শিশুরা আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো করে মৃত্যুর ধারণাটি বোঝে না, তাদের আরও জাদুকরী চিন্তাভাবনা রয়েছে এবং তারা এমনও বুঝতে পারে না যে তারা আর কখনও মারা যাওয়া ব্যক্তিকে দেখতে পাবে না এবং তারা মনে করে যে তারা তাকে কিছুক্ষণ না দেখলেও, হয়ত একদিন তারা তাকে আবার আলিঙ্গন করতে সক্ষম হবে, যখন এটি এমন নয়। দুঃখে শিশুদের কীভাবে সাহায্য করা যায় তা জানা দরকার।
যখন প্রিয়জন মারা যায়, তখন শিশুরা তাদের ব্যথা অনুভব করে এবং বিভিন্ন উপায়ে দেখায়। শিশুরা কীভাবে ক্ষতির সাথে মোকাবিলা করে তা নির্ভর করে তাদের বয়সের উপর, মৃত ব্যক্তির সাথে তারা কতটা ঘনিষ্ঠ অনুভব করেছিল এবং তারা যে সমর্থন পায়। আজ আমরা আপনাকে কিছু পরামর্শ দিতে চাই যাতে আপনি একটি শিশুকে দুঃখ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন।
শিশুদের শোক কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে
শিশুদের মধ্যে দুঃখ কাটিয়ে ওঠা সহজ নয়, কিন্তু শিশুদের এই জটিল অনুভূতিতে সমর্থন বোধ করার জন্য আপনার সমর্থন এবং ভালবাসা প্রয়োজন। এটি সহজ নয় কারণ আপনাকেও আপনার ব্যথা মোকাবেলা করতে হবে।
প্রিয়জনকে হারানোর বেদনা অনেক বড়, তাই প্রয়োজন হলে প্রয়োজন, আপনার আবেগ মোকাবেলা করার জন্য পেশাদার সাহায্য নিন এবং আপনি যখন একটু শক্তিশালী বোধ করেন, আপনি বাচ্চাদের তারা যে দুঃখের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তা মেনে নিতে সাহায্য করতে পারেন।
- সহজভাবে এবং পরিষ্কারভাবে কথা বলুন। আপনি যখন মৃত্যু সম্পর্কে কথা বলেন, তখন সহজ এবং পরিষ্কার শব্দ ব্যবহার করুন। কেউ মারা গেছে এমন খবর জানার জন্য, সাবধানে আপনার সন্তানের কাছে যান। সহজ এবং সরাসরি শব্দ ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনাকে বলার জন্য আমার কিছু দুঃখজনক খবর আছে। আজ দিদিমা মারা গেছেন। আপনার শব্দ শোষণ করার জন্য আপনার শিশুকে একটি মুহূর্ত দিতে বিরতি দিন।
- শুনুন এবং সান্ত্বনা দিন. প্রিয়জনের মৃত্যু হয়েছে জেনে প্রতিটি শিশু ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। কিছু শিশু কাঁদছে। কেউ কেউ প্রশ্ন করে। অন্যরা মোটেও প্রতিক্রিয়া দেখায় না। সব প্রতিক্রিয়া ঠিক আছে. আলিঙ্গন বা আশ্বাস দিতে আপনার সন্তানের সাথে থাকুন। আপনার সন্তানের প্রশ্নের উত্তর দিন বা কয়েক মিনিটের জন্য একসাথে থাকুন।
- আবেগের নাম দিন. ক্ষতির পর প্রতিটি দিন, সপ্তাহ এবং মাস পরে তারা কী ভাবে এবং অনুভব করে তা বলতে বাচ্চাদের উত্সাহিত করুন। আপনার নিজের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন: বাচ্চাদের তাদের নিজেদের সম্পর্কে সচেতন এবং আরামদায়ক হতে সাহায্য করুন। এমন কিছু বলুন, "আমি জানি আপনি খুব দুঃখ বোধ করছেন। আমিও দুঃখিত। "আমরা দুজনেই দাদীকে খুব ভালোবাসতাম, এবং তিনিও আমাদের ভালোবাসতেন।"
- আপনার সন্তানকে বলুন কি আশা করবেন। যদি প্রিয়জনের মৃত্যু মানে আপনার সন্তানের জীবনে পরিবর্তন হয়, তাহলে কী ঘটবে তা ব্যাখ্যা করে কোনো উদ্বেগ বা ভয় এড়িয়ে চলুন। উদাহরণ স্বরূপ, "খালা সারা তোমাকে স্কুল থেকে তুলে নেবে যেমনটা দাদি করতেন।" অথবা: “আমাকে কয়েকদিন দাদার সাথে থাকতে হবে। তার মানে আপনি এবং বাবা একে অপরের যত্ন নিতে বাড়িতে থাকবেন। তবে আমি প্রতিদিন আপনার সাথে কথা বলব এবং আমি রবিবার ফিরে আসব।
- অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া এবং আচার সম্পর্কে কথা বলুন। বাচ্চাদের দর্শন, অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া বা স্মারক পরিষেবার মতো আচার-অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করার অনুমতি দিন। আপনার সন্তানকে আগে থেকে বলুন কি ঘটবে। উদাহরণস্বরূপ, "অনেক লোক যারা দাদীকে ভালবাসত সেখানে থাকবে। আমরা গান করব, প্রার্থনা করব এবং ঠাকুরমার জীবন সম্পর্কে কথা বলব। মানুষ একে অপরকে জড়িয়ে ধরে কাঁদতে পারে। লোকেরা বলবে, 'আমি আপনার ক্ষতির জন্য দুঃখিত' বা 'আমার সমবেদনা'। অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় পরিবারকে বলার জন্য সেগুলি সদয় জিনিস। আমরা বলতে পারি 'ধন্যবাদ' বা 'আসার জন্য ধন্যবাদ।' তুমি চাইলে আমার কাছে থাকতে পারো আর আমার হাতটা ধরতে পারো।"
- আপনার বিশ্বাস সম্পর্কে কথা বলুন আপনাকে দাফন বা শ্মশান ব্যাখ্যা করতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, "অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার পরে, একটি কবরস্থানে দাফন করা হয়। ব্যক্তির দেহ একটি কফিনে রয়েছে যা একটি বিশেষ অনুষ্ঠানের সাথে মাটিতে সমাহিত করা হয়। এটি একটি দুঃখজনক বিদায় বলে মনে হতে পারে এবং লোকেরা কাঁদতে পারে।" মৃত্যুর পরে একজন ব্যক্তির আত্মা বা আত্মার কী ঘটে সে সম্পর্কে আপনার পরিবারের বিশ্বাস শেয়ার করুন।
- অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার পরে কী হবে তা ব্যাখ্যা করুন। লোকেরা আরও ভাল বোধ করবে তা দেখানোর উপায় হিসাবে দাফন বা দাহ করার পরে কী ঘটবে তা ব্যাখ্যা করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমরা সবাই একসাথে খেতে যাচ্ছি। লোকেরা একটু বেশি হাসবে, কথা বলবে এবং একে অপরকে আলিঙ্গন করবে। দাদীর সুখী স্মৃতি এবং একসাথে থাকার ভালো অনুভূতির প্রতি মনোনিবেশ করা মানুষকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করে।"
- আপনার সন্তানকে একটি ভূমিকা দিন। একটি ছোট, সক্রিয় ভূমিকা নেওয়া শিশুদের একটি অপরিচিত এবং মানসিক পরিস্থিতি, যেমন একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া বা স্মারক পরিষেবা আয়ত্ত করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সন্তানকে একটি কবিতা পড়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন, বাজানোর জন্য একটি গান চয়ন করতে পারেন, দেখানোর জন্য কিছু ফটো একসাথে রাখতে পারেন বা কিছু করতে পারেন। বাচ্চাদের সিদ্ধান্ত নিতে দিন যে তারা কিভাবে এবং কিভাবে অংশগ্রহণ করতে চায়।
- আপনার সন্তানকে ব্যক্তিটি মনে রাখতে সাহায্য করুন। আগামী দিন এবং সপ্তাহগুলিতে, আপনার সন্তানকে তাদের প্রিয়জনের প্রিয় গল্প আঁকতে বা লিখতে উত্সাহিত করুন। যে ব্যক্তি মারা গেছে তার উল্লেখ এড়াবেন না। সুখী স্মৃতি মনে রাখা এবং ভাগ করা ব্যথা নিরাময়ে এবং ইতিবাচক অনুভূতি সক্রিয় করতে সহায়তা করে।
- শান্তভাবে আবেগের জবাব দিন। আপনার সন্তানকে অন্য কোনো উপায়ে দু: খিত, চিন্তিত বা বিচলিত মনে হচ্ছে কিনা লক্ষ্য করুন। অনুভূতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং শুনুন। আপনার সন্তানকে জানাতে দিন যে প্রিয়জনের মৃত্যুর পরে ভাল বোধ করতে সময় লাগে। কিছু শিশুর মনোযোগ বা ঘুমের সাময়িক সমস্যা হতে পারে। সাপোর্ট গ্রুপ এবং থেরাপি এমন শিশুদের সাহায্য করতে পারে যাদের আরও সহায়তার প্রয়োজন।
- আপনার সন্তানকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করুন। আপনার সন্তানকে তার প্রয়োজনীয় সান্ত্বনা দিন, কিন্তু দুঃখজনক অনুভূতি নিয়ে চিন্তা করবেন না। কয়েক মিনিট কথা বলার এবং শোনার পর, এমন একটি কার্যকলাপ বা বিষয়ে স্যুইচ করুন যা আপনার সন্তানকে একটু ভালো বোধ করতে সাহায্য করে। খেলুন, শিল্প তৈরি করুন, রান্না করুন বা একসাথে কোথাও যান।
- এটা সময় দিতে. আপনার সন্তানের ক্ষতি থেকে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হওয়ার জন্য সময় দিন। দুঃখ এমন একটি প্রক্রিয়া যা সময়ের সাথে সাথে ঘটে। আপনার সন্তান কেমন অনুভব করছে এবং সে কি করছে তা দেখার জন্য আপনার চলমান কথোপকথন নিশ্চিত করুন। নিরাময় মানে আপনার প্রিয়জনকে ভুলে যাওয়া নয়। এর অর্থ হল সেই ব্যক্তিকে ভালবাসার সাথে স্মরণ করা এবং প্রেমময় স্মৃতিগুলিকে ভাল অনুভূতিগুলিকে ট্রিগার করা যা আমরা জীবন উপভোগ করার সাথে সাথে আমাদের সমর্থন করে।