sofrologi Det lærer os at omdirigere vores vaner for at kontrollere stress og blive gladere.
Hvad er sofrologi?
Det er en videnskabelig skole, der styrker individets egne ressourcer og favoriserer skabelsen af positive vaner, samt oplevelsen af en rolig hverdag:
1) Det lærer os at kende vores krops visdom.
2) Vi skal skabe små pauser i dagligdagen, så sindet bliver opmærksom på kroppens tilstand.
3) Under sofrologisk praksis udvikler individet sin evne til introspektion, hvilket udmønter sig i bedre kontrol over fysisk og psykisk stress, irriterende tanker og følelser.
4) Individet lærer at omdanne negative vaner til positive og får en mere rolig holdning i livet.
5) Sofrologen forsøger at styrke personens egne ressourcer for at undgå terapeutisk afhængighed.
6) To typer sofrologi:
a) Klinisk: det har meget gode resultater til behandling af problemer med angst, stress, søvnløshed og psykosomatiske lidelser.
b) Socialt: gælder for raske mennesker for at forbedre deres livskvalitet.
Mere information på: www.sofrologia.com
VIDEOER OM SOFROLOGI
Hvad er sofrologi?
Bøger om sofrologi
Der er et stort antal bøger, der taler om sofrologi. Du kan købe dem eller konsultere dem på det offentlige bibliotek i din by:
1) Sofrologi af Raymond Abrezol (1996).
2) Vind med sofrologi af Raymond Abrezol (1988).
3) Sofrologi: en revolution inden for psykologi, pædagogik og medicin? af Henri Boon, Yves Davrou, Jean-Claude Macquet (1974).
4) Praktisk guide til sofrologi af Y. Davrou, JC Macquet (1980).
5) Sofrologi og afslapning Nye terapier af Anne Falk (2000).
6) Hypnose, soprologi af Juan Antonio López Benedí (1996).
7) Healing gennem sindet: psykoterapi og sofrologi af Jesús Oliva Dasy, Daniel Prieto Fernández (1994).