For at få succes på ethvert område af dit liv, har du brug for et mål og de nødvendige værktøjer til at nå det. Disse værktøjer er dine styrker (uanset hvad de måtte være), de talenter du bruger i praksis, der får dig til at skille dig ud på en eller anden måde.
I 90'erne tog psykologien en drejning og begyndte at studere andre aspekter, den tidligere havde ignoreret. Det vil sige, den begyndte at forstå denne disciplin som mere end blot fraværet af mentale patologier, hvilket gav anledning til positiv psykologi, som er tæt forbundet med disse styrker…
De indså, at følelsesmæssig balance og velvære ikke kun handlede om fravær af psykiske lidelser; der var behov for noget mere. Så de gik fra blot at søge efter og behandle psykiske problemer til også at lægge vægt på lykke og selvrealisering.
Det var dengang, at Martin Seligman, faderen til positiv psykologi , sammen med Dr. Christopher Peterson, undersøgte, hvad der er kendt som universelle styrker, som var almindelige i alle kulturer, racer og epoker.
Hvad er en fæstning?
En styrke er simpelthen en psykologisk egenskab ved en person, ligesom svagheder. Men i dette tilfælde er de positive og kan hjælpe dig i mange livssituationer.
Ligesom svagheder er styrker ikke statiske eller konstante; de ​​opstår som reaktion på forskellige situationer . Desuden kan de trænes til at forbedres og styrkes, hvilket hjælper dig på din vej til lykke og følelsesmæssigt velvære.
For eksempel er en person ikke altid venlig. Det er noget, der dukker op på bestemte tidspunkter. Nogle mennesker har den styrke mere udviklet og viser den lettere end andre, men de er ikke altid i den tilstand ... De kan have op- og nedture af forskellige årsager, og det betyder ikke, at styrken er forsvundet.
Hvordan identificerer man en styrke?
At være i stand til at identificere sine egne styrker er ikke altid så simpelt som blot at observere sig selv. Nogle kan være skjult for dig, og kun andre kan tydeligt genkende dem. Noget der ligner det, der sker med svagheder.
For at opdage dine styrker kan du følge disse tips :
- Er der noget, du er rigtig god til? Det er den største indikation på, at du har stor styrke. De aktiviteter, hvor du føler dig tilfreds og tryg ved dig selv.
- Spørg de andre. Du kan spørge andre, der kan identificere nogle af dine styrker. Hvis de taler ærligt til dig, vil de være i stand til at få dig til at se nogle ting, som du måske ikke selv genkendte som dine egne.
- Udforsk. Udforsk ud over det, du plejer. Nogle gange har du færdigheder, du ikke vidste, du havde, fordi du ikke har gjort noget anderledes. Rutine vil kun afsløre nogle af dine svagheder og styrker. Prøv at ændre og nye ting vil også dukke op foran dig.
- Identificer dine forskelle. At være anderledes, eller være den ulige, er noget, der normalt er ret ilde set. Men sandheden er, at det kan være en stor styrke. Observer, hvad du gør anderledes end andre, nogle af disse forskelle kan afsløre dine svagheder og styrker. Forestil dig for eksempel, at du udfører et arbejde, og du gør det normalt på en mere adræt og intelligent måde end dine kolleger. Det kan være fordi du skiller dig ud for din intelligens og kreativitet...
Skridt til at styrke dem
Når du har identificeret dem, kan du arbejde på at styrke dem. Som jeg nævnte, kan de, ligesom en muskel , trænes for at forbedre dem.
For at forbedre dine mentale styrker skal du blot anvende dem – det vil sige øve dem, så de bliver mere og mere kraftfulde. For at gøre dette skal du kun anvende de styrker, du virkelig er god til, og deres effekt vil blive forstærket.
Det er også vigtigt at overveje konsekvenserne af at bruge dine styrker. Hvis du for eksempel er virkelig god til at hjælpe andre og har formået at redde eller forbedre mange menneskers liv, vil det være tilfredsstillende og styrke din beslutsomhed om at fortsætte ad den vej.
Derudover vil du vide, om du virkelig udnytter dine styrker fuldt ud, eller om du kan skubbe dem endnu længere . Hvis du føler, at du kunne have gjort mere, så udnytter du bestemt ikke dine styrker fuldt ud.
Hvad er styrkerne?
Som jeg nævnte, skal du identificere dem, og jeg har allerede givet dig nogle tips til at gøre det. Desuden kender du allerede definitionen af ​​en styrke; men med mere specifikke eksempler på de mest bemærkelsesværdige styrker vil du være i stand til at genkende dem i dig selv mere tydeligt.
kreativitet
Kreativitet er en styrke, der giver dig mulighed for at generere originale ideer eller adfærd og bedre tilpasse dig dine omgivelser. Det kan også gøre dig i stand til at træffe anderledes beslutninger, skille dig ud eller finde tidligere utænkelige løsninger.
Det kan anvendes på en lang række områder og anvendelser , lige fra opfindelser og ingeniørvidenskab til andre, langt mindre tekniske aspekter af livet, såsom at hjælpe andre eller møde udfordringer på en anden måde.
For at styrke den, skal du dedikere tid til at tænke og forestille dig, hvad du virkelig er god til og brænder for. Nogle gange er stress eller mangel på tid den største fjende for denne styrke.
Man er nødt til at tænke ud af boksen for at komme på revolutionerende ideer og være innovativ . Nysgerrighed er en anden styrke, der kan skabe meget interessante synergier med kreativitet.
"Når inspirationen kommer, må den finde mig i arbejde."
Pablo Picasso
Overbeton ikke risiciene for meget, ellers ender du med at opgive din idé. Og frem for alt, giv ikke op. Fantastiske ting opdages ikke altid i første forsøg; nogle store kreative hjerner har fejlet utallige gange, før de har opnået succes. Derfor er modstandsdygtighed en anden styrke på denne liste, der bidrager til kreativitet.
Andre idéer kommer derimod fra øjeblikke, hvor du ikke engang tænker, eller i drømme , og selv efter brainstormingøvelser.
Nysgerrighed
Nysgerrighed er noget stigmatiseret og forveksles ofte med at være nysgerrig. Men det er ikke det samme. Faktisk siges det ofte, at " nysgerrighed slog katten ihjel ", men sandheden er, at det er en virkelig positiv styrke.
Nysgerrighed er et tegn på intelligens, et ønske om at lære, en åbenhed over for forandring, og det vil føre dig til at lære . Og hvad er bedre end at lære at forbedre din viden og visdom og anvende den til at forbedre mange aspekter af dit liv (arbejde, økonomi, overlevelse osv.).
Mental fleksibilitet
For at dit liv virkelig kan ændre sig til det bedre, skal du være villig til at acceptere den forandring . Nogle mennesker klager over deres nuværende situation, men de sidder fast i deres komfortzone og ønsker ikke at forlade den. De ser ud til at følge den misforståede forestilling om, at " hellere den djævel, du kender, end den djævel, du ikke kender ".
Kun de med denne styrke og åbenhed over for nye ideer kan omfavne disse forandringer og gøre fremskridt. Derudover er de også mere modtagelige for kritik, hvilket giver dem mulighed for at forbedre sig yderligere.
Overvej, om du er for rigid og modstandsdygtig over for forandringer. Hvis det er tilfældet, så prøv at åbne dig selv lidt mere op og omfavne en udfordring eller forandring . Du vil se, hvor berigende det er, og det er ikke så slemt, som du troede!
Mod
En af hendes mest negative svagheder var frygt; derfor er en af ​​hendes stærkeste styrker hendes "alter ego", det vil sige mod . Med mod kan man tage store udfordringer op og møde livets forhindringer og overvinde dem med langt større beslutsomhed.
For at styrke modet skal du blot arbejde på det, ligesom med enhver anden styrke. Vov at gøre ting, der skræmmer dig (lidt efter lidt), og du vil se, at du overvinder dem uden problemer, selvom du troede, du var ude af stand til det. Dette vil forstærke dit mod med hver præstation. Du vil måske endda opleve, at adrenalinsuset, den "prikken", du føler i maven, når du gør noget, er næsten vanedannende ...
Modstandsdygtighed/vedholdenhed
En af de største fejl folk begår, er at prøve noget én eller et par gange og så give op. Hvis du giver op, vil du aldrig nå dit mål. Derfor er udholdenhed og robusthed så vigtige.
"Jeg hadede hvert minut af træning, men jeg blev ved med at sige til mig selv: 'Giv ikke op, lid nu og lev resten af ​​dit liv som en mester'."
Muhammad Ali
At give op ved den første forhindring, du møder på vejen mod dit mål, vil forhindre dig i nogensinde at nå det. Hvis du snubler og falder tusind gange, skal du rejse dig tusind og én gang for at fortsætte. Gennem ren vedholdenhed vil du til sidst lykkes.
Vand er meget blødere end sten, ikke sandt? I modsætning hertil er kystklipperne bogstaveligt talt blevet knust af bølgerne til fint sand. Men dette skete ikke natten over; det skete gradvist, støt, slag efter slag, indtil selv den hårdeste sten blev forvandlet til støv…
integritet
Nogle gange prøver du at undgå at være anderledes og falde i et med andre. Dette fører til, at du gør ting, du ikke har lyst til, eller siger ting, du ikke mener. Dette er et alvorligt problem for dig selv, fordi du altid vil forsøge at behage andre, leve for dem og ikke efter dine egne principper.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Servilitet producerer venner, sandheden, had.")
Terences latinske maksime.
En af de største styrker ved et sandt værdigt menneske er dets ægthed og uselviskhed; dets autenticitet, ærlighed, gennemsigtighed, loyalitet over for dets idealer, ære og stræben efter retfærdighed. Men desværre værdsættes disse kvaliteter ikke højt i disse dage ...
Men vil du virkelig gøre, hvad andre forventer af dig? Eller vil du leve dit liv, som du vil?
Amor
Verden ville ikke være den samme uden kærlighed . En af de mest vidunderlige styrker af alle. Udvikl din evne til at elske dig selv, og du vil også være i stand til at elske andre. Frem tilknytning og gensidig omsorg for din næste.
Udover at gøre stor gavn for andre, er det en af ​​de mest tilfredsstillende og givende styrker på listen. Ifølge Eric Fromm er der fire grundlæggende elementer, der udgør kærlighed: omsorg, ansvar, respekt og viden.
Der er kun én slags kærlighed , selvom den kan udtrykkes på mange måder. Som en mors kærlighed til sit barn, kærlighed til din partner, kærlighed til et kæledyr osv. Men du skal skelne mellem kærlighed og tilknytning eller hengivenhed til en person, selvom det er ret kompliceret ...
Sociale færdigheder
For at navigere effektivt i samfundet er stærke sociale færdigheder afgørende . Dette vil give dig mulighed for at omgive dig med mennesker, der vil ledsage dig på livets rejse, åbne mange døre (selv din soulmates hjerte) og yde støtte i svære tider.
Men for at opnå det , skal andre aspekter også tages hånd om, såsom empati for andre, selvsikkerhed, at vide, hvordan man tilgiver, forståelse, medfølelse, venlighed, taknemmelighed, aktiv lytning, altruistisk hjælp og udvikling af god følelsesmæssig intelligens.
lederskab
Det er en særlig vigtig styrke på arbejdspladsen og i erhvervslivet, men det er også praktisk uden for det. Det kan hjælpe dig i din hverdag med at træffe beslutninger, der bringer dig tættere på at tage skridtet mod forandring, nå nye mål og nå dine drømme.
"Lederen tager folk, hvor de aldrig ville være gået alene."
Hans Finzel
Vær forsigtig med lederskab; det skal altid ledsages af en god dosis andre styrker, såsom sund fornuft og klogskab . Ellers vil du være den, der fører vejen til katastrofe.
At have en stærk, karismatisk leder ved din side kan også hjælpe dig i udfordrende situationer. De kan tage roret og styre skibet til en sikker havn. Dette er det modsatte af at have de "ledende mennesker", der klamrer sig til dig for at holde sig oven vande, men som langsomt men sikkert trækker dig ned med sig.
Lær at rense dine omgivelser og omgiv dig med de rigtige mennesker. Selvom det kan virke hårdt, er det nogle gange bedst at bryde visse bånd. Du er ikke skyld i, hvad der sker for alle, men disse giftige mennesker ser ud til at forsøge at give dig skylden eller belaste dig med nogle af deres problemer.
Ydmyghed og beskedenhed
Uanset hvor mange styrker du har, skal du altid være ydmyg. Ydmyghed og beskedenhed er to kvaliteter, der i høj grad kan hjælpe dig i sociale situationer. Desuden kræver udviklingen af ​​disse kvaliteter et højt niveau af selvværd.
Nogle gange prøver nogle mennesker at skille sig ud fra mængden, de vil være centrum for opmærksomheden, få al rosen osv. Dette fører kun til afvisning fra andre. Hvad nytter de andre styrker, hvis folkene omkring dem distancerer sig?
Selvkontrol
Evnen til at håndtere visse aspekter af livet er en anden stor dyd. Med andre ord, at have god selvkontrol . Kun på denne måde kan du regulere dine egne følelser, adfærd og impulser. Men det betyder ikke, at du skal skjule dine følelser (især negative som vrede) eller problemer, da det kan være kontraproduktivt.
HÃ¥ber
Håb er det sidste, der dør, som man siger. På trods af dette ender mange mennesker, der har ventet på noget i lang tid, eller som falder i depression, med at blive modløse og miste håbet om at opnå det, de søger.
"Livet bliver aldrig gjort uudholdeligt af omstændigheder, men af ​​mangel på mening og formål."
Victor E. Frankl
Håbets styrke holder dig motiveret , optimistisk omkring fremtiden, og holder dig i stand til at kæmpe videre, til at fortsætte og ikke give op i den kamp, ​​du står over for. Med andre ord er det et godt brændstof til modstandsdygtighed og udholdenhed.
Humoristisk sans
Nogle gange handler det ikke så meget om, hvad der sker med os, men om, hvordan vi reagerer på det. Ikke alle bliver påvirket af den samme begivenhed på samme måde, og det kan tyde på, at det er fordi, ikke alle reagerer på samme måde som dig. Humor og optimisme kan hjælpe dig med ikke at blive så påvirket af negative ting.
Dårlige tider er lettere at komme igennem med humoristisk sans, og livet nydes meget mere fuldt ud med en positiv indstilling . Hjælp andre med at grine og få dem til at smile, og gør det samme for dig selv. Latterterapi virker!
spiritualitet
At være spirituel betyder ikke at tro på mærkelige ting eller nødvendigvis at være religiøs. Spiritualitet kan gå ud over det, at søge mening i dit liv, et formål. At tro på, at alting har en grund til at hjælpe dig med at komme videre. Noget, der kan være et godt supplement til håb.
Udnyt dine styrker
Du skal lære at dyrke dine styrker, så de bliver endnu stærkere . Ligesom en muskel, hvis du arbejder på dem, bliver de stærkere. Derudover bør du udnytte disse styrker i din hverdag, på arbejdet og så videre.
Du bør vide, at talent ikke er særlig nyttigt uden øvelse . Ligeledes er viden ikke det samme som visdom, da visdom ligger i at omsætte den til praksis. Faktisk er styrker summen af ​​talent plus dets anvendelse.
For eksempel har nogle mennesker et naturligt talent for at synge. Men hvis de ikke øver eller udvikler deres stemme, vil det ikke gavne dem meget. Det samme gælder for mentale evner , selvom de er mere uhåndgribelige. Det, jeg prøver at sige, er, at du ikke skal lade dem gå til spilde... Gør dem til gavn for dit liv!