Abyste uspěli v jakékoli oblasti svého života, budete potřebovat cíl a potřebné nástroje k jeho dosažení. Těmito nástroji jsou vaše silné stránky (ať už jsou jakékoli), talenty, které uvádíte do praxe a díky nimž nějakým způsobem vynikáte.
V 90. letech 20. století se psychologie obrátila a začala studovat další aspekty, které dříve ignorovala. To znamená, že začala chápat tuto disciplínu jako více než jen absenci duševních patologií, což dalo vzniknout pozitivní psychologii, která s těmito silnými stránkami úzce souvisí…
Uvědomili si, že emoční rovnováha a pohoda se netýkají jen absence duševních poruch; je potřeba něco víc. Proto se od pouhého vyhledávání a léčby problémů s duševním zdravím přesunuli k důrazu na štěstí a seberealizaci.
Tehdy Martin Seligman, otec pozitivní psychologie , spolu s Dr. Christopherem Petersonem zkoumali to, co je známé jako univerzální silné stránky, které byly společné všem kulturám, rasám a epochám.
Co je to pevnost?
Silná stránka je jednoduše psychologická charakteristika člověka, stejně jako slabé stránky. V tomto případě jsou však pozitivní a mohou vám pomoci v mnoha životních situacích.
Stejně jako slabiny, ani silné stránky nejsou statické ani konstantní; vznikají v reakci na různé situace . Navíc je lze trénovat, aby se zlepšovaly a posilovaly, což vám pomůže na cestě ke štěstí a emoční pohodě.
Například člověk není vždycky laskavý. Je to něco, co se projeví v určitých chvílích. Někteří lidé mají tuto sílu rozvinutější a projevují ji snáze než jiní, ale nejsou v tomto stavu vždycky… Mohou mít vzestupy i pády z různých důvodů, a to neznamená, že síla zmizela.
Jak poznat sílu?
Umět identifikovat své vlastní silné stránky není vždy tak jednoduché jako pouhé pozorování sebe sama. Některé před vámi mohou být skryté a pouze ostatní je mohou jasně rozpoznat. Něco podobného, co se děje se slabostmi.
Chcete-li objevit své silné stránky, můžete se řídit těmito tipy :
- Je něco, v čem jsi opravdu dobrý? Je to největší známka toho, že máte velkou sílu. Činnosti, při kterých se cítíte naplnění a příjemně.
- Zeptejte se ostatních. Můžete se zeptat ostatních, kteří mohou identifikovat některé z vašich silných stránek. Pokud s vámi budou mluvit upřímně, budou schopni vám ukázat některé věci, které jste možná sami nerozpoznali jako své vlastní.
- Prozkoumejte. Prozkoumejte víc, než co obvykle děláte. Někdy máte dovednosti, o kterých jste nevěděli, že je máte, protože jste neudělali nic jiného. Rutina odhalí jen některé vaše slabé a silné stránky. Zkuste se změnit a také se před vámi objeví nové věci.
- Identifikujte své rozdíly. Být jiný, nebo být lichý, je něco, co je obvykle velmi odsuzováno. Ale pravdou je, že to může být velká síla. Pozorujte, co děláte jinak než ostatní, některé z těchto rozdílů mohou odhalit vaše slabé a silné stránky. Představte si například, že děláte práci a obvykle ji děláte agilnějším a inteligentnějším způsobem než vaši kolegové. Může to být proto, že vynikáte svou inteligencí a kreativitou...
Kroky k jejich posílení
Jakmile je identifikujete, můžete pracovat na jejich posílení. Jak jsem zmínil, stejně jako svaly , i ony lze cvičit, abyste je zlepšili.
Abyste posílili své mentální silné stránky, stačí je aplikovat – tedy procvičovat je, aby se staly stále silnějšími. Abyste toho dosáhli, aplikujte pouze ty silné stránky, ve kterých jste skutečně dobří, a jejich dopad se zesílí.
Je také důležité zvážit důsledky využití vašich silných stránek. Například pokud jste skutečně dobří v pomoci druhým a podařilo se vám zachránit nebo zlepšit životy mnoha lidí, bude to pro vás uspokojivé a posílí vaše odhodlání pokračovat v této cestě.
Navíc budete vědět, zda skutečně maximálně využíváte své silné stránky, nebo zda je můžete ještě více využít . Pokud máte pocit, že jste mohli udělat víc, pak své silné stránky rozhodně plně nevyužíváte.
Jaké jsou silné stránky?
Jak jsem zmínil, musíte je identifikovat a již jsem vám dal několik tipů, jak to udělat. Definici silné stránky navíc již znáte; s konkrétnějšími příklady nejvýraznějších silných stránek je však budete schopni jasněji rozpoznat .
tvořivost
Kreativita je silná stránka, která vám umožňuje generovat originální nápady nebo chování a lépe se přizpůsobovat prostředí. Může vám také umožnit činit odlišná rozhodnutí, vyniknout nebo nacházet dříve nepředstavitelná řešení.
Lze jej uplatnit v celé řadě oblastí a aplikací , od vynálezů a inženýrství až po další, mnohem méně technické aspekty života, jako je pomoc druhým nebo řešení problémů jiným způsobem.
Abyste ji posílili, musíte věnovat čas přemýšlení a představování si toho, v čem jste skutečně dobří a co vás nadchne. Někdy je stres nebo nedostatek času největším nepřítelem této silné stránky.
Abyste přišli s revolučními nápady a inovovali, musíte myslet nekonvenčně . Zvědavost je další silnou stránkou, která může s kreativitou vytvářet velmi zajímavé synergie.
"Až přijde inspirace, ať mě najde pracovat."
Pablo Picasso
Nepřeceňujte rizika , jinak nakonec svůj nápad opustíte. A především se nevzdávejte. Úžasné věci se ne vždy objeví na první pokus; některé velké kreativní mysli nesčetněkrát selhaly, než dosáhly úspěchu. Proto je odolnost další silnou stránkou na tomto seznamu, která přispívá ke kreativitě.
Jiné nápady naopak přicházejí z chvil, kdy ani nepřemýšlíte, nebo ve snech , a dokonce i po brainstormingových cvičeních.
Zvědavost
Zvědavost je poněkud stigmatizována a často zaměňována se zvědavostí. Není to ale totéž. Ve skutečnosti se často říká, že „ zvědavost zabila kočku “, ale pravdou je, že je to skutečně pozitivní síla.
Zvědavost je známkou inteligence, touhy po učení, otevřenosti ke změně a povede vás k učení . A co je lepšího než učit se zlepšovat své znalosti a moudrost a aplikovat je ke zlepšení mnoha aspektů vašeho života (práce, finance, přežití atd.).
Mentální flexibilita
Aby se váš život skutečně změnil k lepšímu, musíte být ochotni tuto změnu přijmout . Někteří lidé si stěžují na svou současnou situaci, ale uvízli ve své komfortní zóně a nechtějí ji opustit. Zdá se, že se řídí mylnou představou, že „ lepší ďábel, kterého znáš, než ďábel, kterého neznáš “.
Pouze ti, kteří mají tuto sílu a otevřenost novým myšlenkám, mohou tyto změny přijmout a dosáhnout pokroku. Navíc jsou také vnímavější ke kritice, což jim umožňuje se dále zlepšovat.
Zamyslete se, zda nejste příliš strnulí a nekladete si vůči změnám odpor. Pokud ano, zkuste se trochu více otevřít a přijmout výzvu nebo změnu . Uvidíte, jak obohacující to bude, a není to tak hrozné, jak jste si mysleli!
Statečnost
Jednou z jejích nejnegativnějších slabin byl strach; proto jednou z jejích nejsilnějších silných stránek je její „alter ego“, tedy odvaha . S odvahou se člověk dokáže postavit velkým výzvám a čelit životním překážkám a překonávat je s mnohem větším odhodláním.
Abyste posílili odvahu, musíte na ní prostě pracovat, stejně jako na jakékoli jiné silné stránce. Odvažte se dělat věci, které vás děsí (krok po krůčku), a uvidíte, že je bez problémů překonáte, i když jste si mysleli, že na to nejste schopni. To bude vaši odvahu posilovat s každým úspěchem. Možná dokonce zjistíte, že ten nával adrenalinu, to „brnění“, které cítíte v břiše, když něco děláte, je téměř návykové…
Odolnost/vytrvalost
Jednou z největších chyb, kterých se lidé dopouštějí, je to, že něco zkusí jednou nebo několikrát a pak to vzdají. Pokud to vzdáte, nikdy nedosáhnete svého cíle. Proto je vytrvalost a odolnost tak důležitá.
"Nenáviděl jsem každou minutu tréninku, ale pořád jsem si říkal: Nevzdávej se, teď trp a žij zbytek života jako šampion."
Muhammad Ali
Když se vzdáte při první překážce, na kterou narazíte na cestě k cíli, zabráníte mu v jeho dosažení. Pokud tisíckrát klopýtnete a upadnete, musíte tisíckrát a jednou vstát, abyste pokračovali dál. Díky naprosté vytrvalosti nakonec uspějete.
Voda je mnohem měkčí než skála, že? Naproti tomu pobřežní útesy byly vlnami doslova rozdrceny na jemný písek. Ale to se nestalo přes noc; dělo se to postupně, vytrvale, rána za ranou, dokud se i ten nejtvrdší kámen neproměnil v prach…
Integrita
Někdy se snažíte nebýt odlišní , splýváte s ostatními. To vás vede k tomu, že děláte věci, které nechcete dělat, nebo říkáte věci, které nemyslíte vážně. To je pro vás vážný problém, protože se vždy snažíte zavděčit ostatním, žít pro ně a ne podle svých vlastních zásad.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Služebnost produkuje přátele, pravdu, nenávist.")
Latinská maxima Terence.
Jednou z největších silných stránek skutečně důstojného člověka je jeho opravdovost a obětavost; jeho autenticita, čestnost, transparentnost, věrnost jeho ideálům, čest a úsilí o spravedlnost. Bohužel však tyto vlastnosti v dnešní době nejsou příliš ceněny…
Ale opravdu chcete dělat to, co od vás ostatní očekávají? Nebo chcete žít svůj život tak, jak chcete?
Amor
Svět by nebyl stejný bez lásky . Je to jedna z nejúžasnějších silných stránek ze všech. Rozvíjejte svou schopnost milovat sebe sama a budete schopni milovat i ostatní. Pěstujte citovou vazbu a vzájemnou péči o svého bližního.
Kromě toho, že konáme dobro druhým, je to jedna z nejvíce naplňujících a obohacujících silných stránek na seznamu. Podle Erica Fromma existují čtyři základní prvky, které tvoří lásku: péče, odpovědnost, respekt a znalosti.
Existuje jen jeden druh lásky , i když ji lze projevit mnoha způsoby. Jako láska matky k jejímu dítěti, láska k partnerovi, láska k domácímu mazlíčkovi atd. Lásku je však třeba rozlišovat od připoutání nebo náklonnosti k určité osobě, i když je to docela složité…
Sociální dovednosti
Pro efektivní orientaci ve společnosti jsou nezbytné silné sociální dovednosti . To vám umožní obklopit se lidmi, kteří vás budou doprovázet na vaší životní cestě, otevřou vám mnoho dveří (dokonce i srdce vaší spřízněné duše) a poskytnou vám podporu v těžkých časech.
Abychom toho ale dosáhli, je třeba se starat i o další aspekty , jako je empatie k druhým, asertivita, schopnost odpustit, porozumění, soucit, laskavost, vděčnost, aktivní naslouchání, altruistická pomoc druhým a rozvoj dobré emoční inteligence.
Vedení
Je to obzvláště důležitá síla na pracovišti a v podnikání, ale je praktická i mimo něj. Může vám v každodenním životě pomoci činit rozhodnutí, která vás přiblíží ke změně, dosažení nových cílů a splnění vašich snů.
"Vůdce bere lidi tam, kam by sami nikdy nešli."
Hans Finzel
Buďte opatrní s vedením; musí být vždy doprovázeno notnou dávkou dalších silných stránek, jako je zdravý rozum a obezřetnost . Jinak budete tím, kdo povede cestu ke katastrofě.
Mít po svém boku silného a charismatického vůdce vám může také pomoci v náročných situacích. Dokáže se ujmout kormidla a nasměrovat loď do bezpečného přístavu. To je opak toho, když máte ty „vedoucí lidi“, kteří se vás drží, aby zůstali na hladině, ale pomalu, ale jistě vás s sebou stahují dolů.
Naučte se čistit své prostředí a obklopte se správnými lidmi. I když se to může zdát drsné, někdy je nejlepší přerušit určité vazby. Nenesete vinu za to, co se děje všem, ale tito toxickí lidé se zdají být snahou svalit vinu na vás nebo vás zatížit některými ze svých problémů.
Pokora a skromnost
Bez ohledu na to, kolik silných stránek máte, musíte být vždy pokorní. Pokora a skromnost jsou dvě vlastnosti, které vám mohou velmi pomoci v sociálních situacích. Rozvoj těchto vlastností navíc vyžaduje vysokou úroveň sebeúcty.
Někdy se někteří lidé snaží vyčnívat z davu, chtějí být středem pozornosti, přitahovat si veškerou chválu a tak dále. To vede jen k odmítnutí ze strany ostatních. K čemu jsou jim ty další silné stránky, když se od nich lidé kolem nich distancují?
Sebeovládání
Schopnost zvládat určité aspekty života je další velkou ctností. Jinými slovy, mít dobrou sebekontrolu . Pouze tímto způsobem můžete regulovat své emoce, chování a impulsy. To ale neznamená, že své pocity, emoce (zejména negativní, jako je hněv) nebo problémy musíte skrývat, protože to by mohlo být kontraproduktivní.
Naděje
Jak se říká, naděje umírá poslední. Navzdory tomu mnoho lidí, kteří na něco dlouho čekají nebo upadají do deprese, nakonec ztratí odvahu a naději na dosažení toho, co hledají.
"Život není nikdy nesnesitelný kvůli okolnostem, ale kvůli nedostatku smyslu a účelu."
Victor E. Frankl
Síla naděje vás motivuje , udržuje vás optimistické ohledně budoucnosti a dává vám hnací sílu, za kterou stále bojujete, abyste vytrvali a nevzdávali se v konkrétním boji, kterému čelíte. Jinými slovy, je to dobré palivo pro odolnost a vytrvalost.
Smysl pro humor
Někdy nejde ani tak o to, co se nám děje, ale o to, jak na to reagujeme. Ne každého ovlivní stejná událost stejným způsobem, a to by mohlo naznačovat, že je to proto, že ne každý reaguje stejně jako vy. Smysl pro humor a optimismus vám mohou pomoci nebýt tolik ovlivněni negativními věcmi.
Špatné časy se snáze překonávají se smyslem pro humor a život si člověk užívá mnohem plnohodnotněji s pozitivním pohledem na svět . Pomozte ostatním smát se a rozesmát je, a udělejte totéž pro sebe. Terapie smíchem funguje!
Spiritualita
Být spirituální neznamená věřit v podivné věci nebo být nutně nábožensky založený. Spiritualita může jít ještě dál a hledat smysl života, jeho účel. Věřit, že všechno má svůj důvod, který vám pomůže jít vpřed. Něco, co může být dobrým doplňkem naděje.
Využijte své přednosti
Musíte se naučit, jak rozvíjet své silné stránky, aby se staly ještě silnějšími . Stejně jako sval, pokud na něm pracujete, zesílí. Navíc byste tyto silné stránky měli využívat ve svém každodenním životě, v práci atd.
Měli byste vědět, že talent není bez praxe příliš užitečný . Podobně znalosti nejsou totéž co moudrost, protože moudrost spočívá v jejich uplatňování v praxi. Silné stránky jsou ve skutečnosti součtem talentu a jeho uplatnění.
Například někteří lidé mají přirozený talent pro zpěv. Pokud si ale necvičí nebo nerozvíjejí svůj hlas, moc jim to nepomůže. Totéž platí pro mentální schopnosti , i když jsou spíše nehmotné. Snažím se říct, nenechte je přijít nazmar... Ať vám prospívají v životě!