Znalosti o bolesti vám mohou pomoci lépe se s ní vyrovnat:
1) Bolest je mechanismus přežití, jehož účelem je chránit tělo.
Bolest je definována jako nepříjemný subjektivní zážitek, jehož účelem je motivovat vás k nějaké činnosti, obvykle s cílem chránit části těla, o kterých si mozek myslí (správně či neprávem) poškození. Pokud cítíte bolest, znamená to, že váš centrální nervový systém (CNS) věří, že tělo je ohroženo a že je třeba s tím něco udělat. V tomto smyslu je bolest zásadně důležitým mechanismem přežití. Lidé, kteří se narodili bez schopnosti cítit bolest (ano, skutečně existují), nežijí dlouho.
2) Bolest je výhradním produktem mozku.
Bolest tě posílí, slzy statečnější a zlomené srdce moudřejší.
Toto je zásadní změna paradigmatu, ke které nedávno došlo ve vědě o bolesti. Když je část těla poškozena, nervová zakončení vysílají do mozku signál, který obsahuje informace o povaze poškození. Ale bolest není pociťována, dokud mozek tuto informaci neinterpretuje a nerozhodne, že bolest je nejlepší způsob, jak podniknout kroky, které pomohou poškození chránit a léčit.
K tomuto rozhodnutí mozek zvažuje velké množství faktorů. Mnoho různých částí mozku pomáhá zpracovat reakci na bolest, včetně oblastí, které řídí emoce, minulé vzpomínky a budoucí záměry.
3) Psychologické proměnné, jako je deprese a úzkost, mohou bolest zhoršit.
Bolest je do značné míry ovlivněna psychickými složkami. Nemoci, jako je deprese a úzkost, bolest znatelně zhoršují. I když to může být těžké uvěřit, výzkumy poskytují silné důkazy, že značná část chronických bolestí zad je způsobena spíše emocionálními a sociálními faktory než fyzickým poškozením svalů nebo kloubů. Nestalo se vám někdy, že by bolest na dovolené zmizela a po jejím skončení se vrátila?
4) Sociální prostředí může ovlivnit bolestivou zkušenost.
Mnoho lidí uvádí, že jejich bolest se zvyšuje, když jsou v práci nebo když jsou ve stresové situaci. Bolest se zvyšuje v mozku kvůli podezření na nebezpečné prostředí. Toto je způsob, jakým vás mozek chrání.
5) Většinu bolesti lze zmírnit nebo kontrolovat.
Existuje mnoho přístupů k léčbě bolesti, mnoho terapií a léků. I v nemocnicích existují specifická oddělení pro léčbu bolesti.
6) Bolest může být vyvolána jinými faktory než fyzickým poškozením.
Znáte slavný Pavlovův experiment, při kterém zazvonil zvonek pokaždé, když jeho psi dostali večeři? Psům se začaly sbíhat sliny už jen ze zazvonění. Opakování návyku způsobuje změny v mozku. Po čase ve stresujícím zaměstnání si váš mozek začne spojovat pracovní prostředí s bolestí, a to až do té míry, že pociťujete bolest jen tím, že se objevíte v práci nebo dokonce jen přemýšlíte o práci. Není divu, že nespokojenost s prací je prediktorem bolesti zad.
7) CNS může změnit svou úroveň citlivosti na bolest.
Existuje řada mechanismů, kterými může CNS zvýšit nebo snížit svou citlivost na podněty z těla. CNS neustále upravuje úroveň hlasitosti signálů bolesti v závislosti na řadě faktorů.
Závěr
Když bolest trvá dlouhou dobu bez jakéhokoli skutečného zdroje poškození, může nastat problém se systémem zpracování duševní bolesti. Jinak řečeno, pokud máte chronickou bolest, existuje alespoň nějaká šance, že nejste skutečně zraněni. Výzkum ukazuje, že pro některé lidi je to uklidňující myšlenka a slouží ke snížení úzkosti a stresu (faktory, které bolest zhoršují).