U svakom ljudskom biću, sukobi u našim umovima su neizbježni. Obično, ili se možda nadamo, ovi sukobi se rješavaju u kratkom vremenskom periodu, međutim ponekad to nije slučaj.
S vremena na vrijeme, naši unutrašnji sukobi mogu trajati dugo vremena i potencijalno nam mogu naštetiti. Anksioznost nas često može istrošiti i ne treba je potcijeniti.
Na sreću, Imamo odbrambene mehanizme da se odbranimo od neugodnih emocija i osjećaja kao što je anksioznost.. Ovo je njih 7:
1. Racionalizacija.
Racionalizacija je nešto što svako ljudsko biće ima. Racionalizacija se definiše kao "stvaranje lažnih, ali uvjerljivih izgovora za opravdanje neprihvatljivog ponašanja." Primjer za to može biti kada student ukrade nešto novca od bogatog prijatelja govoreći sebi „Pa, on je bogat. “Možete sebi priuštiti da izgubite nešto novca.”
2 Identifikacija
Identifikacija se definira kao "jačanje samopoštovanja kroz formiranje imaginarnog ili stvarnog saveza s nekom osobom ili grupom." Ovo je prilično uobičajena metoda pokušaja zaboravljanja problema, To se dešava prilično često, posebno kod nesigurnih ljudi. Osoba koja se pridružuje sportskom timu, društvenoj kliki ili subkulturama su primjeri za to.
3. Raseljavanje.
Premještanje je definirano kao „preusmjeravanje emocionalnih osjećaja (obično ljutnje) s njihovog izvornog izvora na zamjensku metu“. To se često dešava u porodicama., gde često vidimo oca kako se ljuti na majku. Majka izbacuje ljutnju na sina, sin zauzvrat viče na svoju sestru, sestra udara psa, a pas ujede mačku. Drugi, zdraviji primjer bi bio kada bokser svoju frustraciju isprazni na vreći s pijeskom.
4. Projekcija.
Projekcija se definiše kao "pripisivanje nečijih misli, osećanja ili motivacije drugoj osobi". Ova karakteristika je vrlo česta i vjerovatno smo svi bili svjedoci slučaja projekcije. Ljut čovjek može optužiti druge da su neprijateljski nastrojeni. Drugi primjer bi mogao biti onaj uPrevarant koji ima utisak da ga svi pokušavaju prevariti.
5. Regresija.
Regresija se definira kao "povratak nezrelim obrascima ponašanja". Jedan od najočitijih primjera mogao bi biti tinejdžer kome nije dozvoljeno da ide kod prijatelja na vikend a on izaziva bes i vrišti pred roditeljima. Adolescent se vraća djetinjastom ponašanju.
6. Reaktivni trening.
Formiranje reakcija je jedan od najčudnijih odbrambenih mehanizama budući da to uključuje ponašanje potpuno suprotno od onoga kako se zaista osjećate. Definiše se kao "ponašanje na način koji je potpuno suprotan nečijim pravim osećanjima." To stalno viđamo u vezama, gdje se "mrzim" pretvara u "volim ga".
7. Represija.
Represija je najčudniji psihološki odbrambeni mehanizam od svih njih. Represija se definiše kao „držanje uznemirujućih misli i osećanja zakopanim u nesvesnom“.
Bilo je mnogo kontroverzi o potisnutim sjećanjima. Postoji slučaj dijete žrtva zlostavljanja djece koji sahranjuje ovo iskustvo u svom umu dok mu se sjećanje ne vrati nekoliko godina kasnije.
Ponekad su ta potisnuta sjećanja nepouzdana ili često lažna. Naprotiv, bilo je nekoliko slučajeva potisnutih sjećanja koja su tačna.