Edu saavutamiseks mis tahes eluvaldkonnas on vaja eesmärki ja selle saavutamiseks vajalikke tööriistu. Need tööriistad on teie tugevused (mis iganes need ka poleks), anded, mida te praktikas rakendate ja mis teid mingil moel esile tõstavad.
90. aastatel võttis psühholoogia pöörde ja hakkas uurima teisi aspekte, mida ta varem ignoreeris. See tähendab, et see distsipliin hakkas mõistma enamat kui lihtsalt vaimsete patoloogiate puudumist, mis andis aluse positiivsele psühholoogiale, mis on tihedalt seotud nende tugevustega...
Nad mõistsid, et emotsionaalne tasakaal ja heaolu ei seisne ainult vaimsete häirete puudumises; vaja oli midagi enamat. Seega nihkusid nad vaimse tervise probleemide otsimisest ja ravimisest ka õnne ja eneseteostuse rõhutamisele.
Siis uuris positiivse psühholoogia isa Martin Seligman koos dr Christopher Petersoniga, mida tuntakse universaalsete tugevustena, mis olid levinud kõigis kultuurides, rassides ja ajastutes.
Mis on kindlus?
Tugevus on lihtsalt inimese psühholoogiline omadus, nagu ka nõrkused. Kuid antud juhul on need positiivsed ja võivad aidata sind paljudes elusituatsioonides.
Nagu nõrkusedki, ei ole ka tugevused staatilised ega püsivad; need tekivad vastusena erinevatele olukordadele . Lisaks saab neid treenida, et paremaks muutuda ja tugevneda, aidates sind teel õnne ja emotsionaalse heaolu poole.
Näiteks inimene ei ole alati lahke. See on midagi , mis ilmneb teatud aegadel. Mõnel inimesel on see tugevus rohkem arenenud ja nad näitavad seda kergemini kui teised, aga nad ei ole alati sellises seisundis... Neil võib olla tõuse ja mõõnasid erinevatel põhjustel ja see ei tähenda, et tugevus on kadunud.
Kuidas tugevust tuvastada?
Oma tugevate külgede tuvastamine ei ole alati nii lihtne kui lihtsalt enda jälgimine. Mõned võivad olla teie eest varjatud ja ainult teised tunnevad neid selgelt ära. Midagi sarnast sellele, mis juhtub nõrkustega.
Oma tugevate külgede avastamiseks võite järgida neid näpunäiteid :
- Kas on midagi, milles sa tõesti hea oled? See on suurim märk sellest, et teil on suur jõud. Need tegevused, milles tunnete end rahulolevana ja rahulolevana.
- Küsi teistelt. Võite küsida teistelt, kes tuvastavad teie tugevused. Kui nad räägivad teiega ausalt, suudavad nad panna teid nägema asju, mida te võib-olla ei tundnud enda omana.
- Uurige. Uurige kaugemale sellest, mida tavaliselt teete. Mõnikord on teil oskusi, mida te ei teadnudki, sest te pole midagi teistmoodi teinud. Rutiin paljastab ainult mõned teie nõrkused ja tugevused. Proovige muutuda ja teie ette ilmuvad ka uued asjad.
- Tuvastage oma erinevused. Erinevus või veider olemine on midagi, mille peale suhtutakse tavaliselt üsna pahaks. Kuid tõde on see, et see võib olla suur tugevus. Jälgige, mida teete teistest erinevalt, mõned neist erinevustest võivad paljastada teie nõrkused ja tugevused. Näiteks kujutage ette, et teete tööd ja teete seda tavaliselt agaramalt ja intelligentsemalt kui teie kolleegid. Põhjus võib olla sellest, et paistad silma oma intelligentsuse ja loovuse poolest...
Nende tugevdamise sammud
Kui oled need tuvastanud, saad nende tugevdamise kallal töötada. Nagu ma mainisin, saab neid, nagu lihaseidki , treenida, et neid parandada.
Oma vaimsete tugevuste suurendamiseks peate neid lihtsalt rakendama – see tähendab harjutama neid, et need muutuksid üha võimsamaks. Selleks rakendage ainult neid tugevusi, milles olete tõeliselt hea, ja nende mõju võimendub.
Samuti on oluline kaaluda oma tugevuste kasutamise tagajärgi . Näiteks kui oled teiste aitamises tõeliselt hea ja oled suutnud päästa või parandada paljude inimeste elusid, on see rahuldust pakkuv ja tugevdab sinu otsusekindlust sellel teel jätkata.
Lisaks tead, kas sa kasutad oma tugevusi tõeliselt maksimaalselt ära või saad neid veelgi rohkem arendada . Kui tunned, et oleksid saanud rohkem teha, siis sa kindlasti ei kasuta oma tugevusi täielikult ära.
Millised on tugevad küljed?
Nagu ma mainisin, pead sa need tuvastama ja ma olen sulle juba mõned näpunäited andnud. Lisaks tead sa juba tugevuse definitsiooni; aga konkreetsemate näidete abil kõige märkimisväärsematest tugevustest suudad sa neid endas selgemini ära tunda .
loovus
Loovus on tugevus, mis võimaldab teil genereerida originaalseid ideid või käitumisviise ning paremini kohaneda oma keskkonnaga. See võib võimaldada teil teha ka erinevaid otsuseid, silma paista või leida varem kujuteldamatuid lahendusi.
Seda saab rakendada paljudes valdkondades ja rakendustes , alates leiutamisest ja inseneritööst kuni teiste, palju vähem tehniliste elu aspektideni, näiteks teiste aitamise või väljakutsetega teistmoodi toimetulekuni.
Selle tugevdamiseks pead pühendama aega sellele, et mõelda ja ette kujutada, milles sa tõeliselt hea oled ja mille vastu sa kirglik oled. Mõnikord on stress või ajapuudus selle tugevuse suurim vaenlane.
Revolutsiooniliste ideede ja uuenduste väljamõtlemiseks tuleb mõelda tavapärasest erinevalt . Uudishimu on veel üks tugevus, mis võib luua väga huvitavaid sünergiaid loovusega.
"Kui inspiratsioon tuleb, võib see mind tööl leida."
Pablo Picasso
Ära rõhuta riske üle , muidu loobud lõpuks oma ideest. Ja ennekõike ära anna alla. Hämmastavaid asju ei avastata alati esimesel katsel; mõned suured loomingulised meeled on enne edu saavutamist lugematu arv kordi läbi kukkunud. Seega on vastupidavus selles nimekirjas veel üks tugevus, mis aitab kaasa loovusele.
Teised ideed seevastu tulevad hetkedest, mil sa isegi ei mõtle, või unenägudest või isegi pärast ajurünnakuid.
Uudishimu
Uudishimu on mõnevõrra häbimärgistatud ja sageli aetakse seda segi uudishimuga. Kuid need ei ole sama asi. Tegelikult öeldakse sageli, et " uudishimu tappis kassi ", aga tegelikult on see tõeliselt positiivne tugevus.
Uudishimu on märk intelligentsusest, õppimissoovist, avatusest muutustele ja see viib sind õppimiseni . Ja mis oleks parem asi kui õppida oma teadmisi ja tarkust täiendama, rakendades neid oma elu paljude aspektide (töö, rahandus, ellujäämine jne) parandamiseks.
Vaimne paindlikkus
Et su elu tõeliselt paremuse poole muutuks, pead olema valmis seda muutust aktsepteerima . Mõned inimesed kurdavad oma praeguse olukorra üle, aga on oma mugavustsoonis kinni ega taha sealt lahkuda. Nad näivad järgivat ekslikku arusaama, et " parem on see kurat, keda sa tunned, kui see, keda sa ei tunne ".
Ainult need, kellel on selline tugevus ja avatus uutele ideedele, suudavad neid muutusi edasiliikumiseks omaks võtta. Lisaks on nad ka kriitikale vastuvõtlikumad, mis võimaldab neil veelgi areneda.
Mõtle, kas sa oled liiga jäik ja muutustele vastupanulik. Kui jah, siis proovi end veidi rohkem avada ja väljakutse või muutus omaks võtta . Sa näed, kui rikastav see on, ja see pole nii hull, kui sa arvasid!
Julgust
Üks tema negatiivsemaid nõrkusi oli hirm; seetõttu on üks tema võimsamaid tugevusi tema "alter ego" ehk julgus . Julgusega saab inimene vastu võtta suuri väljakutseid ja seista silmitsi elu takistustega, ületades need palju suurema otsusekindlusega.
Julguse tugevdamiseks tuleb selle kallal lihtsalt tööd teha, nagu iga teise tugevuse kallal. Julge teha asju, mis sind hirmutavad (vähem vähehaaval), ja näed, et saad neist probleemideta üle, isegi kui arvasid, et oled võimetu. See tugevdab sinu julgust iga saavutusega. Võid isegi avastada, et adrenaliinilaks, see "kihelus", mida tunned kõhus midagi tehes, on peaaegu sõltuvust tekitav...
Vastupidavus/püsivus
Üks suurimaid vigu, mida inimesed teevad, on proovida midagi üks või paar korda ja siis alla anda. Kui sa loobud, ei saavuta sa kunagi oma eesmärki. Seetõttu on visadus ja vastupidavus nii olulised.
"Ma vihkasin iga minutit trennis, kuid ütlesin endale pidevalt: "Ära anna alla, kannata nüüd ja ela ülejäänud elu meistrina.
Muhammad Ali
Esimese takistuse ees eesmärgi poole püüdlemisel alla andmine takistab sul selleni jõudmast. Kui sa komistad ja kukud tuhat korda, pead sa tuhat ja üks korda püsti tõusma, et edasi minna. Puhta visadusega saavutad lõpuks edu.
Vesi on ju palju pehmem kui kivi, kas pole? Seevastu rannikukaljud on lainete poolt sõna otseses mõttes peeneks liivaks purustatud. Kuid see ei juhtunud üleöö; see juhtus järk-järgult, pidevalt, hoop löögi järel, kuni isegi kõige kõvem kivi oli tolmuks muutunud...
Ausus
Vahel püüad mitte teistest erineda ja sulandud teiste hulka. See paneb sind tegema asju, mida sa teha ei taha, või ütlema asju, mida sa ei mõtle. See on sinu enda jaoks tõsine probleem, sest sa püüad alati teistele meeldida, elades nende, mitte oma põhimõtete järgi.
"Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit" («Serviilsus tekitab sõpru, tõde, vihkamist.")
Terence'i ladina maksiim.
Üks tõeliselt väärika inimese suurimaid tugevusi on tema siirus ja isetus; autentsus, ausus, läbipaistvus, lojaalsus oma ideaalidele, au ja õigluse poole püüdlemine. Kuid kahjuks ei ole need omadused tänapäeval eriti hinnatud...
Aga kas sa tõesti tahad teha seda, mida teised sinult ootavad? Või soovite elada oma elu nii, nagu soovite?
Amor
Maailm ei oleks armastuseta sama . See on üks imelisemaid tugevusi. Arenda oma võimet armastada iseennast ja sa suudad armastada ka teisi. Edenda kiindumust ja vastastikust hoolimist oma ligimese vastu.
Lisaks teistele suure hea tegemisele on see üks nimekirja kõige rahuldustpakkuvamaid ja tasuvamaid tugevusi. Eric Frommi sõnul on armastuse neli põhielementi: hoolivus, vastutus, austus ja teadmised.
On ainult ühte tüüpi armastust , kuigi seda saab väljendada mitmel moel. Nagu ema armastus oma lapse vastu, armastus partneri vastu, armastus lemmiklooma vastu jne. Kuid armastust tuleb eristada kiindumusest või kiindumusest inimese vastu, kuigi see on üsna keeruline...
Sotsiaalsed oskused
Ühiskonnas edukalt toimetulekuks on olulised tugevad sotsiaalsed oskused . See võimaldab sul end ümbritseda inimestega, kes saadavad sind eluteel, avavad palju uksi (isegi su hingesugulase südame) ja pakuvad tuge rasketel aegadel.
Selle saavutamiseks tuleb aga hoolitseda ka muude aspektide eest, nagu empaatia teiste vastu, enesekehtestamine, andestamise oskus, mõistmine, kaastunne, lahkus, tänulikkus, aktiivse kuulamise harjutamine, teiste altruistlik abistamine ja hea emotsionaalse intelligentsuse arendamine.
juhtimine
See on eriti oluline tugevus töökohal ja ettevõtluses, aga see on praktiline ka väljaspool seda. See aitab sul igapäevaelus teha otsuseid, mis viivad sind lähemale muutustele, uute eesmärkide saavutamisele ja unistuste elluviimisele.
"Juht viib inimesed sinna, kuhu nad poleks kunagi üksi läinud."
Hans Finzel
Ole juhtimisega ettevaatlik; sellega peab alati kaasnema korralik annus teisi tugevusi, näiteks terve mõistus ja ettevaatlikkus . Vastasel juhul oled sina see, kes juhatab teed katastroofini.
Tugeva ja karismaatilise juhi olemasolu sinu kõrval võib sind aidata ka keerulistes olukordades. Nad saavad tüüri haarata ja laeva turvalisse sadamasse juhtida. See on vastupidine neile "juhtivatele inimestele", kes klammerduvad sinu külge, et pinnal püsida, kuid kes sind aeglaselt, aga kindlalt endaga alla lohistavad.
Õpi oma keskkonda puhastama ja ümbritse end õigete inimestega. Kuigi see võib tunduda karm, on mõnikord kõige parem teatud sidemed katkestada. Sa ei ole süüdi selles, mis kõigiga juhtub, aga need mürgised inimesed näivad üritavat sind süüdistada või koormata sind mõne oma probleemiga.
Alandlikkus ja tagasihoidlikkus
Pole tähtis, kui palju sul tugevusi on, sa pead alati olema alandlik. Alandlikkus ja tagasihoidlikkus on kaks omadust, mis võivad sind sotsiaalsetes olukordades oluliselt aidata. Lisaks nõuab nende omaduste arendamine kõrget enesehinnangut.
Mõnikord püüavad inimesed rahvahulgast eristuda, soovides olla tähelepanu keskpunktis, kogu kiituse endale haarata jne. See tekitab ainult teiste tagasilükkamist . Mis kasu on neist teistest tugevustest, kui nende ümber olevad inimesed eemalduvad?
enesekontroll
Teine suur voorus on võime hallata teatud elu aspekte. Teisisõnu, hea enesekontroll . Ainult nii saate reguleerida oma emotsioone, käitumist ja impulsse. Kuid see ei tähenda oma tunnete, emotsioonide (eriti negatiivsete, näiteks viha) või probleemide varjamist, kuna see võib olla kahjulik.
Lootus
Nagu öeldakse, sureb lootus viimasena. Sellest hoolimata kaotavad paljud inimesed, kes on midagi pikka aega oodanud või depressiooni langenud, lootuse saavutada seda, mida nad otsivad, ja kaotavad seetõttu lootuse.
"Elu ei muuda kunagi talumatuks asjaolud, vaid tähenduse ja eesmärgi puudumine."
Victor E. Frankl
Lootuse tugevus hoiab sind motiveerituna , tuleviku suhtes optimistlikuna, pakkudes mingit liikumapanevat jõudu, mille nimel edasi võidelda, edasi minna ja mitte alla anda just selles võitluses, millega silmitsi seisad. Teisisõnu, see on hea kütus vastupidavuse ja visaduse jaoks.
Huumorimeel
Mõnikord pole nii oluline see, mis meiega juhtub, vaid see, kuidas me sellele reageerime. Mitte kõiki ei mõjuta sama sündmus ühtemoodi ja see võib viidata sellele, et kõik ei reageeri samamoodi nagu sina. Huumorimeel ja optimism aitavad sul negatiivsetest asjadest mitte nii palju mõjutatud olla.
Halbadest aegadest on huumorimeelega kergem läbi saada ja positiivse ellusuhtumisega saab elu palju täisväärtuslikumalt nautida . Aita teistel naerda ja pane nad naeratama ning tee sama ka ise. Naeruteraapia toimib!
Vaimulikkus
Vaimne olemine ei tähenda kummalistesse asjadesse uskumist või tingimata religioossust. Vaimsus võib sellest kaugemale minna, otsides oma elus tähendust, eesmärki. Uskudes, et kõigel on põhjus, mis aitab sul edasi liikuda. Midagi, mis võib olla lootusele heaks täienduseks.
Kasutage oma tugevaid külgi
Sa pead õppima, kuidas oma tugevusi arendada, et need veelgi tugevamaks muutuksid . Nii nagu lihase puhul, muutuvad need tugevamaks, kui nende kallal töötad. Lisaks peaksid sa neid tugevusi oma igapäevaelus, tööl ja nii edasi ära kasutama.
Sa peaksid teadma, et andekusest pole ilma harjutamiseta suurt kasu . Samamoodi ei ole teadmised samad mis tarkus, sest tarkus seisneb selle praktikas rakendamises. Tegelikult on tugevused ande ja selle rakendamise summa.
Näiteks on mõnel inimesel kaasasündinud laulmisanne. Kui nad aga oma häält ei harjuta ega arenda, pole sellest neile erilist kasu. Sama kehtib ka vaimsete võimete kohta , kuigi need on pigem immateriaalsed. Mida ma tahan öelda, on see, et ärge laske neil raisku minna... Pange need oma ellu kasuks tulema!