Haben Sie sich jemals zu überfordert gefühlt, um sich Ihren Problemen zu stellen? Wenn ja, sind Sie nicht allein ... wir alle brauchen von Zeit zu Zeit Hilfe, um einige emotionale Schocks zu überwinden, und Psychologen können in diesen Fällen eine große Hilfe sein. Eine psychologische Therapie kann eine große Hilfe sein und heutzutage finden wir viele Möglichkeiten, eine Therapie in Anspruch zu nehmen, auch wenn wir glauben, keine Zeit zu haben. Es kommt immer häufiger vor Online-Psychologietherapie eine wachsende Modalität.
Psychotherapie oder Gesprächstherapie ist eine Möglichkeit, Menschen mit einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen und emotionalen Problemen zu helfen. Psychotherapie kann helfen, problematische Symptome zu beseitigen oder zu kontrollieren, sodass eine Person besser funktionieren und funktionieren kann kann das Wohlbefinden und die emotionale Heilung steigern, die Sie benötigen.
Zu den Problemen, die durch Psychotherapie behoben werden können, gehören Schwierigkeiten bei der Bewältigung des täglichen Lebens; die Auswirkungen von Traumata, Krankheiten oder medizinischen Verlusten, beispielsweise dem Tod eines geliebten Menschen; und spezifische psychische Störungen wie Depressionen oder Angstzustände. Es gibt verschiedene Arten der Psychotherapie und einige Arten können bei bestimmten Problemen besser funktionieren. Psychotherapie kann in Kombination mit Medikamenten oder anderen Therapien eingesetzt werden.
Ziele der psychologischen Therapie
Ziel ist es, Patienten oder Klienten zu ermöglichen, ihre Gefühle zu verstehen und herauszufinden, was sie positiv, ängstlich oder deprimiert fühlen lässt. Dies kann sie in die Lage versetzen, schwierige Situationen anpassungsfähiger zu bewältigen. Die Dauer der Therapie variiert je nach Problem und der Dauer, die der Fachmann für am besten hält. Menschen, die bereit sind, sich zu verändern und die bereit sind, sich anzustrengen, berichten oft von positiven Ergebnissen.
Psychotherapie kann bei einer Vielzahl von Problemen helfen, von Depressionen und geringem Selbstwertgefühl bis hin zu Süchten und Familienstreitigkeiten. Jeder, der wegen Problemen emotionale Angst hat oder glaubt, mit seinen Umständen nicht zurechtzukommen, SEine Psychotherapie kann für Sie von Nutzen sein. In Kombination mit Medikamenten kann es beispielsweise bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen wie Schizophrenie eine Rolle spielen.
Psychotherapiesitzungen
Die Therapie kann im Einzel-, Familien-, Paar- oder Gruppensetting durchgeführt werden und kann sowohl Kindern als auch Erwachsenen helfen.. Die Sitzungen finden in der Regel einmal pro Woche für etwa 30 bis 50 Minuten statt. Sowohl der Patient als auch der Therapeut müssen aktiv an der Psychotherapie teilnehmen. Vertrauen und Beziehung zwischen einer Person und ihrem Therapeuten sind für eine effektive Zusammenarbeit und den Nutzen einer Psychotherapie von entscheidender Bedeutung.
Psychotherapie kann kurzfristig sein (einige Sitzungen), Behandeln Sie unmittelbare oder langfristige Probleme (Monate oder Jahre), behandeln Sie langjährige und komplexe Probleme. Patient und Therapeut planen gemeinsam Behandlungsziele und Vereinbarungen zur Häufigkeit und Dauer des Treffens.
Vertraulichkeit ist eine Grundvoraussetzung der Psychotherapie. Obwohl Patienten persönliche Gefühle und Gedanken teilen, ist darüber hinaus ein inniger körperlicher Kontakt mit einem Therapeuten niemals angemessen, akzeptabel oder hilfreich.
Medikamente und Therapie
Wie oben erwähnt, kann die Therapie durch Medikamente zur Behandlung psychischer Erkrankungen begleitet werden. Unter bestimmten Umständen können Medikamente eindeutig hilfreich sein, unter anderen kann eine Psychotherapie die beste Option sein. Für viele Menschen ist eine kombinierte Behandlung mit Medikamenten und Psychotherapie besser als beides. Verbesserungen eines gesunden Lebensstils wie gute Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf können wichtig sein, um die Genesung und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.
Funktioniert es wirklich
Untersuchungen zeigen, dass die meisten Menschen, die eine Psychotherapie erhalten, eine Linderung ihrer Symptome verspüren und besser in der Lage sind, ihr Leben zu meistern.. Etwa 75 % der Menschen, die sich einer Psychotherapie unterziehen, zeigen eine Besserung. Psychotherapie verbessert Emotionen und Verhalten und ermöglicht auch positive Veränderungen im Körper und im Gehirn der Person.
Damit Sie den größtmöglichen Nutzen aus der Psychotherapie ziehen können, sollten Sie die Therapie als Gemeinschaftsarbeit angehen, offen und ehrlich sein und einen vereinbarten Behandlungsplan befolgen. Erledigen Sie zwischen den Sitzungen eine beliebige Aufgabe, z. B. das Schreiben in ein Tagebuch oder üben Sie, worüber Sie gesprochen haben. Befolgen Sie immer die Anweisungen des Fachmanns, um eine gute Entwicklung zu gewährleisten.
Arten der Therapie
Es gibt verschiedene Formen der Psychotherapie und der Fachmann wird entscheiden, welche Option je nach konkretem Fall die beste ist. Die häufigsten Therapiearten sind:
- La terapia cognitiva leitungsgebunden (TCC) hilft Menschen, schädliche oder ineffektive Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu ändern und sie durch genauere funktionale Gedanken und Verhaltensweisen zu ersetzen.
- Zwischenmenschliche Therapie (IPT) Es handelt sich um eine Form der Kurzzeitbehandlung. Hilft Patienten, zugrunde liegende zwischenmenschliche Probleme zu verstehen, die problematisch sind, wie z. B. ungelöste Schmerzen, Veränderungen in der sozialen oder beruflichen Rolle, Konflikte mit Bezugspersonen und Probleme im Zusammenhang mit anderen. Es kann Menschen dabei helfen, gesunde Wege zu erlernen, Gefühle auszudrücken und die Kommunikation und ihre Beziehung zu anderen zu verbessern. Es wird am häufigsten zur Behandlung von Depressionen eingesetzt.
- Die dialektische Verhaltenstherapie ist eine spezielle Form der kognitiven Verhaltenstherapie das hilft, Emotionen zu regulieren. Es wird häufig zur Behandlung von Menschen mit chronischen Selbstmordgedanken und Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung, Essstörungen und posttraumatischer Belastungsstörung eingesetzt. Vermittelt neue Fähigkeiten, um Menschen dabei zu helfen, persönliche Verantwortung für die Änderung ungesunder oder schädlicher Verhaltensweisen zu übernehmen. Dabei handelt es sich sowohl um Einzel- als auch um Gruppentherapie.
- Psychodynamische Therapie Es basiert auf der Idee, dass Verhalten und geistiges Wohlbefinden durch Kindheitserfahrungen und unangemessene, sich wiederholende Gedanken oder Gefühle beeinflusst werden, die unbewusst (außerhalb des Bewusstseins der Person) sind. Eine Person arbeitet mit dem Therapeuten zusammen, um das Selbstbewusstsein zu verbessern und alte Muster zu ändern, damit sie ihr Leben selbst in die Hand nehmen kann.
- Psychoanalyse Es handelt sich um eine intensivere Form der psychodynamischen Therapie. Die Sitzungen finden in der Regel drei- oder mehrmals pro Woche statt.
- Die unterstützende Therapie nutzt Anleitung und Ermutigung, Patienten dabei zu helfen, ihre eigenen Ressourcen zu entwickeln. Es trägt dazu bei, das Selbstwertgefühl zu stärken, Ängste abzubauen, die Bewältigungsmechanismen zu stärken und das soziale und gemeinschaftliche Funktionieren zu verbessern. Unterstützende Psychotherapie hilft Patienten bei der Bewältigung von Problemen im Zusammenhang mit ihrer psychischen Erkrankung, die sich wiederum auf den Rest ihres Lebens auswirken.
Normalerweise finden die Sitzungen persönlich statt, aber heutzutage gibt es auch eine Online-Psychologietherapie, die Ihnen bei Ihrem emotionalen Problem helfen kann, ohne das Haus verlassen zu müssen. Zum Beispiel in Weltpsychologen Sie können Ihnen bei der Online-Therapie helfen und den Psychologen finden, der zu Ihnen passt. Sie können nach dem suchen, der am besten zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt und auch Vertrauen in Sie schafft.