Ets una persona molt ocupada? Portes un ritme de vida molt accelerat? Doncs estàs d'enhorabona perquè aquest article és per a tu (t'ho dedico). Et presento 10 consells per a gent ocupada (perquè no acabis cremat 
1) No treballis tant.
Hi ha un estudi que posa de manifest clarament que aquelles persones que treballen més que el que volen són molt més propenses a ser més infeliços.
Dit això, no tens temps de gaudir del teu hobby preferit? treballes més de 40 hores setmanals? És clar que si vols augmentar els teus nivells de felicitat hauràs de reduir hores de feina per guanyar en qualitat de vida.
2) Escolta al teu cos.
El teu cos i la teva ment necessiten exercici cada dia, cosa que és difÃcil d'aconseguir si treballes 60 hores a la setmana. Tornem al problema d'una cà rrega de treball excessiva (altament perjudicial per a la teva salut fÃsica i mental).
3) Els diners són la causa de la teva excessiva cà rrega de treball?
Treballes tant perquè altrament no podries pagar la hipoteca de la casa? ?Estàs sacrificant la teva vida familiar i personal per una casa? Crec que és hora que et planteges viure en una casa més modesta però on segurament viuràs més feliç perquè no necessitaràs treballar tant.
4) Aprèn a valorar cada moment.
Potser estàs molt ocupat/da però mai no pots perdre la teva capacitat per intentar fer les coses bé, créixer interiorment amb la teva feina, valorar i cuidar cada moment que passes on treballes.
5) Relaciona't, interactua amb la gent.
Un altre estudi també posa de manifest que aquelles persones que són més sociables són més alegres i felices. Interactua amb la gent del teu voltant de manera significativa, que t'aporti valor. Mantingues bones relacions amb els teus companys de feina.
6) Desconnecta del treball.
Quan surtis del teu lloc habitual de treball canvia el xip a la teva ment. Oblida't dels problemes associats a la feina i centra't a l'altra part de la vida que és la que val la pena.
7) Aprendre a dir NO.
Molts psicòlegs coincideixen que cal saber dir NO quan els esdeveniments superen les nostres possibilitats.
Tots volem agradar als altres però has de començar cuidant-te a tu mateix si vols aportar valor als altres.
8) Un bon descans és fonamental.
Pots estar tan ocupat com vulguis però si no dorms mÃnim 7 hores, la teva productivitat es veurà afectada.
9) Gestiona eficaçment la teva energia mental.
Això és fonamental si vols rendir a la teva feina. No t'analitzis més del necessari cada petita decisió que prens. Preocupar-te massa per les coses et passarà factura.
10) No vulguis ser un superman o superwoman.
Recordeu: la majoria de les obligacions que heu adquirit són producte de la vostra llibertat. Si et sents aclaparat, prescindeix d'aquelles que sobrepassen les teves capacitats.
Què t'ha semblat aquest article? Em faries un favor compartint-lo amb els teus amics. Em pots ajudar fent «clic" a sota de «M'agrada» de Facebook. Et estaré molt agraït.
- Causes de l'estrès laboral
- Reduir l'estrès
- Desacceleració, doctor
- Efectes de l'estrès