Menestyäksesi millä tahansa elämäsi alueella tarvitset tavoitteen ja tarvittavat työkalut sen saavuttamiseksi. Ne työkalut ovat vahvuuksiasi (mitä tahansa he ovatkin), kykyjä, joita käytät käytännössä ja jotka saavat sinut erottumaan jostain näkökulmasta.
90-luvulla, psykologia otti käänteen ja hän alkoi myös tutkia muita näkökohtia, jotka hän oli aiemmin jättänyt huomioimatta. Toisin sanoen hän alkoi ymmärtää tätä kurinalaisuutta enemmän kuin mielenterveyssairauksien puuttumisena, ja väistyi positiiviselle psykologialle, jolla on paljon tekemistä näiden vahvuuksien kanssa...
He olivat tajunneet sen emotionaalinen tasapaino ja hyvinvointi Kyse ei ollut vain mielenterveyshäiriöiden puuttumisesta, vaan tarvittiin jotain muuta. Näin he siirtyivät mielenterveysongelmien etsimisestä ja hoitamisesta myös onnellisuuden ja itsensä toteuttamisen tärkeyteen.
Silloin se oli Martin Seligman, positiivisen psykologian isä, yhdessä tohtori Christopher Petersonin kanssa tutkivat universaaleja vahvuuksia, jotka olivat yhteisiä kulttuureissa, roduissa ja aioissa.
Mikä on linnoitus?
Una linnoitus Se ei ole muuta kuin ihmisen psykologinen ominaisuus, aivan kuten heikkoudetkin. Mutta tässä tapauksessa ne ovat positiivisia ja voivat auttaa sinua monissa elämäntilanteissa.
Kuten heikkoudet, se ei ole jotain staattista ja jatkuvaa, vaan ne ilmaantuvat silloin, kun erilaisia tilanteita syntyy. Lisäksi heitä voidaan kouluttaa parantamaan ja parantamaan niitä auttamaan sinua tiellä kohti onnellisuutta ja emotionaalista hyvinvointia.
Mukaan ejemplo, ihminen ei ole aina kiltti. Se on jotain, joka syntyy tiettyinä aikoina. Joillakin ihmisillä tämä vahvuus on kehittyneempi ja näyttää sen helpommin kuin toisilla, mutta he eivät aina ole siinä tilassa... Tiettyjä ylä- ja alamäkiä voi tulla eri syistä, eikä se tarkoita, että voima olisi kadonnut.
Kuinka tunnistaa vahvuus?
Omien vahvuuksien tunnistaminen ei aina ole niin yksinkertaista kuin vain itsensä tarkkaileminen. Jotkut saattavat olla piilossa sinulta ja vain toiset voivat tunnistaa ne selvästi. Jotain samanlaista kuin mitä tapahtuu heikkouksille.
Löytääksesi nämä vahvuutesi, voit seurata näitä vinkkejä:
- Onko jotain, missä olet todella hyvä? Se on suurin osoitus siitä, että sinulla on suuri voima. Niitä aktiviteetteja, joissa tunnet olevasi tyytyväinen ja mukava itsesi kanssa.
- Kysy muilta. Voit kysyä muilta, jotka voivat tunnistaa joitain vahvuuksiasi. Jos he puhuvat sinulle rehellisesti, he voivat saada sinut näkemään joitain asioita, joita et ehkä itse tunnistanut omaksi.
- Tutustu. Tutki muutakin kuin tavallisesti. Joskus sinulla on taitoja, joita et tiennyt omaavasi, koska et ole tehnyt mitään toisin. Rutiini paljastaa vain osan heikkouksistasi ja vahvuuksistasi. Yritä muuttua, niin myös uusia asioita tulee eteen.
- Tunnista erosi. Erilaisuus tai outo oleminen on asia, jota yleensä paheksutaan. Mutta totuus on, että se voi olla suuri vahvuus. Tarkkaile, mitä teet eri tavalla kuin muut, jotkut näistä eroista voivat paljastaa heikkoutesi ja vahvuutesi. Kuvittele esimerkiksi, että teet työtä ja teet sen yleensä ketterämmällä ja älykkäämmällä tavalla kuin kollegasi. Se voi johtua siitä, että erotut älykkyydestäsi ja luovuudestasi...
Toimenpiteet niiden vahvistamiseksi
Kun ne on tunnistettu, voit vahvistaa niitä. Kuten mainitsin, aivan kuin lihas, niitä voidaan harjoitella niiden parantamiseksi.
Voidakseen vahvistaa henkisiä vahvuuksiasi Sinun täytyy vain soveltaa niitä, eli harjoitella niiden kanssa, jotta niistä tulee yhä voimakkaampia. Käytä tätä varten vain niitä vahvuuksia, joissa olet todella hyvä, ja tämä lisää niiden vaikutusta.
On tärkeää, että sinäkin arvioi seurauksia soveltamaan vahvuuksiasi. Jos esimerkiksi olet todella hyvä auttamaan muita ja olet onnistunut auttamaan monia ihmisiä, joiden elämää olet pelastanut tai parantanut, se lohduttaa sinua ja vahvistaa päättäväisyyttäsi jatkaa tällä tiellä.
Lisäksi tiedät, käytätkö todella täysimääräisesti vahvuuksiasi vai jos voit puristaa niitä vielä enemmän. Jos sinusta tuntuu, että olisit voinut tehdä enemmän, et todellakaan hyödynnä voimaasi täysin.
Mitkä ovat vahvuudet?
Kuten mainitsin, sinun on tunnistettava ne, ja olen jo antanut joitain avaimia tehdäksesi niin. Lisäksi tiedät jo vahvuuden määritelmän, mutta tarkempien esimerkkien avulla merkittävimmistä vahvuuksista pystyt tunnista ne itsestäsi selvemmin.
luovuus
La luovuus Se on vahvuus, jonka avulla voit tuottaa alkuperäisiä ideoita tai käyttäytymismalleja ja sopeutua paremmin ympäristöön. Tämä voi myös antaa sinun tehdä päätöksiä, jotka eroavat muista, erottua joukosta tai etsiä aiemmin arvaamattomia ratkaisuja.
Sitä voidaan soveltaa moniin kentät ja sovellukset, keksinnöstä, tekniikasta ja muihin paljon vähemmän teknisiin elämän osa-alueisiin, kuten muiden auttamiseen tai haasteiden kohtaamiseen eri tavalla.
Voit parantaa sitä, sinun on viettää aikaa ajattelemalla ja kuvitellen siitä, missä olet todella hyvä ja intohimoinen. Joskus stressi tai ajan puute on tämän voiman suurin vihollinen.
Sinun täytyy ajatella tavallista tai perinteistä pidemmälle vallankumouksellisia ideoita ja innovaatioita. Uteliaisuus on toinen vahvuus, joka voi muodostaa erittäin mielenkiintoisia synergioita luovuuden kanssa.
"Kun inspiraatio tulee, saako se löytää minut töihin."
Pablo Picasso
Ei pidä antaa liikaa painoarvoa riskit tai lopulta päädyt romuttamaan ideasi. Ja ennen kaikkea, älä luovuta. Ihmeitä asioita ei aina löydetä ensimmäisellä kerralla, jotkut upeat luovat ovat tehneet virheitä tuhat ja kerran, kunnes ovat saavuttaneet menestystä. Siksi joustavuus on toinen vahvuus tässä luettelossa, joka edistää luovuutta.
Muut ideat tulevat kuitenkin hetkistä, jolloin et edes ajattele tai sisällä unelmat, ja jopa aivoriihiharjoitusten jälkeen.
Uteliaisuus
La uteliaisuus Se on jossain määrin leimautunut, ja se sekoitetaan usein juoruiksi. Mutta se ei ole sama. Itse asiassa usein sanotaan, että "uteliaisuus tappoi kissan", mutta totuus on, että se on todella positiivinen vahvuus.
Uteliaisuus on oire älykkyydestä, halusta oppia, olla avoin muutokselle ja johdattaa sinut oppimaan. Ja mikä olisikaan sen parempaa kuin oppia, parantaa tietämystäsi ja viisauttasi ja pystyä soveltamaan sitä parantamaan monia elämäsi näkökohtia (työ, talous, selviytyminen,...).
Henkinen joustavuus
Jotta elämäsi todella muuttuisi parempaan suuntaan, sinun on haluttava hyväksy tämä muutos. Jotkut ihmiset valittavat nykyisestä tilanteestaan, mutta he ovat uppoutunut mukavuusalueelle eivätkä halua poistua siitä. He näyttävät noudattavan sitä huonoa lähtökohtaa, joka sanoo "Huono tiedossa on parempi kuin hyvä olla tiedossa".
Vain ne, joilla on tätä voimaa ja jotka ovat avoimia uusille asioille, voivat ottaa nämä muutokset eteenpäin. Sitä paitsi, He ovat myös vastaanottavaisempia kritiikille parantaa entisestään.
Katso, oletko liian jäykkä etkä pidä muutoksista. Jos näin on, yritä avata itseäsi hieman enemmän ja ota haaste tai muutos. Näet kuinka se ravitsee sinua, eikä se ole niin paha kuin luulit!
rohkeus
Yksi negatiivisimmista heikkouksista oli pelko, joten yksi vahvimmista vahvuuksista on hänen "alter ego", eli rohkeutta. Rohkeasti voit ottaa vastaan suuria haasteita ja kohdata elämässäsi tulevat haasteet sekä voittaa esteitä paljon päättäväisemmin.
Vahvistaaksesi rohkeutta sinun on vain työstettävä sitä, kuten muita vahvuuksia. Uskalla tehdä asioita, jotka pelkäävät sinua (pikkuhiljaa), ja näet, että voitat ne ilman ongelmia, vaikka luulit olevasi kyvytön. Se vahvistaa rohkeuttasi jokaisen saavutuksen myötä. Voit jopa nähdä, että se adrenaliini, ne "kutitukset", jotka tunnet vatsassasi tehdessäsi jotain, ovat melkein riippuvuutta aiheuttavia...
Joustavuus / sinnikkyys
Yksi suurimmista virheistä, joita ihmiset tekevät, on yrittää jotain kerran tai muutaman kerran ja luovuttaa. Jos luovutat taistelussa saavuttaaksesi itsellesi asettamasi tavoitteen, et koskaan saavuta sitä. Siksi se on tärkeää sinnikkyys, sinnikkyys...
– Vihasin jokaista treeniminuuttia, mutta totesin itselleni: 'Älä luovuta, kärsi nyt ja elä loppuelämäsi mestarina.'
Muhammad Ali
Luovuttaa Ensimmäinen kivi, jonka kohtaat matkalla kohti tavoitettasi, tarkoittaa, että et koskaan pääse tielle. Jos kompastut ja putoat tuhat kertaa, sinun täytyy nousta tuhat kertaa jatkaaksesi. Jatkamalla saavutat sen.
Vesi on paljon pehmeämpää kuin kivi, eikö niin? Sen sijaan rannikon kalliot ovat kirjaimellisesti murskaneet aallot hienoksi hiekkaksi. Mutta tätä ei ole tehty yhdessä päivässä, se on tehty pikkuhiljaa, pitkäjänteisesti, isku iskun perään kunnes vaikein kivi muuttuu pölyksi...
eheys
Joskus yrität olla erilainen, sulautuvat muiden joukkoon. Se saa sinut tekemään asioita, joita et halua tehdä, tai sanomaan asioita, joita et tarkoita. Tämä on vakava ongelma itsellesi, koska yrität aina miellyttää muita, elät heidän puolestaan etkä periaatteidesi mukaan.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Orjuus tuottaa ystäviä, totuus, viha.")
Terencen latinalainen maksiimi.
Yksi suurimmista vahvuuksista a arvoinen ihminen Se on se, joka on aito ja ei välitä, se, joka on aito, jolla on rehellisyys, läpinäkyvä, uskollinen ideoilleen, kunniallisesti, joka etsii oikeutta. Mutta valitettavasti sitä ei nyt kovin hyvin näy...
Mutta haluatko todella tehdä mitä muut odottavat sinulta? Vai haluatko elää elämääsi niin kuin haluat?
Amor
Maailma ei olisi sama ilman el amor. Yksi upeimmista linnoituksista. Kehitä kykyäsi rakastaa itseäsi, jotta voit rakastaa myös muita. Edistää kiintymystä ja vastavuoroista välittämistä toisista.
Lisäksi toisille hyvän tekeminen on yksi vahvuuksista sitä enemmän se täyttää sinut ja täyttää kaikista luettelossa olevista. Eric Frommin mukaan rakkauden muodostamisessa on neljä peruselementtiä: huolenpito, vastuu, kunnioitus ja tieto.
Siellä vain yksi rakkaus, vaikka se voidaan ilmaista monella tavalla. Kuten äiti-lapsi-rakkaus, rakkaus kumppaniisi, rakkaus lemmikkiin jne. Mutta sinun täytyy erottaa rakkaus kiintymyksestä tai kiintymyksestä henkilöä kohtaan, vaikka se onkin melko monimutkaista...
Sosiaaliset taidot
Kyky liikkua yhteiskunnassa, omistamisen vahvuus sosiaalinen taito. Tämä saa sinut ympäröimään itsesi ihmisillä, jotka seuraavat sinua elämän matkalla, avaavat sinulle monia ovia (jopa sielunkumppanisi sydämen) ja toimivat tukena huonoina aikoina.
Mutta saavuttaakseen sen heidän on myös huolehdittava itsestään. muut näkökohdat kuten empatiaa toisia kohtaan, itsevarmuutta, osaamista antaa anteeksi, ymmärtää, olla myötätuntoinen, ystävällinen, olla kiitollinen, harjoitella aktiivista kuuntelua, auttaa muita epäitsekkäästi ja kehittää hyvää tunneälyä.
johto
Se on linnoitus erityisen tärkeää työpaikalla ja liiketoimintaa, mutta myös sen ulkopuolella se on käytännöllistä. Se voi auttaa sinua päivittäisessä elämässä tekemään päätöksiä, jotka vievät sinut lähemmäksi askelta kohti muutosta, uusien tavoitteiden saavuttamista ja unelmiesi saavuttamista.
"Johtaja vie ihmiset sinne, minne he eivät olisi koskaan menneet yksin."
Hans Finzel
Ole varovainen johtajuuden kanssa, sen mukana tulee aina olla hyvä annos muita vahvuuksia, kuten tervettä järkeä ja varovaisuutta. Muuten olet se, joka johtaa katastrofiin…
On henkilö suurta voimaa ja johtajuutta Vierelläsi voit myös auttaa itseäsi ongelmatilanteissa. Koska voit ottaa ruorin ja ohjata laivan hyvään satamaan. Se on päinvastoin kuin sinulla on "johtavia ihmisiä", jotka pitävät sinusta kiinni pysyäkseen pinnalla, mutta jotka vähitellen hukuttaa sinut mukanaan.
Opi siivoamaan ympäristösi ja ympäröivät itsesi oikeilla ihmisillä. Vaikka se saattaa tuntua ankaralta, joskus on parempi katkaista tietyt siteet. Sinä et ole syyllinen siihen, mitä kaikille tapahtuu, vaan heihin haitallisia ihmisiä He näyttävät yrittävän syyttää sinua tai rasittaa sinua joillakin ongelmistaan.
Nöyryyttä ja vaatimattomuutta
Riippumatta siitä, kuinka monta vahvuutta sinulla on, sinun on aina oltava nöyrä. The nöyryyttä ja vaatimattomuutta Ne ovat kaksi ominaisuutta, jotka voivat auttaa sinua paljon sosiaalisesti. Lisäksi se on jotain, jonka kehittäminen vaatii paljon itsetuntoa.
Joskus jotkut ihmiset yrittävät erottua muista, he haluavat olla huomion keskipisteenä, monopolisoida kaikki ylistykset jne. Että se aiheuttaa vain hylkäämisen muiden toimesta. Mitä hyötyä niistä muista vahvuuksista sitten on, jos ympärilläsi olevat ihmiset etääntyvät?
Omavalvonta
Kyky hallita tiettyjä elämän osa-alueita on toinen suuri hyve. Eli pitää hyvää itsehillintä. Vain silloin voit säädellä omia tunteitasi, käyttäytymistäsi ja impulssejasi. Mutta se ei tarkoita tunteiden, tunteiden (etenkin negatiivisten, kuten vihan) tai ongelmien piilottamista, koska se voi olla haitallista.
Toivoa
Toivo on viimeinen asia, jonka menetät, kuten he sanovat. Tästä huolimatta monet ihmiset, jotka ovat odottaneet jotain pitkään tai jotka joutuvat masennukseen, masentuvat ja menettävät toivonsa. toivoa saavuttaakseen sen, mitä he tavoittelevat.
"Elämää ei koskaan tee sietämättömäksi olosuhteet, vaan tarkoituksen ja tarkoituksen puute."
Victor E. Frankl
Toivon voima pitää sinut motivoituneena, ole optimistinen tulevaisuuden suhteen, sinulla on jokin kannustin jatkaa taistelua, jatkaa eteenpäin etkä luovuta tietyssä taistelussasi. Eli se on hyvä polttoaine joustavuuden ja sitkeyden lisäämiseen.
Huumorintaju
Joskus kyse ei ole niinkään siitä, mitä meille tapahtuu, vaan kuinka suhtaudumme siihen. Sama tapahtuma ei vaikuta kaikkiin ihmisiin samalla tavalla, ja sen pitäisi kertoa sinulle, että se voi johtua siitä, että kaikki eivät ota sitä samalla tavalla kuin sinä. Hän huumorintajua ja optimismia Ne voivat auttaa sinua olemaan vaikuttamatta negatiivisiin asioihin.
Huonommat ajat on parempi viettää huumorintajulla, ja elämästä nautitaan paljon täydellisemmin a positiivinen filosofia. Auta viihdyttämään muita ja saa heidät hymyilemään, ja tee samoin.
henkisyys
olla henkinen Se ei tarkoita uskomista outoihin asioihin tai välttämättä uskonnollisuutta. Henkisyys voi mennä sen pidemmälle ja etsiä elämääsi merkitystä, tarkoitusta. Usko, että kaikella on merkitys, joka auttaa sinua pääsemään eteenpäin. Jotain, joka voi olla hyvä täydennys toivolle.
Hyödynnä vahvuuksiasi
Sinun täytyy tietää kehitä vahvuuksiasi, jotta ne vahvistuvat entisestään. Aivan kuten lihas, jos työskentelet niitä, ne tulevat voimakkaammiksi. Lisäksi sinun on hyödynnettävä näitä vahvuuksia päivittäisessä elämässäsi, työssäsi jne.
Sinun pitäisi tietää, että lahjakkuudesta ei ole paljon hyötyä ilman harjoittelua. Aivan kuten tieto ei ole yhtä kuin viisaus, koska viisaus tekee sen. Itse asiassa vahvuudet ovat lahjakkuuksien + toteutus summa.
Joillakin ihmisillä on esimerkiksi synnynnäinen lahjakkuus laulamiseen. Toisaalta, jos et harjoittele sitä etkä hyödynnä ääntäsi, siitä ei ole sinulle juurikaan hyötyä. Sama tapahtuu henkisellä tasolla, vaikka se on jotain aineettomampaa. Yritän sanoa, että älä jätä niitä varastoon hyödyntämättä... Tee niistä hyötyä elämääsi!