Pour réussir dans n'importe quel domaine de votre vie, vous aurez besoin d'un objectif et des outils nécessaires pour l'atteindre. Ces outils sont vos forces (quelles qu'elles soient), les talents que vous mettez en pratique et qui vous permettent de vous démarquer.
Dans les années 90, la psychologie a opéré un tournant et a commencé à étudier d'autres aspects qu'elle avait auparavant négligés. Autrement dit, elle a commencé à appréhender cette discipline comme bien plus que la simple absence de pathologies mentales, donnant naissance à la psychologie positive, étroitement liée à ces forces…
Ils ont compris que l'équilibre émotionnel et le bien-être ne se résumaient pas à l'absence de troubles mentaux ; il fallait aller plus loin. Ils sont donc passés d'une approche centrée sur le dépistage et le traitement des problèmes de santé mentale à une approche qui met également l'accent sur le bonheur et l'épanouissement personnel.
C’est alors que Martin Seligman, le père de la psychologie positive , en collaboration avec le Dr Christopher Peterson, a étudié ce que l’on appelle les forces universelles, communes à toutes les cultures, races et époques.
Qu'est-ce qu'une forteresse ?
Une force est simplement une caractéristique psychologique d'une personne, au même titre qu'une faiblesse. Mais dans ce cas précis, il s'agit d'un atout, qui peut vous être utile dans de nombreuses situations de la vie.
À l'instar des faiblesses, les forces ne sont ni statiques ni constantes ; elles émergent en fonction des situations . De plus, elles peuvent être développées et renforcées, contribuant ainsi à votre bonheur et à votre bien-être émotionnel.
Par exemple , une personne n'est pas toujours bienveillante. C'est une qualité qui se manifeste à certains moments. Certaines personnes ont cette force plus développée et la manifestent plus facilement que d'autres, mais elles ne sont pas constamment dans cet état… Elles peuvent traverser des hauts et des bas pour diverses raisons, et cela ne signifie pas que cette force a disparu.
Comment identifier une force ?
Être capable d’identifier ses propres forces n’est pas toujours aussi simple que de simplement s’observer. Certains peuvent vous être cachés et seuls d’autres peuvent les reconnaître clairement. Quelque chose de similaire à ce qui se passe avec les faiblesses.
Pour découvrir vos points forts, vous pouvez suivre ces conseils :
- Y a-t-il quelque chose pour lequel vous êtes vraiment bon ? C’est la meilleure indication que vous possédez une grande force. Ces activités dans lesquelles vous vous sentez épanoui et à l'aise avec vous-même.
- Demandez aux autres. Vous pouvez demander à d’autres personnes qui peuvent identifier certaines de vos forces. S'ils vous parlent franchement, ils pourront vous faire voir des choses que vous n'avez peut-être pas vous-même reconnues comme étant les vôtres.
- Explorer Explorez au-delà de ce que vous faites habituellement. Parfois, vous possédez des compétences que vous ignoriez posséder parce que vous n’avez rien fait de différent. La routine ne fera que révéler certaines de vos faiblesses et de vos forces. Essayez de changer et de nouvelles choses apparaîtront également devant vous.
- Identifiez vos différences. Être différent, ou être un outsider, est quelque chose qui est généralement assez mal vu. Mais la vérité est que cela peut être une grande force. Observez ce que vous faites différemment des autres, certaines de ces différences peuvent révéler vos faiblesses et vos forces. Par exemple, imaginez que vous faites un travail et que vous le faites généralement de manière plus agile et intelligente que vos collègues. C'est peut-être parce que vous vous démarquez par votre intelligence et votre créativité...
Des mesures pour les renforcer
Une fois que vous les avez identifiés, vous pouvez travailler à les renforcer. Comme je l'ai mentionné, tout comme un muscle , ils peuvent être entraînés pour les améliorer.
Pour développer vos forces mentales, il vous suffit de les mettre en pratique, c'est-à -dire de les entraîner afin qu'elles deviennent de plus en plus performantes. Pour ce faire, n'utilisez que les forces dans lesquelles vous excellez réellement, et leur impact n'en sera que plus grand.
Il est également important de prendre en compte les conséquences de l'utilisation de vos points forts. Par exemple, si vous êtes vraiment doué pour aider les autres et que vous avez réussi à sauver ou à améliorer la vie de nombreuses personnes, cela sera gratifiant et renforcera votre détermination à persévérer dans cette voie.
De plus, vous saurez si vous exploitez pleinement vos points forts ou si vous pouvez les développer davantage . Si vous avez le sentiment que vous auriez pu faire plus, c'est que vous n'utilisez certainement pas pleinement vos atouts.
Quels sont les points forts ?
Comme je l'ai mentionné, vous devez les identifier, et je vous ai déjà donné quelques conseils pour y parvenir. De plus, vous connaissez déjà la définition d'une force ; cependant, avec des exemples plus précis des forces les plus remarquables, vous serez en mesure de les reconnaître plus clairement chez vous.
Créativité
La créativité est une force qui permet de générer des idées ou des comportements originaux et de mieux s'adapter à son environnement. Elle permet également de prendre des décisions différentes, de se démarquer ou de trouver des solutions auparavant inimaginables.
Elle peut s'appliquer à une multitude de domaines et d'applications , de l'invention et de l'ingénierie à d'autres aspects de la vie, beaucoup moins techniques, comme aider les autres ou relever les défis d'une manière différente.
Pour la développer, il faut consacrer du temps à réfléchir et à imaginer ce en quoi vous excellez et ce qui vous passionne vraiment. Parfois, le stress ou le manque de temps sont les pires ennemis de cette force.
Il faut sortir des sentiers battus pour trouver des idées révolutionnaires et innover . La curiosité est une autre force qui peut créer des synergies très intéressantes avec la créativité.
"Quand l'inspiration viendra, puisse-t-elle me trouver au travail."
Pablo Picasso
Ne surestimez pas les risques , sinon vous finirez par abandonner votre idée. Et surtout, ne renoncez pas. Les grandes découvertes ne sont pas toujours le fruit du premier essai ; même les esprits les plus créatifs ont connu d'innombrables échecs avant de réussir. La résilience est donc une autre qualité essentielle à la créativité.
D'autres idées, en revanche, surgissent de moments où l'on ne pense même pas, ou dans les rêves , et même après des séances de brainstorming.
Curiosité
La curiosité est quelque peu stigmatisée et souvent confondue avec l'indiscrétion. Or, ce n'est pas la même chose. On dit souvent que « la curiosité est un vilain défaut », mais en réalité, c'est une véritable force.
La curiosité est signe d'intelligence, de désir d'apprendre et d'ouverture au changement ; elle vous mènera à l'apprentissage . Et quoi de mieux que d'apprendre pour enrichir ses connaissances et sa sagesse, et les appliquer pour améliorer de nombreux aspects de sa vie (travail, finances, survie, etc.) ?
Flexibilité mentale
Pour que votre vie s'améliore véritablement, vous devez être prêt à accepter ce changement . Certaines personnes se plaignent de leur situation actuelle, mais elles sont prisonnières de leur zone de confort et refusent d'en sortir. Elles semblent adhérer à cette idée fausse selon laquelle « mieux vaut un mal connu qu'un mal inconnu ».
Seuls ceux qui possèdent cette force et cette ouverture aux idées nouvelles peuvent accueillir ces changements et progresser. De plus, ils sont plus réceptifs à la critique, ce qui leur permet de s'améliorer encore davantage.
Demandez-vous si vous n'êtes pas trop rigide et réfractaire au changement. Si c'est le cas, essayez de vous ouvrir davantage et d'accepter un défi ou un changement . Vous verrez à quel point c'est enrichissant, et ce n'est pas aussi difficile que vous le pensiez !
Courage
L'une de ses plus grandes faiblesses était la peur ; par conséquent, l'une de ses plus grandes forces est son « alter ego », c'est-à -dire le courage . Grâce au courage, on peut relever de grands défis et affronter les obstacles de la vie, en les surmontant avec une détermination accrue.
Pour développer votre courage, il suffit de le cultiver, comme n'importe quelle autre force. Osez faire ce qui vous effraie (petit à petit), et vous verrez que vous le surmonterez sans problème, même si vous vous croyiez incapable. Chaque réussite renforcera votre courage. Vous pourriez même découvrir que cette montée d'adrénaline, ce « picotement » que vous ressentez au creux de l'estomac lorsque vous agissez, est presque addictive…
Résilience/persistance
L'une des plus grandes erreurs que l'on puisse commettre est d'essayer quelque chose une ou deux fois, puis d'abandonner. Si vous abandonnez, vous n'atteindrez jamais votre objectif. C'est pourquoi la persévérance et la résilience sont si importantes.
"Je détestais chaque minute d'entraînement, mais je n'arrêtais pas de me dire : 'N'abandonne pas, souffre maintenant et vis le reste de ta vie en champion.'"
Muhammad Ali
Abandonner au premier obstacle sur le chemin de votre objectif vous empêchera de l'atteindre. Si vous trébuchez et tombez mille fois, vous devrez vous relever mille et une fois pour continuer. À force de persévérance, vous finirez par réussir.
L'eau est bien plus molle que la roche, n'est-ce pas ? À l'inverse, les falaises côtières ont été littéralement broyées par les vagues en sable fin. Mais ce phénomène ne s'est pas produit du jour au lendemain ; il s'est opéré progressivement, inexorablement, coup après coup, jusqu'à ce que même la pierre la plus dure soit transformée en poussière…
intégrité
Parfois, on cherche à se fondre dans la masse pour ne pas se démarquer. Cela nous pousse à faire des choses qu'on ne veut pas faire, ou à dire des choses qu'on ne pense pas. C'est un problème sérieux, car on cherche toujours à plaire aux autres, à vivre pour eux plutôt que selon ses propres principes.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («La servilité produit les amis, la vérité, la haine. »)
Maxime latine de Térence.
L'une des plus grandes forces d'un être humain véritablement digne réside dans sa sincérité et son altruisme ; son authenticité, son honnêteté, sa transparence, sa loyauté envers ses idéaux, son honneur et sa quête de justice. Malheureusement, ces qualités ne sont plus très valorisées de nos jours…
Mais voulez-vous vraiment faire ce que les autres attendent de vous ? Ou voulez-vous vivre votre vie comme vous le souhaitez ?
Amor
Le monde ne serait pas le même sans amour . L'une des plus belles forces qui soient. Cultivez votre capacité à vous aimer vous-même, et vous serez capable d'aimer les autres aussi. Favorisez l'attachement et l'entraide envers votre prochain.
En plus de faire beaucoup de bien aux autres, c'est l'une des qualités les plus gratifiantes et enrichissantes . Selon Eric Fromm, l'amour repose sur quatre piliers : l'attention, la responsabilité, le respect et la connaissance.
Il n'existe qu'une seule forme d'amour , même s'il peut s'exprimer de multiples façons : l'amour d'une mère pour son enfant, l'amour pour son/sa partenaire, l'amour pour un animal de compagnie, etc. Il est important de distinguer l'amour de l'attachement ou de l'affection envers une personne, même si la différence est parfois subtile.
dextérité sociale
Pour évoluer efficacement en société, de solides compétences sociales sont essentielles . Elles vous permettront de vous entourer de personnes qui vous accompagneront tout au long de votre vie, vous ouvriront de nombreuses portes (y compris celle de votre âme sœur) et vous apporteront un soutien précieux dans les moments difficiles.
Mais pour y parvenir , d'autres aspects doivent également être pris en compte, tels que l'empathie envers les autres, l'affirmation de soi, la capacité à pardonner, la compréhension, la compassion, la gentillesse, la gratitude, l'écoute active, l'aide altruiste aux autres et le développement d'une bonne intelligence émotionnelle.
Leadership
C'est une qualité particulièrement importante au travail et dans le monde des affaires, mais elle s'avère également précieuse dans la vie de tous les jours. Elle peut vous aider à prendre des décisions qui vous rapprocheront du changement, vous permettront d'atteindre de nouveaux objectifs et de réaliser vos rêves.
"Le leader emmène les gens là où ils ne seraient jamais allés seuls."
Hans Finzel
Soyez prudent avec le leadership ; il doit toujours s’accompagner d’autres qualités essentielles, comme le bon sens et la prudence . Sinon, vous risquez de mener le groupe à sa perte.
Avoir un leader charismatique et déterminé à ses côtés peut s'avérer précieux dans les moments difficiles. Il saura prendre les rênes et mener le navire à bon port. C'est tout le contraire de ces « leaders » qui s'accrochent à vous pour ne pas sombrer, mais qui, lentement mais sûrement, vous entraînent dans leur chute.
Apprenez à assainir votre environnement et à vous entourer des bonnes personnes. Même si cela peut paraître dur, il est parfois préférable de rompre certains liens. Vous n'êtes pas responsable de ce qui arrive aux autres, mais ces personnes toxiques semblent essayer de vous faire porter le fardeau de leurs problèmes.
Humilité et modestie
Quelles que soient vos qualités, il est essentiel de rester humble. L'humilité et la modestie sont deux qualités précieuses dans les relations sociales. De plus, développer ces qualités requiert une grande confiance en soi.
Parfois, certaines personnes cherchent à se démarquer, à être au centre de l'attention, à accaparer tous les éloges, etc. Cela ne fait que susciter le rejet . À quoi bon posséder d'autres qualités si leur entourage les prend à distance ?
maîtrise de soi
La capacité à gérer certains aspects de sa vie est une autre grande vertu. Autrement dit, il s'agit de faire preuve d'une bonne maîtrise de soi . C'est la seule façon de réguler ses émotions, ses comportements et ses impulsions. Cela ne signifie pas pour autant cacher ses sentiments, ses émotions (surtout les négatives comme la colère) ou ses problèmes, car cela pourrait être contre-productif.
Espérer
Comme on dit, l'espoir est la dernière chose à mourir. Pourtant, nombreuses sont les personnes qui, après avoir longtemps attendu quelque chose ou souffrant de dépression, finissent par se décourager et perdre espoir d'atteindre leur but.
"La vie n'est jamais rendue insupportable par les circonstances, mais par un manque de sens et de but."
Viktor E. Frankl
La force de l'espoir vous maintient motivé , vous rend optimiste quant à l'avenir, vous donne la force de continuer à vous battre, de persévérer et de ne pas abandonner face aux difficultés que vous rencontrez. En d'autres termes, c'est un excellent carburant pour la résilience et la persévérance.
Sens de l'humour
Parfois, ce n'est pas tant ce qui nous arrive qui compte, mais notre réaction. Un même événement n'affecte pas tout le monde de la même manière, et cela peut s'expliquer par le fait que chacun réagit différemment. L' humour et l'optimisme peuvent vous aider à être moins affecté par les choses négatives.
L'humour permet de mieux traverser les moments difficiles, et on profite pleinement de la vie avec une attitude positive . Faites rire les autres et faites-les sourire, et faites de même pour vous-même. La thérapie par le rire est efficace !
La spiritualité
Être spirituel ne signifie pas croire à des choses étranges, ni nécessairement être religieux. La spiritualité va bien au-delà : elle consiste à chercher un sens à sa vie, un but. C’est croire que tout a une raison d’être pour nous aider à avancer. C’est un complément précieux à l’espoir.
Profitez de vos atouts
Il vous faut apprendre à cultiver vos points forts pour les développer davantage . Tout comme un muscle, si vous les entraînez, ils se renforceront. De plus, vous devriez exploiter ces points forts au quotidien, au travail, etc.
Il faut savoir que le talent est peu utile sans pratique . De même, le savoir ne se confond pas avec la sagesse, car la sagesse réside dans sa mise en pratique. En réalité, les forces sont la somme du talent et de son application.
Par exemple, certaines personnes ont un don naturel pour le chant. Cependant, si elles ne pratiquent pas et ne développent pas leur voix, cela ne leur sera pas d'une grande utilité. Il en va de même pour les capacités mentales , même si elles sont plus intangibles. En d'autres termes, ne les laissez pas se perdre… Mettez-les à profit !