Pour réussir dans n’importe quel domaine de votre vie, vous aurez besoin d’un objectif et des outils nécessaires pour l’atteindre. Ces outils sont Vos forces (quel que soit leur type), les talents que vous mettez en pratique et qui vous distinguent sous certains aspects.
Dans les années 90, la psychologie a pris un tournant et il a également commencé à étudier d'autres aspects qu'il avait ignorés auparavant. C'est-à-dire qu'il a commencé à comprendre cette discipline comme quelque chose de plus que l'absence de pathologies mentales, et a cédé la place à la psychologie positive, qui a beaucoup à voir avec ces forces...
Ils s'étaient rendu compte que équilibre émotionnel et bien-être Ce n’était pas seulement l’absence de troubles mentaux, mais il fallait autre chose. Ils sont ainsi passés de la recherche et du traitement des problèmes mentaux à l’importance accordée au bonheur et à la réalisation de soi.
C'était alors que Martin Seligman, le père de la psychologie positive, en collaboration avec le Dr Christopher Peterson, a étudié ce que l'on appelle les forces universelles communes à toutes les cultures, races et époques.
Qu'est-ce qu'une forteresse ?
Une forteresse Ce n’est rien d’autre qu’une caractéristique psychologique d’une personne, au même titre que ses faiblesses. Mais dans ce cas, ils sont positifs et peuvent vous aider dans de nombreuses situations de la vie.
Comme les faiblesses, ce n’est pas quelque chose de statique et de constant, mais elles surviennent lorsque diverses situations se présentent. De plus, ils peuvent être formés pour les améliorer et les valoriser afin de vous aider sur le chemin du bonheur et du bien-être émotionnel.
Par exemple, une personne n'est pas toujours gentille. C'est quelque chose qui survient à certains moments. Certaines personnes ont cette force plus développée et la montrent plus facilement que d'autres, mais elles ne sont pas toujours dans cet état... Vous pouvez avoir certains hauts et bas pour diverses raisons et cela ne veut pas dire que cette force a disparu.
Comment identifier une force ?
Être capable d’identifier ses propres forces n’est pas toujours aussi simple que de simplement s’observer. Certains peuvent vous être cachés et seuls d’autres peuvent les reconnaître clairement. Quelque chose de similaire à ce qui se passe avec les faiblesses.
Afin de trouver les points forts que vous possédez, vous pouvez suivre ces Conseils:
- Y a-t-il quelque chose pour lequel vous êtes vraiment bon ? C’est la meilleure indication que vous possédez une grande force. Ces activités dans lesquelles vous vous sentez épanoui et à l'aise avec vous-même.
- Demandez aux autres. Vous pouvez demander à d’autres personnes qui peuvent identifier certaines de vos forces. S'ils vous parlent franchement, ils pourront vous faire voir des choses que vous n'avez peut-être pas vous-même reconnues comme étant les vôtres.
- Explorer Explorez au-delà de ce que vous faites habituellement. Parfois, vous possédez des compétences que vous ignoriez posséder parce que vous n’avez rien fait de différent. La routine ne fera que révéler certaines de vos faiblesses et de vos forces. Essayez de changer et de nouvelles choses apparaîtront également devant vous.
- Identifiez vos différences. Être différent, ou être un outsider, est quelque chose qui est généralement assez mal vu. Mais la vérité est que cela peut être une grande force. Observez ce que vous faites différemment des autres, certaines de ces différences peuvent révéler vos faiblesses et vos forces. Par exemple, imaginez que vous faites un travail et que vous le faites généralement de manière plus agile et intelligente que vos collègues. C'est peut-être parce que vous vous démarquez par votre intelligence et votre créativité...
Des mesures pour les renforcer
Une fois identifiés, vous pourrez travailler dessus pour les renforcer. Comme je l'ai mentionné, tout comme un muscle, ils peuvent être exercés pour les améliorer.
Pour améliorez vos forces mentales Il suffit de les appliquer, c'est-à-dire de pratiquer avec eux pour qu'ils deviennent de plus en plus puissants. Pour ce faire, appliquez uniquement les points forts pour lesquels vous êtes vraiment doué et cela augmentera leur impact.
Il est important que vous aussi évaluer les conséquences pour appliquer vos points forts. Par exemple, si vous êtes vraiment doué pour aider les autres et que vous avez réussi à aider de nombreuses personnes dont vous avez sauvé ou amélioré la vie, cela vous réconfortera et renforcera votre détermination à continuer sur cette voie.
De plus, vous saurez si vous exploitez réellement pleinement vos atouts ou si tu peux les serrer encore plus. Si vous avez le sentiment que vous auriez pu faire plus, alors vous n’exploitez certainement pas pleinement vos forces.
Quels sont les points forts ?
Comme je l'ai mentionné, vous devez les identifier et j'ai déjà donné quelques clés pour le faire. De plus, vous connaissez déjà la définition de la force, cependant, avec des exemples plus précis des forces les plus remarquables, vous pourrez reconnaissez-les en vous plus clairement.
Créativité
La créativité C'est une force qui permet de produire des idées ou des comportements originaux, et de mieux s'adapter à l'environnement. Cela peut également vous permettre de prendre des décisions différentes des autres, de vous démarquer ou de rechercher des solutions inédites.
Il peut être appliqué à une multitude de domaines et applications, de l'invention, de l'ingénierie, à d'autres aspects beaucoup moins techniques de la vie, comme aider les autres ou relever les défis d'une manière différente.
Pour l'améliorer, vous devez passer du temps à réfléchir et à imaginer sur ce pour quoi vous êtes vraiment bon et passionné. Parfois, le stress ou le manque de temps sont les plus grands ennemis de cette force.
Il faut penser au-delà de l'habituel ou du traditionnel pour avoir idées révolutionnaires et innover. La curiosité est une autre force qui peut former des synergies très intéressantes avec la créativité.
"Quand l'inspiration viendra, puisse-t-elle me trouver au travail."
Pablo Picasso
Il ne faut pas accorder trop d'importance à les risques ou vous finirez par abandonner votre idée. Et surtout ne lâchez rien. Les choses merveilleuses ne se découvrent pas toujours du premier coup, certains grands créatifs ont commis des erreurs mille et une fois avant de réussir. La résilience est donc une autre force de cette liste qui contribue à la créativité.
Cependant, d'autres idées viennent de moments où vous ne réfléchissez même pas, ou rêves, et même après des exercices de brainstorming.
Curiosité
La curiosité C’est quelque peu stigmatisé et souvent confondu avec des potins. Mais ce n'est pas pareil. En fait, on dit souvent que «la curiosité a tué le chat«, mais la vérité est que c'est une force vraiment positive.
La curiosité est un symptôme d'intelligence, de désir d'apprendre, d'ouverture au changement et vous amènera à apprendre. Et quoi de mieux que d'apprendre, d'améliorer ses connaissances et sa sagesse, de pouvoir les appliquer pour améliorer de nombreux aspects de sa vie (travail, économique, survie,...).
Flexibilité mentale
Pour que votre vie change vraiment pour le mieux, il faut vouloir accepte ce changement. Certaines personnes se plaignent de leur situation actuelle, mais elles sont plongées dans une zone de confort et ne veulent pas en sortir. Ils semblent suivre cette mauvaise prémisse qui dit "Le mal connu vaut mieux que le bien à savoir«.
Seuls ceux qui ont cette force et sont ouverts à la nouveauté peuvent assumer ces changements pour progresser. En outre, Ils sont également plus réceptifs aux critiques pour s'améliorer encore davantage.
Voyez si vous êtes trop rigide et n'aimez pas les changements. Si c'est le cas, essayez de vous ouvrir un peu plus et Relever un défi ou changer. Vous verrez comme cela vous nourrit et ce n’est pas aussi mauvais que vous le pensiez !
Courage
L'une des faiblesses les plus négatives était la peur, donc l'une des forces les plus puissantes est son « alter ego », c'est-à-dire le courage. Avec courage, vous pouvez relever de grands défis et faire face aux défis qui se présentent à vous dans la vie, ainsi que surmonter les obstacles avec beaucoup plus de détermination.
Pour renforcer le courage, il suffit de le travailler, comme le reste des forces. Osez faire des choses qui vous font peur (petit à petit), et vous verrez que vous les surmontez sans problème même si vous vous pensiez incapable. Cela renforcera votre courage à chaque réalisation. Vous pourrez même constater que cette adrénaline, ces « chatouilles » que vous ressentez dans votre ventre lorsque vous faites quelque chose sont presque addictifs...
Résilience/persistance
L’une des plus grandes erreurs que font les gens est d’essayer quelque chose une ou plusieurs fois et d’abandonner. Si vous abandonnez le combat pour atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé, vous ne l’atteindrez jamais. C'est pourquoi c'est important persévérance, résilience...
"Je détestais chaque minute d'entraînement, mais je n'arrêtais pas de me dire : 'N'abandonne pas, souffre maintenant et vis le reste de ta vie en champion.'"
Muhammad Ali
Tirar la toalla La première pierre que vous rencontrerez sur le chemin vers votre objectif signifiera que vous ne parviendrez jamais à suivre le chemin. Si vous trébuchez et tombez mille fois, alors vous devrez vous relever mille fois pour continuer. A force de continuer vous finirez par y parvenir.
L'eau est bien plus douce que la roche, n'est-ce pas ? Au lieu de cela, les falaises côtières ont été littéralement écrasées par les vagues et réduites en sable fin. Mais cela ne s'est pas fait en un seul jour, cela s'est fait petit à petit, avec persévérance, coup après coup jusqu'à transformer la pierre la plus dure en poussière...
intégrité
Parfois tu essaies de ne pas être différent, se fondant dans la masse des autres. Cela vous amène à faire des choses que vous ne voulez pas faire ou à dire des choses que vous ne pensez pas. C'est un problème sérieux pour vous-même, puisque vous essaierez toujours de plaire aux autres, vous vivrez pour eux et non selon vos principes.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («La servilité produit les amis, la vérité, la haine. »)
Maxime latine de Térence.
L'une des plus grandes forces d'un être humain digne C'est celui qui est authentique et qui s'en moque, celui qui est authentique, qui a de l'honnêteté, est transparent, fidèle à ses idées, avec honneur, qui cherche la justice. Mais malheureusement maintenant, ce n'est pas très bien vu...
Mais voulez-vous vraiment faire ce que les autres attendent de vous ? Ou voulez-vous vivre votre vie comme vous le souhaitez ?
Amor
Le monde ne serait pas le même sans amour. L’une des plus belles forteresses de toutes. Développez votre capacité à vous aimer pour pouvoir aussi aimer les autres. Favorise l’attachement et le soin réciproque envers les autres.
De plus, faire du bien aux autres est l’une des forces de plus ça te remplit et te comble de tous ceux présents sur la liste. Selon Eric Fromm, l’amour repose sur quatre éléments fondamentaux : l’attention, la responsabilité, le respect et la connaissance.
hay un seul amour, même si cela peut s’exprimer de plusieurs manières. Comme l’amour mère-enfant, l’amour pour votre partenaire, l’amour pour un animal de compagnie, etc. Mais il faut différencier l'amour de l'attachement ou de l'affection pour une personne, même si c'est assez compliqué...
dextérité sociale
Pour pouvoir évoluer dans la société, la force d'avoir compétences sociales. Cela vous fera vous entourer de personnes qui vous accompagneront sur le chemin de la vie, vous ouvriront de nombreuses portes (même le cœur de votre âme sœur) et vous serviront de soutien dans les moments difficiles.
Mais pour y parvenir, ils doivent aussi prendre soin d’eux-mêmes. Autres aspects comme l'empathie pour les autres, l'affirmation de soi, savoir pardonner, comprendre, avoir de la compassion, de la gentillesse, être reconnaissant, pratiquer l'écoute active, aider les autres de manière altruiste et développer une bonne intelligence émotionnelle.
Leadership
C'est une forteresse particulièrement important pour le lieu de travail et les affaires, mais aussi en dehors du cadre, c'est pratique. Cela peut vous aider au quotidien à prendre des décisions qui vous rapprocheront du pas vers le changement, vers l’atteinte de nouveaux objectifs et la réalisation de vos rêves.
"Le leader emmène les gens là où ils ne seraient jamais allés seuls."
Hans Finzel
Attention au leadership, il doit toujours être accompagné d'une bonne dose d'autres atouts, comme bon sens et prudence. Sinon, c’est vous qui ouvrirez la voie au désastre…
Avoir une personne grande force et leadership A vos côtés vous pouvez également vous aider dans des situations problématiques. Puisque vous pourrez prendre la barre et diriger le navire vers un bon port. C'est le contraire d'avoir ces « gens de tête » qui s'accrochent à vous pour rester à flot, mais qui peu à peu vous noient avec eux.
Apprenez à assainir votre environnement et à vous entourer des bonnes personnes. Même si cela peut paraître dur, il est parfois préférable de couper certains liens. Vous n'êtes pas responsable de ce qui arrive à tout le monde, mais ceux personnes nuisibles Ils semblent essayer de vous blâmer ou de vous charger de certains de leurs problèmes.
Humilité et modestie
Peu importe vos atouts, vous devez toujours être humble. La humilité et modestie Ce sont deux qualités qui peuvent beaucoup vous aider socialement. De plus, c’est quelque chose qui nécessite beaucoup d’estime de soi pour se développer.
Parfois, certaines personnes essaient de se démarquer des autres, elles veulent être au centre de l’attention, monopoliser tous les éloges, etc. Que cela ne fait que générer du rejet par le reste. À quoi servent alors ces autres atouts si les gens autour de vous prennent leurs distances ?
maîtrise de soi
Avoir la capacité de gérer certains aspects de la vie est une autre grande vertu. C'est-à-dire avoir une bonne auto-contrôle. Ce n’est qu’alors que vous pourrez réguler vos propres émotions, comportements et impulsions. Mais cela ne signifie pas cacher vos sentiments, vos émotions (surtout celles négatives comme la colère) ou vos problèmes, car cela pourrait être contre-productif.
Espérer
L'espoir est la dernière chose que l'on perd, comme on dit. Malgré cela, de nombreuses personnes qui attendent quelque chose depuis longtemps ou qui tombent dans la dépression finissent par se décourager et perdent espoir. espérer pour réaliser ce qu'ils recherchent.
"La vie n'est jamais rendue insupportable par les circonstances, mais par un manque de sens et de but."
Viktor E. Frankl
La force de l'espoir vous garde motivé, soyez optimiste quant à l'avenir, soyez incité à continuer à vous battre, à continuer d'avancer et à ne pas abandonner le combat particulier que vous menez. Autrement dit, c’est un bon carburant pour la résilience et la persévérance.
Sens de l'humour
Parfois, ce n'est pas tant ce qui nous arrive qui compte, mais plutôt la manière dont nous le percevons. Tout le monde n’est pas affecté de la même manière par le même événement, et cela devrait vous dire que c’est peut-être parce que tout le monde ne le prend pas de la même manière que vous. Il sens de l'humour et de l'optimisme Ils peuvent vous aider à ne pas être trop affecté par les choses négatives.
Il est préférable de passer les mauvais moments avec le sens de l'humour, et de profiter pleinement de la vie avec un sens de l'humour. philosophie positive. Aidez à divertir les autres et à les faire sourire, et faites de même.
La spiritualité
Rejoindre spirituel Cela ne signifie pas croire à des choses étranges, ni nécessairement être religieux. La spiritualité peut aller au-delà de cela et chercher un sens à votre vie, un but. Croyez que tout a un sens pour vous aider à avancer. Quelque chose qui peut être un bon complément à l’espoir.
Profitez de vos atouts
Tu dois savoir travailler sur vos points forts pour qu'ils soient encore plus valorisés. Tout comme un muscle, si vous les travaillez, ils deviendront plus puissants. De plus, vous devez profiter de ces atouts pour votre vie quotidienne, pour votre travail, etc.
Vous devez savoir que un talent ne sert pas à grand chose sans pratique. Tout comme la connaissance n’est pas égale à la sagesse, puisque la sagesse le fait. En fait, les points forts sont la somme du talent + de la mise en œuvre.
Par exemple, certaines personnes ont un talent inné pour chanter. En revanche, si vous ne le pratiquez pas, ni ne profitez de votre voix, elle ne vous servira pas à grand-chose. La même chose arrive au niveau mental, bien que ce soit quelque chose de plus intangible. Ce que j'essaie de dire, c'est qu'il ne faut pas les laisser rangés sans en profiter... Faites en sorte qu'ils apportent des bienfaits à votre vie !