Hoy, 21 de septiembre, es el DĂa Mundial Del AlzhĂ©imer y el DĂa de la Paz. Ya he hecho un artĂculo sobre datos curiosos del AlzhĂ©imer asĂ que ahora tocaba escribir algo centrado en la paz, en este caso en la paz mental.
Antes de ver estas 11 cosas que me aportan paz y tranquilidad, te invito a que veas este vĂdeo contiene la esencia de una de las actividades que mĂ¡s paz te pueden aportar.
Esta chica nos cuenta, en este precioso vĂdeo, cuĂ¡l es esa actividad que puede aportarte paz y tranquilidad a tu vida:
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Es bueno que tengamos alguna vĂ¡lvula de escape que nos proporcione paz y tranquilidad cuando estemos pasando por un mal momento.
Aquà os voy a dejar un pequeño listado de las cosas que a mà me aportan tranquilidad y bienestar. Este listado es algo subjetivo. Lo que a mà me funciona no significa que te funcione a ti. Cada uno tiene que buscar sus propios métodos a los que aferrarse cuando estemos pasando por un mal momento:
1) Leer un libro.
Apagar el ordenador, tumbarte en la cama y abrir un libro es algo que proporciona una paz instantĂ¡nea. Si logras concentrarte al 100 % en la lectura de una historia que te enganche, te olvidarĂ¡s de tus problemas durante 30 o 60 minutos (el tiempo que decidas estar leyendo).
Leer un libro es una forma excelente de relajarse. Te sentirĂ¡s mejor despuĂ©s de un buen rato de lectura.
Hace poco lancĂ© «El reto de leer 20 pĂ¡ginas al dĂa durante los 365 dĂas al año«. Solo se necesitan 25 minutos al dĂa para completar ese reto… y los beneficios son enormes.
2) Entrar en una Iglesia.
Las Iglesias son como un oasis de paz. No es necesario ser creyente para entrar en una Iglesia e impregnarte de la tranquilidad que se respira en el ambiente. Puedes rezar o simplemente meditar. Te sentirĂ¡s mucho mejor cuando salgas otra vez al mundo exterior.
3) Ver los vĂdeos de Jimmy Diresta.
Hay un canal en Youtube cuyos vĂdeos son hipnĂ³ticos para mĂ. Antes de salir de casa o antes de irme a dormir, veo un vĂdeo de ese canal. Suelen durar unos 9 minutos de media.
Te preguntarĂ¡s de quĂ© tratan dichos vĂdeos. ¿Dan consejos de algĂºn tipo? ¿Son paisajes relajantes con un fondo de mĂºsica agradable? ¿Son sesiones de meditaciĂ³n? Nada de eso.
Jimmy Diresta es una persona que trabaja la madera o el metal haciendo muebles muy originales o herramientas artesanales. En sus vĂdeos no se escucha una sola palabra. Solo el ruido de las mĂ¡quinas cortando madera o puliendo metales. Enseguida te voy a poner un vĂdeo de ejemplo.
Sus vĂdeos creo que provocan en mĂ una cosa llamada ASMR. Es una sensaciĂ³n que te proporciona un estado de relajaciĂ³n. Me hipnotizan sus vĂdeos y su excelente maestrĂa en el modo de hacer las cosas, me inspira. AquĂ un ejemplo:
4) Trabajar.
Este punto estĂ¡ relacionado con el anterior. Los vĂdeos de Jimmy Diresta me motivan a hacer mi trabajo de la mejor manera posible. Da igual el trabajo que tengas. Ya sea escribir artĂculos o limpiar las calles de basura, todo trabajo puede llegar a ser hermoso si lo haces con:
* Gusto.
* DedicaciĂ³n.
* Profesionalidad.
El Ă©xito puede acabar llegando a tu vida si trabajas con estos 3 principios que te acabo de dar.
5) Andar.
Hacer cualquier tipo de actividad fĂsica es excelente para la mente. En mi caso, y debido a un problema en la espalda que tengo, andar es la actividad que mejor se adapta a mi condiciĂ³n fĂsica.
Tengo una pulsera de actividad que me marca los pasos que ando en un dĂa. Mi reto es conseguir dar 20.000 pasos todos los dĂas (unos 16 kilĂ³metros diarios). A veces lo consigo, otras no. Depende de los quehaceres y obligaciones que tenga. Sin embargo, el dĂa que consigo dar 21.000, 22.000 o 23.000 pasos, me siento genial. Duermo como un bebĂ© y me siento mucho mĂ¡s saludable.
6) No fumar.
Fumar es uno de los hĂ¡bitos perjudiciales que arrastro desde hace muchos años. Fumo unos 4 cigarros al dĂa pero siempre me levanto con el objetivo de fumar solo 2. Muchas veces lo consigo, y esos dĂas me siento genial.
7) Ver a mis hijos jugando después de hacer los deberes.
Mis hijos son hoy en dĂa una de mis obligaciones: hay que charlar con ellos, reĂr, jugar y ayudarles con las tareas. Mi vida gira en torno a ellos y mi Ăºnico objetivo es que se sientan bien todo el rato.
Me siento genial el dĂa que cumplimos nuestras obligaciones de una manera Ă³ptima, es decir, hacemos todas las tareas bien, llevamos todos los deberes al dĂa, etc y despuĂ©s salen a la plaza a jugar con sus amigos.
8) Tener una buena conversaciĂ³n positiva con mi pareja.
Tu pareja tiene que ser una de las partes mĂ¡s importantes de tu vida. Cada relaciĂ³n es un mundo y no te puedes comparar con ninguna otra pareja. En mi caso, mi pareja es mi mejor amiga, mi compañera en esta vida y cuando tenemos un rato para nosotros a solas en el que hablamos de algĂºn aspecto de nuestra vida, me siento genial.
9) Ordenar el cuarto-arreglar la casa.
Si te sientes mal, prueba a ordenar tu cuarto o a arreglar alguna parte de tu casa que estĂ© hecha un desastre. La satisfacciĂ³n de ver tu entorno arreglado y limpio es algo magnĂfico que levanta la moral y aumenta de algĂºn modo tu autoestima.
10) Cortarme el pelo.
Mi pelo, el poco pelo que me queda, es un desastre. Si paso mĂ¡s de 1 mes sin contĂ¡rmelo empiezo a parecer mucho mĂ¡s viejo de lo que soy y mi pelo se hace ingobernable. Me veo mĂ¡s feo y me siento incĂ³modo.
Los dĂas van pasando y no encuentro huecos en el dĂa para cortĂ¡rmelo… y es como una sensaciĂ³n inconsciente de agobio. Sin embargo, el dĂa que me lo corto me siento como nuevo. Me veo mucho mĂ¡s guapo… y limpio, tanto exteriormente como interiormente.
11) Quedar con un amigo.
Contar con un amigo de tu plena confianza es algo fundamental en esta vida. Un amigo/a con el que te sientas cĂ³modo y que puedas hablar de cualquier cosa de manera libre, sin temor a que te juzgue y que encima encuentres su sincera aprobaciĂ³n.
Esto es algo difĂcil de conseguir asĂ que si encuentras ese amigo/a, no pierdas el contacto con Ă©l o con ella.
¿Y tĂº? ¿Te animas a contarme en los comentarios quĂ© es lo que te aporta paz y tranquilidad?