Je důležité si uvědomit své psychické nebo mentální slabosti , abyste je mohli zmírnit nebo využít ve svůj prospěch. Jinak budou tyto slabosti po celý život pouze přítěží a zhorší vaše duševní i fyzické zdraví.
Pouze identifikací svých nejomezujících slabin se od nich a souvisejících problémů můžete osvobodit. Tímto způsobem můžete věnovat veškerou svou energii a potenciál cílům, kterých chcete dosáhnout.
Dále je třeba mít na paměti, že porucha nemusí vždy znamenat, že máte výrazné slabosti. Například deprese je často spojována se slabostí, ale to tak úplně není…
Vztah mezi slabostmi a duševním zdravím
Problémy s duševním zdravím stále obklopuje temná aura stigmatu, tajemství a tabu. Často jsou skryty a nediskutovány tak otevřeně jako fyzické neduhy. To také vede k velkému nedostatku pochopení těchto poruch a pokud je nějaká zjištěna, často se připisuje slabosti.
Realita je ale taková, že někteří lidé, kteří trpí poruchami, jako je deprese, nejsou vždy slabí. I psychicky silní lidé mohou tyto problémy zažívat. Být silný je však výhodou pro uzdravení, protože jsou často první, kdo udělá krok k žádosti o pomoc a dostane se z dané situace.
Ti, kdo soudí lidi s těmito poruchami, nemají tušení, jak statečné a silné je být schopen tyto stavy snášet a požádat o pomoc. Kdyby to věděli, nikdy by si tyto poruchy nespojovali se slabostí.
Je stále překvapivé, že duševní onemocnění stále nejsou léčena se stejnou úrovní péče jako fyzické nemoci. Například když někdo má chřipku, nikdo se neptá: „ Nakazil se virem SARS-CoV-2, protože je slabý. “ Místo toho se berou v úvahu jiné faktory, jako je roční období (ohniska nákazy), imunitní systém dané osoby a tak dále.
Navíc s těmi, kteří se zotaví ze SARS-CoV-2, se zachází jako s hrdiny. To je skvělé, zvláště vzhledem k obtížné situaci, kterou pandemie zanechala. Měli bychom se ale naučit se stejnou úctou zacházet i s případy duševních onemocnění.
Bylo by lepší je chválit jako silné lidi, kteří s touto poruchou bojují nebo ji překonali. Místo toho je někteří považují za blázny, slabé atd. Neuvědomují si však, že stejně jako fyzickým nemocem, ani duševním nemocem není v mnoha případech snadné předcházet a že i ti, kteří se považují za silné, je mohou v určitém okamžiku svého života zažít.
Duševní slabosti
První věcí, kterou poznáte, že máte slabiny, je zjistit, jaké jsou vaše. Každý člověk je jiný a všichni jsme velmi různorodým souhrnem silných a slabých stránek. A neměli byste se za to stydět, stačí vědět, jaké jsou, abyste minimalizovali jejich negativní dopad, odstranili je nebo je proměnili v silné stránky.
"Kdo by si pomyslel, že slabí se opravdu nikdy nevzdávají."
Mario Benedetti
Starosti
Dělat si starosti není špatné, ale jen do určité míry. Když trpíte poruchou, jako je úzkost, množství času, které trávíte obavami, se může prudce zvýšit. Pak se z nich stane slabost, která by vás měla upozornit, že něco není v pořádku.
"Můj život byl plný neštěstí, z nichž se mnoho nikdy nestalo."
René Descartes
Už jen samotné slovo vypovídá o rozsahu tohoto problému . Pokud si ho rozeberete, skládá se z předpony „před“ + „zabrat“. To znamená, že se o něco staráte předem. To vás povede pouze k negativnímu stavu, který problému jen málo pomůže.
Zamyslete se nad tímto :
- Má váš problém řešení?
- Ano, pak se nemusíte bát, jen hledejte řešení.
- Ne. Tak proč si dělat starosti, není co dělat. Budete jen špatní a budete mít také problém.
- Očekáváte události, o kterých nevíte, zda se stanou nebo ne.
- Pokud k nim dojde, pak vám starosti nepřinesou nic dobrého. Jenom být špatný a nepodávat nějaký lék v případě, že by nějaký byl.
- Pokud se tak nestane, budete chvíli zahořklí, aniž byste to potřebovali.
Musíte žít tady a teď . Minulost je minulost, budoucnost je nepředvídatelná, záleží jen na přítomnosti. Ve skutečnosti, pokud chcete ovládat zítřek, musíte jednat dnes. Doporučil bych vám shlédnout film s názvem Mírumilovný bojovník nebo si přečíst knihu Dana Millmana, neuvěřitelný pravdivý příběh, na kterém je film založen. Inspiruje vás…
Netrpělivost
Netrpělivost je další slabinou. Může být velkou překážkou v dosažení vašich cílů, i když se to může zdát jinak. Netrpělivý člověk neurychluje to, co tak zoufale chce; často to odsouvá dále nebo brání tomu, aby se to vyvíjelo podle očekávání.
Důvodem je, že netrpělivost vás vede k ukvapeným rozhodnutím nebo k tomu, abyste dělali věci rychle a špatně . Výsledek bude opakem toho, co jste plánovali. A mějte na paměti, že v některých věcech se můžete vrátit a začít znovu, ale v jiných věcech v životě ne…
Naučte se čekat a pěstovat trpělivost . Všechno má svůj čas; jen počkejte, až ten okamžik přijde. To neznamená, že se musíte stát neaktivními nebo se vzdát svých cílů. Znamená to jednoduše, že se k nim budete vytrvale blížit, abyste se na cestě neztratili.
Sobectví
Sobectví a vaše ego nejsou dobří přátelé. Pokud stojí mezi vámi a vašimi cíli, stanou se další překážkou. To může vést ke ztrátě rodinných vazeb, přátelství a nakonec k osamělosti. Bez podpory a náklonnosti, které jsou tak nezbytné, když potřebujete poplácání po zádech, gesto empatie, objetí nebo připomenutí, že to dokážete a že se vám daří dobře.
Nakonec budete mít kolem sebe méně lidí, kteří vám budou ochotni pomoci, když to budete potřebovat. Sobectví navíc často vede k pocitům lítosti . Tato duševní zátěž je kontraproduktivní; ve skutečnosti je škodlivá.
Žárlivost a závist
Žárlivost a závist jsou další slabinou, kterou je třeba identifikovat, pokud je máte.
Žárlivost ve vás vede k pocitu ohromné potřeby ovládat životy ostatních kolem vás, ať už ze strachu, že je ztratíte, nebo z jiných důvodů. Když se tato žárlivost stane patologickou, může vás dokonce vést k tomu, abyste jim ubližovali, a to není láska k někomu.
Důsledek bude podobný sobectví : přetrhnete pouta, která vás poutá k ostatním, a zůstanete sami. Musíte pochopit, že stejně jako vy, i ostatní potřebují určitou míru nezávislosti a svobody. To neznamená, že vás přestanou milovat nebo se od vás distancují.
Svět se netočí jen kolem vás a vy nemůžete chtít všechno. Pokud někdo vyhraje cenu, něco nakoupí nebo má něco, co vy nemáte, trocha zdravé závisti je normální. Nezdravá závist však hnise a zatemňuje vaši cestu k vašim cílům, čímž vás nutí být posedlí city, které chováte k osobě, která dosáhla toho, čeho jste si přáli.
Zbabělost
Pštrosi si schovávají hlavy a nechávají celé tělo odkryté. Věří, že jelikož nevidí hrozbu, hrozba nevidí ani je. Ale nic nemůže být dále od pravdy …
Strach neboli zbabělost je pravděpodobně nejhorší slabostí a tou, která vám v životě způsobuje nejvíce problémů. Abyste dosáhli toho, co chcete, musíte někdy opustit svou komfortní zónu, kde se cítíte bezpečně, ale která vám brání v pohybu vpřed.
Musíš být jako rys : zvědavý, vyhledávající nové zážitky, pohotový, rozhodný a velmi lstivý. Opakem je být jako škeble: nudný, bázlivý a když se něco pokazí, zavře se do své ulity, aby se izoloval.
" Největší neduh je strach. "
Nick Vujicic
Doporučuji vám přečíst si knihu Rytíř v rezavém brnění od Roberta Fishera. Je to poměrně krátká kniha, ale stojí za přečtení. Pomůže vám pochopit důležitost odvahy.
konformismus
Někdy se můžete chovat jako můra, přizpůsobovat se okolí a splývat s ním, abyste si našli pohodlnou pozici. Ale uspokojení se s realitou není dobré; je podobné strachu, který vám brání podniknout nezbytné kroky k dosažení toho, po čem tolik hluboce toužíte.
Někdy tato spokojenost pramení jednoduše z přijetí nejpohodlnější pozice. Jindy z přesvědčení, že něčeho nedosáhnete, tak proč se vůbec snažit? Ale pokud se o to nepokusíte, nikdy nebudete vědět, jestli to dokážete, nebo ne. Ve skutečnosti byste byli překvapeni, kolikrát už někomu bylo řečeno „ nedokážete “ a on nakonec dosáhl neuvěřitelných věcí. Nenechte se sami ujistit, že vám „ nedokážete “ říká...
" Mnoho věcí si neodvažujeme dělat, protože jsou těžké, ale jsou těžké, protože si je neodvažujeme dělat. "
Seneca
Ano, můžete, a v nejhorším případě jistě dosáhnete mnohem víc, než máte teď . Musíte být ambiciózní, abyste dosáhli velkých věcí. Čím více dveří zaklepete, tím větší je šance, že se vám nějaké otevřou; čím výše míříte, tím výše dosáhnete. Nemáte co ztratit, ale můžete získat všechno!
Jeden můj učitel na střední škole ve třídě říkával: „ Vždycky se snažte o desítku. Pak dostanete osmičku nebo devětku. Ale když se snažíte o pětku, dostanete trojku nebo čtyřku. “
Odpor
Svět nemůže za to, co se ti děje. Musíš se naučit přestat uvíznout v minulosti a nést zášť jako těžké břemeno po celý život. Osvoboď se od tohoto problému a nenech se jím trápit po zbytek života.
I když je tento pocit těžké překonat , protože je způsoben hlubokou bolestí, která je v nás zadržována, je třeba se o jeho dosažení snažit.
Ať už jste byli napadeni, uraženi nebo se vám stalo cokoli jiného, musíte se naučit odpouštět (nebo alespoň přijmout) . To vás emocionálně osvobodí a zabrání vám upadnout do dalších problémů pramenících z odporu, jako je sociální izolace, ztráta přátel nebo rodiny atd.
Závislost
Existuje mnoho typů závislosti . Od emocionální závislosti, fyzické závislosti na předmětech nebo lidech, závislosti na látkách, jako jsou drogy atd. Tato závislost vás vede k mylnému závěru, že bez toho, na čem jste závislí, nemůžete žít, nebo alespoň ne stejným způsobem.
Ale tato závislost není řešením ; pouze vás déle připoutá k věci, na které jste závislí, a brání vám najít platné řešení vašich problémů nebo dosáhnout toho, co chcete.
Když spadnete do této dynamiky, budete mít pocit ztráty času cenné, které už nemůžete získat zpět. Proto si musíte začít stát za svým a překonat závislost, která vás nyní svazuje.
Uzavřete se novým zážitkům
Když se uzavíráte před novými zážitky , bráníte si soustředit se na nové výzvy nebo oblasti, které by mohly přinést pozitivní změnu nebo zlepšení vašeho života. To také paralyzuje váš osobní rozvoj a dělá z vás neúplnějšího člověka.
Pokud se odvážíte udělat první krok , otevře se před vámi zcela nový svět zážitků a objevíte úžasné věci. Dovolte si vystoupit ze své komfortní zóny a čas od času hledejte nové zážitky. Pocit uspokojení bude obrovský.
Kdo může říct, že když uděláte tento krok, nenarazíte na tu příležitost, o které jste snili , nebo na osobu, kterou milujete atd.?
Hněv
A konečně, hněv je další velkou slabinou. I když to může znít trochu jako vtip, mistr Yoda říká moudrou frázi ve filmu Star Wars: „ Strach vede k hněvu, hněv vede k nenávisti, nenávist vede k utrpení, utrpení vede k temné straně. “
Každý může v určitém okamžiku svého života pocítit hněv, ale jeho špatné zvládání může spustit řadu problémů, které vás mohou vést k opravdu šíleným věcem, kterých budete litovat, až bude příliš pozdě.
Hněv se může projevovat mnoha způsoby a jedním z nich je násilí, které vás může vést k tomu, abyste někomu ublížili. Způsobování bolesti, utrpení nebo ubližování druhým váš vlastní hněv nezastaví. Pouze vytváří problémy a zaslepuje vás.
Zkuste se uvolnit, být empatický a vžít se do situace druhého člověka . Než něco uděláte, dvakrát si to rozmyslete… V mnoha případech si uvědomíte, že osoba, na které se snažíte vybít svůj hněv, za to, co se děje, ani nemůže.
Proměňte své slabé stránky v silné stránky
Abyste tyto slabosti využili ve svůj prospěch, musíte je proměnit v silné stránky. Teprve potom se uzdravíte a najdete rovnováhu. Abyste tohoto stavu dosáhli, musíte udělat následující:
- Miluj a respektuj sám sebe. Jen tak budete schopni milovat a respektovat druhé.
- Identifikujte slabé stránky a nebuďte z nich frustrovaní.
- Zastavte se u každého z nich a zkuste se dostat Pozitivní stránka. Pomoci vám může i mluvení o nich.
- Najděte pro ně řešení toxických lidí Snaží se využít vaší zranitelnosti, aby získali nějaký zisk.
- vyzkoušet rozvíjet sílu která působí proti slabosti. Pokud jste například sobec, snažte se dávat druhým. Uvidíte, jak vás to utěší, nejen že to ukončí vaši slabost, ale promění se v sílu...