For at få succes på ethvert område af dit liv, har du brug for et mål og de nødvendige værktøjer til at nå det. De værktøjer er dine styrker (uanset hvilken type de er), de talenter, som du praktiserer, og som får dig til at skille dig ud i et eller andet aspekt.
I 90'erne, psykologien tog en drejning og han begyndte også at studere andre aspekter, som han tidligere havde ignoreret. Det vil sige, han begyndte at forstå denne disciplin som noget mere end fraværet af mentale patologier og gav plads til positiv psykologi, som har meget at gøre med disse styrker...
Det havde de indset følelsesmæssig balance og velvære Det var ikke kun fraværet af psykiske lidelser, men der skulle noget andet til. De gik således fra at søge og behandle psykiske problemer til også at give betydning for lykke og selvrealisering.
Det var da det Martin Seligman, faderen til positiv psykologi, sammen med Dr. Christopher Peterson, undersøgte, hvad der er kendt som universelle styrker, der var fælles på tværs af kulturer, racer og tider.
Hvad er en fæstning?
en fæstning Det er intet andet end en psykologisk karakteristik af en person, ligesom svagheder. Men i dette tilfælde er de positive og kan hjælpe dig i adskillige situationer i livet.
Ligesom svagheder er det ikke noget statisk og konstant, men derimod opstår de når forskellige situationer opstår. Derudover kan de trænes til at forbedre og forbedre dem for at hjælpe dig på vejen til lykke og følelsesmæssigt velvære.
Ved ejemplo, en person er ikke altid venlig. Det er noget, der opstår på bestemte tidspunkter. Nogle mennesker har denne styrke mere udviklet og viser den lettere end andre, men de er ikke altid i den tilstand... Man kan have visse op- og nedture af forskellige årsager, og det betyder ikke, at den styrke er forsvundet.
Hvordan identificerer man en styrke?
At være i stand til at identificere sine egne styrker er ikke altid så simpelt som blot at observere sig selv. Nogle kan være skjult for dig, og kun andre kan tydeligt genkende dem. Noget der ligner det, der sker med svagheder.
For at finde disse styrker, som du har, kan du følge disse tips:
- Er der noget, du er rigtig god til? Det er den største indikation på, at du har stor styrke. De aktiviteter, hvor du føler dig tilfreds og tryg ved dig selv.
- Spørg de andre. Du kan spørge andre, der kan identificere nogle af dine styrker. Hvis de taler ærligt til dig, vil de være i stand til at få dig til at se nogle ting, som du måske ikke selv genkendte som dine egne.
- Udforsk. Udforsk ud over det, du plejer. Nogle gange har du færdigheder, du ikke vidste, du havde, fordi du ikke har gjort noget anderledes. Rutine vil kun afsløre nogle af dine svagheder og styrker. Prøv at ændre og nye ting vil også dukke op foran dig.
- Identificer dine forskelle. At være anderledes, eller være den ulige, er noget, der normalt er ret ilde set. Men sandheden er, at det kan være en stor styrke. Observer, hvad du gør anderledes end andre, nogle af disse forskelle kan afsløre dine svagheder og styrker. Forestil dig for eksempel, at du udfører et arbejde, og du gør det normalt på en mere adræt og intelligent måde end dine kolleger. Det kan være fordi du skiller dig ud for din intelligens og kreativitet...
Skridt til at styrke dem
Når de er identificeret, kan du arbejde på dem for at styrke dem. Som jeg nævnte, ligesom en muskel, kan de udøves for at forbedre dem.
Til forbedre dine mentale styrker Du skal bare anvende dem, altså øve dig med dem, så de bliver mere og mere kraftfulde. For at gøre dette skal du kun anvende de styrker, som du er rigtig god til, og det vil øge deres effekt.
Det er vigtigt, at du også vurdere konsekvenserne at anvende dine styrker. For eksempel, hvis du er rigtig god til at hjælpe andre, og du har formået at hjælpe mange mennesker, hvis liv du har reddet eller forbedret, vil det trøste dig og styrke din vilje til at fortsætte ad den vej.
Derudover vil du vide, om du virkelig udnytter dine styrker fuldt ud eller hvis du kan presse dem endnu mere. Hvis du har følelsen af, at du kunne have gjort mere, så udnytter du bestemt ikke din styrke fuldt ud.
Hvad er styrkerne?
Som jeg nævnte, skal du identificere dem, og jeg har allerede givet nogle nøgler til at gøre det. Desuden kender du allerede definitionen af styrke, men med mere specifikke eksempler på de mest bemærkelsesværdige styrker vil du være i stand til at genkende dem i dig selv mere tydeligt.
kreativitet
La kreativitet Det er en styrke, der giver dig mulighed for at producere originale ideer eller adfærd og tilpasse dig bedre til miljøet. Dette kan også give dig mulighed for at træffe beslutninger, der er anderledes end andre, skille dig ud eller lede efter hidtil uanede løsninger.
Det kan anvendes på en lang række felter og applikationer, fra opfindelse, teknik, til andre meget mindre tekniske aspekter af livet, såsom at hjælpe andre eller møde udfordringer på en anden måde.
For at forbedre det, skal du bruge tid på at tænke og forestille sig om det, du er rigtig god til og brænder for. Nogle gange er stress eller mangel på tid den største fjende af denne styrke.
Du skal tænke ud over det sædvanlige eller traditionelle at have revolutionerende ideer og innovere. Nysgerrighed er en anden styrke, der kan danne meget interessante synergier med kreativitet.
"Når inspirationen kommer, må den finde mig i arbejde."
Pablo Picasso
Du skal ikke lægge for stor vægt på risiciene eller du ender endelig med at skrotte din idé. Og frem for alt, giv ikke op. Vidunderlige ting bliver ikke altid opdaget første gang, nogle fantastiske kreative har lavet fejl tusinde og én gang, indtil de opnåede succes. Derfor er robusthed en anden styrke på denne liste, der bidrager til kreativiteten.
Andre ideer kommer dog fra øjeblikke, hvor du ikke engang tænker, eller i drømme, og selv efter brainstorming-øvelser.
Nysgerrighed
La nysgerrighed Det er noget stigmatiseret og forveksles ofte med at være en sladder. Men det er ikke det samme. Faktisk siges det ofte, at "nysgerrighed dræbte katten«, men sandheden er, at det er en rigtig positiv styrke.
Nysgerrighed er et symptom på intelligens, på at ville lære, på at være åben for forandring og vil føre dig til at lære. Og hvad er bedre end at lære, at forbedre din viden og visdom, at kunne anvende den til at forbedre mange aspekter af dit liv (arbejde, økonomi, overlevelse,...).
Mental fleksibilitet
For at dit liv virkelig kan ændre sig til det bedre, er det nødvendigt at ville acceptere den ændring. Nogle mennesker klager over deres nuværende situation, men de er fordybet i en komfortzone og ønsker ikke at forlade den. De ser ud til at følge den dårlige præmis, der siger "Det dårlige kendte er bedre end det gode til at blive kendt".
Kun dem, der har denne styrke og er åbne over for nye ting, kan påtage sig disse ændringer for at gøre fremskridt. Udover, De er også mere modtagelige for kritik at forbedre endnu mere.
Se om du er for stiv og ikke kan lide ændringer. Hvis ja, så prøv at åbne dig selv lidt mere og tage en udfordring eller forandring på sig. Du vil se, hvordan det nærer dig, og det er ikke så slemt, som du troede!
Mod
En af de mest negative svagheder var frygt, derfor er en af de mest magtfulde styrker hans "alter ego", dvs. modet. Med mod kan du påtage dig store udfordringer og møde de udfordringer, der kommer på din vej i livet, samt overvinde forhindringer med meget mere beslutsomhed.
For at styrke modet skal du bare arbejde på det, ligesom resten af styrkerne. Tør at gøre ting, der skræmmer dig (lidt efter lidt), og du vil se, at du overvinder dem uden problemer, selvom du troede, du var ude af stand. Det vil styrke dit mod med hver præstation. Du vil endda kunne se, at den adrenalin, de "kildren", som du mærker i din mave, når du gør noget, næsten er vanedannende...
Modstandsdygtighed/vedholdenhed
En af de største fejl, folk begår, er at prøve noget en eller et par gange og give op. Hvis du giver op i kampen for at nå det mål, du har sat dig selv, når du det aldrig. Derfor er det vigtigt udholdenhed, robusthed...
"Jeg hadede hvert minut af træning, men jeg blev ved med at sige til mig selv: 'Giv ikke op, lid nu og lev resten af dit liv som en mester'."
Muhammad Ali
Give op Den første sten, du støder på på vej mod dit mål, vil betyde, at du aldrig kommer ned ad vejen. Hvis du snubler og falder tusind gange, så skal du rejse dig tusind gange for at fortsætte. Ved ikke at fortsætte vil du ende med at opnå det.
Vand er meget blødere end sten, ikke? I stedet er kystklipperne bogstaveligt talt blevet knust af bølgerne til fint sand. Men dette er ikke blevet gjort på en eneste dag, det er blevet gjort lidt efter lidt, med udholdenhed, slag efter slag indtil du forvandler den hårdeste sten til støv...
integritet
undertiden du prøver ikke at være den anderledes, blander sig med andre. Det får dig til at gøre ting, du ikke vil gøre, eller sige ting, du ikke mener. Dette er et alvorligt problem for dig selv, da du altid vil forsøge at behage andre, du vil leve for dem og ikke efter dine principper.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Servilitet producerer venner, sandheden, had.")
Terences latinske maksime.
En af de største styrker ved en værdigt menneske Det er den, der er ægte og er ligeglad, den, der er autentisk, som har ærlighed, er gennemsigtig, tro mod sine ideer, med ære, som søger retfærdighed. Men nu er det desværre ikke særlig godt set...
Men vil du virkelig gøre, hvad andre forventer af dig? Eller vil du leve dit liv, som du vil?
Amor
Verden ville ikke være den samme uden elsker. En af de mest vidunderlige fæstninger af alle. Udvikl din evne til at elske dig selv, så du også kan elske andre. Fremmer tilknytning og gensidig omsorg for andre.
Derudover er det at gøre godt for andre en af styrkerne, der jo mere fylder den dig og opfylder af alle tilstedeværende på listen. Ifølge Eric Fromm er der fire grundlæggende elementer til at skabe kærlighed: omsorg, ansvar, respekt og viden.
Der kun én kærlighed, selvom det kan udtrykkes på mange måder. Som mor-barn kærlighed, kærlighed til din partner, kærlighed til et kæledyr osv. Men du skal skelne kærlighed fra tilknytning eller hengivenhed til en person, selvom det er ret kompliceret...
Sociale færdigheder
At kunne bevæge sig i samfundet, styrken ved at have sociale færdigheder. Dette vil få dig til at omgive dig med mennesker, der vil ledsage dig på livets rejse, åbne mange døre for dig (selv hjertet af din soulmate), og vil tjene som støtte i dårlige tider.
Men for at opnå det skal de også passe på sig selv. andre aspekter såsom empati for andre, selvhævdelse, at vide, hvordan man tilgiver, forstår, har medfølelse, venlighed, vær taknemmelig, øv aktiv lytning, hjælper andre altruistisk og udvikler god følelsesmæssig intelligens.
lederskab
Det er en fæstning især vigtigt for arbejdspladsen og forretning, men også udenfor det er det praktisk. Det kan hjælpe dig i det daglige med at træffe beslutninger, der bringer dig tættere på at tage skridtet mod forandring, nå nye mål og nå det, du drømmer om.
"Lederen tager folk, hvor de aldrig ville være gået alene."
Hans Finzel
Vær forsigtig med ledelse, det skal altid ledsages af en god portion andre styrker, som f.eks sund fornuft og forsigtighed. Ellers vil du være den, der fører vejen til katastrofe...
Hav en person stor styrke og lederskab Ved din side kan du også hjælpe dig selv i problematiske situationer. Da du vil være i stand til at tage roret og styre skibet mod en god havn. Det er det modsatte af at have de "ledere", der klynger sig til dig for at holde dig oven vande, men som gradvist drukner dig sammen med dem.
Lær at rydde op i dit miljø og omgiv dig selv med de rigtige mennesker. Selvom det kan virke hårdt, er det nogle gange bedre at klippe visse bånd. Du er ikke skyld i, hvad der sker med alle, men dem skadelige mennesker De ser ud til at prøve at bebrejde dig eller belaste dig med nogle af deres problemer.
Ydmyghed og beskedenhed
Uanset hvor mange styrker du har, skal du altid være ydmyg. Det ydmyghed og beskedenhed Det er to egenskaber, som kan hjælpe dig meget socialt. Ydermere er det noget, der kræver meget selvværd at udvikle sig.
Nogle gange prøver nogle mennesker at skille sig ud fra resten, de vil være i centrum for opmærksomheden, monopolisere al ros osv. At det genererer kun afvisning af resten. Hvad nytter så de andre styrker, hvis folk omkring dig tager afstand?
Selvkontrol
At have evnen til at styre visse aspekter af livet er en anden stor dyd. Det vil sige at have det godt selvkontrol. Først da kan du regulere dine egne følelser, adfærd og impulser. Men det betyder ikke, at du skjuler dine følelser, følelser (især negative som vrede) eller problemer, da det kan være kontraproduktivt.
Håber
Håbet er det sidste du mister, som man siger. På trods af dette ender mange mennesker, der har ventet på noget i lang tid, eller som falder i depression, med at blive modløse og miste håbet. håbe for at opnå det, de søger.
"Livet bliver aldrig gjort uudholdeligt af omstændigheder, men af mangel på mening og formål."
Victor E. Frankl
Håbets styrke holder dig motiveret, vær optimistisk med hensyn til fremtiden, hav et eller andet incitament til at fortsætte med at kæmpe for, til at blive ved med at bevæge sig fremad og ikke opgive den særlige kamp, du kæmper. Det vil sige, at det er godt brændstof til robusthed og vedholdenhed.
Humoristisk sans
Nogle gange er det ikke så meget, hvad der sker med os, men hvordan vi tager det. Ikke alle mennesker er påvirket af den samme hændelse på samme måde, og det burde fortælle dig, at det kan være, fordi ikke alle tager det på samme måde som dig. Han sans for humor og optimisme De kan hjælpe dig til ikke at blive så påvirket af negative ting.
Dårlige tider bruges bedre med en sans for humor, og livet nydes meget mere fuldt ud med en positiv filosofi. Hjælp med at underholde andre og få dem til at smile, og gør det samme!
spiritualitet
være åndelige Det betyder ikke, at man tror på mærkelige ting eller nødvendigvis er religiøs. Spiritualitet kan gå ud over det og søge mening i dit liv, et formål. Tro på, at alt har en betydning for at hjælpe dig videre. Noget der kan være et godt supplement til håbet.
Udnyt dine styrker
Du skal vide det arbejd med dine styrker, så de forbedres endnu mere. Ligesom en muskel, hvis du arbejder med dem, vil de blive mere kraftfulde. Ydermere skal du udnytte disse styrker til din dagligdag, til dit arbejde osv.
Du skal vide det et talent er ikke meget nyttigt uden øvelse. Ligesom viden ikke er lig med visdom, da visdom gør det. Faktisk er styrker summen af talent + implementering.
For eksempel har nogle mennesker et medfødt talent for at synge. På den anden side, hvis du ikke praktiserer det, eller udnytter din stemme, vil det være til lidt nytte for dig. Det samme sker på et mentalt plan, selvom det er noget mere uhåndgribeligt. Det, jeg prøver at sige, er, at lad dem ikke være gemt væk uden at drage fordel... Få dem til at bringe fordele til dit liv!