Važno je prepoznati vaše psihičke ili mentalne slabosti da ih možete ublažiti ili iskoristiti u svoju korist. U suprotnom, ove slabosti će vam biti samo teret cijelog života, oduzimajući vam mentalno, pa čak i fizičko zdravlje.
Samo ako znaš šta su vaše najveće slabosti, moći ćete se osloboditi njih i povezanih problema koje vam oni uzrokuju. Na taj način ćete moći svu svoju energiju i potencijal usmeriti ka ciljevima koje želite da postignete.
Štaviše, to morate imati na umu Poremećaj ne znači uvijek da imate slabosti. veoma izraženo. Na primjer, depresija je često povezana sa slabošću, ali to nije baš tako...
Veza između slabosti i mentalnog zdravlja
Još uvijek postoji a tamni oreol stigmatizacije, prikrivanja i tabua oko mentalnih problema. Pokušavaju da budu očni i o njima se obično ne govori tako otvoreno kao o fizičarima. Ovo također dovodi do velikog nedostatka znanja o ovim poremećajima i, kada se otkrije, smatra se da je to zbog slabosti.
Ali realnost je da neki ljudi koji pate od poremećaja, kao što je depresija, nisu uvijek slabi. Takođe i oni mentalno jaka mogu patiti od ovih problema. Ali biti jak je plus za oporavak, jer su oni ti koji obično naprave prvi korak da zatraže pomoć i izađu iz te situacije.
Ko sudi Ljudi koji pate od ovih poremećaja nemaju ni najmanju predstavu koliko hrabri i jaki moraju biti da izdrže ova stanja i traže pomoć. Da znaju, nikada ne bi povezivali ove poremećaje sa slabošću.
I dalje iznenađuje ta mentalna bolest ne tretirajte to još normalno fizičke bolesti. Na primjer, kada neko ima gripu, niko ne postavlja pitanje: «Zaražen je SARS-CoV-2 jer je slab.«. Umjesto toga, uzimaju se u obzir drugi faktori kao što su godišnje doba (izbijanja), imunološki sistem osobe, itd.
Pored toga, Pacijenti sa SARS-CoV-2, kada uspiju da savladaju bolest, tretiraju se kao heroji. Ovo je divno, a još više uzimajući u obzir tešku situaciju koju je ostavila pandemija. Ali trebamo naučiti jednako tretirati slučajeve sa mentalnim poremećajima.
Bi bolje ih pohvaliti kao jaki ljudi koji se bore protiv ovog poremećaja ili su ga pobijedili. Umjesto toga, neki ih tretiraju kao lude, slabe itd. Ali ne znaju da, kao i fizičku bolest, mentalnu bolest nije lako spriječiti u mnogim slučajevima i da čak i oni koji sebe smatraju jakima mogu je imati u nekom trenutku u životu.
Mentalne slabosti
Prva stvar koju treba prepoznati da imate slabosti je da identifikujete svoje. Svaka osoba je drugačija, a svi smo vrlo raznolik skup snaga i slabosti. I ne biste se trebali sramiti što ih imate, samo znajte šta su oni kako biste umanjili njihov negativan utjecaj, eliminirali ih ili pretvorili u prednosti.
"Ko bi rekao, slabi se zaista nikada ne predaju."
Mario Benedetti
Zabrinutost
Brinuti Nije loše, ali u određenoj mjeri. Kada patite od poremećaja kao što je anksioznost, količina vremena koje provedete u brizi može naglo porasti. Dakle, to je slabost koja bi vas trebala upozoriti da nešto nije u redu.
"Moj život je bio pun nesreća, od kojih se mnoge nikada nisu dogodile."
Rene Descartes
Sama riječ već daje predstavu o veličini ovog problema.. Ako ga razložite, on se sastoji od prefiksa pre+okupiraj. Odnosno, koliko unaprijed vodite računa o nečemu. To će vas samo dovesti u negativno stanje koje će malo pomoći u rješavanju problema.
misli jednu stvar:
- Ima li vaš problem rješenje?
- Da, onda ne treba da brinete, samo tražite rešenje.
- Ne. Zašto onda brinuti, nema šta da se radi. Bićete samo loši i takođe ćete imati problem.
- Predviđate događaje za koje ne znate hoće li se dogoditi ili ne.
- Ako se dogode, onda vam briga neće pomoći. Samo da budem loš i da ne stavim kakav lijek u slučaju da ga ima.
- Ako se ne dogode, neko vrijeme ćete biti ogorčeni bez ikakve potrebe.
Morate živjeti u ovdje i sada. Prošlost je prošlost, ne možete predvideti budućnost, samo je sada bitno. U stvari, ako želite da kontrolišete sutra, morate delovati danas. Preporučio bih vam da pogledate film pod nazivom Mirni ratnik, ili pročitajte knjigu Dana Millmana, nevjerovatan istinit slučaj na kojem je film zasnovan. Inspirisaće vas…
Nestrpljenje
La nestrpljenje To je još jedna od slabosti. To može biti velika prepreka za postizanje vaših ciljeva, iako se može činiti suprotno. Nestrpljiva osoba ne ubrzava toliko ono što očekuje, u mnogim slučajevima to odgurne ili učini da to nije ono što se očekivalo.
Razlog je to što vas nestrpljenje dovodi do toga donositi ishitrene odluke ili raditi stvari brzo i loše. Rezultat će biti potpuno suprotan od onoga što ste planirali. I imajte na umu da se u nekim stvarima možete vratiti i početi od nule, ali u drugim stvarima u životu ne možete...
Naučite čekati i radite na svom strpljenju. Sve ima svoje vrijeme, samo čekajte da dođe vrijeme. To ne znači pasti u ravnodušnost ili prestati raditi stvari da biste postigli cilj. Radi se samo o tome da se ide čvrstim korakom ka cilju, da se ne izgubite na putu.
Sebičnost
El sebičnost i tvoj ego Oni nisu dobri prijatelji. Ako se stanu između vas i vaših ciljeva, bit će još jedna prepreka. To vas može dovesti do toga da izgubite porodične veze, prijateljstva i da ostanete sami. Bez podrške i naklonosti koja je tako neophodna kada vam je potrebno tapšanje po leđima, gest empatije, zagrljaj ili podsjetnik da možete i da ste dobro.
Ukratko, manje ljudi pored vas ili spremnih da vam pomognu kada vam zatreba. Nadalje, kada ste sebični, u mnogim prilikama to će vas dovesti do toga da se osjećate sigurni kajanje za vaše ponašanje. To mentalno opterećenje se ne zbraja, naprotiv.
Ljubomora i zavist
u ljubomora i zavist One su još jedna od slabosti koju morate prepoznati, ako ih imate.
Ljubomora te čini da se osećaš hitna potreba da se kontrolišu životi drugih ljudi oko sebe, bilo iz straha da ih ne izgubite, ili iz drugih razloga. Kada je ta ljubomora patološka, to te može dovesti do toga da im čak i povrediš, a to je ne voleti osobu...
El rezultat će biti sličan onom kod sebičnosti, odnosno presecanje veza koje vas vežu za druge i ostavljanje na miru. Morate shvatiti da, kao i vama, i drugima je potrebna određena nezavisnost i sloboda. To ne znači da prestaju da vas vole ili da odlaze.
todo svijet se ne vrti oko tebe, a ni ti ne možeš poželjeti sve. Ako neko osvoji nagradu, nabavi ili ima nešto što vi nemate, zdrava zavist je normalna. Ali nezdrava zavist postaje ukorijenjena i čini da zamagljuje vaš put prema vašim ciljevima i opsjeda vas samo osjećajem koji imate prema toj osobi koja je postigla ono što ste željeli.
Kukavičluk
u nojevi Sakrivaju glave i ostavljaju cijelo tijelo napolju. Vjeruju da, budući da ne vide prijetnju, prijetnja više ne vidi njih. Ništa ne može biti dalje od istine…
El strah ili kukavičluk, To je vjerovatno najgora od slabosti i ona koja stvara najviše problema u vašem životu. Da biste dobili ono što želite, ponekad morate napustiti svoju zonu udobnosti, u kojoj imate osjećaj sigurnosti, ali koja vas sprječava da krenete naprijed.
Mora da si kao ris, koji je radoznao, traži nova iskustva, brzo djeluje, odlučan je i vrlo pronicljiv. Suprotno tome je biti poput školjke, koja je dosadna, nervozna, a kada oko nje nešto krene po zlu, zatvori se u svoju ljusku da se izoluje.
«Najveći invaliditet je strah.«
Nick Vujičić
Preporučujem da pročitate knjigu Vitez u zarđalom oklopu od Roberta Fishera. Prilično kratka knjiga, ali nije potrošena. To će vam pomoći da shvatite koliko je važno imati hrabrosti.
konformizam
Ponekad se možete ponašati kao moljac, prilagođavajući se okruženju oko sebe i stapajući se s njim kako biste zauzeli udoban položaj. Ali konformizam Nije dobro, slično je strahu zbog kojeg ne preduzmete potrebne korake da postignete ono što toliko želite.
Ponekad ova usklađenost dolazi jednostavno iz zauzimanja najudobnijeg položaja. Ponekad je to zbog uvjerenja da nećete moći nešto postići, dakle zašto probati? Ali ako ne pokušate nikada nećete znati da li možete ili ne. U stvari, iznenadili biste se koliko puta je nekome rečeno "ne možeš» i postigli su nevjerovatne stvari. Takođe ne dozvolite onome ko vam govori «ne možeš" budi svoj…
«Ne usudimo se na mnoge stvari jer su teške, ali su teške jer se ne usudimo učiniti ih.«
Seneca
Da, možete i, u najgorem slučaju, sigurno ćete dobiti mnogo više od onoga što sada imate. Morate biti ambiciozni da postignete velike stvari. Što više vrata pokucate, veće su šanse da će se ona otvoriti, što više pogledate, to ćete ići više. Nemate šta da izgubite, ali sve da dobijete!
Učiteljica koju sam imao u srednjoj školi je na času govorila: "Uvijek idi na 10. Onda ćete ostati na 8 ili 9. Ali ako idete na 5, onda ćete ostati na 3 ili 4.".
Ogorčenje
Svijet nije kriv za ono što vam se dešava. Morate naučiti da prestanete biti usidreni u prošlosti i nositi ogorčenost kao teška kazna koju nosiš cijeli život. Oslobodite se tog problema i ne dozvolite da vas muči cijeli život.
Iako je ovaj osjećaj teško savladati, budući da je uzrokovana dubokim oštećenjem koje je pohranjeno unutra, morate se potruditi da to postignete.
Bilo da ste napadnuti, uvrijeđeni ili bilo šta drugo, morate naučiti oprostiti (ili barem prihvatiti). Ovo vas emocionalno oslobađa i sprečava da upadnete u druge probleme koji proizlaze iz ogorčenosti, kao što su socijalna izolacija, gubitak prijatelja ili porodice, itd.
Zavisnost
Postoji mnogo vrsta zavisnost. Od emocionalne ovisnosti, fizičke ovisnosti o objektima ili ljudima, ovisnosti o supstancama kao što su droge, itd. Ova zavisnost vas dovodi do lažnog zaključka da bez onoga o čemu zavisite ne možete živjeti ili, barem, ne na isti način.
Ali ova zavisnost to nije rješenje, samo vas duže vezuje za ono o čemu zavisite i sprečava vas da pronađete valjano rešenje za svoje probleme ili da dobijete ono što želite.
Kada upadnete u ovu dinamiku, imaćete osećaj izgubljenog vremena vrijedan koji više ne možete oporaviti. Stoga, morate početi da se zauzimate za sebe i da prevaziđete tu zavisnost koja vas sada veže.
Zatvorite se za nova iskustva
Kada zatvarate se za nova iskustva, sprečavate se da se fokusirate na nove izazove ili frontove koji bi mogli donijeti pozitivnu promjenu ili poboljšanje u vašem životu. To takođe parališe vaš lični razvoj i čini vas nekompletnijim.
Si usuđuješ se napraviti prvi korak, pred vama će se otvoriti novi svijet iskustava i otkrit ćete divne stvari. Dozvolite sebi da izađete iz svoje zone udobnosti i s vremena na vrijeme tražite nova iskustva. Osjećaj zadovoljstva će biti ogroman.
Ko ti kaže da ako napraviš taj korak nećeš naići ćete na tu priliku o kojoj ste toliko sanjali, ili sa tom osobom koju voliš itd.?
Ira
Na kraju, gnjev To je još jedna od velikih slabosti. Iako to može zvučati pomalo kao šala, majstor Yoda kaže mudru frazu u filmu Ratovi zvijezda: «Strah vodi u ljutnju, ljutnja u mržnju, mržnja vodi u patnju, patnja na tamnu stranu.«
Svako može da oseti bes u nekom trenutku svog života, ali loše upravljanje To može pokrenuti niz problema koji vas mogu navesti da učinite zaista lude stvari zbog kojih ćete požaliti tek kada bude prekasno.
Ljutnja dovodi do izražavanja ljutnje na više načina, a jedan od njih jeste la violencia to bi vas moglo dovesti do toga da naudite nekome. Stvaranje bola, patnje ili štete kod drugih neće zaustaviti vaše. To samo donosi probleme i zasljepljuje vas.
Pokušaj opustite se, budite empatični i stavite se u kožu druge osobe. Razmislite dvaput pre nego što nešto uradite... U mnogim slučajevima shvatićete da osoba sa kojom pokušavate da istresite svoj bes nije ni kriva za ono što se dešava.
Pretvorite svoje slabosti u prednosti
Pa možeš iskoristite te slabosti u svoju korist, Morate ih pretvoriti u snagu. Samo na taj način ćete se izliječiti i moći ćete tražiti ravnotežu. Da biste došli do tog stanja, morate učiniti sljedeće:
- Volite i poštujte sebe. Samo tako ćete moći voljeti i poštovati druge.
- Identifikujte slabosti i nemojte se osjećati frustrirano s njima.
- Zaustavite se kod svakog od njih i pokušajte doći Pozitivna strana. Razgovor o njima također vam može pomoći.
- Pronađite rješenje za njih toksični ljudi Oni pokušavaju da iskoriste vaše ranjivosti da bi stekli neki profit.
- Pokušaj razvijaju snagu koji se suprotstavlja slabosti. Na primjer, ako ste sebični, pokušajte da date drugima. Vidjet ćete kako vas tješi, ne samo da će okončati vašu slabost, već će se pretvoriti u snagu...