On tärkeää tunnistaa psyykkisiä tai henkisiä heikkouksiasi lievittää niitä tai käyttää niitä hyväksesi. Muuten nämä heikkoudet ovat vain taakka koko elämäsi ajan, ja ne vievät pois henkisen ja jopa fyysisen terveytesi.
Vain jos tiedät mitä ne ovat rajoittavimmista heikkouksistasi, voit vapauttaa itsesi niistä ja niihin liittyvistä ongelmista, joita ne aiheuttavat sinulle. Tällä tavalla pystyt kohdistamaan kaiken energiasi ja potentiaalisi tavoitteisiin, jotka haluat saavuttaa.
Lisäksi sinun on pidettävä mielessä se Häiriö ei aina tarkoita, että sinulla on heikkouksia. hyvin korostunut. Esimerkiksi masennus liittyy usein heikkouteen, mutta se ei ole aivan niin...
Heikkouksien ja mielenterveyden suhde
On vielä a tumma halo stigmatisoinnista, salailusta ja mielenterveysongelmien tabuista. Niistä yritetään olla okulaarisia, eikä niistä yleensä puhuta niin avoimesti kuin fyysikkojen kanssa. Tämä johtaa myös suureen tiedon puutteeseen näistä häiriöistä, ja kun sellainen havaitaan, sen uskotaan johtuvan heikkoudesta.
Mutta todellisuus on, että jotkut ihmiset, jotka kärsivät häiriöistä, kuten masennuksesta, eivät aina ole heikkoja. Myös he henkisesti vahva voi kärsiä näistä ongelmista. Mutta vahvuus on plussa toipumiselle, koska he ovat yleensä niitä, jotka ottavat ensimmäisen askeleen pyytääkseen apua ja päästäkseen pois tilanteesta.
Kuka tuomitsee Näistä sairauksista kärsivillä ei ole pienintäkään käsitystä siitä, kuinka rohkeita ja vahvoja heidän tulee olla kestämään nämä olosuhteet ja pyytämään apua. Jos he tietäisivät, he eivät koskaan yhdistäisi näitä häiriöitä heikkouteen.
On edelleen yllättävää, että mielisairaus älä käsittele sitä vielä normaalisti fyysisestä sairaudesta. Esimerkiksi kun jollakulla on flunssa, kukaan ei kysy: «Hän on saanut SARS-CoV-2-tartunnan, koska hän on heikko.«. Sen sijaan otetaan huomioon muut tekijät, kuten vuodenaika (epidemiat), henkilön immuunijärjestelmä jne..
Lisäksi, SARS-CoV-2-potilaat, kun he onnistuvat voittamaan taudin, he kohtelevat itseään sankareina. Tämä on upeaa, ja vielä enemmän ottaen huomioon pandemian jättämän vaikean tilanteen. Mutta meidän pitäisi oppia käsittelemään mielenterveyshäiriöitä tasapuolisesti.
Olisi parempi kehua niitä vahvoina ihmisinä, jotka taistelevat tätä häiriötä vastaan tai ovat voineet sen. Sen sijaan jotkut kohtelevat heitä hulluina, heikkoina jne. Mutta he eivät tiedä, että fyysisen sairauden tapaan mielisairautta ei ole monissa tapauksissa helppo ehkäistä ja että myös itseään vahvoiksi katsovilla voi olla se jossain vaiheessa elämäänsä.
Henkisiä heikkouksia
Ensimmäinen asia, joka tunnistaa heikkoutesi, on tunnistaa omasi. Jokainen ihminen on erilainen, ja olemme kaikki hyvin erilaisia vahvuuksia ja heikkouksia. Ja sinun ei pitäisi hävetä niitä, vaan tiedä mitä ne ovat minimoidaksesi niiden negatiiviset vaikutukset, poistaaksesi ne tai muuttaaksesi ne vahvuuksiksi.
"Kuka olisi uskonut, heikot eivät todellakaan anna periksi."
Mario Benedetti
huoli
Huolehtia Se ei ole huono, mutta jossain määrin. Kun kärsit häiriöstä, kuten ahdistuneisuudesta, murehtimiseen viettämäsi aika voi nousta pilviin. Joten se on heikkous, jonka pitäisi varoittaa, että jokin ei ole oikein.
"Elämäni oli täynnä vastoinkäymisiä, joista monet eivät koskaan toteutuneet."
René Descartes
Sana itsessään antaa jo käsityksen tämän ongelman laajuudesta.. Jos jaat sen, se koostuu etuliitteestä pre+occupy. Eli kuinka paljon huolehdit jostain etukäteen. Tämä johtaa vain negatiiviseen tilaan, joka ei juurikaan ratkaise ongelmaa.
ajattele yhtä asiaa:
- Onko ongelmaasi ratkaisu?
- Kyllä, sinun ei pitäisi huolehtia, vaan etsiä ratkaisua.
- Ei. Miksi sitten murehtia, ei ole mitään tekemistä. Sinusta tulee vain huono ja sinulla on myös ongelma.
- Odotat tapahtumia, joista et tiedä toteutuuko vai ei.
- Jos niitä tapahtuu, murehtiminen ei ole tehnyt sinulle hyvää. Vain ollakseen huonosti ja olemaan käyttämättä jonkinlaista lääkettä siltä varalta, että sellainen olisi olemassa.
- Jos niitä ei tapahdu, olet ollut katkera jo jonkin aikaa ilman tarvetta.
Sinun täytyy asua tässä ja nyt. Menneisyys on menneisyyttä, tulevaisuutta ei voi ennustaa, vain nyt on väliä. Itse asiassa, jos haluat hallita huomista, sinun on toimittava tänään. Suosittelen katsomaan elokuvan nimeltä Rauhallinen soturi, tai lue Dan Millmanin kirja, uskomaton tositapaus, johon elokuva perustuu. Se inspiroi sinua…
into
La kärsimättömyys Se on toinen heikkouksista. Se voi olla suuri este tavoitteidesi saavuttamiselle, vaikka se saattaa näyttää päinvastaiselta. Kärsimätön ihminen ei niin paljon kiihdyttää sitä, mitä hän odottaa, monissa tapauksissa hän työntää sen pois tai tekee siitä ei sitä, mitä odotettiin.
Syynä on se, että kärsimättömyys johtaa sinut tehdä hätäisiä päätöksiä tai tehdä asioita nopeasti ja huonosti. Tulos on täysin päinvastainen kuin suunnittelit. Ja muista, että joissain asioissa voit palata ja aloittaa alusta, mutta toisissa elämässä et voi...
Opi odottamaan ja työskentelemään kärsivällisyytesi kanssa. Kaikella on aikansa, odota, että se aika tulee. Se ei tarkoita vaipumista passiivisuuteen tai lopettamista tekemästä asioita tavoitteen saavuttamiseksi. Kyse on vain siitä, että mennään lujalla askeleella kohti tavoitetta, jotta et eksy matkan varrella.
Itsekkyys
El itsekkyys ja egosi He eivät ole hyviä ystäviä. Jos ne pääsevät sinun ja tavoitteidesi väliin, ne ovat toinen este. Tämä voi johtaa siihen, että menetät perhesiteet, ystävyyssuhteet ja jäät yksin. Ilman tukea ja kiintymystä, joka on niin tarpeellista, kun tarvitset selkääntaputtelua, empatian elettä, halausta tai muistutusta siitä, että voit ja voit hyvin.
Lyhyesti sanottuna vähemmän ihmisiä vierelläsi tai valmiita auttamaan sinua, kun sitä tarvitset. Lisäksi, kun olet itsekäs, se saa sinut usein tuntemaan olosi varmaksi katumus käytöksesi vuoksi. Se henkinen kuormitus ei kasva, päinvastoin.
Kateus ja kateus
Los kateutta ja kateutta Ne ovat toinen niistä heikkouksista, jotka sinun on tunnistettava, jos sinulla on niitä.
Kateus saa sinut tuntemaan kiireellinen tarve hallita muiden ihmisten elämää ympärilläsi, joko niiden menettämisen pelosta tai muista syistä. Kun tuo mustasukkaisuus on patologista, se voi saada sinut jopa vahingoittamaan häntä, ja se ei ole ihmisen rakastamista...
El tulos on samanlainen kuin itsekkyys, eli katkaisemalla siteet, jotka sitovat sinut muihin ja jäämään yksin. Sinun on ymmärrettävä, että kuten sinä, myös muut tarvitsevat tiettyä itsenäisyyttä ja vapautta. Se ei tarkoita, että he lakkaavat rakastamasta sinua tai että he kävelevät pois.
Kaikki maailma ei pyöri sinun ympärilläsi, etkä myöskään voi haluta kaikkea. Jos joku voittaa palkinnon, tekee hankinnan tai hänellä on jotain, mitä sinulla ei ole, terve kateus on normaalia. Mutta epäterveellinen kateus juurtuu ja saa sen hämärtämään polkusi kohti tavoitteitasi ja saa sinut vain pakkomielle tunteesta, joka sinulla on sitä henkilöä kohtaan, joka on saavuttanut haluamasi.
Pelkuruus
Las strutsit He piilottavat päänsä ja jättävät koko kehonsa ulkopuolelle. He uskovat, että koska he eivät näe uhkaa, uhka ei enää näe heitä. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta…
El pelkoa tai pelkuruutta, Se on luultavasti pahin heikkouksista ja se, joka tuottaa eniten ongelmia elämässäsi. Saadaksesi mitä haluat, sinun on joskus poistuttava mukavuusalueeltasi, jossa sinulla on turvallisuuden tunne, mutta joka estää sinua siirtymästä eteenpäin.
Sinun täytyy olla kuin ilves, joka on utelias, etsii uusia kokemuksia, toimii nopeasti, on päättäväinen ja erittäin taitava. Päinvastoin on olla kuin simpukka, joka on tylsä, haikea, ja kun jokin menee pieleen sen ympärillä, se sulkeutuu kuorinsa eristäytyäkseen.
«Suurin vamma on pelko.«
Nick Vujicic
Suosittelen lukemaan kirjan Ritari ruosteisessa haarniskassa Kirjailija: Robert Fisher Melko lyhyt kirja, mutta ei hukkaan mennyt. Se saa sinut ymmärtämään, kuinka tärkeää on olla rohkeutta.
konformismi
Joskus voit käyttäytyä kuin koi, sopeutuen ympärilläsi olevaan ympäristöön ja sulautumalla siihen omaksuaksesi mukavan asennon. Mutta konformismi Se ei ole hyvä, se on samanlainen kuin pelko, joka saa sinut olemaan ryhtymättä tarvittaviin toimiin saavuttaaksesi sen, mitä haluat niin paljon.
Joskus tämä yhdenmukaisuus johtuu yksinkertaisesti mukavimman asennon omaksumisesta. Toisinaan se johtuu uskosta, että et pysty saavuttamaan jotain, joten miksi kokeilla? Mutta jos et yritä, et koskaan tiedä pystytkö vai et. Itse asiassa olisit yllättynyt kuinka monta kertaa jollekin on kerrottu "et voi» ja he ovat saavuttaneet uskomattomia asioita. Älä myöskään anna sen, joka kertoo sinulle «et voi" ole oma itsesi…
«Emme uskalla moniin asioihin, koska ne ovat vaikeita, mutta ne ovat vaikeita, koska emme uskalla tehdä niitä.«
Seneca
Kyllä voit ja pahimmassa tapauksessa varmasti saat paljon enemmän kuin mitä sinulla on nyt. Sinun on oltava kunnianhimoinen saavuttaaksesi suuria asioita. Mitä useampaan oveen koputat, sitä suuremmat mahdollisuudet sinulla on, että yksi avautuu, mitä korkeammalle katsot, sitä korkeammalle menet. Sinulla ei ole mitään menetettävää, mutta kaiken voitettavana!
Eräs opettaja, joka minulla oli lukiossa, sanoi luokassa: "Mene aina 10:een. Sitten pysyt 8 tai 9. Mutta jos menet 5, niin pysyt 3 tai 4.".
Kauna
Maailma ei ole syyllinen siitä, mitä sinulle tapahtuu. Sinun on opittava lopettamaan ankkuroituminen menneisyyteen ja kantamaan kauna kuin raskas tuomio, jota kannat läpi elämäsi. Vapauta itsesi tästä ongelmasta äläkä anna sen kiusata sinua koko elämäsi.
Vaikka tämä tunne on vaikea voittaa, koska se johtuu syvästä sisällä varastoituneesta vauriosta, sinun on ponnisteltava sen saavuttamiseksi.
Olipa kimppuun hyökätty, loukattu tai jotain muuta, sinun täytyy oppia antamaan anteeksi (tai ainakin hyväksymään). Tämä vapauttaa sinut emotionaalisesti ja estää sinua joutumasta muihin kaunasta johtuviin ongelmiin, kuten sosiaaliseen eristäytymiseen, ystävien tai perheen menettämiseen jne.
riippuvuus
On monia tyyppejä riippuvuus. Emotionaalisesta riippuvuudesta, fyysisestä riippuvuudesta esineistä tai ihmisistä, riippuvuudesta aineista, kuten huumeista jne. Tämä riippuvuus saa sinut joutumaan väärään johtopäätökseen, että ilman sitä, mistä olet riippuvainen, et voi elää tai ainakaan ei samalla tavalla.
Mutta tämä riippuvuus se ei ole ratkaisu, se vain pitää sinut pidempään sidottuna asiaan, josta olet riippuvainen, ja estää sinua löytämään oikeaa ratkaisua ongelmiisi tai saamasta haluamaasi.
Kun joudut tähän dynamiikkaan, sinulla on hukkaan heitetyn ajan tunne arvokasta, jota et voi enää palauttaa. Siksi sinun täytyy alkaa puolustaa itseäsi ja voittaa se riippuvuus, joka nyt sitoo sinua.
Sulje itsesi uusille kokemuksille
Kun suljet itsesi uusille kokemuksille, estät itseäsi keskittymästä uusiin haasteisiin tai rintamiin, jotka voivat tuoda positiivisen muutoksen tai parannuksen elämääsi. Se myös lamauttaa henkilökohtaista kehitystäsi ja tekee sinusta epätäydellisen ihmisen.
Si uskallat ottaa ensimmäisen askeleen, uusi kokemusten maailma avautuu edessäsi ja löydät upeita asioita. Anna itsesi poistua mukavuusalueeltasi ja etsiä uusia kokemuksia aika ajoin. Tyytyväisyyden tunne tulee olemaan valtava.
Kuka sanoo, että jos otat sen askeleen, et ota sitä tulet kohtaamaan mahdollisuuden, josta olet niin paljon haaveillut, tai rakastamasi henkilön kanssa jne.?
Viha
Lopuksi, viha Se on toinen suurista heikkouksista. Vaikka se saattaa kuulostaa vähän vitsiltä, mestari Yoda sanoo viisaan lauseen Star Wars -elokuvassa: «Pelko johtaa vihaan, viha johtaa vihaan, viha johtaa kärsimykseen, kärsimys pimeälle puolelle.«
Jokainen voi tuntea vihaa jossain vaiheessa elämäänsä, mutta huono hallinto Tämä voi laukaista sarjan ongelmia, jotka voivat saada sinut tekemään todella hulluja asioita, joita tulet katumaan vasta kun on liian myöhäistä.
Viha johtaa vihan ilmaisemiseen useilla tavoilla, ja yksi niistä on la väkivalta joka voi saada sinut vahingoittamaan jotakuta. Kivun, kärsimyksen tai haitan tuottaminen toisille ei pysäytä omaasi. Se vain tuo ongelmia ja sokaisee sinut.
yrittää rentoudu, ole empaattinen ja aseta itsesi toisen ihmisen asemaan. Ajattele kahdesti ennen kuin teet jotain... Monissa tapauksissa huomaat, että henkilö, jonka kanssa yrität purkaa vihaasi, ei ole edes syyllinen tapahtumiin.
Muuta heikkoutesi vahvuuksiksi
Joten voit käytä näitä heikkouksia hyödyksesi, Sinun on muutettava ne vahvuuksiksi. Vain tällä tavalla paranet ja pystyt etsimään tasapainoa. Tämän tilan saavuttamiseksi sinun on tehtävä seuraavat:
- Rakasta ja kunnioita itseäsi. Vain tällä tavalla pystyt rakastamaan ja kunnioittamaan muita.
- Tunnista heikkoudet äläkä ole turhautunut niihin.
- Pysähdy jokaiseen niistä ja yritä päästä Positiivinen puoli. Niistä puhuminen voi myös auttaa sinua.
- Etsi ratkaisu niihin myrkyllisiä ihmisiä He yrittävät hyödyntää haavoittuvuuksiasi saadakseen voittoa.
- yrittää kehittää voimaa joka torjuu heikkoutta. Jos olet esimerkiksi itsekäs, yritä antaa muille. Näet kuinka se lohduttaa sinua, ei ainoastaan lopeta heikkoutesi, vaan se on muutettu vahvuudeksi...