Název se zdá velmi senzační, ale viděl jsem svědectví člověka, kterému se podařilo překonat úzkostnou poruchu pomocí "techniky zombie", tak jsem tuto metodu pojmenoval, uvidíte proč.
Když člověk trpí úzkostnou krizí, je příliš pozdě na to, aby tuto techniku uvedl do praxe. Je to preventivní technika to vyžaduje hodně soustředění v každém okamžiku vašeho dne za dnem. Je zřejmé, že prvních několik dní budete potřebovat větší úsilí, abyste zaměřili svou pozornost pouze na jednu věc: NIC SI NEMYSLEJ.
Ano, vím, že nemyslet na nic už znamená mít v mysli záměrnost s cílem. Mám na mysli, že vystresovaný a úzkostný člověk má v hlavě kolotoč myšlenek, většinou nedobrovolných a automatických, které je třeba kontrolovat a zmírňovat. Jak toho dosáhneme? S technikou zombie.
Použití postavy zombie je metafora, abyste pochopili, že se omezíte na to, že nebudete na nic myslet, zastavte své myšlenky a abstrahujte se od světa. Zpočátku to pro vás bude logicky velmi obtížné, ale pochopte jednu věc: toto je a MENTÁLNÍ VÝCVIK. Vyžaduje to každodenní praxi a úsilí.
Jde o kousek po kousku a díky této technice se vaše myšlenky zpomalí a postupem času vás tato praxe dovede do a klidný duševní stav.
Samozřejmě budete mít své každodenní povinnosti, ale s vaše mysl v "zombie stavu" Budete je dělat jiným způsobem, možná více mechanicky, ale bez spěchu a bez jakéhokoli druhu úzkosti.
Musíte také mít na paměti, že musíte ze své mysli odhodit jak své starosti, tak své touhy, protože ty druhé mohou být příčinou stresu, když máte touhu je uspokojit. Jen se posaďte a počkejte, až vaše mysl vyloučí jakýkoli typ myšlenky. Svůj pohled můžete upřít na oblak nebo na obzor, na nějaký vzdálený bod.
Pokud jste člověk, který ve svém každodenním životě trpí úzkostí a stresem Vyzývám vás, abyste tuto techniku brali vážně. Pokud budete ve své praxi metodičtí, za 6 měsíců se z vás může stát úplně jiný člověk, klidnější a šťastnější člověk.