Det er vigtigt at erkende dine psykiske eller mentale svagheder for at kunne lindre dem eller bruge dem til din fordel. Ellers vil disse svagheder kun være en byrde gennem hele dit liv, og fjerne dit mentale og endda fysiske helbred.
Kun hvis du ved hvad de er dine mest begrænsende svagheder, vil du være i stand til at befri dig selv fra dem og de tilhørende problemer, de forårsager dig. På den måde vil du være i stand til at allokere al din energi og potentiale mod de mål, du ønsker at opnå.
Det skal du desuden huske på En lidelse betyder ikke altid, at du har svagheder. meget udtalt. For eksempel er depression ofte forbundet med svaghed, men det er ikke ligefrem tilfældet...
Sammenhæng mellem svagheder og mental sundhed
Der er stadig en mørk glorie af stigmatisering, fortielse og tabu omkring psykiske problemer. De forsøges at være okulære og taler normalt ikke så åbent om dem som hos fysikere. Dette fører også til stor mangel på viden om disse lidelser, og når man opdager en, menes det at være på grund af svaghed.
Men virkeligheden er, at nogle mennesker, der lider af lidelser, såsom depression, ikke altid er svage. Også de mentalt stærk kan lide af disse problemer. Men at være stærk er et pluspunkt for genopretning, da det er dem, der normalt tager det første skridt for at bede om hjælp og komme ud af den situation.
Hvem dømmer Mennesker, der lider af disse lidelser, har ikke den mindste idé om, hvor modige og stærke de skal være for at udholde disse tilstande og bede om hjælp. Hvis de vidste det, ville de aldrig relatere disse lidelser til svaghed.
Det er fortsat overraskende, at psykisk sygdom ikke behandle det normalt endnu af fysisk sygdom. For eksempel, når nogen har influenza, er der ingen, der spørger: «Han er blevet smittet med SARS-CoV-2, fordi han er svag.«. I stedet tages der højde for andre faktorer som årstiden (udbrud), personens immunforsvar osv.
Desuden SARS-CoV-2 patienter, når det lykkes dem at overvinde sygdommen, behandler de sig selv som helte. Dette er vidunderligt, og endnu mere i betragtning af den vanskelige situation, som pandemien har efterladt. Men vi bør lære at behandle sager med psykiske lidelser ens.
Ville det hellere rose dem som stærke mennesker, der bekæmper denne lidelse eller har overvundet den. I stedet behandler nogle dem som skøre, svage osv. Men de ved ikke, at psykisk sygdom, ligesom fysisk sygdom, ikke er let at forebygge i mange tilfælde, og at selv dem, der anser sig selv for stærke, kan få det på et tidspunkt i deres liv.
Psykiske svagheder
Den første ting at erkende, at du har svagheder, er at identificere, hvad dine er. Hver person er forskellig, og vi er alle et meget forskelligt kompendium af styrker og svagheder. Og du skal ikke skamme dig over at have dem, bare vide, hvad de er for at minimere deres negative påvirkning, eliminere dem eller gøre dem til styrker.
"Hvem skulle have troet, de svage giver virkelig aldrig op."
Mario Benedetti
bekymring
At bekymre Det er ikke dårligt, men til en vis grad. Når du lider af en lidelse som angst, kan den tid, du bruger på at bekymre dig, stige i vejret. Så det er en svaghed, der burde gøre dig opmærksom på, at noget ikke er rigtigt.
"Mit liv var fuld af ulykker, hvoraf mange aldrig skete."
René Descartes
Selve ordet giver allerede en idé om omfanget af dette problem.. Hvis du dekomponerer det, består det af præfikset pre+occupy. Altså hvor meget man sørger for noget i forvejen. Det vil kun føre dig til at være i en negativ tilstand, der vil gøre lidt for at løse problemet.
tænk én ting:
- Har dit problem en løsning?
- Ja, så skal du ikke bekymre dig, bare se efter løsningen.
- Nej. Hvorfor så bekymre dig, der er ikke noget at gøre. Du vil kun være dårlig og også have problemet.
- Du foregriber begivenheder, som du ikke ved, om de vil ske eller ej.
- Hvis de sker, så vil bekymringen ikke have hjulpet dig. Kun for at være dårlig og ikke sætte en form for middel, hvis der var et.
- Hvis de ikke sker, vil du have været bitter i et stykke tid uden behov.
Du skal bo i her og nu. Fortiden er fortiden, du kan ikke forudsige fremtiden, kun nuet betyder noget. Faktisk, hvis du vil kontrollere morgendagen, skal du handle i dag. Jeg vil anbefale, at du ser en film, der hedder Den fredelige kriger, eller læs Dan Millmans bog, den utrolige sande sag, som filmen er baseret på. Det vil inspirere dig...
iver
La utålmodighed Det er en anden af svaghederne. Det kan være en stor hindring for at nå dine mål, selvom det kan virke som det modsatte. Den utålmodige person accelererer ikke det, han/hun forventer så meget, i mange tilfælde skubber han/hun det væk eller gør, at det ikke er det forventede.
Årsagen er, at utålmodighed fører dig til træffe forhastede beslutninger eller gøre tingene hurtigt og dårligt. Resultatet bliver det stik modsatte af, hvad du havde planlagt. Og husk på, at i nogle ting kan du gå tilbage og starte fra bunden, men i andre ting i livet kan du ikke...
Lær at vente og arbejd på din tålmodighed. Alt har sin tid, bare vent til den tid kommer. Det betyder ikke, at man falder i passivitet eller holder op med at gøre ting for at nå målet. Det handler bare om at gå med et fast skridt mod målet, for at undgå at fare vild undervejs.
Selvoptagethed
El egoisme og dit ego De er ikke gode venner. Hvis de kommer mellem dig og dine mål, vil de være endnu en hindring. Dette kan føre til, at du mister familiebånd, venskaber og bliver alene. Uden den støtte og hengivenhed, der er så nødvendig, når du har brug for et skulderklap, en gestus af empati, et kram eller en påmindelse om, at du kan og har det godt.
Kort sagt, færre mennesker ved din side eller villige til at hjælpe dig, når du har brug for det. Desuden, når du er egoistisk, vil det ved mange lejligheder få dig til at føle dig sikker anger for din adfærd. Den mentale belastning hænger ikke sammen, tværtimod.
Jalousi og misundelse
masse jalousi og misundelse De er en anden af de svagheder, som du skal identificere, hvis du har dem.
Jalousi får dig til at føle presserende behov for at kontrollere andre menneskers liv omkring dig, enten af frygt for at miste dem, eller af andre årsager. Når den jalousi er patologisk, kan det få dig til endda at skade dem, og det er ikke at elske en person...
El Resultatet vil ligne egoismens, det vil sige at skære de bånd, der binder dig til andre, og blive ladt alene. Du skal forstå, at også andre har brug for en vis selvstændighed og frihed ligesom dig. Det betyder ikke, at de holder op med at elske dig, eller at de går væk.
At gøre verden kredser ikke om dig, og man kan heller ikke ønske det hele. Hvis nogen vinder en præmie, foretager en erhvervelse eller har noget, du ikke har, er sund misundelse normalt. Men usund misundelse bliver forankret og får den til at forplumre din vej mod dine mål og kun besætter dig om den følelse, du har over for den person, der har opnået det, du ønskede.
Fejhed
den strudse De skjuler deres hoveder og efterlader hele deres krop udenfor. De mener, at da de ikke ser truslen, ser truslen dem ikke længere. Intet kunne være længere fra sandheden...
El frygt eller fejhed, Det er sandsynligvis den værste af svaghederne og den, der genererer flest problemer i dit liv. For at få det, du gerne vil have, skal du nogle gange forlade din komfortzone, hvor du har en følelse af tryghed, men som forhindrer dig i at komme videre.
Du må være som en los, der er nysgerrig, søger nye oplevelser, handler hurtigt, er beslutsom og meget skarpsindig. Det modsatte er at være som en musling, der er kedelig, skæv, og når noget går galt omkring den, lukker den sig i sin skal for at isolere sig.
«Det største handicap er frygt.«
Nick Vujicic
Jeg anbefaler dig at læse bogen Ridderen i den rustne rustning af Robert Fisher. En ret kort bog, men ikke spildt. Det vil få dig til at forstå, hvor vigtigt det er at have mod.
konformisme
Nogle gange kan du opføre dig som en møl, tilpasse dig omgivelserne omkring dig og blande dig med det for at indtage en behagelig kropsholdning. Men konformisme Det er ikke godt, det ligner frygten, der gør, at du ikke tager de nødvendige skridt for at opnå det, du så gerne vil.
Nogle gange kommer denne overensstemmelse simpelthen fra at indtage den mest komfortable stilling. Andre gange er det på grund af troen på, at du ikke vil være i stand til at opnå noget, så hvorfor prøve det? Men hvis du ikke prøver, vil du aldrig vide, om du kan eller ej. Faktisk vil du blive overrasket over, hvor mange gange nogen har fået at vide "du kan ikke» og de har opnået utrolige ting. Tillad heller ikke den, der fortæller dig «du kan ikke" Vær dig selv…
«Vi tør ikke mange ting, fordi de er vanskelige, men de er vanskelige, fordi vi ikke tør gøre det.«
Seneca
Ja det kan du, og i værste fald får du helt sikkert meget mere end hvad du har nu. Du skal være ambitiøs for at opnå store ting. Jo flere døre du banker på, jo flere chancer har du for, at en åbner, jo højere du ser, jo højere kommer du. Du har intet at tabe, men alt at vinde!
En lærer, jeg havde i gymnasiet, plejede at sige i klassen: "Gå altid efter 10. Så bliver du 8 eller 9. Men går du efter 5, så bliver du 3 eller 4.".
vrede
Verden er ikke skyld i, hvad der sker med dig. Du skal lære at holde op med at være forankret i fortiden og bære vrede som en tung dom, du bærer hele dit liv. Frigør dig selv fra det problem og lad det ikke plage dig hele livet.
Selvom denne følelse er svært at overkomme, da det er forårsaget af dybe skader, der er opbevaret inde, skal du gøre en indsats for at opnå det.
Uanset om du er blevet angrebet, fornærmet eller andet, skal du lære at tilgive (eller i det mindste acceptere). Dette frigør dig følelsesmæssigt og forhindrer dig i at falde i andre problemer, der er afledt af vrede, såsom social isolation, tab af venner eller familie osv.
afhængighed
Der er mange typer af afhængighed. Fra følelsesmæssig afhængighed, fysisk afhængighed af genstande eller mennesker, afhængighed af stoffer som stoffer osv. Denne afhængighed får dig til at falde i den falske konklusion, at uden det du er afhængig af, kan du ikke leve eller i det mindste ikke på samme måde.
Men denne afhængighed det er ikke en løsning, det holder dig kun længere bundet til den ting, du er afhængig af, og forhindrer dig i at finde en gyldig løsning på dine problemer eller at få det, du ønsker.
Når du falder ind i denne dynamik, vil du have følelse af at have spildt tid værdifuldt, som du ikke længere kan genoprette. Derfor skal du begynde at stå op for dig selv og overvinde den afhængighed, som nu binder dig.
Luk dig for nye oplevelser
Hvornår du lukker dig for nye oplevelser, forhindrer du dig selv i at fokusere på nye udfordringer eller fronter, der kan bringe en positiv forandring eller forbedring til dit liv. Det lammer også din personlige udvikling og gør dig til en mere ufuldstændig person.
Si du tør tage det første skridt, vil en ny verden af oplevelser åbne sig foran dig, og du vil opdage vidunderlige ting. Tillad dig selv at komme ud af din komfortzone og søg nye oplevelser fra tid til anden. Følelsen af tilfredshed vil være enorm.
Hvem fortæller dig, at hvis du tager det skridt, vil du ikke du kommer til at støde på den mulighed, som du har drømt så meget om, eller med den person du elsker osv.?
Anger
Endelig vrede Det er en anden af de store svagheder. Selvom det måske lyder lidt som en joke, siger Master Yoda en klog sætning i filmen Star Wars: «Frygt fører til vrede, vrede fører til had, had fører til lidelse, lidelse til den mørke side.«
Alle kan føle vrede på et tidspunkt i deres liv, men dårlig ledelse Dette kan udløse en række problemer, der kan få dig til at gøre virkelig skøre ting, som du først vil fortryde, når det er for sent.
Vrede fører til at udtrykke vrede på flere måder, og en af dem er volden som kan få dig til at skade nogen. At skabe smerte, lidelse eller skade hos andre vil ikke få din til at stoppe. Det giver kun problemer og gør dig blind.
prøve slap af, vær empatisk og sæt dig ind i den andens sted. Tænk dig om to gange, før du gør noget... I mange tilfælde vil du indse, at den person, som du forsøger at lufte din vrede med, ikke engang er skyld i, hvad der sker.
Vend dine svagheder til styrker
Så du kan bruge disse svagheder til din fordel, Du skal gøre dem til styrker. Kun på denne måde vil du hele og være i stand til at søge balance. For at nå denne tilstand skal du gøre følgende:
- Elsk og respekter dig selv. Kun på denne måde vil du være i stand til at elske og respektere andre.
- Identificer svagheder og føl dig ikke frustreret over dem.
- Stop ved hver enkelt af dem og prøv at komme Den positive side. At tale om dem kan også hjælpe dig.
- Find en løsning på dem giftige mennesker De forsøger at udnytte dine sårbarheder for at få noget overskud.
- prøve udvikle styrke der modvirker en svaghed. For eksempel, hvis du er egoistisk, så prøv at give til andre. Du vil se, hvordan det trøster dig, ikke kun vil det afslutte din svaghed, men det vil være blevet forvandlet til styrke...