Što vam pada na pamet kada čujete riječ "bijes"?:Frustracija? Gubitak kontrole? Svi su odgovori razumni... Ili jesu?
Ljutnja može imati i pozitivnu ili ljubazniju stranu: sukobljavanje, energija, upornost ili iskrenost.
Nema puno ljudi koji su odrasli u obiteljima u kojima su se zaista osjećali sigurnima izražavajući svoje osjećaje ljutnje. Možda sve ove negativne asocijacije i nisu toliko iznenađujuće s obzirom da većina nas nema uzor zdrave ljutnje. Ljutnja, kao i većina stvari u životu, može imati pozitivne aspekte (energija, poštenje, upornost) i negativne (frustracija, nasilje, strah).
Ljutnja je, po definiciji, "snažan osjećaj nezadovoljstva i ratobornosti koji budi agresivne reakcije".
Međutim, širi klinički opis kaže da je ljutnja stanje pojačane aktivacije ili uzbuđenja autonomnog živčanog sustava (npr. ubrzan rad srca, ubrzano disanje, crvenilo lica, bolovi u prsima, znojni dlanovi itd.) koje se hrani naše tumačenje činjenica.
Možemo konstruktivno iskoristiti tu eksploziju energije i sa svrhom ili namjerom. Za to nam je potreban visok stupanj samokontrole. Pomoći će nam kontroliranje disanja i ne gubljenje cilja iz vida. Uspijemo li pronaći primjenu takvom divljem osjećaju, imat ćemo moć činiti mnoge druge stvari.
Ostavljam vam primjer loše kontrolirane ljutnje: