pati sada i živi ostatak života kao šampion'."
Muhammad Ali
Odustajanje na prvoj prepreci na koju naiđete na putu do svog cilja spriječit će vas da ga ikada postignete. Ako se spotaknete i padnete tisuću puta, morate ustati tisuću i jedan put da biste nastavili. Samo upornošću ćete na kraju uspjeti.
Voda je puno mekša od stijene, zar ne? Nasuprot tome, obalne litice su valovi doslovno zdrobili u fini pijesak. Ali to se nije dogodilo preko noći; dogodilo se postupno, postojano, udarac za udarcem, sve dok se čak i najtvrđi kamen nije pretvorio u prašinu…
Integritet
Ponekad pokušavaš ne biti drugačiji , stapaš se s drugima. To te dovodi do toga da radiš stvari koje ne želiš ili govoriš stvari koje ne misliš. To je ozbiljan problem za tebe samog, jer ćeš uvijek pokušavati ugoditi drugima, živeći za njih, a ne prema vlastitim načelima.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Servilnost rađa prijatelje, istinu, mržnju.")
Latinska maksima Terencija.
Jedna od najvećih snaga istinski dostojanstvenog ljudskog bića je njegova iskrenost i nesebičnost; njegova autentičnost, iskrenost, transparentnost, odanost idealima, čast i težnja za pravdom. Ali nažalost, te se osobine danas ne cijene visoko...
Ali želite li doista činiti ono što drugi očekuju od vas? Ili želite živjeti svoj život onako kako želite?
Kupidon
Svijet ne bi bio isti bez ljubavi . Jedna od najdivnijih snaga od svih. Razvijte svoju sposobnost voljeti sebe i moći ćete voljeti i druge. Njegujte privrženost i uzajamnu brigu za bližnjega.
Osim što čini veliko dobro drugima, to je jedna od najispunjavajućih i najnagrađujućih snaga na popisu. Prema Ericu Frommu, postoje četiri osnovna elementa koja čine ljubav: briga, odgovornost, poštovanje i znanje.
Postoji samo jedna vrsta ljubavi , iako se može izraziti na mnogo načina. Poput ljubavi majke prema djetetu, ljubavi prema partneru, ljubavi prema kućnom ljubimcu itd. Ali morate razlikovati ljubav od privrženosti ili naklonosti prema osobi, iako je to prilično komplicirano...
Socijalne vještine
Za učinkovito snalaženje u društvu, ključne su snažne društvene vještine . To će vam omogućiti da se okružite ljudima koji će vas pratiti na životnom putu, otvoriti mnoga vrata (čak i srce vaše srodne duše) i pružiti podršku u teškim vremenima.
No, da bi se to postiglo, potrebno je voditi računa i o drugim aspektima , poput empatije prema drugima, asertivnosti, znanja opraštanja, razumijevanja, suosjećanja, ljubaznosti, zahvalnosti, aktivnog slušanja, altruističnog pomaganja drugima i razvijanja dobre emocionalne inteligencije.
rukovodstvo
To je posebno važna snaga na radnom mjestu i u poslovanju, ali je praktična i izvan toga. Može vam pomoći u svakodnevnom životu da donosite odluke koje će vas približiti promjeni, postizanju novih ciljeva i ostvarenju vaših snova.
"Vođa vodi ljude tamo gdje sami nikada ne bi otišli."
Hans Finzel
Budite oprezni s vodstvom; uvijek ga mora pratiti dobra doza drugih snaga, poput zdravog razuma i razboritosti . Inače ćete vi biti taj koji će voditi put do katastrofe.
Imati snažnog, karizmatičnog vođu uz sebe također vam može pomoći u izazovnim situacijama. Oni mogu preuzeti kormilo i upravljati brodom u sigurnu luku. To je suprotno od onih "voditeljskih ljudi" koji se drže za vas kako bi ostali na površini, ali vas polako, ali sigurno vuku sa sobom dolje.
Naučite očistiti svoju okolinu i okružite se pravim ljudima. Iako se može činiti grubim, ponekad je najbolje prekinuti određene veze. Niste krivi za ono što se događa svima, ali čini se da te toksične osobe pokušavaju okriviti ili opteretiti nekim od svojih problema.
Poniznost i skromnost
Bez obzira na to koliko snaga imate, uvijek morate biti skromni. Poniznost i skromnost su dvije osobine koje vam mogu uvelike pomoći u društvenim situacijama. Nadalje, razvijanje ovih kvaliteta zahtijeva visoku razinu samopoštovanja.
Ponekad se neki ljudi pokušavaju istaknuti iz mase, želeći biti u središtu pažnje, privući sve pohvale i tako dalje. To samo stvara odbacivanje od strane drugih. Čemu služe te druge snage ako se ljudi oko njih distanciraju?
samokonrola
Sposobnost upravljanja određenim aspektima života još je jedna velika vrlina. Drugim riječima, posjedovanje dobre samokontrole . Samo na taj način možete regulirati vlastite emocije, ponašanje i impulse. Ali to ne znači skrivanje svojih osjećaja, emocija (posebno negativnih poput ljutnje) ili problema, jer bi to moglo biti kontraproduktivno.
Esperanza
Nada je zadnja stvar koja umire, kako kažu. Unatoč tome, mnogi ljudi koji dugo nešto čekaju ili koji padnu u depresiju, na kraju postanu obeshrabreni i izgube nadu da će postići ono što traže.
"Život nikad ne čine nepodnošljivim okolnosti, već nedostatak smisla i svrhe."
Victor E. Frankl
Snaga nade vas motivira , održava optimističnima u pogledu budućnosti, daje vam pokretačku snagu za koju se morate nastaviti boriti, nastaviti dalje i ne odustati u određenoj borbi s kojom se suočavate. Drugim riječima, to je dobro gorivo za otpornost i ustrajnost.
Smisao za humor
Ponekad nije toliko bitno što nam se događa, već kako na to reagiramo. Nisu svi pogođeni istim događajem na isti način, a to bi moglo ukazivati na to da je to zato što ne reagiraju svi na isti način kao vi. Smisao za humor i optimizam mogu vam pomoći da ne budete toliko pogođeni negativnim stvarima.
Teška vremena lakše je prebroditi s humorom, a život se puno potpunije uživa s pozitivnim pogledom na svijet . Pomozite drugima da se nasmiju i učinite ih osmijehom, a isto učinite i za sebe. Terapija smijehom djeluje!
duhovnost
Biti duhovan ne znači vjerovati u čudne stvari ili nužno biti religiozan. Duhovnost može ići dalje od toga, tražeći smisao u svom životu, svrhu. Vjerovati da sve ima razlog koji će vam pomoći da krenete naprijed. Nešto što može biti dobar dodatak nadi.
Iskoristite svoje prednosti
Morate naučiti kako njegovati svoje snage kako bi postale još jače . Baš kao i mišić, ako radite na njima, oni će postati jači. Nadalje, trebali biste iskoristiti te snage u svom svakodnevnom životu, na poslu i tako dalje.
Trebali biste znati da talent nije baš koristan bez vježbe . Slično tome, znanje nije isto što i mudrost, budući da mudrost leži u primjeni u praksi. Zapravo, snage su zbroj talenta i njegove primjene.
Na primjer, neki ljudi imaju prirodni talent za pjevanje. Međutim, ako ne vježbaju ili ne razvijaju svoj glas, to im neće puno koristiti. Isto vrijedi i za mentalne sposobnosti , iako su one neopipljivije. Ono što pokušavam reći jest, nemojte dopustiti da propadnu... Neka vam koriste u životu!