Νιώθετε άγχος και κούραση; Εγγραφείτε στο κλαμπ. Η οικονομική κρίση κάνει πολλούς ανθρώπους να δουλεύουν υπερβολικά. Σημαίνει περισσότερες ώρες δουλειάς και λιγότερο χρόνο για να αφιερώσεις στα παιδιά ή στους γονείς σου. Συνέπεια: ο εγκέφαλός μας είναι υπερφορτωμένος.
Ποιο είναι το αντίδοτο? Απλό, χρησιμοποιήστε το σώμα σας όπως είναι χτισμένο. Εάν θέλετε ο εγκέφαλός σας να λειτουργεί καλά, πρέπει πρώτα να μάθετε πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός σας. Υπόδειξη: Δεν είναι μηχανή. Σε όλη τη ζωή βλέπουμε τα μαλλιά και τα νύχια μας να μεγαλώνουν, αλλά…βλέπετε τον εγκέφαλό σας να μεγαλώνει; Αυτό κάνει ο εγκέφαλός σας κατά την ανάπαυση. Για να κάνετε τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί καλύτερα, εδώ είναι το κανόνας αριθμός 1: ξεκούραση.
Αν θέλεις να μάθεις, χρειάζεσαι ξεκούραση.
Σας αφήνω με μερικούς απλούς τρόπους για να κάνετε τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί πλήρως:
1) Πάρτε τον μια βόλτα: 20-30 λεπτά τουλάχιστον. Αυτό αναπτύσσει νέα εγκεφαλικά κύτταρα. Βγείτε έξω και καλωδιώστε ξανά τη νευρωνική σας καλωδίωση κάθε μέρα.
2) Κοιμηθείτε: Χρειάζεστε ύπνο για να μάθετε, για να αποτρέψετε τις καρδιακές παθήσεις, τα εγκεφαλικά, την κατάθλιψη και τις λοιμώξεις. Η ξεκούραση είναι η καλύτερη τροφή για την επιβίωσή σας. Όταν στερείς τον ύπνο από ένα ζώο, πεθαίνει.
3) Βάλτε τον σε επαφή με τη Φύση: Οι γνωστικοί ψυχολόγοι εξακολουθούν να προβληματίζονται για το γιατί οι άνθρωποι μαθαίνουν καλύτερα περπατώντας στη φύση και όχι σε ένα εμπορικό κέντρο. Η έξοδος στη φύση βελτιώνει τη διάθεση. επαναφέρει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και αυξάνει τη βιταμίνη D. Οι φυσικές ρυθμίσεις παρέχουν μεγάλες ποσότητες ασυνείδητων πληροφοριών που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο εγκέφαλος για να λάβει καλύτερες αποφάσεις.
4) Κάντε το πιο δημιουργικό
5) Προσοχή: αυξάνει την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε, να συγκεντρώνεστε και να σκέφτεστε. Το να κάνεις πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα μπορεί να έχει συνέπειες. Κάντε ένα διάλειμμα αλλιώς θα κάνετε λάθη.
Από την άλλη, οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ότι υπάρχουν τέσσερα διαφορετικά είδη ενεργητικής ανάπαυσης: σωματική, ψυχική, κοινωνική και πνευματική. Οποιοδήποτε από αυτά μειώνει τα επίπεδα άγχους σας.
Δεν νομίζω λοιπόν ότι ο Γούντι Άλεν, στην ταινία «Sleeper», κάνει λάθος όταν λέει ότι ο εγκέφαλος είναι το «δεύτερο αγαπημένο του όργανο». Αντιμετωπίστε τον εγκέφαλό σας σαν το δημιουργικό κέντρο που είναι. Αν το φερθείς καλά, θα δουλεύεις καλύτερα και θα γελάς πιο συχνά. Άλλαξε τον εγκέφαλό σου και θα αλλάξεις τη ζωή σου.