Bewegung reicht für bewegungsarme Menschen nicht aus

Experten empfehlen, an mehreren Tagen in der Woche Sport zu treiben. Jedoch, Ist das genug Für diejenigen, die beruflich oder aus anderen Gründen längere Zeit auf einem Stuhl sitzen?

Würde es beispielsweise ausreichen, Gehen Sie nach 8 Stunden Sitzen ins Fitnessstudio um eine optimale Gesundheit zu erreichen? Die Antworten auf diese Fragen wurden gesucht eine Studie Kürzlich veröffentlicht von der Abteilung für Biologie der körperlichen Aktivität der Universität Jyväskylä.

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Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Muskeln bei sesshaften Menschen etwa 70 % des Tages inaktiv sind. unabhängig davon, ob der Tag ein Fitnesstraining beinhaltet. Bei längerer Inaktivität der Muskulatur kann beispielsweise der Fettstoffwechsel gesundheitsschädlich sein.

Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, darauf zu achten, wie viel Zeit wir mit dem Training verbringen und wie Reduzieren Sie die Zeit, die wir sitzen.

Um eine optimale Gesundheit zu erreichen, reicht es nicht aus, Sport zu treiben, wenn wir 8 Stunden am Tag im Sitzen verbringen. Zusätzlich zum Training ist es notwendig, die Sitzzeit zu reduzieren, wenn wir einen gesünderen Körper haben wollen.

Ich überlasse Ihnen eines meiner Videos: