Je viens de lire un entretien avec un psychiatre et il dit ce qui suit :
Il a un patient, il s'appelle David (ce n'est pas son vrai nom) et il a des problèmes d'alcool. Lorsqu’elle a commencé avec lui, elle buvait plus de 350 unités d’alcool par semaine, soit plus de 10 fois la quantité recommandée pour qu’un homme commence à avoir des problèmes de santé.
Il travaillait avec David depuis quelques mois et, pour être honnête, cela ne produisait aucune amélioration, alors il a commencé à se renseigner sur leurs rituels dans la vie quotidienne. David se levait le matin et prenait un verre, puis il déjeunait et continuait à boire toute la journée.
Il a creusé plus profondément et examiné ses rituels quotidiens heure par heure.
Ce qui s'est passé, c'est que l'un de ses rituels consistait à aller acheter le journal dans un kiosque à journaux. Avant de rentrer chez lui, il croisa des amis qui l'attendaient pour prendre un verre ensemble. Il restait 3 ou 4 heures et consommait environ 15 unités d'alcool.
Il chargea David de tenir un journal pendant une semaine. Lorsqu'il le lui a donné, le psychiatre s'est rendu compte qu'il y avait quelques jours, chaque semaine, pendant lesquels il buvait beaucoup moins que d'habitude. David l'informa qu'il rendait visite à sa famille ces jours-là.
Ils en parlèrent et le psychiatre lui suggéra de voir sa famille tous les jours et d'alterner entre eux.
Finalement, il a fait de la visite à sa famille un nouveau rituel et il boit désormais beaucoup moins. Il ressent moins le besoin de boire car il est entouré d’une famille qui le soutient.
Ce rituel vous sauvera peut-être la vie.