Et olla edukas mis tahes oma eluvaldkonnas, on teil vaja eesmärki ja selle saavutamiseks vajalikke tööriistu. Need tööriistad on oma tugevusi (ükskõik, mis tüüpi nad on), andeid, mida praktikas rakendate ja mis teid mõnes aspektis silma paistavad.
90ndatel psühholoogia võttis pöörde ja ta hakkas uurima ka muid aspekte, mida ta varem oli ignoreerinud. See tähendab, et ta hakkas mõistma seda distsipliini kui midagi enamat kui vaimsete patoloogiate puudumine ja andis teed positiivsele psühholoogiale, millel on nende tugevate külgedega palju pistmist...
Nad olid sellest aru saanud emotsionaalne tasakaal ja heaolu See polnud mitte ainult psüühikahäirete puudumine, vaid vaja oli midagi muud. Nii jõudsid nad vaimsete probleemide otsimise ja ravimise juurest õnne ja eneseteostuse tähtsustamiseni.
See oli siis see Martin Seligman, positiivse psühholoogia isauurisid koos dr Christopher Petersoniga universaalseid tugevusi, mis olid ühised erinevatel kultuuridel, rassidel ja aegadel.
Mis on kindlus?
A. tugevus See pole midagi muud kui inimese psühholoogiline omadus, nagu ka nõrkused. Kuid sel juhul on need positiivsed ja võivad teid paljudes eluolukordades aidata.
Nagu nõrkusedki, pole see midagi staatilist ja püsivat, vaid pigem tekivad need siis, kui tekivad erinevad olukorrad. Lisaks saab neid koolitada nende parandamiseks ja täiustamiseks, et aidata teil õnne ja emotsionaalse heaolu poole.
Por ejemplo, inimene ei ole alati lahke. See on midagi, mis tekib teatud aegadel. Mõnel inimesel on see tugevus rohkem arenenud ja see ilmneb kergemini kui teistel, kuid ta ei ole alati sellises seisundis... Teil võib olla erinevatel põhjustel teatud tõusud ja mõõnad ja see ei tähenda, et see jõud oleks kadunud.
Kuidas tugevust tuvastada?
Oma tugevate külgede tuvastamine ei ole alati nii lihtne kui lihtsalt enda jälgimine. Mõned võivad olla teie eest varjatud ja ainult teised tunnevad neid selgelt ära. Midagi sarnast sellele, mis juhtub nõrkustega.
Nende tugevuste leidmiseks, mis teil on, võite neid järgida nipid:
- Kas on midagi, milles sa tõesti hea oled? See on suurim märk sellest, et teil on suur jõud. Need tegevused, milles tunnete end rahulolevana ja rahulolevana.
- Küsi teistelt. Võite küsida teistelt, kes tuvastavad teie tugevused. Kui nad räägivad teiega ausalt, suudavad nad panna teid nägema asju, mida te võib-olla ei tundnud enda omana.
- Uurige. Uurige kaugemale sellest, mida tavaliselt teete. Mõnikord on teil oskusi, mida te ei teadnudki, sest te pole midagi teistmoodi teinud. Rutiin paljastab ainult mõned teie nõrkused ja tugevused. Proovige muutuda ja teie ette ilmuvad ka uued asjad.
- Tuvastage oma erinevused. Erinevus või veider olemine on midagi, mille peale suhtutakse tavaliselt üsna pahaks. Kuid tõde on see, et see võib olla suur tugevus. Jälgige, mida teete teistest erinevalt, mõned neist erinevustest võivad paljastada teie nõrkused ja tugevused. Näiteks kujutage ette, et teete tööd ja teete seda tavaliselt agaramalt ja intelligentsemalt kui teie kolleegid. Põhjus võib olla sellest, et paistad silma oma intelligentsuse ja loovuse poolest...
Nende tugevdamise sammud
Kui need on tuvastatud, saate nende tugevdamiseks töötada. Nagu mainisin, täpselt nagu lihas, saab nende parandamiseks kasutada.
Kuni suurendada oma vaimseid tugevusi Neid tuleb lihtsalt rakendada ehk nendega harjutada, et need muutuksid aina võimsamaks. Selleks rakendage ainult neid tugevusi, milles olete tõeliselt hea, ja see suurendab nende mõju.
On oluline, et ka teie hinnata tagajärgi oma tugevaid külgi rakendama. Näiteks kui olete teiste aitamises tõesti hea ja olete suutnud aidata paljusid inimesi, kelle elu olete päästnud või parandanud, lohutab see teid ja tugevdab teie otsustavust sellel teel jätkata.
Lisaks saate teada, kas te tõesti kasutate oma tugevaid külgi täielikult ära või kas saate neid veelgi rohkem pigistada. Kui teil on tunne, et oleksite võinud rohkem teha, siis kindlasti ei kasuta te oma jõudu täielikult ära.
Millised on tugevad küljed?
Nagu mainisin, peate need tuvastama ja ma olen juba andnud mõned võtmed selleks. Lisaks teate juba tugevuse määratlust, kuid kõige olulisemate tugevuste täpsemate näidete abil saate tunne neid endas ära selgemalt.
loovus
La loovus See on tugevus, mis võimaldab teil luua originaalseid ideid või käitumist ning kohaneda paremini keskkonnaga. See võib lubada ka teha teistest erinevaid otsuseid, silma paista või otsida varem väljamõeldud lahendusi.
Seda saab rakendada paljudele väljad ja rakendused, alates leiutamisest, inseneritööst ja lõpetades muude palju vähem tehniliste elu aspektidega, nagu teiste abistamine või väljakutsetega teistmoodi silmitsi seismine.
Selle täiustamiseks peate veeta aega mõtlemisele ja kujutlemisele selle kohta, milles sa tõeliselt hea oled ja mille vastu oled kirglik. Mõnikord on stress või ajapuudus selle jõu suurim vaenlane.
Peate mõtlema tavapärasest või traditsioonilisest kaugemale revolutsioonilised ideed ja uuendused. Uudishimu on veel üks tugevus, mis võib luua väga huvitavat sünergiat loovusega.
"Kui inspiratsioon tuleb, võib see mind tööl leida."
Pablo Picasso
Te ei tohiks sellele liiga suurt tähtsust omistada riske või lõpuks jätate oma idee maha. Ja ennekõike ära anna alla. Imelisi asju ei avastata alati esimese korraga, mõni suurepärane looja on eksinud tuhat ja üks kord, kuni edu saavutab. Seetõttu on vastupidavus selles loendis veel üks tugevus, mis aitab kaasa loovusele.
Teised ideed pärinevad aga hetkedest, mil te isegi ei mõtle ega mõtle unistused, ja isegi pärast ajurünnakuid.
Uudishimu
La uudishimu See on mõnevõrra häbimärgistatud ja seda aetakse sageli segamini kuulujutuga. Aga see pole sama. Tegelikult öeldakse sageli, et "uudishimu tappis kassi“, kuid tõde on see, et see on tõesti positiivne tugevus.
Uudishimu on sümptom intelligentsusest, soovist õppida, muutustele avatud olemisest ja viib teid õppima. Ja mis oleks veel parem kui õppida, täiendada oma teadmisi ja tarkust, olles võimeline neid rakendama oma elu paljude aspektide (töö, majandus, ellujäämine jne) parandamiseks.
Vaimne paindlikkus
Et teie elu tõesti paremaks muutuks, on vaja tahta nõustu selle muudatusega. Mõned inimesed kurdavad oma praeguse olukorra üle, kuid nad on sukeldunud mugavustsooni ega taha sealt lahkuda. Nad näivad järgivat seda halba eeldust, mis ütleb "Halb, mida tuntakse, on parem kui hea, mida tuntakse"
Ainult need, kellel on seda jõudu ja kes on avatud uutele asjadele, saavad need muudatused edasi liikuda. Pealegi, Samuti on nad vastuvõtlikumad kriitikale veelgi paremaks muuta.
Vaadake, kas olete liiga jäik ja teile ei meeldi muutused. Kui jah, siis proovi end veidi rohkem avada ja võta vastu väljakutse või muutus. Näete, kuidas see teid toidab ja see polegi nii hull, kui arvasite!
Julgust
Üks negatiivsemaid nõrkusi oli hirm, seetõttu on üks võimsamaid tugevusi tema "alter ego", st. vaprus. Julguse abil saad vastu võtta suuri väljakutseid ja astuda vastu elus ette tulevatele väljakutsetele, samuti ületada takistusi palju sihikindlamalt.
Julguse tugevdamiseks peate lihtsalt selle kallal töötama, nagu ka ülejäänud tugevused. Julge teha asju, mis sind hirmutavad (tasapisi) ja näete, et saate neist probleemideta üle, kuigi arvasite, et olete võimetu. See tugevdab teie julgust iga saavutusega. Näete isegi, et see adrenaliin, need "kõditused", mida sa kõhus tunned, kui midagi teed, tekitavad peaaegu sõltuvust...
Vastupidavus/püsivus
Üks suurimaid vigu, mida inimesed teevad, on see, et nad proovivad midagi korra või paar korda ja loobuvad. Kui annad alla võitluses eesmärgi saavutamiseks, mille oled endale seadnud, ei saavuta sa seda kunagi. Sellepärast on see oluline visadus, vastupidavus...
"Ma vihkasin iga minutit trennis, kuid ütlesin endale pidevalt: "Ära anna alla, kannata nüüd ja ela ülejäänud elu meistrina.
Muhammad Ali
Alla andma Esimene kivi, mille kohtate teel oma eesmärgi poole, tähendab, et te ei jõua kunagi teele. Kui sa komistad ja kukud tuhat korda, siis pead jätkamiseks tuhat korda püsti tõusma. Kui jätkate, saavutate selle lõpuks.
Vesi on palju pehmem kui kivi, eks? Selle asemel on rannikukaljud lained sõna otseses mõttes peeneks liivaks purustanud. Aga seda pole tehtud ühe päevaga, seda on tehtud vähehaaval, visadusega, löök löögi järel kuni kõige kõvema kivi tolmuks muutmiseni...
Ausus
Mõnikord sa püüad mitte olla teistsugune, sulandudes teiste hulka. See paneb sind tegema asju, mida sa ei taha teha, või ütlema asju, mida sa ei mõtle. See on teie enda jaoks tõsine probleem, kuna proovite alati teistele meeldida, elate nende nimel, mitte oma põhimõtete järgi.
"Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit" («Serviilsus tekitab sõpru, tõde, vihkamist.")
Terence'i ladina maksiim.
Üks suurimaid tugevusi a väärt inimene See, kes on ehtne ja ei hooli, see, kes on autentne, kellel on ausus, on läbipaistev, truu oma ideedele, au, kes otsib õiglust. Aga kahjuks pole seda praegu eriti näha...
Aga kas sa tõesti tahad teha seda, mida teised sinult ootavad? Või soovite elada oma elu nii, nagu soovite?
Amor
Ilma selleta poleks maailm endine armastus. Üks imelisemaid kindlusi üldse. Arenda oma võimet ennast armastada, et saaksid armastada ka teisi. Edendab kiindumust ja vastastikust hoolitsust teiste vastu.
Lisaks on teistele suure hea tegemine üks tugevusi, mis seda rohkem see sind täidab ja täidab kõigist nimekirjas viibinutest. Eric Frommi sõnul on armastuse loomiseks neli põhielementi: hoolitsus, vastutus, austus ja teadmised.
Seal ainult üks armastus, kuigi seda saab väljendada mitmel viisil. Nagu ema-lapse armastus, armastus oma partneri vastu, armastus lemmiklooma vastu jne. Kuid armastust tuleb eristada kiindumusest või kiindumusest inimese vastu, kuigi see on üsna keeruline...
Sotsiaalsed oskused
Et saaks ühiskonnas liikuda, omamise tugevus sotsiaalne oskus. See paneb teid ümbritsema inimestega, kes saadavad teid eluteel, avavad teile palju uksi (isegi teie hingesugulase südame) ja on toeks halbadel aegadel.
Kuid selle saavutamiseks peavad nad ka enda eest hoolitsema. muud aspektid nagu empaatia teiste vastu, enesekehtestamine, teadmine, kuidas andestada, mõista, olla kaastundlik, lahkus, olla tänulik, harjutada aktiivset kuulamist, aidata teisi altruistlikult ja arendada head emotsionaalset intelligentsust.
juhtimine
See on kindlus eriti oluline töökoha jaoks ja äri, aga ka väljaspool seda on see praktiline. See võib aidata teil igapäevaselt teha otsuseid, mis viivad teid lähemale sammu astumisele muutuste suunas, uute eesmärkide saavutamisele ja selle saavutamisele, millest unistate.
"Juht viib inimesed sinna, kuhu nad poleks kunagi üksi läinud."
Hans Finzel
Olge juhtimisega ettevaatlik, sellega peaks alati kaasnema tubli annus muid tugevusi, nt tervet mõistust ja ettenägelikkust. Vastasel juhul oled sina see, kes juhatab teed katastroofi juurde…
Omada inimest suur jõud ja juhtimine Enda kõrval saad end aidata ka probleemsetes olukordades. Kuna saate tüüri kätte võtta ja laeva hea sadama poole juhtida. See on vastupidine neile "juhtinimestele", kes klammerduvad sinu külge, et pinnal püsida, kuid kes sind järk-järgult endaga uputavad.
Õppige oma keskkonda puhastama ja ümbritsema end õigete inimestega. Kuigi see võib tunduda karm, on mõnikord parem teatud sidemed katkestada. Sina ei ole süüdi selles, mis kõigiga juhtub, vaid nemad kahjulikud inimesed Näib, et nad püüavad sind süüdistada või koormavad sind mõne oma probleemiga.
Alandlikkus ja tagasihoidlikkus
Pole tähtis, kui palju tugevusi teil on, peate alati olema alandlik. The alandlikkust ja tagasihoidlikkust Need on kaks omadust, mis võivad teid sotsiaalselt palju aidata. Lisaks on see midagi, mille arendamiseks on vaja palju enesehinnangut.
Mõnikord üritavad mõned inimesed teistest silma paista, tahavad olla tähelepanu keskpunktis, monopoliseerida kogu kiitust jne. See see tekitab ainult tagasilükkamist ülejäänute poolt. Mis kasu on siis nendest teistest tugevatest külgedest, kui teie ümber olevad inimesed distantseeruvad?
enesekontroll
Veel üks suur voorus on võime juhtida teatud elu aspekte. See tähendab, et on hea enesekontroll. Alles siis saate reguleerida oma emotsioone, käitumist ja impulsse. Kuid see ei tähenda oma tunnete, emotsioonide (eriti negatiivsete, nagu viha) või probleemide varjamist, kuna see võib olla kahjulik.
Lootus
Lootus on viimane asi, mida sa kaotad, nagu öeldakse. Sellest hoolimata langevad paljud inimesed, kes on midagi pikka aega oodanud või langevad depressiooni, heitunud ja kaotavad lootuse. lootus et saavutada seda, mida nad taotlevad.
"Elu ei muuda kunagi talumatuks asjaolud, vaid tähenduse ja eesmärgi puudumine."
Victor E. Frankl
Lootuse tugevus hoiab sind motiveerituna, olge tuleviku suhtes optimistlik, omage mingit stiimulit edasi võidelda, edasi liikuda ja mitte loobuda konkreetsest võitlusest, mille nimel võitlete. See tähendab, et see on hea kütus vastupidavuse ja visaduse jaoks.
Huumorimeel
Mõnikord pole oluline mitte niivõrd see, mis meiega juhtub, vaid see, kuidas me seda võtame. Kõiki inimesi ei mõjuta sama sündmus ühtemoodi ja see peaks teile ütlema, et see võib olla tingitud sellest, et kõik ei võta seda samamoodi kui teie. Ta huumorimeel ja optimism Need võivad aidata teil negatiivsetest asjadest mitte nii palju mõjuda.
Halvad ajad on parem veeta huumorimeelega ja elu nauditakse palju täielikumalt koos a positiivne filosoofia. Aidake teisi lõbustada ja naeratada ning tehke samamoodi!
Vaimulikkus
olema vaimne See ei tähenda kummalistesse asjadesse uskumist ega tingimata religioosset olemist. Vaimsus võib sellest kaugemale minna ja otsida oma elule tähendust, eesmärki. Uskuge, et kõigel on tähendus, mis aitab teil edasi liikuda. Midagi, mis võib olla hea täiendus lootusele.
Kasutage oma tugevaid külgi
Te peate teadma töötage oma tugevuste kallal, et need veelgi paremaks muutuksid. Täpselt nagu lihased, kui neid pingutada, muutuvad nad võimsamaks. Lisaks peate neid tugevusi oma igapäevaelus, töös jne ära kasutama.
Sa pead seda teadma talendist pole ilma harjutamiseta palju kasu. Nii nagu teadmine ei võrdu tarkusega, kuna tarkus teeb seda. Tegelikult on tugevused talentide + teostuse summa.
Näiteks on mõnel inimesel kaasasündinud anne laulda. Teisest küljest, kui te seda ei harjuta ega oma häält ära ei kasuta, on sellest teile vähe kasu. Sama juhtub vaimsel tasandil, kuigi see on midagi immateriaalsemat. Üritan öelda, et ärge jätke neid ära kasutamata... Pange need teie ellu kasu tooma!