Cítíte se ve stresu a unavení? Přidejte se do klubu. Hospodářská krize nutí mnoho lidí pracovat příliš mnoho. Znamená to více hodin práce a méně času věnovat se dětem nebo svým rodičům. Následek: náš mozek je přetížený.
Co je protijed? Jednoduché, používejte své tělo tak, jak je stavěno. Pokud chcete, aby váš mozek dobře fungoval, musíte nejprve vědět, jak váš mozek funguje. Nápověda: Není to stroj. V průběhu života vidíme, jak nám rostou vlasy a nehty, ale...vidíte růst vašeho mozku? To je to, co dělá váš mozek během odpočinku. Aby váš mozek fungoval lépe, je zde pravidlo číslo 1: odpočinek.
Pokud se chcete učit, potřebujete odpočinek.
Nechám vám několik jednoduchých způsobů, jak zajistit, aby váš mozek plně fungoval:
1) Vezměte ho na procházku: minimálně 20-30 minut. Tím rostou nové mozkové buňky. Jděte ven a přepojte své nervové vedení každý den.
2) Spánek: Spánek potřebujete, abyste se učili, abyste zabránili srdečním chorobám, mrtvici, depresi a infekcím. Odpočinek je nejlepší jídlo pro vaše přežití. Když zvíře zbavíte spánku, zemře.
3) Dejte ho do kontaktu s přírodou: Kognitivní psychologové si stále lámou hlavu nad tím, proč se lidé lépe učí procházkou v přírodě a ne v nákupním centru. Výjezd do přírody zlepšuje náladu; resetuje váš imunitní systém a zvyšuje vitamín D. Přirozené nastavení poskytuje velké množství nevědomých informací, které může mozek využít k lepším rozhodnutím.
4) Udělejte to kreativnější
5) Věnujte pozornost: zvyšuje vaši schopnost soustředit se, soustředit se a přemýšlet. Dělat příliš mnoho věcí najednou může mít následky. Dejte si pauzu, nebo uděláte chyby.
Na druhou stranu většina lidí neví, že existují čtyři různé druhy aktivního odpočinku: fyzické, duševní, sociální a duchovní. Každý z nich snižuje hladinu stresu.
Takže si nemyslím, že se Woody Allen ve filmu "Spáč" mýlí, když říká, že mozek je jeho "druhý oblíbený orgán." Zacházejte se svým mozkem jako s kreativním centrem, kterým je. Pokud se k tomu budete chovat dobře, bude se vám lépe pracovat a častěji se smát. Změňte svůj mozek a změníte svůj život.