Il est important de reconnaître ses faiblesses psychologiques ou mentales afin de les atténuer ou de les utiliser à son avantage. Autrement, ces faiblesses ne feront que peser sur votre vie, nuisant à votre santé mentale et même physique.
Ce n'est qu'en identifiant vos faiblesses les plus limitantes que vous pourrez vous en libérer, ainsi que des problèmes qu'elles engendrent. Vous pourrez alors consacrer toute votre énergie et votre potentiel aux objectifs que vous souhaitez atteindre.
De plus, il faut garder à l'esprit qu'un trouble n'implique pas forcément une faiblesse importante. Par exemple, la dépression est souvent associée à la faiblesse, mais ce n'est pas toujours le cas…
Relation entre les faiblesses et la santé mentale
Un voile de stigmatisation, de secret et de tabou entoure encore les problèmes de santé mentale. Souvent dissimulés, ils ne sont pas abordés aussi ouvertement que les maladies physiques. Ce manque de clarté engendre une méconnaissance importante de ces troubles, et lorsqu'ils sont diagnostiqués, ils sont souvent perçus comme un signe de faiblesse.
Mais la réalité est que certaines personnes souffrant de troubles comme la dépression ne sont pas forcément faibles. Même les personnes mentalement fortes peuvent rencontrer ces difficultés. Cependant, la force mentale est un atout pour la guérison, car ce sont souvent elles qui font le premier pas pour demander de l'aide et sortir de cette situation.
Ceux qui jugent les personnes atteintes de ces troubles ignorent tout du courage et de la force nécessaires pour les endurer et demander de l'aide. S'ils le savaient, ils n'associeraient jamais ces troubles à la faiblesse.
Il est surprenant que les troubles mentaux ne bénéficient toujours pas du même niveau de soins que les maladies physiques. Par exemple, lorsqu'une personne a la grippe, personne ne se demande : « Elle a contracté le SARS-CoV-2 parce qu'elle est faible. » On prend plutôt en compte d'autres facteurs, comme la période de l'année (en cas d'épidémie), le système immunitaire de la personne, etc.
De plus, les personnes guéries du SARS-CoV-2 sont traitées comme des héros. C'est formidable, surtout compte tenu de la situation difficile engendrée par la pandémie. Mais nous devrions apprendre à traiter les cas de maladie mentale avec le même respect.
Il serait préférable de les féliciter pour leur courage face à ce trouble ou pour l'avoir surmonté. Au lieu de cela, certains les traitent de fous, de faibles, etc. Mais ils ne réalisent pas que, tout comme les maladies physiques, les maladies mentales sont souvent difficiles à prévenir et que même ceux qui se croient forts peuvent en souffrir un jour.
Faiblesses mentales
La première chose à faire pour reconnaître que vous avez des faiblesses est d’identifier quelles sont les vôtres. Chaque personne est différente et nous sommes tous un ensemble très diversifié de forces et de faiblesses. Et vous ne devriez pas avoir honte de les avoir, il suffit de savoir ce qu'ils sont pour minimiser leur impact négatif, les éliminer ou les transformer en points forts.
"Qui l'aurait cru, les faibles n'abandonnent jamais."
Mario Benedetti
Préocupation
S'inquiéter n'est pas mauvais en soi, mais seulement jusqu'à un certain point. Lorsqu'on souffre d'un trouble comme l'anxiété, le temps consacré à l'inquiétude peut exploser. Cela devient alors une faiblesse qui devrait alerter sur le fait que quelque chose ne va pas.
"Ma vie a été pleine de malheurs, dont beaucoup ne se sont jamais produits."
René Descartes
Le mot lui-même donne une idée de l'ampleur du problème . En le décomposant, il est composé du préfixe « pré » + « occuper ». Autrement dit, s'occuper de quelque chose à l'avance. Cela ne fera que vous mener à une situation négative qui ne contribuera guère à résoudre le problème.
Réfléchissez à ceci :
- Votre problème a-t-il une solution ?
- Oui. Alors ne vous inquiétez pas, cherchez simplement la solution.
- Non. Alors pourquoi s’inquiéter, il n’y a rien à faire. Vous ne serez que mauvais et aurez également le problème.
- Vous anticipez des événements dont vous ne savez pas s’ils se produiront ou non.
- Si cela se produit, vous inquiéter ne vous aura servi à rien. Seulement pour être mauvais et ne pas mettre de remède au cas où il y en aurait un.
- Si cela ne se produit pas, vous aurez été amer pendant un moment sans aucune raison.
Il faut vivre l'instant présent . Le passé est le passé, l'avenir est imprévisible, seul le présent compte. En réalité, si vous voulez maîtriser votre avenir, vous devez agir aujourd'hui. Je vous recommande de regarder le film « Peaceful Warrior » ou de lire le livre de Dan Millman, l'incroyable histoire vraie dont le film est tiré. Il vous inspirera…
Impatience
L'impatience est une autre faiblesse. Elle peut constituer un obstacle majeur à la réalisation de vos objectifs, même si les apparences sont parfois trompeuses. La personne impatiente n'accélère pas ce qu'elle désire ardemment ; bien souvent, elle le repousse ou l'empêche de se dérouler comme prévu.
La raison est simple : l’impatience vous pousse à prendre des décisions hâtives ou à agir vite et mal . Le résultat sera alors l’inverse de ce que vous aviez prévu. Et n’oubliez pas que, dans certains cas, on peut revenir en arrière et recommencer, mais dans d’autres, c’est impossible…
Apprenez à patienter . Chaque chose en son temps ; attendez simplement que le moment soit venu. Cela ne signifie pas devenir inactif ni renoncer à vos objectifs. Il s'agit simplement d'avancer régulièrement vers eux pour éviter de vous égarer en chemin.
Égoïsme
L'égoïsme et l'ego ne font pas bon ménage. S'ils vous empêchent d'atteindre vos objectifs, ils deviendront un obstacle supplémentaire. Cela peut mener à la rupture des liens familiaux et amicaux, et à la solitude. Sans le soutien et l'affection si nécessaires lorsqu'on a besoin d'un encouragement, d'un geste d'empathie, d'une étreinte, ou simplement d'un rappel que l'on est capable d'y arriver et que l'on se débrouille bien.
À terme, vous aurez moins de personnes autour de vous ou disposées à vous aider en cas de besoin. De plus, l'égoïsme engendre souvent des remords . Ce fardeau mental est contre-productif, voire néfaste.
Jalousie et envie
La jalousie et l'envie sont d'autres faiblesses que vous devez identifier, si vous en souffrez.
La jalousie engendre un besoin irrépressible de contrôler la vie des autres , par peur de les perdre ou pour d'autres raisons. Lorsqu'elle devient pathologique, elle peut même conduire à leur faire du mal, ce qui n'est pas de l'amour.
Le résultat sera similaire à l'égoïsme : rompre les liens qui vous unissent aux autres et vous retrouver seul. Il faut comprendre que, tout comme vous, les autres ont besoin d'une certaine indépendance et liberté. Cela ne signifie pas pour autant qu'ils cesseront de vous aimer ou qu'ils prendront leurs distances.
Le monde ne tourne pas autour de vous , et vous ne pouvez pas tout vouloir. Si quelqu'un remporte un prix, fait un achat ou possède quelque chose que vous n'avez pas, un peu d'envie saine est normal. Mais l'envie malsaine s'envenime et obscurcit votre chemin vers vos objectifs, vous rendant obsédé par les sentiments que vous éprouvez pour la personne qui a obtenu ce que vous désiriez.
La lâcheté
Les autruches cachent leur tête et laissent tout leur corps exposé. Elles croient que, puisqu'elles ne peuvent pas voir la menace, la menace ne peut pas les voir non plus. Mais rien n'est plus faux …
La peur , ou la lâcheté, est sans doute la pire des faiblesses et celle qui cause le plus de problèmes dans votre vie. Pour obtenir ce que vous désirez, il faut parfois quitter sa zone de confort, cet endroit où l'on se sent en sécurité, mais qui nous empêche d'avancer.
Il faut être comme un lynx : curieux, avide de nouvelles expériences, vif, décisif et très rusé. À l’inverse, il faut être comme une palourde : ennuyeux, timide, et se replier sur elle-même au moindre problème.
« Le plus grand handicap, c'est la peur. »
Nick Vujicic
Je vous recommande la lecture de « Le Chevalier à l'armure rouillée » de Robert Fisher. C'est un livre assez court, mais qui vaut vraiment la peine d'être lu. Il vous aidera à comprendre l'importance du courage.
conformisme
Parfois, vous pourriez agir comme un papillon de nuit, vous adaptant à votre environnement et vous fondant dans le décor pour trouver une position confortable. Mais la complaisance n'est pas une bonne chose ; elle est semblable à la peur, qui vous empêche d'entreprendre les démarches nécessaires pour atteindre ce que vous désirez si profondément.
Parfois, cette complaisance découle simplement du fait d'adopter la position la plus confortable. D'autres fois, elle provient de la conviction que vous ne réussirez pas quelque chose, alors pourquoi essayer ? Mais si vous n'essayez pas, vous ne saurez jamais si vous en êtes capable ou non. En réalité, vous seriez surpris du nombre de personnes à qui l'on a dit « tu n'y arriveras pas » et qui ont pourtant accompli des choses incroyables. Ne vous laissez pas aller à vous dire « tu n'y arriveras pas »…
« Nous n'osons pas faire beaucoup de choses parce qu'elles sont difficiles, mais elles sont difficiles parce que nous n'osons pas les faire. »
Seneca
Oui, c'est possible, et même dans le pire des cas, vous accomplirez bien plus qu'aujourd'hui . L'ambition est essentielle pour réaliser de grandes choses. Plus vous multipliez les opportunités, plus vous avez de chances d'en trouver une ; plus vous visez haut, plus vous atteindrez vos objectifs. Vous n'avez rien à perdre, mais tout à gagner !
Un de mes professeurs au lycée disait toujours en classe : « Visez toujours 10. Vous obtiendrez alors 8 ou 9. Mais si vous visez 5, vous obtiendrez 3 ou 4. »
Rancœur
Le monde n'est pas responsable de ce qui vous arrive. Vous devez apprendre à vous libérer du passé et à ne plus porter ce fardeau de ressentiment . Débarrassez-vous de ce problème et ne le laissez plus vous tourmenter.
Bien que ce sentiment soit difficile à surmonter , car il est causé par une blessure profonde et enfouie, il faut s'efforcer de l'atteindre.
Que vous ayez été agressé, offensé ou autre, vous devez apprendre à pardonner (ou au moins à accepter) . Cela vous libère émotionnellement et vous évite de sombrer dans d'autres problèmes liés au ressentiment, comme l'isolement social, la perte d'amis ou de proches, etc.
dépendance
Il existe de nombreux types de dépendance : dépendance affective, dépendance physique à des objets ou à des personnes, dépendance à des substances comme les drogues, etc. Cette dépendance conduit à la fausse conclusion qu’il est impossible de vivre sans ce dont on dépend, ou du moins pas de la même manière.
Mais cette dépendance n'est pas une solution ; elle ne fait que vous maintenir plus longtemps lié à ce dont vous dépendez et vous empêche de trouver une solution valable à vos problèmes ou d'atteindre ce que vous désirez.
Lorsque vous entrerez dans cette dynamique, vous aurez le sentiment d'avoir perdu du temps précieux que vous ne pouvez plus récupérer. Par conséquent, vous devez commencer à vous défendre et à surmonter cette dépendance qui vous lie désormais.
Fermez-vous à de nouvelles expériences
En vous fermant à de nouvelles expériences , vous vous empêchez de vous concentrer sur de nouveaux défis ou des domaines susceptibles d'apporter des changements positifs ou des améliorations à votre vie. Cela paralyse également votre développement personnel et vous rend plus incomplet.
Si vous osez franchir le pas , un monde d'expériences inédites s'ouvrira à vous et vous ferez de merveilleuses découvertes. Autorisez-vous à sortir de votre zone de confort et à rechercher de nouvelles expériences de temps à autre. La satisfaction sera immense.
Qui peut dire que si vous franchissez le pas, vous ne tomberez pas sur l'opportunité dont vous rêvez , ou sur la personne que vous aimez, etc. ?
Ira
Enfin, la colère est une autre faiblesse majeure. Bien que cela puisse paraître un peu une plaisanterie, Maître Yoda prononce une phrase pleine de sagesse dans le film Star Wars : « La peur mène à la colère, la colère mène à la haine, la haine mène à la souffrance, la souffrance mène au côté obscur. »
Tout le monde peut ressentir de la colère à un moment donné de sa vie, mais mal la gérer peut déclencher une série de problèmes qui peuvent vous amener à faire des choses vraiment insensées que vous ne regretterez que lorsqu'il sera trop tard.
La colère peut se manifester de bien des façons, notamment par la violence, qui peut vous pousser à blesser autrui. Infliger de la douleur, de la souffrance ou du mal à autrui n'apaisera pas votre propre colère. Cela ne fait que créer des problèmes et vous aveugler.
Essayez de vous détendre, de faire preuve d'empathie et de vous mettre à la place de l'autre . Réfléchissez-y à deux fois avant d'agir… Bien souvent, vous vous rendrez compte que la personne sur laquelle vous vous défoulez n'est même pas responsable de la situation.
Transformez vos faiblesses en forces
Pour faire de ces faiblesses un atout, vous devez les transformer en forces. Ce n'est qu'ainsi que vous guérirez et trouverez l'équilibre. Pour y parvenir, vous devez procéder comme suit :
- Aimez-vous et respectez-vous. Ce n’est qu’ainsi que vous pourrez aimer et respecter les autres.
- Identifier les faiblesses et ne vous sentez pas frustré par eux.
- Arrêtez-vous à chacun d'eux et essayez d'obtenir Le côté positif. En parler peut aussi vous aider.
- Trouver une solution à ceux personnes toxiques Ils essaient de profiter de vos vulnérabilités pour réaliser des bénéfices.
- Essayer développer la force qui contrecarre une faiblesse. Par exemple, si vous êtes égoïste, essayez de donner aux autres. Vous verrez comme cela vous réconforte, non seulement cela mettra fin à votre faiblesse, mais cela se sera transformé en force...