Bevor Sie sich diese 10 Techniken ansehen, die in der Paartherapie zur Rettung einer Ehe eingesetzt werden, Ich lade Sie ein, sich dieses Video anzusehen, in dem eine Reihe von Tipps für eine gute Ehe gegeben werden.
Es ist ein legendäres Video aus dem Pixar-Film mit dem Titel „Up“. Konkret entspricht dieses Fragment dem Anfang des besagten Films:
Haben Sie Probleme mit Ihrem Partner? Das sind gerecht 10 Techniken oder Richtlinien, die in der Paartherapie verwendet werden, um eine Ehe zu retten. Versuchen Sie, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, bevor Sie Ihre Ehe endgültig zerbrechen.
1) Seien Sie ehrlich.
Wenn Sie während der gesamten Sitzung mit dem Berater ehrlich und offen sind, bleiben Sie auf dem richtigen Weg und ermutigen alle Beteiligten, sich zu öffnen. Ehrlichkeit wird Ihnen helfen, einen klaren Ton für die Therapie festzulegen.
Dies wird, wie alles im Leben, nur funktionieren, wenn Sie aufrichtig sind. Wenn wir eine Show abziehen und unsere wahren Meinungen und Gefühle verbergen, wird es nicht funktionieren. Wir müssen unser Herz sowohl dem Therapeuten als auch unserem Partner öffnen.
2) Verpflichten Sie sich zur Veränderung.
Sich dazu zu verpflichten, ein Verhalten oder eine Perspektive zu ändern, ist schwierig, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihrem Berater Ihr Ziel mitzuteilen und sogar einen „Vertrag“ zu unterzeichnen, um trotz zukünftiger Diskrepanzen in der Therapieentwicklung in der Therapie zu bleiben.
3) Seien Sie konkret.
Der erste Schritt, um die Probleme, die Spannungen in der Beziehung erzeugen, genau anzugehen, ist der erste Schritt, um sie an der Wurzel zu packen.
4) Legen Sie quantifizierbare Ziele fest.
Ihr Eheberater kann Ihnen dabei helfen, konkrete, erreichbare Ziele zu setzen, damit Sie nebenbei neue Fähigkeiten entwickeln und sich im Laufe der Stufen höhere Ziele setzen können.
5) Lerne zu vergeben.
Vergebung ist ein wichtiger Teil der Paartherapie und das Erlernen der Vergebung kann Ihre Beziehung retten.
6) Erkennen Sie Muster in Ihrer Familiengeschichte.
Vielen Paaren ist nicht bewusst, dass sie lediglich das Verhalten der Eltern oder anderer Familienmitglieder in ihrer aktuellen Beziehung nachahmen. Ein Eheberater kann Ihnen dabei helfen, diese Verhaltensmuster zu erkennen, um eine gesündere Reaktion auf Ihre aktuelle Situation zu entwickeln.
7) Suchen Sie nach Möglichkeiten, den Konflikt zu lösen und nicht noch einmal zu erleben.
Viele Menschen tappen in der Falle, eine negative Situation noch einmal zu durchleben. Der Eheberater zeigt Ihnen, wie Sie eine Situation lösen und vorankommen können.
8) Kennen Sie Ihre Persönlichkeit.
Die Beurteilung Ihrer Persönlichkeit ist Teil des Prozesses des Ehetherapeuten und hilft Ihnen dabei, die spezifischen Merkmale Ihrer Persönlichkeit zu ermitteln, die den Konflikt, den Sie erleben, möglicherweise verschlimmern.
9) Machen Sie Ihre Hausaufgaben!
Die Paartherapie findet sowohl in der Praxis als auch zu Hause statt. Das bedeutet, dass Sie sich nicht nur in der Praxis des Therapeuten anstrengen müssen, sondern auch im Zuhause der Familie.
10) Seien Sie respektvoll.
Respekt gegenüber dem Partner und dem Eheberater ist ein wichtiger Bestandteil der Paartherapie. Nehmen Sie sich Zeit zum Zuhören und vermeiden Sie voreilige Schlussfolgerungen. Geduld und die Verpflichtung, die andere Partei zu respektieren, werden Ihnen auf lange Sicht helfen.