Mitä tulee mieleen, kun kuulet sanan "viha"?:Huutaako väkivaltaa? Kaikki vastaukset ovat järkeviä… Vai eivätkö ole?
Vihalla voi olla myös positiivinen tai lempeämpi puoli: vastakkainasettelua, energiaa, sitkeyttä tai rehellisyyttä.
Ei ole monia ihmisiä, jotka kasvoivat perheissä, joissa he tunsivat olonsa todella turvalliseksi ilmaisten vihaisia ​​tunteitaan. Ehkä kaikki nämä negatiiviset assosiaatiot eivät ole niin yllättäviä, kun otetaan huomioon, että useimmilla meistä ei ole mallia terveestä vihasta. Vihalla, kuten useimmilla asioilla elämässä, voi olla positiivisia puolia (energiaa, rehellisyys, sitkeys) ja negatiiviset (turhautuminen, väkivalta, pelko).
Viha on määritelmän mukaan "voimakas tyytymättömyyden ja sotallisuuden tunne, joka herättää aggressiivisia reaktioita".
Laajempi kliininen kuvaus kuitenkin sanoo, että viha on autonomisen hermoston kohonnutta aktivointia tai kiihtyneisyyttä (esim. lisääntynyt syke, nopea hengitys, kasvojen punoitus, rintakivut, hikinen kämmenissä jne.). meidän tulkintamme tosiseikoista.
Voimme hyödyntää tuota energiaräjähdystä rakentavasti ja tarkoituksella tai tarkoituksella. Tätä varten tarvitsemme korkeatasoista itsehillintää. Hengityksen hallinta ja tavoitteemme unohtaminen auttaa meitä. Jos onnistumme löytämään käyttöä tällaiselle villille tunteelle, meillä on voimaa tehdä monia muita asioita.
Jätän sinulle esimerkin huonosti hallitusta vihasta: