Moltes persones creuen equivocadament que la marihuana és una “droga segura” i que no és addictiva. La veritat és, però, que l'abús de la marihuana a llarg termini, com qualsevol altre abús de drogues, pot causar una varietat de conseqüències per a la salut i pot provocar dependència física i addicció psicològica.
Abans d'entrar de ple en matèria, m'agradaria que veiessis aquest vídeo didàctic de només 2 minuts de durada titulat «Els efectes nocius de la marihuana».
En aquest vídeo enumeren els efectes nocius de la marihuana com ara que pot despertar alguns tipus de trastorns mentals. Un vídeo que haurien de veure tots aquells consumidors de marihuana perquè sàpiguen a què s'enfronten:
https://www.youtube.com/watch?v=P3Ab3jTqs4I
En aquest article hem recopilat una sèrie de teràpies, remeis casolans i consells que us seran molt útils.
Potser t'interessi aquest article: Meditació per deixar de fumar i el seu ús en persones amb depressió
Si estàs buscant un tractament efectiu per desintoxicar-te d'aquest nociu vici, no estàs sola/o. Actualment milions de persones reben tractaments especialitzats per deixar la marihuana.
Has de saber que el procés de desintoxicació serà llarg. Les toxines residuals que deixa la marihuana poden romandre al cos i causar ansietat anys després del seu consum, això significa que el risc de recaiguda és molt alt.
2 opcions per tractar de desintoxicar-nos de la marihuana
És aconsellable acudir a un metge o un centre especialitzat on poden proporcionar-te algun tractament farmacològic per evitar els símptomes de labstinència física.
Tot i això, el més difícil és superar l'abstinència psicològica. Arribats a aquest punt tenim 2 opcions:
1) Anar a un centre de desintoxicació de drogues, potser tingui un cost econòmic.
2) Fer un tractament pel teu compte.
Si estàs en aquest darrer cas, segueix llegint:
El tractament més efectiu contra l'addicció a la marihuana és un enfocament integral que abordi no sols els efectes físics de l'addicció a la marihuana sinó també els efectes psicològics.
Un enfocament integral que combini la teràpia conductual i el reforç positiu ha demostrat ser la forma més eficaç per reduir el consum de cànnabis. Alguns centres de rehabilitació també utilitzen teràpies holístiques com el ioga o l'acupuntura per ajudar la persona a tornar a connectar el cos, la ment i l'esperit, àrees que queden danyades per l'addicció.
Cal tenir en compte una cosa molt important: moltes vegades el consum de marihuana amaga un estat d'ànim subjacent o trastorn de la personalitat, com ara depressió, ansietat o trastorn per estrès posttraumàtic (TEPT). Caldrà tractar aquests trastorns alhora que es tracta l'addicció perquè la recuperació total sigui possible.
6 remeis casolans per alleujar els símptomes de l'abstinència.
1) Els banys daigua calenta ajuden a calmar els nervis.
2) Augmentar la ingesta daigua per eliminar les toxines.
3) Se sap que el suc de nabiu té propietats purificants.
4) Fer exercici per augmentar la sudoració. Això permet expulsar les toxines del cos.
5) Reduir el consum de cafeïna per evitar l'insomni.
6) Exercicis de respiració per combatre la depressió o altres trastorns emocionals.
5 Consells perquè puguis deixar de fumar marihuana.
1) Tenir una bona actitud.
Cal tenir un veritable desig d'aconseguir un canvi a la teva vida.
2) Estar preparat per superar la síndrome d'abstinència.
Els símptomes de l'abstinència poden portar la persona a llençar la tovallola. Cal estar preparats per als símptomes físics i emocionals que s'acosten. Els símptomes més freqüents solen ser: depressió, ansietat, canvis d'humor i pèrdua de gana.
3) No desanimar-se.
La persona pot recaure. Si això passa no cal desanimar-se i intentar de nou el procés tan aviat com sigui possible.
4) Mantenir una bona dieta i fer exercici.
És molt important mantenir una bona dieta i fer exercici quan intentes deixar de fumar. Això farà que et sentis bé, et mantindràs motivat i tindràs la ment clara i enfocada cap al teu objectiu.
L'exercici també alleuja l'ansietat. Tenir una dieta adequada i fer exercici també t'ajudarà a agafar millor el son ja que una de les queixes més comunes entre les persones que tracten de deixar de fumar és la incapacitat per dormir. Tot i això, si et mantens actiu durant tot el dia, podràs dormir millor.
5) Distreure la teva ment amb un nou passatemps.
El millor que pots fer quan estàs tractant de bandejar un mal hàbit és mantenir la teva ment distreta. Llegeix un llibre, veu una pel·lícula, fes qualsevol cosa que distregui la teva ment.
Aquest article ha estat actualitzat el 5 d'octubre del 2015 per afegir-hi més informació.
Si ens vols explicar la teva experiència amb aquest hàbit, pots deixar-nos un comentari més avall.
Fonts: 1