sofrologia Se opettaa meitä ohjaamaan tottumuksiamme hallitsemaan stressiä ja olemaan onnellisempia.
Mikä on sofrologia?
Se on tieteellinen koulukunta, joka vahvistaa yksilön omia resursseja ja suosii positiivisten tapojen luomista sekä rauhallisen arjen kokemista:
1) Se opettaa meitä tuntemaan kehomme viisauden.
2) Meidän on luotava pieniä taukoja jokapäiväiseen elämään, jotta mieli tulee tietoiseksi kehon tilasta.
3) Sofrologisen harjoittelun aikana yksilö kehittää itsetutkiskelukykyään, mikä johtaa fyysisen ja henkisen stressin, ärsyttävien ajatusten ja tunteiden parempaan hallintaan.
4) Yksilö oppii muuttamaan negatiiviset tottumukset positiivisiksi ja saa rauhallisemman asenteen elämään.
5) Sofrologi pyrkii vahvistamaan henkilön omia voimavaroja välttääkseen terapeuttisen riippuvuuden.
6) Kahden tyyppistä sofrologiaa:
a) Kliininen: sillä on erittäin hyviä tuloksia ahdistuneisuus-, stressi-, unettomuus- ja psykosomaattisten häiriöiden hoidossa.
b) Sosiaalinen: koskee terveitä ihmisiä parantamaan heidän elämänlaatuaan.
Lisätietoja: www.sofrologia.com
VIDEOT SOFROLOGIASTA
Mikä on sofrologia?
Kirjoja sofrologiasta
Niitä on suuri määrä kirjat, joissa puhutaan sofrologiasta. Voit ostaa niitä tai tutustua niihin kaupunkisi yleisessä kirjastossa:
1) Sofologia kirjoittanut Raymond Abrezol (1996).
2) Voita sofrologialla kirjoittanut Raymond Abrezol (1988).
3) Sofrologia: vallankumous psykologiassa, pedagogiikassa ja lääketieteessä? Henri Boon, Yves Davrou, Jean-Claude Macquet (1974).
4) Käytännön opas sofrologiaan Y. Davrou, JC Macquet (1980).
5) Sofrologia ja rentoutuminen Uusia hoitoja kirjoittanut Anne Falk (2000).
6) Hypnoosi, sofrologia Kirjailija: Juan Antonio López Benedà (1996).
7) Paraneminen mielen kautta: psykoterapia ja sofrologia kirjoittaneet Jesús Oliva Dasy, Daniel Prieto Fernández (1994).