Enamik inimesi naerab selle üle, mida me absurdseks või naeruväärseks peame. Aga nagu Schopenhauer ütles: "Kui huumor on inimese ainus jumalik võime, miks mitte muuta see suhtumiseks, mis aitab meil oma igapäevaelu parandada?" Huumorimeel võimaldab meil pisendada seda, mis meid haiget teeb või häirib, selle asemel, et nutma puhkeda või masendusse langeda.
Seetõttu on enda üle naerma õppimine julge, õõnestav ja väga tervislik harjutus. Lühidalt öeldes on see huumorimeele suurendamine, et astuda elule vastu ilma niivõrd jäikuseta ning palju positiivsema ja optimistlikuma suhtumisega:
1) Avastage naeratamise nauding
, isegi neil hetkedel ja olukordades, millest näib olevat väljapääsu. Näete, et selle üle naerdes on positiivsed muutused juba toimumas.
2) Kuulake ja rääkige oma sisemise lapsega
sest isegi kui te seda ei usu, sisaldab see ka teie huumori võtit, teie elule vastamise viisi.
3) Proovige oma rutiini veidi muuta.
Näiteks teha veel üks reis tööle või maja ümber asju ajada. Laske oma loovusel ja kujutlusvõimel voolata.
4) Selgitage oma sõpradele naljakaid olukordi
milles olete osalenud. Oma huumorimeele jagamine teistega on ka viis lõõgastuda ja end vabamalt tunda.
5) Enne tegutsemist võtke paar sekundit.
Näete, et sama olukorraga võib silmitsi seista täiesti vastupidisel viisil.
6) Kirjutage päevikusse
need hetked, mil oled tegutsenud liigse jäikusega. Seejärel muutke need naljakaks narratiiviks, liialdades mõne funktsiooniga. Justkui mõtleksite "mis juhtuks, kui...?"
Nora Rodriguez keha- ja meeleelu eest