Suovisnost To je tendencija da se ponašamo na način koji negativno utječe na društvene odnose i našu kvalitetu života. Sastoji se od toga da se potrudite za druge, a zaboravite na sebe.
Ovo ponašanje određeno je nizom obrazaca.
1) Obrasci poricanja:
– Poteškoće u prepoznavanju onoga što osjećamo.
– Minimizirati, poricati ili modificirati ono što istinski osjećamo.
– Nesebičnost i posvećenost dobrobiti drugih.
2) Obrasci niskog samopoštovanja:
– Poteškoće u donošenju odluka.
– Oštro prosuđujući sve što mislimo i govorimo, nikad nismo dovoljno dobri.
– Sram nakon primljenog priznanja, pohvale ili poklona.
– Ne traži od drugih ništa što uključuje zadovoljenje mojih potreba ili želja.
– Trebam odobrenje drugih da dam vrijednost svojim mislima, osjećajima i ponašanju.
– Ne doživljavate sebe kao ugodnu ili vrijednu osobu.
3) Obrasci usklađenosti:
– Ugroziti vlastite vrijednosti i integritet kako bi izbjegli odbacivanje ili ljutnju drugih.
– Pretjerana osjetljivost na emocionalno stanje drugih ljudi.
– Dugo ostati u štetnim situacijama samo da bi bio lojalan.
– Cijenite mišljenja i osjećaje drugih više od svojih. Strah od izražavanja mišljenja i osjećaja drugačijih od onih drugih ljudi.
– Ostavite po strani vlastite interese i hobije kako biste radili ono što drugi žele.
– Prihvaćam seks samo kad želim ljubav.
4) Uzorci kontrole:
– Vjerujući da većina ljudi nije sposobna brinuti se za sebe.
– Pokušajte uvjeriti druge u ono što bi “trebali” misliti i što bi “trebali” osjećati.
– Postati ogorčen kada drugi odbiju moju pomoć.
– Davati raskošne darove i usluge onima do kojih mi je stalo.
– Koristite seks da dobijete odobravanje i prihvaćanje.
– Morati biti “neophodan” da bi imao odnos s drugima.