Je důležité rozpoznat vaše psychické nebo duševní slabosti abyste je mohli zmírnit nebo využít ve svůj prospěch. V opačném případě budou tyto slabosti po celý život pouze zátěží a vezmou vám duševní a dokonce i fyzické zdraví.
Jen když víš, co jsou zač své nejvíce omezující slabosti, budete se moci osvobodit od nich a souvisejících problémů, které vám způsobují. Tímto způsobem budete schopni alokovat veškerou svou energii a potenciál k cílům, kterých chcete dosáhnout.
Navíc to musíte mít na paměti Porucha nemusí vždy znamenat, že máte slabosti. velmi výrazné. Například deprese je často spojena se slabostí, ale není to úplně tak...
Vztah mezi slabostmi a duševním zdravím
Stále existuje a tmavé halo stigmatizace, zatajování a tabuizace duševních problémů. Jsou pokoušeni být oční a obvykle se o nich nemluví tak otevřeně jako s fyziky. To také vede k velkému nedostatku znalostí o těchto poruchách, a když je zjištěna, má se za to, že je to způsobeno slabostí.
Ale skutečnost je taková, že někteří lidé, kteří trpí poruchami, jako je deprese, nejsou vždy slabí. Také oni duševně silný může trpět těmito problémy. Ale být silný je plusový bod pro zotavení, protože jsou to oni, kdo obvykle udělají první krok, aby požádali o pomoc a dostali se z této situace.
Kdo soudí Lidé, kteří trpí těmito poruchami, nemají nejmenší ponětí o tom, jak stateční a silní musí být, aby vydrželi tyto stavy a požádali o pomoc. Kdyby to věděli, nikdy by tyto poruchy nespojovali se slabostí.
Stále je překvapující, že duševní onemocnění zatím to neřeš normálně fyzické nemoci. Například, když má někdo chřipku, nikdo se neptá: «Byl infikován SARS-CoV-2, protože je slabý.«. Místo toho se berou v úvahu další faktory, jako je roční období (vzplanutí), imunitní systém osoby atd.
Kromě toho, Pacienti s SARS-CoV-2, když se jim podaří nemoc překonat, chovají se k sobě jako k hrdinům. To je úžasné, a to ještě více s ohledem na složitou situaci, kterou pandemie zanechala. Ale měli bychom se naučit zacházet s případy s duševními poruchami stejně.
Bych raději je chválit jako silní lidé, kteří s touto poruchou bojují nebo ji překonali. Místo toho s nimi někteří zacházejí jako s bláznivými, slabými atd. Nevědí však, že stejně jako fyzické nemoci není v mnoha případech snadné předcházet i duševní nemoci a že ji někdy v životě mohou mít i ti, kteří se považují za silné.
Duševní slabosti
První věcí, kterou poznáte, že máte slabiny, je zjistit, jaké jsou vaše. Každý člověk je jiný a všichni jsme velmi různorodým souhrnem silných a slabých stránek. A neměli byste se za to stydět, stačí vědět, jaké jsou, abyste minimalizovali jejich negativní dopad, odstranili je nebo je proměnili v silné stránky.
"Kdo by si pomyslel, že slabí se opravdu nikdy nevzdávají."
Mario Benedetti
Starosti
Dělat si starosti Není to špatné, ale do určité míry. Když trpíte poruchou, jako je úzkost, množství času, který strávíte starostmi, může raketově vzrůst. Je to tedy slabost, která by vás měla upozornit, že něco není v pořádku.
"Můj život byl plný neštěstí, z nichž se mnoho nikdy nestalo."
René Descartes
Samotné slovo již dává představu o velikosti tohoto problému.. Pokud jej rozložíte, skládá se z předpony pre+occupy. Tedy jak moc se o něco staráte dopředu. To vás povede pouze k tomu, že budete v negativním stavu, který problém nevyřeší.
mysli na jednu věc:
- Má váš problém řešení?
- Ano, pak se nemusíte bát, jen hledejte řešení.
- Ne. Tak proč si dělat starosti, není co dělat. Budete jen špatní a budete mít také problém.
- Očekáváte události, o kterých nevíte, zda se stanou nebo ne.
- Pokud k nim dojde, pak vám starosti nepřinesou nic dobrého. Jenom být špatný a nepodávat nějaký lék v případě, že by nějaký byl.
- Pokud se tak nestane, budete chvíli zahořklí, aniž byste to potřebovali.
Musíte žít v tady a teď. Minulost je minulost, nelze předvídat budoucnost, záleží jen na přítomnosti. Ve skutečnosti, pokud chcete ovládat zítřek, musíte jednat dnes. Doporučil bych vám zhlédnout film s názvem Mírumilovný válečníknebo si přečtěte knihu Dana Millmana, neuvěřitelný skutečný případ, na kterém je film založen. Bude vás inspirovat…
Netrpělivost
La netrpělivost Je to další ze slabin. Může to být velká překážka k dosažení vašich cílů, i když se to může zdát naopak. Netrpělivý člověk tolik neurychluje to, co očekává, v mnoha případech to odsouvá nebo z toho dělá neočekávané.
Důvodem je, že vás k tomu vede netrpělivost dělat unáhlená rozhodnutí nebo dělat věci rychle a špatně. Výsledek bude úplný opak toho, co jste plánovali. A mějte na paměti, že v některých věcech se můžete vrátit a začít od nuly, ale v jiných věcech v životě ne...
Naučte se čekat a zapracujte na své trpělivosti. Všechno má svůj čas, jen počkejte, až ten čas přijde. To neznamená upadnout do netečnosti nebo přestat dělat věci pro dosažení cíle. Jde jen o to jít pevným krokem k cíli, abyste se cestou neztratili.
Sobectví
El sobectví a své ego Nejsou dobří přátelé. Pokud se dostanou mezi vás a vaše cíle, budou další překážkou. To může vést k tomu, že ztratíte rodinné vazby, přátelství a zůstanete sami. Bez podpory a náklonnosti, která je tak nezbytná, když potřebujete poplácání po zádech, gesto empatie, objetí nebo připomenutí, že můžete a děláte dobře.
Zkrátka méně lidí po vašem boku nebo ochotných vám pomoci, když to potřebujete. Navíc, když jste sobečtí, při mnoha příležitostech vás to povede k pocitu jistoty lítost za své chování. Ta psychická zátěž se nesčítá, spíše naopak.
Žárlivost a závist
L žárlivost a závist Jsou další ze slabin, které musíte identifikovat, pokud je máte.
Ze žárlivosti se cítíte naléhavá potřeba ovládat životy jiných lidí kolem vás, ať už ze strachu, že je ztratíte, nebo z jiných důvodů. Když je tato žárlivost patologická, může vás to vést k tomu, že jim dokonce ublížíte, a to není milování člověka...
El výsledek bude podobný jako u sobectví, to znamená, že přerušíte pouta, která vás váží k ostatním, a zůstanete sami. Musíte pochopit, že stejně jako vy, i ostatní potřebují určitou nezávislost a svobodu. To neznamená, že vás přestanou milovat nebo že odejdou.
Vše svět se netočí kolem tebe, a taky nemůžete chtít všechno. Pokud někdo vyhraje cenu, provede akvizici nebo má něco, co vy nemáte, zdravá závist je normální. Ale nezdravá závist se upevní a způsobí, že vám zatemní cestu k vašim cílům a jen vás posedne pocitem, který máte k osobě, která dosáhla toho, co jste chtěli.
Zbabělost
the pštrosi Skryjí hlavu a celé tělo nechají venku. Věří, že když nevidí hrozbu, hrozba už nevidí je. Nic nemůže být dále od pravdy…
El strach nebo zbabělost, Je to pravděpodobně ta nejhorší ze slabostí a ta, která vytváří nejvíce problémů ve vašem životě. Abyste získali to, co chcete, musíte někdy opustit svou komfortní zónu, kde máte pocit bezpečí, ale který vám brání v pohybu vpřed.
Musíte být jako rys, který je zvědavý, hledá nové zkušenosti, jedná rychle, je rozhodný a velmi bystrý. Opakem je být jako škeble, která je nudná, plachá, a když se kolem ní něco pokazí, zavře se do své ulity, aby se izolovala.
«Největším handicapem je strach.«
Nick Vujicic
Doporučuji si knihu přečíst Rytíř v rezavé zbroji od Roberta Fishera. Poměrně krátká knížka, ale nezmar. Díky tomu pochopíte, jak důležité je mít odvahu.
konformismus
Někdy se můžete chovat jako můra, přizpůsobit se okolnímu prostředí a splynout s ním, abyste zaujali pohodlnou polohu. Ale konformismus Není to dobré, je to podobné jako strach, který vás nutí neudělat potřebné kroky k tomu, abyste dosáhli toho, co tolik chcete.
Někdy tato konformita pochází jednoduše z přijetí nejpohodlnější polohy. Jindy je to kvůli víře, že nebudete schopni něčeho dosáhnout, takže proč to zkusit? Ale pokud to nezkusíš, nikdy nezjistíš, jestli můžeš nebo ne. Ve skutečnosti byste byli překvapeni, kolikrát bylo někomu řečeno "nemůžeš» a dokázali neuvěřitelné věci. Také nedovolte tomu, kdo vám říká «nemůžeš" buď sám sebou…
«Na mnoho věcí si netroufáme, protože jsou obtížné, ale jsou obtížné, protože si na ně netroufáme.«
Seneca
Ano, můžete a v nejhorším případě určitě dostanete mnohem víc, než co máš teď. Musíte být ambiciózní, abyste dosáhli velkých věcí. Čím více dveří zaklepete, tím větší šanci budete mít, že se otevře, čím výše se budete dívat, tím výše půjdete. Nemáte co ztratit, ale vše můžete získat!
Učitel, kterého jsem měl na střední škole, ve třídě říkal: "Vždy jděte na 10. Pak zůstaneš na 8 nebo 9. Ale pokud půjdeš na 5, pak zůstaneš na 3 nebo 4.".
Odpor
Svět nemůže za to, co se vám stane. Musíte se naučit přestat být ukotveni v minulosti a nést zášť jako těžká věta, kterou si nesete po celý život. Osvoboďte se od toho problému a nedovolte, aby vás trápil celý život.
I když tento pocit je těžko překonatelná, protože je způsobeno hlubokým poškozením, které je uloženo uvnitř, musíte vynaložit úsilí, abyste toho dosáhli.
Ať už jste byli napadeni, uraženi nebo cokoli jiného, musíte naučit se odpouštět (nebo alespoň přijímat). To vás emocionálně osvobodí a zabrání tomu, abyste upadli do jiných problémů vyplývajících ze zášti, jako je sociální izolace, ztráta přátel nebo rodiny atd.
Závislost
Existuje mnoho typů závislost. Od citové závislosti, fyzické závislosti na předmětech nebo lidech, závislosti na látkách jako jsou drogy atp. Tato závislost vás vede k mylnému závěru, že bez toho, na čem jste závislí, nemůžete žít, nebo alespoň ne stejným způsobem.
Ale tato závislost není to řešeníjen vás to déle připoutá k tomu, na čem jste závislí, a brání vám najít platné řešení vašich problémů nebo získat to, co chcete.
Když spadnete do této dynamiky, budete mít pocit ztráty času cenné, které už nemůžete získat zpět. Proto si musíte začít stát za svým a překonat závislost, která vás nyní svazuje.
Uzavřete se novým zážitkům
Kdy uzavíráte se novým zážitkům, bráníte se soustředit se na nové výzvy nebo fronty, které by mohly přinést pozitivní změnu nebo zlepšení vašeho života. To také paralyzuje váš osobní rozvoj a dělá z vás neúplnějšího člověka.
Si odvážíš se udělat první krok, otevře se před vámi nový svět zážitků a objevíte úžasné věci. Dovolte si vystoupit ze své komfortní zóny a hledejte čas od času nové zážitky. Pocit zadostiučinění bude nesmírný.
Kdo ti říká, že když uděláš ten krok, tak to neuděláš narazíte na příležitost, o které jste tolik snili, nebo s osobou, kterou milujete atd.?
Hněv
Konečně, hněv Je to další z velkých slabin. I když to může znít trochu jako vtip, mistr Yoda ve filmu Star Wars říká moudrou větu: «Strach vede k hněvu, hněv vede k nenávisti, nenávist vede k utrpení, utrpení k temné straně.«
Každý může v určitém okamžiku svého života cítit vztek, ale špatné řízení To může spustit řadu problémů, které vás mohou vést k opravdu šíleným věcem, kterých budete litovat, až když bude příliš pozdě.
Hněv vede k vyjádření hněvu mnoha způsoby a jedním z nich je násilí které by vás mohly vést k tomu, že někomu ublížíte. Vyvolávání bolesti, utrpení nebo újmy v druhých nezastaví tu vaši. To přináší jen problémy a zaslepuje vás.
vyzkoušet uvolněte se, buďte empatičtí a vžijte se do kůže toho druhého. Než něco uděláte, dvakrát si to rozmyslete... V mnoha případech si uvědomíte, že za to, co se stane, nemůže ani ten, s kým se snažíte vybít si vztek.
Proměňte své slabé stránky v silné stránky
Takže můžete využít tyto slabiny ve svůj prospěch, Musíte je proměnit v silné stránky. Jen tak se uzdravíte a budete schopni hledat rovnováhu. Chcete-li dosáhnout tohoto stavu, musíte provést následující:
- Miluj a respektuj sám sebe. Jen tak budete schopni milovat a respektovat druhé.
- Identifikujte slabé stránky a nebuďte z nich frustrovaní.
- Zastavte se u každého z nich a zkuste se dostat Pozitivní stránka. Pomoci vám může i mluvení o nich.
- Najděte pro ně řešení toxických lidí Snaží se využít vaší zranitelnosti, aby získali nějaký zisk.
- vyzkoušet rozvíjet sílu která působí proti slabosti. Pokud jste například sobec, snažte se dávat druhým. Uvidíte, jak vás to utěší, nejen že to ukončí vaši slabost, ale promění se v sílu...