Existen muchas evidencias que ponen de manifiesto la relaciĆ³n entre la calidad de la dieta (posibles deficiencias nutricionales) y la salud mental.
El Ćŗltimo estudio que se ha realizado al respecto ha corrido a cargo de dos universidades australianas, la Universidad de Melbourne y la Deakin University.
El estudio fue publicado hace dos dĆas en la revista The Lancet Psychiatry. En dicho estudio, destacados acadĆ©micos afirmaron que ya es hora de que la psiquiatrĆa y la salud pĆŗblica reconozcan el papel de la dieta y la nutriciĆ³n como determinantes de la salud mental.
El autor principal del estudio, el Dr. Jerome Sarris, de la Universidad de Melbourne, dijo:
Ā«En los Ćŗltimos aƱos, se han establecido vĆnculos significativos entre la calidad nutricional y la salud mental. Estudios cientĆficamente rigurosos han hecho importantes contribuciones a nuestra comprensiĆ³n del papel de la nutriciĆ³n en la salud mentalĀ».
Se han encontrado evidencias que ponen de manifiesto que una prescripciĆ³n mĆ©dica basada en nutrientes tiene el potencial de ayudar en la gestiĆ³n de los trastornos mentales a nivel individual y poblacional.
Los estudios demuestran que muchos de estos nutrientes tienen una clara relaciĆ³n con la salud del cerebro, incluyendo los omega-3, vitaminas del grupo B (especialmente Ć”cido fĆ³lico y B12), colina, hierro, zinc, magnesio, S-adenosil metionina (SAM), vitamina D y aminoĆ”cidos.
El Dr. Sarris aboga para que estos nutrientes sean consumidos en la dieta habitual de las personas pero tambiƩn puede estar justificado el uso de suplementos nutricionales.
El profesor Felice Jacka, investigador principal de la Deakin University, seƱalĆ³ que muchos estudios han demostrado asociaciones entre los hĆ”bitos alimentarios saludables y una reducciĆ³n en el riesgo de sufrir depresiĆ³n.
Una adecuada nutriciĆ³n en los niƱos se estĆ” convirtiendo en un factor importante en la salud mental de los mismos. Se han relacionado graves deficiencias en algunos nutrientes esenciales durante perĆodos crĆticos del desarrollo infantil con la apariciĆ³n de trastornos depresivos y psicĆ³ticos.
Un estudio publicado a finales de 2014 tambiĆ©n ha confirmado una relaciĆ³n entre hĆ”bitos alimentarios no saludables y una peor salud mental en niƱos y adolescentes. Estos datos apuntan a la mejora de la dieta como un modo de prevenir la incidencia inicial de trastornos mentales comunes.
El Dr. Sarris cree que es hora de abogar por un enfoque mĆ”s integrador de la psiquiatrĆa, con la dieta y la nutriciĆ³n como elementos clave. Fuente