Su suhtlemisprobleemid võivad aja jooksul iseenesest paraneda või ei pruugi olla piisavalt olulised, et saaksid täna nende lahendamisele liiga palju energiat raisata.
2) Kuulake tähelepanelikumalt.
See tähendab, et sa mõistad, mida ta räägib, mida ta tunneb ja miks ta seda sinuga praegu jagab. Jäta kõrvale segajad, anna teavet, et nad teaksid, et neid võetakse kuulda, ja proovi välja mõelda, kuidas saaksid aidata.
3) Käsitle konflikte oskuslikumalt.
Alustuseks selgitage välja kõik ootustega seotud ebaselgused.
Enne mis tahes tähelepanekule või tegevusele reageerimist tehke paus.
Kui jääte kokkuleppega jänni, võite hiljem uuesti proovida, kui olete mõlemad rahulikumad.
Kontrolli oma soovi öelda haiget tekitavaid asju.
4) Ole suhtest vähem sõltuv.
5) Saa aru, mida teine mõtleb ja miks.
See on ilmselt suhetes parema suhtlemise suurim saladus; teades, et igaüks meist saab mõelda ainult nii, nagu meie kogemused on meid mõtlema valmistanud. Kuna meil kõigil on erinevad kogemused, on konfliktid vältimatud ja mõistmine keeruline. Siiski tasub õppida ütlema: "Minu kogemus on olnud teistsugune", mitte "Sa eksid". Ja tasub kuulata selgitust selle kohta, mida su kogemus on sind uskuma pannud. See on suur samm parema aktsepteerimise ja parema mõistmise suunas.
6) Kindel suhtlus.
Agressiivsed suhtlejad hoolitsevad enda eest ja taandavad teiste arvamused teisele kohale. Passiivsed suhtlejad hoolitsevad teise eest ja kannatavad selle pärast, tundes end petetuna. Enesekindel suhtlemine, kahesuunaline suhtlemisoskus, nõuab enda kaitsmist, teadvustades samal ajal teiste vajadusi ja püüdes pakkuda abi, soovitusi või soovitusi. See nõuab palju kannatlikkust ja harjutamist, kuid tulemused on lihtsalt uskumatud: suurem eneseaustus, teiste imetlus ja probleemide lahendused.
7) mõista ja juhtida mitteverbaalseid sõnumeid.
Hoidke piisavalt silmsidet, et ta teaks, et pöörate tähelepanu, kuid mitte nii palju, et ta tunneks end mikroskoobi all. Pange end positsiooni, et piirata segavaid tegureid (näiteks mitte vaadata aknast välja või televiisorisse) ja kontrollida oma rahutust, kui kannatamatu ja nõrk pilk on kahjulik. Rahulik ja tähelepanelik seisukoht, rohkete kommentaaridega, et teaksite, et teid võetakse kuulda.
8) Vältige mittepurustavalt, kui viha ähvardab suhtlemist.
Kui emotsioonid on kontrolli alt väljas, muutub hea suhtlemine kohutavalt keeruliseks. Andke endale puhkust. Võta aeg maha, mine tuppa, mine jalutama. Laske oma meeltel jõuda meeldivamale tasemele, et teie arutlusvõime saaks töötada. Öelge näiteks: "Anna mulle paar minutit ja ma tulen tagasi" või "Kas me saame natuke hiljem rääkida?" Need kommentaarid aitavad suhet säilitada ja anda aega leppida.
9) Räägi talle ilusaid asju.
Inimesed, kes on kaotanud lähedased, tunnevad kahju, et nad ei öelnud neile inimestele, kui väga nad neid armastasid. Väljendage, mis teile oma partneri juures meeldib. Ainuüksi see muudab suhte kvaliteeti ja need näpunäited muudavad reeglina teie elu paremaks.
Jätan teile video, mis laiendab neid näpunäiteid teie suhte parandamiseks: