Oluline on ära tunda teie psühholoogilised või vaimsed nõrkused et saaksid neid leevendada või enda huvides ära kasutada. Vastasel juhul jäävad need nõrkused kogu eluks vaid koormaks, võttes ära sinu vaimse ja isegi füüsilise tervise.
Ainult kui sa tead, mis need on oma kõige piiravamaid nõrkusi, saate vabaneda neist ja nendega seotud probleemidest, mida need teile põhjustavad. Nii saate suunata kogu oma energia ja potentsiaali eesmärkidele, mida soovite saavutada.
Lisaks peate seda meeles pidama Häire ei tähenda alati, et teil on nõrkusi. väga väljendunud. Näiteks depressiooni seostatakse sageli nõrkusega, kuid see pole päris nii...
Seos nõrkuste ja vaimse tervise vahel
Veel on a tume halo vaimsete probleemide häbimärgistamise, varjamise ja tabu. Neid püütakse olla silmatorkavad ja tavaliselt ei räägita neist nii avalikult kui füüsikutega. See toob kaasa ka suure teadmiste puudumise nende häirete kohta ja kui see avastatakse, arvatakse, et selle põhjuseks on nõrkus.
Kuid reaalsus on see, et mõned inimesed, kes kannatavad häirete, näiteks depressiooni all, ei ole alati nõrgad. Ka nemad vaimselt tugev võivad nende probleemide all kannatada. Kuid tugev olemine on paranemise plusspunkt, sest just nemad teevad tavaliselt esimese sammu, et abi paluda ja olukorrast välja tulla.
Kes hindab Nende häirete all kannatavatel inimestel pole vähimatki ettekujutust sellest, kui julged ja tugevad nad peavad olema, et neid tingimusi taluda ja abi küsida. Kui nad teaksid, ei seostaks nad neid häireid kunagi nõrkusega.
Jätkuvalt on üllatav, et vaimuhaigus ära ravi seda veel normaalselt füüsilisest haigusest. Näiteks kui kellelgi on gripp, ei küsi keegi: «Ta on nakatunud SARS-CoV-2-sse, kuna ta on nõrk.«. Selle asemel võetakse arvesse muid tegureid nagu aastaaeg (puhangud), inimese immuunsüsteem jne.
Lisaks SARS-CoV-2 patsiendid, kui neil õnnestub haigusest jagu saada, kohtlevad nad end kui kangelasi. See on imeline ja veelgi enam, kui võtta arvesse keerulist olukorda, mille pandeemia on jätnud. Kuid me peaksime õppima psüühikahäiretega juhtumeid käsitlema võrdselt.
Oleks parem kiida neid tugevate inimestena, kes võitlevad selle häirega või on sellest üle saanud. Mõni kohtleb neid hoopis hullude, nõrkade jms. Kuid nad ei tea, et sarnaselt füüsilisele haigusele pole ka vaimuhaigusi paljudel juhtudel lihtne ära hoida ja et isegi end tugevaks pidavatel inimestel võib see mingil eluhetkel tekkida.
Vaimsed nõrkused
Esimene asi, mida mõista, et teil on nõrkusi, on teha kindlaks, mis teil on. Iga inimene on erinev ja me kõik oleme väga mitmekesine tugevuste ja nõrkuste kogum. Ja te ei peaks nende olemasolu häbenema, vaid lihtsalt teadma, mis need on, et minimeerida nende negatiivset mõju, kõrvaldada need või muuta need tugevateks külgedeks.
"Kes oleks arvanud, nõrgad ei anna kunagi alla."
Mario Benedetti
Mure
Muretsema See pole halb, kuid teatud piirini. Kui teil on selline häire nagu ärevus, võib muretsemisele kulutatud aeg hüppeliselt tõusta. Seega on see nõrkus, mis peaks teid hoiatama, et midagi pole korras.
"Minu elu oli täis ebaõnne, millest paljud ei juhtunud kunagi."
Rene Descartes
Sõna ise annab juba aimu selle probleemi ulatusest.. Kui selle lagundate, koosneb see prefiksist pre+occupy. See tähendab, kui palju te millegi eest ette hoolitsete. See viib teid ainult negatiivsesse olekusse, mis ei aita probleemi lahendada.
mõtle ühte asja:
- Kas teie probleemile on lahendus?
- Jah, siis ärge muretsege, vaid otsige lahendust.
- Ei. Milleks siis muretseda, pole midagi teha. Teil on ainult halb ja teil on ka probleem.
- Te ootate sündmusi, mida te ei tea, kas need juhtuvad või mitte.
- Kui need juhtuvad, pole muretsemine teile midagi head toonud. Ainult selleks, et olla halb ja mitte panna mingeid abinõusid juhuks, kui see peaks olema.
- Kui neid ei juhtu, olete ilma vajaduseta mõnda aega kibestunud.
Peate sisse elama siin ja praegu. Minevik on minevik, tulevikku ei saa ennustada, loeb ainult praegune. Tegelikult, kui soovite homset kontrollida, peate tegutsema täna. Soovitaksin vaadata filmi nimega Rahulik sõdalanevõi lugege Dan Millmani raamatut, uskumatut tõsijuhtumit, millel film põhineb. See inspireerib teid…
Kannatamatus
La kannatamatus See on veel üks nõrkustest. See võib olla teie eesmärkide saavutamisel suureks takistuseks, kuigi see võib tunduda vastupidine. Kannatamatu inimene ei kiirenda seda, mida ta nii väga loodab, paljudel juhtudel lükkab ta selle eemale või muudab selle mitte ootuspäraseks.
Põhjus on selles, et kannatamatus viib teid selleni teha rutakaid otsuseid või teha asju kiiresti ja halvasti. Tulemus on täiesti vastupidine sellele, mida plaanisite. Ja pidage meeles, et mõnes asjas saab tagasi minna ja nullist alustada, aga mõnes muus elus ei saa...
Õppige ootama ja töötage oma kannatlikkuse nimel. Igal asjal on oma aeg, lihtsalt oota, millal see aeg tuleb. See ei tähenda passiivsusse langemist või tegevuse lõpetamist eesmärgi saavutamiseks. See on lihtsalt kindla sammuga eesmärgi poole liikumine, et vältida teel eksimist.
Isekus
El isekus ja oma ego Nad ei ole head sõbrad. Kui nad jäävad teie ja teie eesmärkide vahele, on nad veel üks takistus. See võib viia perekondlike sidemete, sõpruse kaotamiseni ja üksi jääda. Ilma toetuse ja kiindumuseta, mis on nii vajalik, kui vajad õlalepatsutust, empaatiažesti, kallistust või meeldetuletust, et sul läheb hästi ja läheb hästi.
Ühesõnaga, vähem inimesi on teie kõrval või on valmis teid aitama, kui seda vajate. Veelgi enam, kui olete isekas, paneb see teid paljudel juhtudel kindlana tundma kahetsus teie käitumise eest. See vaimne koormus ei summeeru, pigem vastupidi.
Armukadedus ja kadedus
osa armukadedus ja kadedus Need on veel üks nõrkustest, mille peate tuvastama, kui teil neid on.
Armukadedus paneb sind tundma tungiv vajadus kontrollida teiste inimeste elusid teie ümber, kas kartuses neid kaotada või muudel põhjustel. Kui see armukadedus on patoloogiline, võib see teid isegi kahjustada ja see pole inimese armastamine...
El tulemus sarnaneb isekuse omagast teistega seovate sidemete katkestamine ja üksi jäämine. Sa pead aru saama, et nii nagu sina, vajavad ka teised teatud iseseisvust ja vabadust. See ei tähenda, et nad lakkaksid sind armastamast või et nad lahkuvad.
Kõik maailm ei keerle sinu ümber, ja seda kõike ei saa ka tahta. Kui keegi võidab auhinna, omandab või omab midagi, mida teil pole, on terve kadedus normaalne. Kuid ebatervislik kadedus kinnistub ja muudab teie tee teie eesmärkide poole uduseks ja ainult kinnisideeks tunnete, mis teil on selle inimese vastu, kes on saavutanud selle, mida te tahtsite.
Arglikkus
The jaanalinnud Nad peidavad oma pead ja jätavad kogu keha välja. Nad usuvad, et kuna nad ohtu ei näe, ei näe ka oht neid enam. Miski ei saa olla tõest kaugemal…
El hirm või argus, See on tõenäoliselt halvim nõrkustest ja see, mis tekitab teie elus kõige rohkem probleeme. Et saada, mida tahad, tuleb vahel lahkuda oma mugavustsoonist, kus on turvatunne, kuid mis takistab edasiliikumist.
Sa pead olema nagu ilves, kes on uudishimulik, otsib uusi kogemusi, tegutseb kiiresti, on otsustav ja väga taiplik. Vastupidine on olla nagu merekarp, mis on igav, tüütu ja kui tema ümber läheb midagi valesti, sulgub ta oma kesta, et isoleerida.
«Suurim puue on hirm.«
Nick Vujicic
Soovitan sul raamatut lugeda Roostes soomusrüüs rüütel autor Robert Fisher. Üsna lühike raamat, aga mitte raisku läinud. See aitab teil mõista, kui oluline on julgus.
konformism
Mõnikord võite käituda nagu ööliblikas, kohanedes teid ümbritseva keskkonnaga ja sulandudes sellesse, et võtta endale mugav kehahoiak. Aga konformism See ei ole hea, see sarnaneb hirmuga, mis sunnib sind mitte astuma vajalikke samme, et saavutada seda, mida sa nii väga tahad.
Mõnikord tuleneb see vastavus lihtsalt kõige mugavama asendi võtmisest. Mõnikord on põhjuseks usk, et sa ei suuda midagi saavutada, nii et miks seda proovida? Aga kui te ei proovi, ei saa te kunagi teada, kas saate või mitte. Tegelikult oleksite üllatunud, kui palju kordi on kellelegi öeldud "sa ei saa» ja nad on saavutanud uskumatuid asju. Samuti ärge lubage seda, kes teile ütleb «sa ei saa» ole sina ise…
«Me ei julge paljusid asju teha, sest need on rasked, kuid need on keerulised, sest me ei julge neid teha.«
Seneca
Jah, saate ja halvimal juhul kindlasti saate palju rohkem kui see, mis sul praegu on. Peate olema ambitsioonikas, et saavutada suuri asju. Mida rohkematele ustele koputate, seda suurem on tõenäosus, et üks avaneb, mida kõrgemale sa vaatad, seda kõrgemale lähed. Sul pole midagi kaotada, aga kõike võita!
Üks õpetaja, kes mul keskkoolis oli, ütles tunnis: "Mine alati 10 peale. Siis jääd kell 8 või 9. Aga kui lähed 5 peale, siis jääd 3 või 4 juurde."
Pahameel
Maailm ei ole süüdi selles, mis sinuga juhtub. Peate õppima lõpetama minevikku ankurdamist ja kandma pahameelt nagu raske lause, mida kannate kogu oma elu. Vabastage end sellest probleemist ja ärge laske sellel end terve elu piinata.
Kuigi see tunne on raske ületada, kuna selle põhjuseks on sügavad kahjustused, mida hoitakse sees, peate selle saavutamiseks pingutama.
Olenemata sellest, kas teid on rünnatud, solvatud või midagi muud, peate seda tegema õppige andestama (või vähemalt aktsepteerima). See vabastab teid emotsionaalselt ja ei lase teil sattuda teistesse pahameelest tulenevatesse probleemidesse, nagu sotsiaalne isolatsioon, sõprade või perekonna kaotus jne.
Sõltuvus
Seal on palju tüüpe sõltuvus. Emotsionaalsest sõltuvusest, füüsilisest sõltuvusest objektidest või inimestest, sõltuvusest sellistest ainetest nagu narkootikumid jne. See sõltuvus paneb teid langema valele järeldusele, et ilma selleta, millest sõltute, ei saa te elada või vähemalt mitte samamoodi.
Aga see sõltuvus see ei ole lahendus, hoiab see teid ainult kauem seotuna selle asjaga, millest sõltute, ja ei võimalda teil leida oma probleemidele õiget lahendust või saada seda, mida soovite.
Kui satute sellesse dünaamikasse, on teil aja raiskamise tunne väärtuslik, mida te enam taastada ei saa. Seetõttu peate hakkama enda eest seisma ja ületama seda sõltuvust, mis teid nüüd seob.
Sulgege end uutele kogemustele
Millal sulgud uutele kogemustele, takistate end keskendumast uutele väljakutsetele või rinnetele, mis võiksid tuua teie ellu positiivse muutuse või paranemise. See halvab ka teie isikliku arengu ja muudab teid ebatäielikumaks inimeseks.
Si julged teha esimese sammu, avaneb sinu ees uus kogemuste maailm ja avastad imelisi asju. Luba endal oma mugavustsoonist välja tulla ja aeg-ajalt uusi kogemusi otsida. Rahulolutunne saab olema tohutu.
Kes ütleb sulle, et kui sa selle sammu astud, siis sa seda ei tee te leiate võimaluse, millest olete nii palju unistanud, või selle inimesega, keda armastad jne?
Viha
Lõpuks viha See on veel üks suur nõrkus. Kuigi see võib tunduda naljana, ütleb meister Yoda filmis Star Wars targa lause: «Hirm viib vihani, viha viib vihkamiseni, vihkamine viib kannatusteni, kannatused pimedasse poole.«
Igaüks võib oma elus mingil hetkel viha tunda, kuid halb juhtimine See võib vallandada rea probleeme, mis võivad viia teid tõeliselt hullude asjadeni, mida kahetsete alles siis, kui on liiga hilja.
Viha väljendab viha mitmel viisil ja üks neist on vägivald mis võib teid kedagi kahjustada. Teistes valu, kannatuste või kahju tekitamine ei peata teie oma. See toob ainult probleeme ja pimestab teid.
Püüdma lõdvestu, ole empaatiline ja aseta end teise inimese olukorda. Mõelge kaks korda, enne kui midagi ette võtate... Paljudel juhtudel mõistate, et inimene, kellega proovite oma viha välja valada, pole isegi juhtunus süüdi.
Muutke oma nõrkused tugevateks külgedeks
Nii et saate kasutage neid nõrkusi enda kasuks, Peate need muutma tugevateks külgedeks. Ainult nii paraned ja suudad otsida tasakaalu. Selle oleku saavutamiseks peate tegema järgmist.
- Armasta ja austa ennast. Ainult nii suudate teisi armastada ja austada.
- Tuvastage nõrkused ja ärge tundke nende pärast pettumust.
- Peatuge igaühe juures ja proovige saada Positiivne pool. Ka nendest rääkimine võib teid aidata.
- Leidke neile lahendus mürgised inimesed Nad püüavad teie haavatavust ära kasutada, et kasumit saada.
- Püüdma arendada jõudu mis neutraliseerib nõrkust. Näiteks kui olete isekas, proovige teistele anda. Näete, kuidas see teid lohutab, mitte ainult ei lõpeta teie nõrkust, vaid on muudetud ka jõuks...