V jistém smyslu je boj o štěstí boj proti negativitě.
Jsme vystaveni mnoha špatným věcem, ale klíčové je, jak si je osvojíme, jak na ně zareagujeme, což nakonec určuje jejich konečný účinek na nás.
Máme kontrolu nad rozhodováním jak nás určitá událost ovlivní bez ohledu na její povahu. Evidentně to není jednoduché, jinak bychom byli všichni šťastní, že?
To vše vyžaduje proces neustálého tréninku, sebereflexe a hodně vůle, program určený k posílení našich životů, abych tak řekl.
Pokud si ze stěžování uděláme zvyk, můžeme se stát negativními lidmi. Návyky jsou definovány jako akce, ke kterým dochází automaticky v reakci na specifické spouštěče nebo signály. Takové signály mohou být vnější (odvozené z našeho prostředí) nebo vnitřní (vycházející z našich vlastních myšlenek a pocitů). Kousáme si nehty, například když jsme nervózní nebo si stěžujeme, když se něco nedaří.
Máme tendenci si stěžovat, často, nevědomě a uděláme z tohoto chování automatický vzorec, když se objeví překážky. Neuvědomujeme si, že pokaždé, když si stěžujeme, toto chování více posilujeme a ztrácíme velkou možnost vidět překážky jako výzvy, které je třeba překonat.
Co tedy můžeme udělat, abychom tento cyklus přerušili? Pokud je naše negativita způsobena zvykem, můžeme ji uhasit sebeovládání. Pokud mnohokrát přerušíme kousání nehtů, přijde čas, kdy bude tento zvyk zapomenut.
Stejně tak, když z vašich úst začnou vycházet negativní komentáře, všimněte si toho a přerušte je, i když je to uprostřed věty. Nakonec tento impuls odezní.
Toto sebemonitorování myšlenek může být vyčerpávající. pokud máte komplikovaný život, ve kterém neustále čelíte obtížným situacím. Řešením tohoto problému je, že nezůstanete jen u přerušování těchto negativních myšlenek, ale nahraďte je pozitivními a nadějnými myšlenkami.
Tímto způsobem nejen přestaneme zlozvyk, ale také budeme vytvoření nového, více posilujícího vzoru a že jednoho dne se může stát stejně automatický jako ten, který se snažíme odstranit.
Pokud se vám tento příspěvek líbil, neváhejte se přihlásit k odběru článků na tomto blogu nebo „To se mi líbí“ na Facebooku.