Mõned inimesed ajavad kodust lahkumise hirmu ekslikult introvertsuse või laiskusega segi, aga tegelikkuses võib kodust lahkumise kartmine olla väga ebameeldiv tunne, mis tekitab seda kogevatele inimestele tõelist stressi ja ärevust. See võib areneda häireks, mida tuntakse agorafoobiana.
Agorafoobia olemasolu kindlakstegemiseks on oluline mõista kodust lahkumise hirmu sümptomeid ja muid omadusi. Allpool selgitame välja kõik kahtlused, mis teil võivad olla.
Mis on agorafoobia
Kui tunned sageli hirmu kodust lahkuda või üldiselt õue minna, võib sul olla agorafoobia. Agorafoobia on äärmuslik hirm kodust lahkumise ees, mis paneb kannatanud inimese vältima kohti või olukordi, mis võivad tekitada paanikat, lõksus- ja abitustunnet või piinlikkust mis tahes põhjusel.
Agorafoobiaga inimene võib vältida teiste inimestega suletud ruumide, näiteks metroo või lifti, jagamist või karta isegi supermarketis järjekorras seismist või kontserdil rahvahulga sekka kuulumist. Kõige äärmuslikumatel juhtudel ei lahku agorafoobiaga inimesed isegi kodust: nad leiavad endale kodust kaugtöö, lasevad kogu toidu ja tarbed kohale toimetada ning hoolitsevad selle eest, et nad ei peaks suhtlema teiste inimestega väljaspool oma leibkonda.
Paanikahood ja agorafoobia käivad peaaegu alati käsikäes, kuna on äärmiselt haruldane, et keegi kannatab agorafoobia all ilma paanikahoogudeta. Naistel on agorafoobia tekkimise tõenäosus kaks korda suurem kui meestel.
Hormoonid ja asjaolu, et naised otsivad suurema tõenäosusega abi ja saavad seetõttu ka häire diagnoosi, võivad seda selgitada. Ühiskonnad kipuvad olema naiste suhtes, kes oma emotsioone väljendavad, aktsepteerivamad kui meeste suhtes. Kipume poistele juba noorelt ütlema: "Ära nuta, ole mees."
See on üks põhjus, miks mehed kipuvad oma emotsioone alla suruma, samas kui naised pööravad oma tunnetele suuremat tähelepanu ja otsivad vajadusel abi. On äärmiselt oluline, et mehed mõistaksid, et see on üks viis, kuidas ühiskond saab inimestele kahju teha. Õnneks liigume me eemale traditsioonilisematest sookäsitlustest ja mehed väärivad vaimse tervise abi sama palju kui naised.
Millised on sümptomid
Füüsilised nähud ja sümptomid ilmnevad siis, kui inimesel esitatakse väljakutse viibida kinnises ruumis, kohas, kus pole lihtsaid põgenemisvõimalusi, kui ta lahkub kodust üksi või kasutab ühistransporti, sealhulgas:
- Liigne higistamine
- Õhupuuduse tunne.
- Kiire südame löögisagedus või südamepekslemine
- Raputamine või raputamine
- Tuimus või kipitus
- Kõhuvalu
- Hirm kontrolli kaotamise ees
Agorafoobia põhjused
Geneetika ja inimese üldine tervis võivad mängida rolli agorafoobia tekkimisel. Häire tekkimise tõenäosus on suurem, kui kellelgi on olnud agorafoobia. Agorafoobia juured peituvad hirmus, et kannataja ei pääse olukorrast kergesti välja või et keegi ei saa teda aidata, kui ta peaks ärevushoo kätte saama.
Enamikul agorafoobiaga inimestel tekkis see pärast paanikahoogude läbielamist. Piisab ühest paanikahoost, et panna keegi kartma, et ta võib teise käes kannatada.
Selle tulemusena väldib kannataja minekut kohtadesse, kus ta usub, et uus paanikahoog võib tabada. Mõnedel agorafoobiaga inimestel on lihtsam kodust lahkuda, kui sõber või sugulane tuleb nendega avalikku kohta kaasa, ja nad tunnevad end vähem ärevalt. Nagu aga varem mainitud, kogevad mõned nii ülekaalukat hirmu, et nad lõpuks väldivad kodust lahkumist üldse.
Paanikahäire ja agorafoobia
Kuna agorafoobiaga inimene elab pidevas hirmus, on lihtne mõista, miks see foobia võib sillutada teed paanikahäire tekkeks. Mis on paanikahäire? See on seisund, mille korral inimene kogeb sageli korduvaid paanikahooge ehk äärmise hirmu episoode. Need hood tekivad äkki ja ette hoiatamata.
Paanikahoog kestab tavaliselt vaid mõne minuti, kuid võib olla uskumatult valus, mõnikord aetakse seda segi südameatakiga ning võib põhjustada nii piinavaid füüsilisi mõjusid kui ka vaimset piina.
Paanikahoogude all kannatavad inimesed kardavad olukorra üle kontrolli kaotamist. Samuti võivad nad muretseda, et neil on kohe südameatakk ja nad surevad. Paanikahood võivad olla täiesti teovõimetuks tegevad ja hirm uue paanikahoo ees võib ajendada inimest tegema kõik endast oleneva, et seda vältida. Näiteks kui inimesel on tööl olnud paanikahood, võib ta oma töölt lahkuda, et vältida tagasipöördumist, kartes uue episoodi esilekutsumist.
Agorafoobia tekke oht
Kellel on selle häire tekkimise oht? Peaaegu igaüks, sealhulgas lapsed, võib kogeda agorafoobiat, kuid see tekib tavaliselt hilises noorukieas või varases täiskasvanueas, tavaliselt enne 35. eluaastat. Agorafoobiat võivad esile kutsuda ka välised mõjutused, näiteks keskkonnastressor ja õpikogemused.
Närvilise temperamendiga inimesed võivad olla agorafoobiale altimad. Ka traumaatiline elusündmus, näiteks füüsiline või emotsionaalne väärkohtlemine või lähedase surm, võib selle seisundi tekkimise põhjustada.
Alkoholi ja tubaka tarvitamist on seostatud ka agorafoobia tekkega, kuigi seos suitsetamise ning ärevuse ja paanikahäire vahel on endiselt ebaselge. Mõned teooriad hõlmavad võimalike põhjustena nikotiinisõltuvust ja suitsetamise mõju inimese hingamisele.
Miks peaks seda tõsiselt võtma? Lisaks ilmselgele ebapraktilisusele ja ebamugavusele, kuna kodust lahkumine on võimatu, võib agorafoobia viia kliinilise depressiooni ja ainete kuritarvitamiseni. Mida rohkem inimene kannatab, seda tõenäolisemalt tekivad tal täiendavad vaimse tervise häired või muud terviseprobleemid, seega tuleks seda ravida kohe, kui sümptomid hakkavad ilmnema.