Imati dobru fizičku kondiciju je put do boljeg zdravlja.
Da li bi bilo dovoljno npr. idite u teretanu nakon 8 sati sedenja za postizanje optimalnog zdravlja? Odgovori na ova pitanja traženi su u Studija nedavno objavljen od strane Univerziteta Jyväskylä, Odsjek za biologiju fizičke aktivnosti.
[Skrolujte prema dolje da vidite VIDEO “Fraze o zdravlju”]
Rezultati studije su pokazali da su mišići kod sjedećih ljudi neaktivni oko 70% dana, bez obzira da li dan uključuje kondicioni trening. Kada su mišići dugotrajno neaktivni, metabolizam masti, na primjer, može biti štetan za zdravlje.
Zbog toga je izuzetno važno obratiti pažnju i na količinu vremena koje provodimo vježbajući i na to kako smanjiti vrijeme koje sjedimo.
Za postizanje optimalnog zdravlja nije dovoljno vježbati ako 8 sati dnevno provedemo sjedeći. Osim vježbanja, potrebno je smanjiti vrijeme sjedenja ako želimo imati zdravije tijelo.
Ostavljam vam jedan od mojih videa:
Ako vam se svidio ovaj članak, podijelite ga sa svojim prijateljima!