মেলিসা ডোয়েল, 26, তার কলেজ ডিগ্রী শেষ করার সময় 31 কিলো ওজন বেড়েছে। যখন তিনি স্নাতক হন (ডানে) তখন তার ওজন ছিল 95 কিলো। তার নিজের ঘাড়ের চর্বি প্রায় শ্বাসরুদ্ধ হয়ে যাওয়ার পর সে ওজন কমাতে শুরু করে। তিনি মোট 31 কিলো (বাম) হারিয়েছেন।
*তিনি একচেটিয়াভাবে ফাস্ট ফুড খেতেন।
* সোফায় শুয়ে থাকার সময় ওজনের কারণে তার গলা বন্ধ হয়ে যায় এবং সে প্রায় দম বন্ধ হয়ে যায়।
* আতঙ্কিত, মেলিসা পরের দিন একটি ওজন কমানোর ক্লাবে যোগ দেন।
মেলিসা দিনে 20 টি সিগারেট ধূমপান করতেন এবং একেবারেই কোন ব্যায়াম করেননি।
এর আগে মেলিসার ডায়েট
ব্রেকফাস্ট: দুটি সসেজ সহ একটি বার্গার এবং একটি ডিম সহ আরেকটি বার্গার।
খাদ্য: গ্রেগস পেস্টি বা একটি বিশাল স্যান্ডউইচ এবং একটি প্যাকেট ক্রিস্প।
জলখাবার: চকোলেট চিপ কুকিজ এবং চিপস।
ডিনার: বেশিরভাগ গার্লিক ব্রেডের সাথে টেকআউট বা লাসাগনা।
ক্ষুধা: চকোলেট কুকিজের একটি প্যাকেজ।
মেলিসার ডায়েট এখন
ব্রেকফাস্ট: দই বা ফল
খাদ্য: হ্যাম সালাদ বা উদ্ভিজ্জ সুশি
জলখাবার: ফল.
ডিনার: ভাত এবং সবজি দিয়ে মুরগি বা মাছ
মেলিসা, যার ওজন এখন প্রায় 63,5 কিলো, 2012 সালে কার্ডিফ হাফ ম্যারাথন দৌড়ে এবং তার চূড়ান্ত লক্ষ্য অর্জন থেকে মাত্র কয়েক কিলো দূরে: মোট 35 কিলো হারানো।
আমি নিশ্চিত আপনি এটা পাবেন