Kas teie partneril on Generaliseerunud ärevushäire (TAG)? Selles artiklis näitan 10 näpunäited nendele paaridele, kus üks neist kannatab selle häire all.
9 juhist, kuidas oma partneri üldistatud ärevushäirega toime tulla
1) Mida teha, kui teil on paanikahood?
Kui see, kes kannatab generaliseerunud ärevushäire Teil on täielik paanikakogemus ja peate lahkuma asutusest, ärge tülitsege oma partneriga ega karjuge. Tegutse koos rahulikkus ja saatma teda koju või kohta, kus ta tunneb end mugavalt.
GAD-iga inimene veedab päeva pinges ja mure liialdatud, kuigi neid seisundeid ei põhjusta vähe või mitte midagi.
2) Teadke oma ravimeid.
Sageli ei pruugi GAD-iga isik halval ajal isegi teada, kus tema ravimid on. Kui olete suhtele pühendunud, peate teadma, milliseid ravimeid ta võtab ja millises annuses.
3) Ole diskreetne.
Paljudele, kes kannatavad generaliseerunud ärevushäire all, ei meeldi, kui teised inimesed nende seisundist teada saavad. Ärge öelge oma sõpradele midagi, kui teie partner teile luba ei anna.
4) Osaleda teraapias.
Kui psühholoog või psühhiaater seda lubab ja teie partner ei pahanda, oleks hea, kui te mõnel seansil osaleksite. See aitab teil paremini mõista GAD-i ja seda, kuidas keerulistes olukordades toime tulla.
5) Salvestage oma põhjendus, kui ta on rahulik.
GAD-i põdeva inimese mõistus vallandub rünnakuepisoodi ajal, ärge püüdke rünnaku ajal temaga arutleda. Oodake, kuni ta rahuneb, ja küsige, kas ta teab, mis rünnaku vallandas või mida ta sooviks, et te teeksite, kui episood ootamatult ilmub.
6) Austa oma piire.
On asju, millega generaliseerunud ärevushäirega inimesed hakkama ei saa, näiteks sõitmine tiheda liiklusega teedel või baari sisenemine. Mõistke tema piire ja ärge sundige teda tegema midagi, mis võib rünnaku esile kutsuda.
7) Ole mõistev ja kindel.
Kui olete kohtingul GAD-iga inimesega ja ta keeldub oma haiguse korral abi saamast, oodake, kuni ta on rahunenud, ja öelge talle, kui palju te temast hoolite, ja proovige veenda teda abi otsima.
Kui nad keelduvad, proovige kaasata ohvri lähedane pereliige. Kui teie partner keeldub abist, ei saa te teda sundida tegema midagi, mida ta ei taha, nii et peate mõistma, et teie suhe võib ühel hetkel lõppeda ja see pole teie süü.
8) Ära suru oma õnne peale.
Ärge püüdke ära kasutada tõsiasja, et teie partner on muretu või sümptomiteta, et viia ta kohta, kus on palju inimesi või olukorda, mis võib olla problemaatiline.
Kuigi see võib teile tunduda hea ideena, pole see tõenäoliselt teie partneri jaoks. Saage aru nende dilemmast ja olge kannatlik.
9) Kaasa kaaslane tegevustesse, mis talle meeldivad.
Olgu selleks maalimine, lauamängu mängimine või filmi vaatamine – kui on asju, mis aitavad partneril rahulikuks jääda, kaasa ta kaasa ja osale.