Muchas personas contraen una depresiĆ³n cuando son rechazados por la persona que aman, Āæse puede superar esta debacle anĆmica? Claro que sĆ se puede superar la depresiĆ³n por amor.
Pero antes de ver estos ocho consejos, vamos a ver un vĆdeo con un curioso truco que puede ayudar a levantar el Ć”nimo a alguien que estĆ” desanimado.
El psicĆ³logo Alvaro Trujillo nos da un un buen tip para hacer que todo el mundo se sienta un poco mĆ”s reconfortado:
Todo el mundo tiene la capacidad para superar un amor perdido o las situaciones mƔs adversas y encontrar una manera de ser feliz al margen de la persona amada.
CĆ³mo salir de la depresiĆ³n por un amor no correspondido.
1) Detener la espiral negativa.
No tiene mucho sentido estar constantemente pensando en la persona que te ha rechazado o es inalcanzable para ti. Esto hace que tu depresiĆ³n se retroalimente. Este es un mal hĆ”bito que merece ser roto.
Realiza actividades que requieran un mĆnimo de concentraciĆ³n para que tus pensamientos se desvĆen del foco de tu depresiĆ³n.
2) Aceptar la decisiĆ³n de la persona amada.
La aceptaciĆ³n de su decisiĆ³n es un paso clave para cerrar pĆ”gina. La depresiĆ³n surge porque tu corazĆ³n no acepta que ya no te quiere.
3) Buscar alternativas.
Puedes:
ā seguir con tu vida y volver a disfrutar de actividades que habĆas olvidado.
ā cultivar tus intereses y hacer algo productivo con ellos.
ā volver a abrir tu corazĆ³n a otras personas.
ā aprender a ser fuerte superando esta etapa con Ć©xito.
4) Buscar y aprovechar al mƔximo las distracciones.
Cultiva tus aficiones, ve tus pelĆculas favoritas o pasea con un amig@ de confianza. Cuando el Ć”nimo estĆ” bajo, hay que hacer algo para llevarlo a la cima. La acciĆ³n es siempre el mejor antĆdoto para el abatimiento y la negatividad.
5) Busca la lecciĆ³n.
Ser rechazado nunca es agradable pero cada vez que algo asĆ nos sucede, hay algo que podemos aprender sobre nosotros mismos, sobre cĆ³mo se desarrollan las relaciones o se desvanecen.
Busca la lecciĆ³n que esconde esta experiencia y aplĆcala a relaciones futuras.
6) Comparte tu desƔnimo con alguien de confianza.
Puede ser un amigo, tu madre o un terapeuta, pero que sea alguien con quien te encuentres cĆ³mod@. Al explicar a los demĆ”s lo que sientes, la carga se vuelve menos pesada y puedes seguir en marcha.
7) InvolĆŗcrate con las cosas que suceden a tu alrededor.
La vida no se para, continĆŗa. La depresiĆ³n tiene la costumbre de mantener a la persona en su casa, donde se siente peor. Sal a la calle.
8) RelƔjate.
Tienes un montĆ³n de tiempo para encontrar el amor. Puede aparecer incluso cuando tengas 90 aƱos ļ
MĆ”s informaciĆ³n (en inglĆ©s).