হয়তো আপনি কখনও 'ইগোসিন্টোনিক' এবং 'ইগোডিস্টোনিক' শব্দটি শুনেছেন, তাই প্রথমে, এগুলি বোঝার জন্য দুটি খুব কঠিন পদের মতো মনে হতে পারে তবে বাস্তবে এগুলি এমন পদ যা আমাদের বা অন্যদের কীভাবে তা বোঝা উচিত, তারা তাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে সংযোগ স্থাপন করে (বা তারা সংযোগ করে না)। নাম নিজেই আমাদের বলে যে প্রতিটি জিনিসের অর্থ কী এবং এটি মানুষের মধ্যে কী বোঝাতে পারে।
যখন আমরা একজন অহং-সিন্টোনিক ব্যক্তির কথা বলি তার মানে হল যে তারা নিজেদের সাথে ঠিক আছে, তারা তাদের অহং (অহং-সুর) এর সাথে তাল মিলিয়ে আছে। তাদের একটি ব্যাধি থাকতে পারে তবে এটি তাদের নিজেদের প্রতি যন্ত্রণার কারণ হয় না, কারণ যাদের ইগোসিন্টোনিক ডিসঅর্ডার রয়েছে তারা সাধারণত তাদের চারপাশের লোকদের ক্ষতি করে।
তারপর, অন্য চরমে আমরা ইগোডিস্টোনিক মানুষ বা ইগোডাইস্টোনিক ডিসঅর্ডারে ভুগছেন এমন লোকদের খুঁজে পাই। এই লোকেদের নিজেদের সাথে তাল মিলিয়ে নেই, যার অর্থ হল তাদের প্যাথলজি অভ্যন্তরীণ যন্ত্রণা সৃষ্টি করে, কিন্তু তারা তাদের পরিবেশের ততটা ক্ষতি করে না। এই ব্যক্তি আরও সচেতন হতে পারে যে তাদের বিপরীত সমবয়সীদের তুলনায় তাদের সমস্যা রয়েছে, অহংবোধজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা।
ইগোসিন্টোনিক ডিসঅর্ডার বনাম ইগোডিস্টোনিক ডিসঅর্ডার
আপনি আগের অনুচ্ছেদগুলি পড়ে দেখেছেন, একজন ব্যক্তি কীভাবে নিজেকে উপলব্ধি করে (চিন্তানা, আচরণ, জীবনের পরিস্থিতি ইত্যাদি) বর্ণনা করতে এই দুটি শব্দ সর্বোপরি ব্যবহৃত হয়। কিন্তু তারা শুধুমাত্র ব্যাধি নয়, একজন ব্যক্তি যার একটি অহংকারী ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যখন এই ব্যক্তি পরিস্থিতি বা সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সময় অস্বস্তি বোধ করেন না। পরিবর্তে, ইগোডিস্টোনিক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যযুক্ত একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অস্বস্তিতে জীবনযাপন করেন।
যে সমস্ত ব্যক্তিরা একটি ব্যাধিতে ভোগেন তারা সবসময় সচেতন হন না যে বিভিন্ন পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময় তাদের আচরণ বা মনোভাব দ্বন্দ্ব, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং এমনকি আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ভাঙ্গনের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
কখন মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য চাইতে হবে
এই ধরনের ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তি শুধুমাত্র মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য চাইতে উদ্যোগী হন। যখন তারা লক্ষ্য করতে শুরু করে যে কীভাবে তাদের ব্যাধির লক্ষণগুলি তাদের অস্বস্তি সৃষ্টি করে। সাধারণত, ইগোসিন্টোনিক লোকেরা পরিবর্তনের চেষ্টা করে না কারণ তারা বিশ্বাস করে না যে তাদের এটির প্রয়োজন, তবে, অহংকারী লোকেরা সাধারণত সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে কারণ তারা বুঝতে পারে যে তাদের সাথে কিছু ঠিক হচ্ছে না।
এই ধরনের ব্যক্তির চিকিত্সা করার আগে, মনোবিজ্ঞানীরা তাদের সামাজিক সমর্থন, সামাজিক দক্ষতা, তাদের উদ্বেগ আছে কি না, তাদের সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে তারা সচেতন কিনা, সেই ব্যক্তির অহংকার মতো অনেকগুলি কারণ বিবেচনা করবেন। যেমন, ইত্যাদি প্রতিটি ব্যক্তি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জগত এবং একই আচরণ সবাইকে সমানভাবে দেওয়া যায় না, আপনাকে ব্যক্তির নিজস্ব বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করতে হবে এবং তারপরে (শুধুমাত্র) এই লোকেদের জন্য সেরা থেরাপি কি হবে তা মূল্যায়ন করুন।
পরিবর্তনের প্রক্রিয়ার জন্য ব্যক্তির অস্বস্তি অনুভব করতে হবে, যদি আপনি না করেন তবে তাদের পক্ষে ভিন্নভাবে জিনিসগুলি করার আসল ইচ্ছা থাকা খুব কঠিন। যদিও অস্বস্তি মাঝারি হওয়া উচিত কারণ যদি ব্যক্তিটি খুব কষ্ট অনুভব করে তবে সে মানসিকভাবে অবরুদ্ধ হয়ে যেতে পারে এবং পরিবর্তনগুলি খুব ধীরে ধীরে ঘটতে পারে বা তাদের অভ্যন্তরীণ বাধার কারণে ঘটতে পারে না। যদি কোনও অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি না থাকে বা সেগুলি খুব হালকা হয়, তবে ব্যক্তিটি তাদের পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেবে। এবং আপনি বিশ্বাস করবেন না যে আপনার জীবনযাত্রার মান এবং আপনার মানসিক সুস্থতার উন্নতির জন্য আপনার সত্যিই পরিবর্তন দরকার।
জীবিত অভিজ্ঞতা একটি পার্থক্য তৈরি করে
ব্যক্তির অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে, ব্যাধিটির লক্ষণগুলি ইগোসিন্টোনিক বা ইগোডিস্টোনিক হিসাবে অনুভূত হতে পারে। সমকামিতা, ব্যক্তিগত বা কাজের দ্বন্দ্ব... সবকিছুই ব্যক্তির প্রেক্ষাপট বা অনুভূতি, সেইসাথে তাদের বিশেষ আচরণের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন উপায়ে অভিজ্ঞতাকে অনুভূত হতে পারে।
হতে পারে একজন ব্যক্তি শান্তভাবে এবং মানসিক সুস্থতার সাথে বাঁচতে চায় এবং এটিই তাদের একমাত্র লক্ষ্য, তবে সম্ভবত এটি অর্জন করার জন্য আপনি আপনার জীবনে যে পরিবর্তনগুলি করতে চান তা হল আপনার অস্বস্তির আসল কেন্দ্রবিন্দু (উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যে একটি শহরে ভালভাবে বসবাস করে একটি চাকুরী সহ কিন্তু যা তাকে ভালভাবে বাঁচার জন্য অর্থ দেয়, সে চলে যেতে চায় সবসময় কাজের চাপের সাথে মোকাবিলা না করে একটি নিরিবিলি জায়গায় থাকার জন্য কাজ করুন)।
কখনও কখনও, যখন লোকেরা কিছু পরিস্থিতি কীভাবে পরিচালনা করতে হয় সে সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন নয়, তখন অহংবোধিক আচরণ বা মনোভাব প্রায় এটি উপলব্ধি না করেই ঘটে, যা তাদের সামনে থাকাকালীন অন্য দিকের পরিবর্তনগুলি দেখতে বা সুযোগগুলি দেখতে দেয় না।
ইগোসিন্টোনিক সমকামিতা বা ইগোসিন্টোনিক সমকামিতা কী?
যখন একজন ব্যক্তি একটি ইগোসিন্টোনিক সমকামিতা জীবনযাপনের অর্থ হল যে ব্যক্তি সুখী বোধ করে এবং তাদের সমকামী যৌন পরিচয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। তিনি সত্যিই অনুভব করেন যে তিনি তার নিজের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ এবং এটি একটি পছন্দ যা তিনি তৈরি করেছেন কারণ তিনি এভাবেই অনুভব করেন।
অন্যদিকে, আমরা যখন কথা বলি একটি ইগোডিস্টোনিক সমকামিতা, আমরা এটি করি যখন একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তার যৌন পরিচয় নিজের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয় এবং তার নিজের সমকামিতা প্রত্যাখ্যান করে। তিনি তার যৌন পরিচয় গ্রহণ করেন না এবং অভ্যন্তরীণ বিভ্রান্তি তৈরি হয় যা মহান যন্ত্রণা এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে।
কিন্তু ইগোসিন্টোনিক বা ইগোডিস্টোনিক বৈশিষ্ট্যগুলি শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি সমকামী কিনা তা নিয়েই ফোকাস করে না, সেগুলি একজন ব্যক্তির জীবনের যেকোনো পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি পরিপূর্ণ বা তাদের চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং মূল্যবোধ অনুসারে অনুভব করেন, তবে তাদের অহংবোধের বৈশিষ্ট্য থাকবে। বিপরীতে, যদি একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তার অনুভূতি বা আচরণ তার অন্তর্নিহিতের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়, তারপরে আপনি কিছু অভ্যন্তরীণ বিভ্রান্তি অনুভব করবেন যা অস্বস্তি, উদ্বেগ এবং এমনকি বিষণ্নতা তৈরি করবে।
প্রধান বৈশিষ্ট্য
অহংকারী ব্যক্তিরা সাধারণত নিজেদের এবং তাদের পারিপার্শ্বিক সম্পর্কে ভাল বোধ করে, তাই আমরা ইগোডিস্টোনিক ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্যগুলি আরও শনাক্ত করতে আগ্রহী কারণ তারাই প্রায়শই তাদের অস্বস্তির মধ্যে কাজ করার জন্য সাহায্য চায়।
নতুন পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময় এই লোকেরা প্রায়ই অস্বস্তি বোধ করে। তারা এও সচেতন নয় যে তাদের এই ব্যক্তিত্বের ব্যাধি থাকতে পারে এবং এর কারণে অন্যরা উদ্ভূত হতে পারে যা তাদের মানসিকভাবে ক্ষতি করতে পারে এবং এমনকি তাদের আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ককে প্রভাবিত করে।. ইগোডিস্টোনিক লোকেরা ভাল বোধ করার জন্য পরিবর্তন করার প্রয়োজন অনুভব করে তবে তারা কীভাবে এটি করতে হয় তা জানে না। তাদের সামনে পরিবর্তনের সুযোগ থাকা সত্ত্বেও তারা অবরুদ্ধ বোধ করতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনাকে মানসিক স্থিতিশীলতা এবং সাধারণ সুস্থতা খুঁজে বের করতে হবে।