Før du ser disse 9 tips til folk, der lider, inviterer jeg dig til at se videoen af en person, der led meget i sin barndom, indtil den dag kom, hvor han holdt op med at have ondt af sig selv.
Den person, du kommer til at se i videoen, hedder Nick Vujicic, og jeg håber, at hans vidnesbyrd tjener som inspiration for alle de mennesker, der lider:
Denne artikel indeholder 9 tips til dem, der lider eller er blevet såret på et tidspunkt i deres liv.
1) Definer din smerte.
Det er ikke altid let at identificere og forstå, hvad der sårer dig.
Ved mange lejligheder er årsagen til smerten maskeret af lavt selvværd: vi er ikke klar over, at årsagen til skaden kommer udefra, fordi vi synes, at vi fortjener det, og at det er logisk, at de sårer os, anklager os, kritisere os osv.
2) Udtryk den smerte.
At slippe dampen ud er noget grundlæggende nødvendigt for mennesker. Vi er sociale væsener af natur, og vi skal dele, hvordan vi har det med nogen. Vi skal aflæsse den vægt, vi bærer på vores skuldre.
Selvom det er berettiget, er lykke et privilegium. (Edmundo Thiandière).
3) Prøv at blive i nuet.
At genopleve fortiden kan være vanedannende og kan nogle gange blive tortur. Gør en indsats for at leve i nuet.
En i dag er to værd i morgen. (Benjamin Franklin)
4) Tilgiv dig selv.
Måske har du ikke gjort noget forkert, men du bebrejder dig selv. Eller måske havde du en ledende rolle og er ansvarlig for din nuværende situation. Uanset hvad der skete, har du ret til at starte en ny dag i dag uden at bære den vægt. Du fortjener en pause.
Når vi tilgiver, bliver vi os selv overlegne. (Domenico Cieri Estrada)
5) Stop med at spille offeret.
Måske var du et offer. Måske har nogen gjort forfærdelige ting mod dig. Du kan ikke have det godt, hvis du bruger den fortid til at have det dårligt med en andens handlinger.
Du er ikke ansvarlig for, hvad der skete i fortiden, men du er ansvarlig for din holdning nu. Hvorfor lade nogen, der har såret dig i fortiden, magten over din nutid?
Mennesket er arkitekten bag sin egen lykke. (Henry David Thoreau)
6) Lad ikke smerte være en del af din personlighed.
Du har sikkert ikke været heldig i livet, men det vil ikke altid være sådan. Nogle gange vinder du og nogle gange taber du.
7) Gå tilbage til at være den du var, før smerten bankede på din dør.
Du har stadig tid til at være den person. Den person, der ikke føler sig bitter eller vred så ofte.
"To talenter i ét ægteskab er meget talent for et hus." Louis de Bonald.
8) Fokuser på det, der giver dig glæde.
Du skal ikke fokusere på helt at give slip på din smerte for altid, du skal bare give plads til glæde. Er der noget, der får dig til at nyde lige nu, uanset den smerte du har oplevet? Fokuser på at få lidt ro.
"Den eneste pligt er at have det sjovt forfærdeligt." Oscar Wilde.
9) Del den glæde med andre.
Folk isolerer sig ofte, når de lider, fordi det føles mere sikkert. Du kan vælge bestemte støttepersoner. Du kan dele et måltid, en film, et øjeblik og give dig selv en pause fra din vrede eller tristhed.
"Der er mange partnere, der er meget få ægte venner."