এমন কিছু লোক রয়েছে যারা অন্তর্মুখীতা বা অলসতার সাথে বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার ভয়কে বিভ্রান্ত করে, তবে বাস্তবে বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার ভয় পাওয়া খুব অপ্রীতিকর সংবেদন হতে পারে, যা যারা এতে ভোগে তাদের জন্য প্রকৃত চাপ এবং উদ্বেগ তৈরি করে। এটি অ্যাগোরাফোবিয়া নামে পরিচিত একটি ব্যাধিতে পরিণত হতে পারে।
আপনি সত্যিই অ্যাগোরাফোবিয়ায় ভুগছেন কিনা তা আবিষ্কার করার জন্য বাড়ি থেকে বের হওয়ার ভয় পাওয়ার লক্ষণ এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি কী তা জানা দরকার। পরবর্তী আমরা এটি সম্পর্কে আপনার সন্দেহ দূর হবে.
অ্যাগ্রোফোবিয়া কী
আপনি যদি প্রায়ই বাড়ি থেকে বের হতে ভয় পান বা সাধারণভাবে বাইরে যেতে ভয় পান, তাহলে আপনার অ্যাগোরাফোবিয়া থাকতে পারে। অ্যাগোরাফোবিয়া হল বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার চরম ভয়, যার ফলে আক্রান্ত ব্যক্তি এমন জায়গা বা পরিস্থিতি এড়াতে পারে যা তাদের আতঙ্কিত হতে পারে, আটকা পড়ে এবং অসহায় বোধ করতে পারে বা যে কোনও কারণে বিব্রত বোধ করতে পারে।
অ্যাগোরাফোবিয়ায় আক্রান্ত কেউ অন্য লোকেদের সাথে সাবওয়ে বা লিফটের মতো আবদ্ধ স্থানগুলি ভাগ করা এড়াতে পারে, অথবা এমনকি সুপারমার্কেটে লাইনে থাকা বা কনসার্টে ভিড়ের অংশ হতে ভয় পেতে পারে। সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে, অ্যাগোরাফোবিয়ায় আক্রান্ত লোকেরা এমনকি বাড়ি থেকে বের হবেন না: তারা বাড়ি থেকে করার জন্য একটি টেলিমেটিক কাজ খুঁজে পাবেন, তাদের সমস্ত খাবার এবং সরবরাহ তাদের বাড়িতে পৌঁছে দেওয়া হবে এবং তারা নিশ্চিত করবে যে তাদের বাড়ির বাইরে অন্য লোকের সাথে যোগাযোগ করতে হবে না।
The আতঙ্কগ্রস্থ এবং অ্যাগোরাফোবিয়া প্রায় হাতের মুঠোয় চলে, কারণ আতঙ্কিত আক্রমণে ভোগা ছাড়াই অ্যাগোরাফোবিয়ায় আক্রান্ত হওয়া অবিশ্বাস্যভাবে বিরল। পুরুষদের তুলনায় নারীদের অ্যাগোরাফোবিয়া হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ।
হরমোন এবং এই সত্য যে মহিলাদের সাহায্য নেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং সেইজন্য ব্যাধি নির্ণয়ের বিষয়টি এটি ব্যাখ্যা করতে পারে। সমাজে এমন নারীদের গ্রহণ করার প্রবণতা রয়েছে যারা পুরুষদের চেয়ে বেশি তাদের আবেগ প্রকাশ করে। আমরা অল্প বয়সে ছেলেদের বলতে শুরু করি, "কাঁদো না, মানুষ হও।"
এটি একটি কারণ কেন পুরুষরা তাদের আবেগকে দমিয়ে রাখার প্রবণতা রাখে, যেখানে মহিলারা তাদের আবেগের প্রতি মনোযোগ দিতে এবং প্রয়োজনে সাহায্য চাইতে বেশি সম্ভাবনা থাকে। পুরুষদের জন্য এটি উপলব্ধি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি উপায় যা সমাজ মানুষের ক্ষতি করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, আমরা লিঙ্গের দিকে তাকানোর এই ঐতিহ্যগত উপায়গুলি থেকে দূরে সরে যাচ্ছি, এবং পুরুষেরা নারীদের মতোই মানসিক স্বাস্থ্যসেবা পাওয়ার যোগ্য।
উপসর্গ গুলো কি
শারীরিক লক্ষণ ও উপসর্গ দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তিকে একটি ঘেরা জায়গায়, এমন একটি জায়গা যেখানে পালানোর সহজ উপায় নেই, একা বাড়ি ছেড়ে যাওয়া, বা পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করার জন্য চ্যালেঞ্জ করা হয় এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকে:
- অত্যাধিক ঘামা
- বাতাসের অভাবের অনুভূতি।
- দ্রুত হৃদস্পন্দন বা ধড়ফড়
- ঝাঁকুনি বা ঝাঁকুনি
- অসাড়তা বা ঝনঝন
- পেটের পীড়া
- নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়
অ্যাগ্রোফোবিয়ার কারণগুলি
একজন ব্যক্তির জেনেটিক্স এবং সাধারণ স্বাস্থ্য তাদের অ্যাগোরাফোবিয়া আছে কিনা তা একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। একজন ব্যক্তির এই ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যদি তার পিতা-মাতা অ্যাগোরাফোবিয়ায় ভুগছেন। অ্যাগোরাফোবিয়ার মূল হল ভয় যে শিকার ব্যক্তি সহজে পরিস্থিতি থেকে পালাতে পারে না তারা একটি উদ্বেগ আক্রমণের শিকার হলে কেউ তাদের সাহায্য করতে সক্ষম হবে না.
অ্যাগোরাফোবিয়ার সাথে বসবাসকারী বেশিরভাগ লোকই প্যানিক অ্যাটাকের সম্মুখীন হওয়ার পর এটি বিকাশ করে। একটি প্যানিক অ্যাটাকই হতে পারে যে কাউকে ভয় দেখাতে পারে যে তারা অন্যকে ভোগ করতে পারে।
ফলস্বরূপ, ভুক্তভোগী এমন কোথাও যেতে এড়িয়ে যায় যেখানে তারা মনে করে যে আরেকটি প্যানিক অ্যাটাক আবার আঘাত করতে পারে। অ্যাগোরাফোবিয়ায় ভুগছেন এমন কিছু লোক দেখতে পান যে যখন কোনও বন্ধু বা আত্মীয় তাদের সাথে পাবলিক প্লেসে যায়, তখন তারা বাড়ি ছেড়ে যাওয়া সহজ বলে মনে করে এবং তারা কম উদ্বিগ্ন বোধ করে। যাইহোক, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, কারও কারও এমন অপ্রতিরোধ্য ভয় থাকে যে তারা শেষ পর্যন্ত তারা ঘর থেকে বের হওয়া একেবারেই এড়িয়ে যায়।
প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং অ্যাগোরাফোবিয়া
কারণ যে কেউ অ্যাগোরাফোবিয়ায় ভুগছে সে সব সময় ভয়ের মধ্যে থাকে, কেন ফোবিয়া প্যানিক ডিসঅর্ডার বিকাশের পথ তৈরি করতে পারে তা বোঝা সহজ। প্যানিক ডিসঅর্ডার কি? এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি প্রায়ই বারবার আতঙ্কিত আক্রমণ বা চরম ভয়ের পর্বে ভোগেন। এগুলি হঠাৎ এবং সতর্কতা ছাড়াই প্রদর্শিত হয়।
একটি প্যানিক অ্যাটাক সাধারণত মাত্র কয়েক মিনিট স্থায়ী হয়, তবে এটি অবিশ্বাস্যভাবে বেদনাদায়ক হতে পারে, কখনও কখনও হার্ট অ্যাটাকের সাথে বিভ্রান্ত হয় এবং মানসিক যন্ত্রণার পাশাপাশি মানসিক যন্ত্রণার কারণ হতে পারে।
যারা প্যানিক অ্যাটাকে ভোগেন তারা পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয় পান। তারা চিন্তিত হতে পারে যে তারা হার্ট অ্যাটাক করতে চলেছে এবং মারা যাচ্ছে। আতঙ্কিত আক্রমণ একজন ব্যক্তিকে সম্পূর্ণরূপে অক্ষম করতে পারে এবং অন্যকে কষ্ট দেওয়ার ভয় সেই ব্যক্তিকে অন্য আক্রমণ এড়াতে সম্ভাব্য সবকিছু করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কর্মক্ষেত্রে কিছু আতঙ্কের আক্রমণ ঘটে থাকে, তবে অন্য পর্বটি ট্রিগার করার ভয়ে সেখানে ফিরে আসা এড়াতে ব্যক্তিটি তাদের চাকরি ছেড়ে দিতে পারে।
অ্যাগোরাফোবিয়া বিকাশের ঝুঁকি
ব্যাধি বিকাশের ঝুঁকিতে কারা? শিশু সহ প্রায় সকলেরই অ্যাগোরাফোবিয়া থাকতে পারে, তবে এটি সাধারণত 35 বছর বয়সের আগে বয়ঃসন্ধিকালের শেষের দিকে বা প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সময় উপস্থিত হয়। অ্যাগোরাফোবিয়া বাহ্যিক প্রভাব দ্বারাও উদ্ভূত হতে পারে, যেমন পরিবেশগত চাপ এবং শেখার অভিজ্ঞতা।
যাদের নার্ভাস মেজাজ আছে তাদের অ্যাগোরাফোবিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। একটি আঘাতমূলক জীবনের ঘটনাও কাউকে এই অবস্থার বিকাশ ঘটাতে পারে, যেমন শারীরিক বা মানসিক নির্যাতন বা কাছের কারো মৃত্যুর অভিজ্ঞতা।
অ্যালকোহল ব্যবহার এবং ধূমপানও অ্যাগোরাফোবিয়ার বিকাশের সাথে যুক্ত হয়েছে, যদিও ধূমপান এবং উদ্বেগ এবং প্যানিক ডিসঅর্ডারের মধ্যে সংযোগ অস্পষ্ট রয়ে গেছে। কিছু তত্ত্ব নিকোটিন নির্ভরতা এবং সম্ভাব্য কারণ হিসাবে একজন ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ধূমপানের প্রভাব অন্তর্ভুক্ত করে।
কেন এটি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত? কখনই বাড়ি ছেড়ে যেতে না পারার সুস্পষ্ট অব্যবহারিকতা এবং অসুবিধার পাশাপাশি, অ্যাগোরাফোবিয়া ক্লিনিকাল বিষণ্নতা এবং পদার্থের অপব্যবহারের দিকে নিয়ে যেতে পারে। একজন ব্যক্তি যত বেশি ভোগেন, তার মানসিক ব্যাধি বা অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি, তাই উপসর্গ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই এর চিকিৎসা করা উচিত।