Oluline on ära tunda oma psühholoogilisi või vaimseid nõrkusi, et saaksite neid leevendada või enda kasuks pöörata. Vastasel juhul on need nõrkused kogu eluks koormaks, kahjustades teie vaimset ja isegi füüsilist tervist.
Ainult oma kõige piiravamate nõrkuste tuvastamise abil saate vabaneda neist ja nendega seotud probleemidest. Nii saate pühendada kogu oma energia ja potentsiaali eesmärkidele, mida soovite saavutada.
Lisaks tuleb meeles pidada, et häire ei tähenda alati olulisi nõrkusi. Näiteks seostatakse depressiooni sageli nõrkusega, aga see pole päris nii...
Seos nõrkuste ja vaimse tervise vahel
Vaimse tervise probleeme ümbritseb endiselt tume häbimärgistamise, salatsemise ja tabude aura . Neid varjatakse sageli ja neist ei räägita nii avalikult kui füüsilistest vaevustest. See viib ka nende häirete suure arusaamatuseni ja kui mõni avastatakse, omistatakse see sageli nõrkusele.
Tegelikkus on aga see, et mõned inimesed, kes kannatavad selliste häirete nagu depressioon all, ei ole alati nõrgad. Isegi vaimselt tugevad inimesed võivad neid probleeme kogeda. Tugev olemine on aga eeliseks paranemisel, sest just nemad on sageli esimesed, kes abi paluvad ja olukorrast välja tulevad.
Need, kes nende häiretega inimesi hindavad, ei tea, kui julge ja tugev on nende seisunditega toimetulekuks ja abi palumiseks vaja. Kui nad teaksid, ei seostaks nad neid häireid kunagi nõrkusega.
On üllatav, et vaimuhaigusi ei ravita ikka veel sama hoolikalt kui füüsilisi haigusi. Näiteks kui kellelgi on gripp, ei sea keegi kahtluse alla: " Ta nakatus SARS-CoV-2-sse, kuna on nõrk. " Selle asemel võetakse arvesse muid tegureid, näiteks aastaaega (puhangud), inimese immuunsüsteemi jne.
Lisaks koheldakse SARS-CoV-2-st paranenuid kangelastena. See on suurepärane, eriti arvestades pandeemiast tingitud keerulist olukorda. Kuid me peaksime õppima suhtuma vaimuhaiguste juhtudesse sama austusega.
Parem oleks neid kiita kui tugevaid inimesi, kes selle häirega võitlevad või on sellest üle saanud. Selle asemel kohtlevad mõned neid hullude, nõrkade jne inimestena. Kuid nad ei taipa, et nagu füüsilist haigust, pole ka vaimset haigust paljudel juhtudel lihtne ennetada ning et isegi need, kes peavad end tugevaks, võivad seda mingil hetkel oma elus kogeda.
Vaimsed nõrkused
Esimene asi, mida mõista, et teil on nõrkusi, on teha kindlaks, mis teil on. Iga inimene on erinev ja me kõik oleme väga mitmekesine tugevuste ja nõrkuste kogum. Ja te ei peaks nende olemasolu häbenema, vaid lihtsalt teadma, mis need on, et minimeerida nende negatiivset mõju, kõrvaldada need või muuta need tugevateks külgedeks.
"Kes oleks arvanud, nõrgad ei anna kunagi alla."
Mario Benedetti
Mure
Muretsemine pole halb, aga ainult teatud piirini. Kui sul on selline häire nagu ärevushäire, võib muretsemisele kulutatud aeg hüppeliselt suureneda. Siis muutub see nõrkuseks, mis peaks sind hoiatama, et midagi on valesti.
"Minu elu oli täis ebaõnne, millest paljud ei juhtunud kunagi."
Rene Descartes
Sõna ise annab aimu selle probleemi ulatusest . Kui seda osadeks jagada, koosneb see eesliitest "pre" ja "occupy". See tähendab, et sa hoolitsed millegi eest ette. See viib sind ainult negatiivsesse seisundisse, mis ei aita probleemi lahendada.
Mõtle sellele :
- Kas teie probleemile on lahendus?
- Jah, siis ärge muretsege, vaid otsige lahendust.
- Ei. Milleks siis muretseda, pole midagi teha. Teil on ainult halb ja teil on ka probleem.
- Te ootate sündmusi, mida te ei tea, kas need juhtuvad või mitte.
- Kui need juhtuvad, pole muretsemine teile midagi head toonud. Ainult selleks, et olla halb ja mitte panna mingeid abinõusid juhuks, kui see peaks olema.
- Kui neid ei juhtu, olete ilma vajaduseta mõnda aega kibestunud.
Sa pead elama siin ja praegu . Minevik on minevik, tulevik on ettearvamatu, ainult olevik on oluline. Tegelikult, kui sa tahad homset kontrollida, pead sa tegutsema täna. Soovitaksin sul vaadata filmi nimega " Rahumeelne sõdalane" või lugeda Dan Millmani raamatut, mis on uskumatu tõestisündinud lugu, millel film põhineb. See inspireerib sind...
Kannatamatus
Kannatamatus on veel üks nõrkus. See võib olla peamine takistus eesmärkide saavutamisel, isegi kui see võib tunduda vastupidine. Kannatamatu inimene ei kiirenda seda, mida ta nii meeleheitlikult soovib; sageli lükkab ta seda kaugemale või takistab sellel ootuspäraselt minekut.
Põhjus on selles, et kannatamatus paneb sind tegema rutakaid otsuseid või tegema asju kiiresti ja halvasti . Tulemus on vastupidine sellele, mida plaanisid. Ja pea meeles, et mõnes asjas saad tagasi minna ja otsast alustada, aga teistes eluasjades sa mitte...
Õpi ootama ja arenda kannatlikkust . Kõigel on oma aeg; oota lihtsalt seda hetke. See ei tähenda tegevusetuks muutumist ega eesmärkidest loobumist. See tähendab lihtsalt järjekindlat nende poole liikumist, et teel mitte ära eksida.
Isekus
Isekus ja ego ei ole head sõbrad. Kui nad seisavad sinu ja sinu eesmärkide vahel, saavad neist järjekordne takistus. See võib viia peresidemete ja sõprussuhete kaotamiseni ning üksi jäämiseni. Ilma toetuse ja kiindumuseta, mis on nii vajalik, kui vajad patsutust õlale, empaatia žesti, kallistust või meeldetuletust, et sa saad hakkama ja et sul läheb hästi.
Lõppkokkuvõttes on sul vähem inimesi enda ümber või neid, kes on valmis sind vajadusel aitama. Lisaks viib isekus sageli kahetsustundeni . See vaimne koorem on kahjulik; tegelikult on see kahjulik.
Armukadedus ja kadedus
Armukadedus ja kadedus on veel üks nõrkus, mis sul tuleb tuvastada, kui sul neid on.
Armukadedus tekitab sinus tohutu vajaduse kontrollida enda ümber olevate inimeste elu, olgu siis hirmust neid kaotada või muudel põhjustel. Kui see armukadedus muutub patoloogiliseks, võib see sind isegi panna neid kahjustama ja see ei ole kellegi armastamine.
Tulemus on sarnane isekusega : teistega seotud sidemete katkestamine ja üksi jäämine. Sa pead mõistma, et nagu sina, vajavad ka teised teatud määral iseseisvust ja vabadust. See ei tähenda, et nad lõpetaksid sind armastamise või distantseeruksid sinust.
Maailm ei keerle sinu ümber ja sa ei saa kõike tahta. Kui keegi võidab auhinna, teeb ostu või omab midagi, mida sul pole, on väike tervislik kadedus normaalne. Kuid ebatervislik kadedus mädaneb ja varjutab su teed eesmärkideni, pannes sind kinnisideeks tunnetest inimese vastu, kes saavutas selle, mida sa tahtsid.
Arglikkus
Jaanalinnud peidavad oma pead ja jätavad kogu keha paljaks. Nad usuvad, et kuna nemad ei näe ohtu, ei näe oht ka neid. Kuid miski ei saaks olla tõest kaugemal ...
Hirm ehk argus on ilmselt kõige hullem nõrkus ja see, mis põhjustab elus kõige rohkem probleeme. Selleks, et saada seda, mida sa tahad, pead mõnikord lahkuma oma mugavustsoonist, kus tunned end turvaliselt, kuid mis takistab sul edasi liikuda.
Sa pead olema nagu ilves : uudishimulik, otsib uusi kogemusi, tegutseb kiiresti, on otsustusvõimeline ja väga kaval. Selle vastand on olla nagu merekarp: igav, arglik ja kui midagi valesti läheb, sulgub ta oma kesta, et end isoleerida.
" Suurim puue on hirm. "
Nick Vujicic
Soovitan sul lugeda Robert Fisheri raamatut "Rüütel roostes raudrüüs ". See on üsna lühike raamat, aga kindlasti lugemist väärt. See aitab sul mõista julguse olulisust.
konformism
Vahel võid käituda nagu ööliblikas, kohanedes oma ümbrusega ja sulandudes sisse, et leida mugav positsioon. Kuid enesega rahulolu pole hea; see on sarnane hirmuga, mis takistab sul astumast vajalikke samme selle saavutamiseks, mida sa nii sügavalt ihaldad.
Mõnikord tuleneb see rahulolu lihtsalt kõige mugavama positsiooni võtmisest. Teinekord on see veendumusest, et sa ei suuda midagi saavutada, miks siis üldse proovida? Aga kui sa ei proovi, siis sa ei saa kunagi teada, kas sa suudad või mitte. Tegelikult oleksid üllatunud, kui mitu korda on kellelegi öeldud " sa ei suuda ", ja ta on saavutanud uskumatuid asju. Ära lase endal olla see, kes sulle ütleb " sa ei suuda "...
" Me ei julge paljusid asju teha, sest need on rasked, aga need on rasked, sest me ei julge neid teha. "
Seneca
Jah, sa saad ja halvimal juhul saavutad kindlasti palju rohkem, kui sul praegu on . Suurte asjade kordasaatmiseks pead olema ambitsioonikas. Mida rohkematele ustele sa koputad, seda suurem on võimalus, et mõni avaneb; mida kõrgemale sa sihid, seda kõrgemale sa jõuad. Sul pole midagi kaotada, aga võita on kõik!
Üks õpetaja, kes mul keskkoolis oli, ütles tunnis: " Püüa alati saada 10. Siis saad 8 või 9. Aga kui sihid 5, siis saad 3 või 4. "
Pahameel
Maailm ei ole süüdi selles, mis sinuga toimub. Sa pead õppima lõpetama minevikus kinni olemise ja vimma kandmise raske koormana kogu oma elu jooksul. Vabasta end sellest probleemist ja ära lase sel end kogu ülejäänud elu piinata.
Kuigi seda tunnet on raske ületada , kuna selle põhjustab sügav valu, mida hoitakse sees, tuleb selle saavutamiseks püüda.
Olenemata sellest, kas sind on rünnatud, solvatud või midagi muud, pead õppima andestama (või vähemalt aktsepteerima) . See vabastab sind emotsionaalselt ja hoiab ära teiste pahameelest tulenevate probleemide, näiteks sotsiaalse isolatsiooni, sõprade või pereliikmete kaotuse jne.
Sõltuvus
Sõltuvusi on mitut tüüpi . Alates emotsionaalsest sõltuvusest ja füüsilisest sõltuvusest esemetest või inimestest kuni sõltuvuseni ainetest, näiteks narkootikumidest jne. See sõltuvus viib sind eksliku järelduseni, et sa ei saa elada ilma selleta, millest sa sõltud, või vähemalt mitte samal viisil.
Kuid see sõltuvus ei ole lahendus ; see hoiab sind vaid kauem seotuna asjaga, millest sa sõltud, ja takistab sul oma probleemidele kehtivat lahendust leidmast või soovitud tulemust saavutamast.
Kui satute sellesse dünaamikasse, on teil aja raiskamise tunne väärtuslik, mida te enam taastada ei saa. Seetõttu peate hakkama enda eest seisma ja ületama seda sõltuvust, mis teid nüüd seob.
Sulgege end uutele kogemustele
Kui suled end uutele kogemustele , takistad sa endal keskendumast uutele väljakutsetele või valdkondadele, mis võiksid sinu ellu positiivseid muutusi või parendusi tuua. See halvab ka sinu isikliku arengu ja muudab sind ebatäiuslikumaks inimeseks.
Kui julged esimese sammu astuda , avaneb sinu ees terve uus kogemuste maailm ja sa avastad imelisi asju. Luba endal aeg-ajalt oma mugavustsoonist välja astuda ja otsi uusi kogemusi. Rahulolutunne on tohutu.
Kes ütleb, et kui sa selle sammu astud, siis sa ei komista selle võimaluse otsa, millest oled unistanud , või selle inimese otsa, keda sa armastad jne?
Viha
Lõpuks on viha veel üks suur nõrkus. Kuigi see võib kõlada natuke naljana, ütleb Meister Yoda Tähesõdade filmis targa lause: " Hirm viib vihani, viha viib vihkamiseni, vihkamine viib kannatusteni, kannatused viivad pimeda pooleni. "
Igaüks võib oma elus mingil hetkel viha tunda, aga selle vale juhtimine võib vallandada rea probleeme, mis võivad panna sind tegema tõeliselt hullumeelseid asju, mida kahetsed alles siis, kui on juba liiga hilja.
Viha võib avalduda mitmel moel ja üks neist on vägivald, mis võib viia kellegi teise kahjustamiseni. Teistele valu, kannatuste või kahju tekitamine ei peata teie enda viha. See tekitab ainult probleeme ja pimestab teid.
Püüa lõõgastuda, olla empaatiline ja aseta end teise inimese olukorda . Mõtle enne tegutsemist kaks korda... Paljudel juhtudel saad aru, et inimene, kelle peal sa oma viha välja valad, pole isegi süüdi selles, mis toimub.
Muutke oma nõrkused tugevateks külgedeks
Nende nõrkuste enda kasuks ärakasutamiseks peate need tugevusteks muutma. Alles siis te tervenete ja leiate tasakaalu. Selle seisundi saavutamiseks peate tegema järgmist:
- Armasta ja austa ennast. Ainult nii suudate teisi armastada ja austada.
- Tuvastage nõrkused ja ärge tundke nende pärast pettumust.
- Peatuge igaühe juures ja proovige saada Positiivne pool. Ka nendest rääkimine võib teid aidata.
- Leidke neile lahendus mürgised inimesed Nad püüavad teie haavatavust ära kasutada, et kasumit saada.
- Püüdma arendada jõudu mis neutraliseerib nõrkust. Näiteks kui olete isekas, proovige teistele anda. Näete, kuidas see teid lohutab, mitte ainult ei lõpeta teie nõrkust, vaid on muudetud ka jõuks...