একজন ব্যক্তির মানসিক দুর্বলতা

আপনার মনস্তাত্ত্বিক বা মানসিক দুর্বলতাগুলো চিহ্নিত করা জরুরি , যাতে আপনি সেগুলো কাটিয়ে উঠতে পারেন বা নিজের সুবিধার্থে ব্যবহার করতে পারেন। অন্যথায়, এই দুর্বলতাগুলো সারাজীবন আপনার জন্য কেবল একটি বোঝা হয়ে থাকবে এবং আপনার মানসিক এমনকি শারীরিক স্বাস্থ্যেরও অবনতি ঘটাবে।

আপনার সবচেয়ে সীমাবদ্ধকারী দুর্বলতাগুলো চিহ্নিত করার মাধ্যমেই আপনি সেগুলো এবং সেগুলোর ফলে সৃষ্ট সমস্যাগুলো থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারবেন। এভাবে, আপনি আপনার সমস্ত শক্তি ও সম্ভাবনাকে নিজের কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনে উৎসর্গ করতে পারবেন।

এছাড়াও, আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে কোনো ব্যাধির অর্থ এই নয় যে আপনার উল্লেখযোগ্য দুর্বলতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্ণতাকে প্রায়শই দুর্বলতার সাথে যুক্ত করা হয়, কিন্তু ব্যাপারটা ঠিক তেমন নয়…

দুর্বলতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক

মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাকে ঘিরে এখনও কলঙ্ক, গোপনীয়তা এবং ট্যাবু বা নিষিদ্ধতার এক অন্ধকার আবহ বিরাজ করছে । শারীরিক অসুস্থতার মতো এগুলো প্রায়শই গোপন রাখা হয় এবং এ নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করা হয় না। এর ফলে এই ব্যাধিগুলো সম্পর্কে বোঝাপড়ারও ব্যাপক অভাব দেখা যায় এবং যখন কোনোটি শনাক্ত করা হয়, তখন প্রায়শই এটিকে দুর্বলতা বলে মনে করা হয়।

কিন্তু বাস্তবতা হলো, বিষণ্ণতার মতো সমস্যায় ভোগা কিছু মানুষ সবসময় দুর্বল হন না। এমনকি মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তিরাও এই সমস্যাগুলো অনুভব করতে পারেন। তবে, সুস্থ হয়ে ওঠার ক্ষেত্রে শক্তিশালী হওয়াটা একটি সুবিধা, কারণ তারাই প্রায়শই সাহায্য চাইতে এবং সেই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে প্রথম পদক্ষেপ নেন।

যারা এই ব্যাধিতে আক্রান্ত মানুষদের বিচার করেন, তাদের কোনো ধারণাই নেই যে এই পরিস্থিতি সহ্য করতে এবং সাহায্য চাইতে কতটা সাহস ও শক্তির প্রয়োজন হয়। যদি তাদের সেই ধারণা থাকত, তাহলে তারা কখনোই এই ব্যাধিগুলোকে দুর্বলতার সাথে যুক্ত করতেন না।

এটা আশ্চর্যজনক যে মানসিক অসুস্থতাকে এখনও শারীরিক অসুস্থতার মতো একই স্তরের যত্ন সহকারে চিকিৎসা করা হয় না । উদাহরণস্বরূপ, যখন কারও ফ্লু হয়, তখন কেউ প্রশ্ন করে না যে, " দুর্বলতার কারণেই তার সার্স-কোভ-২ এ আক্রান্ত হয়েছে। " এর পরিবর্তে, অন্যান্য বিষয় বিবেচনা করা হয়, যেমন বছরের সময় (প্রাদুর্ভাবের সময়), ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ইত্যাদি।

তাছাড়া, যারা সার্স-কোভ-২ থেকে সেরে ওঠেন, তাঁদের বীরের মতো সম্মান করা হয়। এটি একটি চমৎকার বিষয়, বিশেষ করে মহামারীটি যে কঠিন পরিস্থিতি রেখে গেছে তা বিবেচনা করলে। কিন্তু মানসিক অসুস্থতার ক্ষেত্রেও আমাদের একই রকম সম্মান দেখাতে শেখা উচিত।

যারা এই ব্যাধির বিরুদ্ধে লড়ছেন বা এটিকে জয় করেছেন, এমন শক্তিশালী মানুষ হিসেবে তাদের প্রশংসা করাই শ্রেয় । এর পরিবর্তে, কেউ কেউ তাদের পাগল, দুর্বল ইত্যাদি হিসেবে গণ্য করে। কিন্তু তারা উপলব্ধি করে না যে, শারীরিক অসুস্থতার মতোই মানসিক অসুস্থতাও অনেক ক্ষেত্রে প্রতিরোধ করা সহজ নয়, এবং যারা নিজেদের শক্তিশালী মনে করে, তারাও জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এর সম্মুখীন হতে পারে।

মানসিক দুর্বলতা

আপনার দুর্বলতা আছে তা স্বীকার করার প্রথম জিনিসটি হল আপনার কী তা সনাক্ত করা। প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা, এবং আমরা সবাই শক্তি এবং দুর্বলতার একটি খুব বৈচিত্র্যময় সংকলন। এবং তাদের থাকার জন্য আপনার লজ্জিত বোধ করা উচিত নয়, শুধু জানুন যে তারা তাদের নেতিবাচক প্রভাব কমাতে, তাদের দূর করতে বা শক্তিতে পরিণত করতে কী।

"কে ভেবেছিল, দুর্বলরা সত্যিই হাল ছেড়ে দেয় না।"

মারিও বেনেটেটি

উদ্বেগ

দুশ্চিন্তা করা খারাপ কিছু নয়, কিন্তু তারও একটা সীমা আছে। যখন আপনি উদ্বেগের মতো কোনো সমস্যায় ভোগেন, তখন দুশ্চিন্তা করে কাটানো সময়ের পরিমাণ বহুগুণ বেড়ে যেতে পারে। তখন এটি একটি দুর্বলতায় পরিণত হয়, যা আপনাকে সতর্ক করে দেয় যে কিছু একটা ঠিক নেই।

"আমার জীবন দুর্ভাগ্য পূর্ণ ছিল, যার মধ্যে অনেক কিছুই ঘটেনি।"

রেবে ডেকার্টেস

শব্দটি নিজেই এই সমস্যার ব্যাপকতা সম্পর্কে একটি ধারণা দেয় । এটিকে বিশ্লেষণ করলে দেখা যায়, এটি 'pre' উপসর্গ এবং 'occupy' শব্দ দুটি দিয়ে গঠিত। অর্থাৎ, যখন আপনি কোনো কিছুর ব্যবস্থা আগে থেকেই করে রাখেন। এটি আপনাকে কেবল একটি নেতিবাচক অবস্থার দিকে নিয়ে যাবে, যা সমস্যা সমাধানে তেমন কোনো ভূমিকা রাখবে না।

এই বিষয়ে চিন্তা করুন :

• আপনার সমস্যার একটি সমাধান আছে?
  • হ্যাঁ তাহলে আপনার চিন্তা করা উচিত নয়, শুধু সমাধানটি সন্ধান করুন।
  • না। তাহলে চিন্তা কেন, কিছু করার নেই। আপনি শুধুমাত্র খারাপ হবে এবং এছাড়াও সমস্যা আছে.
• আপনি এমন ঘটনাগুলির প্রত্যাশা করছেন যেগুলি ঘটবে কি না তা আপনি জানেন না।
  • যদি সেগুলি ঘটে, তবে উদ্বেগ আপনার কোন উপকার করবে না। শুধুমাত্র খারাপ হতে এবং কোন ধরনের প্রতিকার না করা যদি একটি ছিল.
  • যদি সেগুলি না ঘটে তবে আপনি কোনও প্রয়োজন ছাড়াই কিছুক্ষণের জন্য তিক্ত হবেন।

আপনাকে বর্তমান সময়েই বাঁচতে হবে । অতীত তো অতীতই, ভবিষ্যত অনিশ্চিত, কেবল বর্তমানই গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, আপনি যদি আগামীকালকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তবে আপনাকে আজই পদক্ষেপ নিতে হবে। আমি আপনাকে ‘পিসফুল ওয়ারিয়র’ নামের সিনেমাটি দেখার , অথবা ড্যান মিলম্যানের বইটি পড়ার পরামর্শ দেব, যা একটি অবিশ্বাস্য সত্য ঘটনা অবলম্বনে নির্মিত। এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে…

আগ্রহ

অধৈর্যতা আরেকটি দুর্বলতা। আপাতদৃষ্টিতে অন্যরকম মনে হলেও, এটি আপনার লক্ষ্য অর্জনের পথে একটি বড় বাধা হতে পারে। অধৈর্য ব্যক্তিরা যা তীব্রভাবে চায়, তা পাওয়ার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে না; বরং প্রায়শই তারা সেটিকে আরও দূরে ঠেলে দেয় অথবা প্রত্যাশা অনুযায়ী ফল পেতে বাধা দেয় ।

এর কারণ হলো, অধৈর্য আপনাকে তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নিতে অথবা দ্রুত ও নিম্নমানের কাজ করতে প্ররোচিত করে । এর ফল আপনার পরিকল্পনার ঠিক বিপরীত হবে। এবং মনে রাখবেন যে, জীবনের কিছু কিছু ক্ষেত্রে আপনি ফিরে গিয়ে আবার শুরু করতে পারেন, কিন্তু অন্য অনেক ক্ষেত্রে তা পারেন না…

অপেক্ষা করতে শিখুন এবং ধৈর্য ধারণ করুন । সবকিছুরই একটা সময় আছে; শুধু সেই মুহূর্তটির জন্য অপেক্ষা করুন। এর মানে এই নয় যে নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়া বা নিজের লক্ষ্যগুলো ছেড়ে দেওয়া। এর সহজ অর্থ হলো, পথিমধ্যে হারিয়ে না যাওয়ার জন্য সেগুলোর দিকে অবিচলভাবে এগিয়ে যাওয়া।

স্বার্থপরতা

স্বার্থপরতা এবং আপনার অহংকার ভালো বন্ধু নয়। যদি এগুলো আপনার এবং আপনার লক্ষ্যের মাঝে এসে দাঁড়ায়, তবে তা আরেকটি প্রতিবন্ধকতা হয়ে উঠবে। এর ফলে পারিবারিক বন্ধন, বন্ধুত্ব নষ্ট হতে পারে এবং আপনি একা হয়ে যেতে পারেন। যখন আপনার পিঠ চাপড়ে দেওয়া, সহানুভূতির একটি প্রকাশ, একটি আলিঙ্গন, অথবা আপনি যে পারবেন এবং ভালো করছেন—এই কথা মনে করিয়ে দেওয়ার মতো সমর্থন ও স্নেহের প্রয়োজন হয়, তখন তা থেকে আপনি বঞ্চিত হবেন।

এর ফলে, প্রয়োজনের সময় আপনার আশেপাশে সাহায্য করার মতো লোকের সংখ্যা কমে যাবে। অধিকন্তু, স্বার্থপরতা প্রায়শই অনুশোচনার জন্ম দেয় । এই মানসিক বোঝা হিতে বিপরীত; প্রকৃতপক্ষে, এটি ক্ষতিকর।

ঈর্ষা ও হিংসা

ঈর্ষা ও হিংসা হলো আরও একটি দুর্বলতা, যা আপনার মধ্যে থাকলে শনাক্ত করা প্রয়োজন।

ঈর্ষা আপনাকে আপনার চারপাশের মানুষের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করার এক প্রবল প্রয়োজন অনুভব করায় , তা তাদের হারানোর ভয়েই হোক বা অন্য কোনো কারণেই হোক। যখন সেই ঈর্ষা অস্বাভাবিক রূপ নেয়, তখন তা আপনাকে তাদের ক্ষতি করতেও প্ররোচিত করতে পারে, আর সেটা কাউকে ভালোবাসা নয়।

এর ফল হবে স্বার্থপরতার মতোই : অন্যদের সাথে আপনার বন্ধন ছিন্ন হয়ে যাওয়া এবং একা হয়ে পড়া। আপনাকে বুঝতে হবে যে, ঠিক আপনার মতোই, অন্যদেরও একটি নির্দিষ্ট মাত্রার স্বাধীনতা ও স্বাচ্ছন্দ্য প্রয়োজন। এর মানে এই নয় যে তারা আপনাকে ভালোবাসা বন্ধ করে দেবে বা দূরে সরে যাবে।

পৃথিবীটা আপনাকে কেন্দ্র করে ঘোরে না , আর আপনি সবকিছু চাইতে পারেন না। যদি কেউ কোনো পুরস্কার জেতে, কিছু কেনে, বা তার কাছে এমন কিছু থাকে যা আপনার কাছে নেই, তবে সামান্য সুস্থ ঈর্ষা হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু অসুস্থ ঈর্ষা মনের মধ্যে দানা বাঁধে এবং আপনার লক্ষ্যের পথে বাধা সৃষ্টি করে, যা আপনাকে সেই ব্যক্তির প্রতি অনুভূতির জালে জড়িয়ে ফেলে, যে আপনার কাঙ্ক্ষিত জিনিসটি অর্জন করেছে।

ভীরুতা

উটপাখিরা তাদের মাথা লুকিয়ে রাখে এবং পুরো শরীর উন্মুক্ত রাখে। তারা বিশ্বাস করে যে, যেহেতু তারা বিপদকে দেখতে পায় না, তাই বিপদও তাদের দেখতে পায় না। কিন্তু বাস্তবতা এর থেকে অনেক দূরে …

ভয় বা কাপুরুষতা সম্ভবত সবচেয়ে বড় দুর্বলতা এবং এটিই আপনার জীবনে সবচেয়ে বেশি সমস্যার কারণ। যা চান তা পেতে, কখনও কখনও আপনাকে আপনার স্বস্তির বলয় ছেড়ে বেরিয়ে আসতে হয়, যেখানে আপনি নিরাপদ বোধ করেন, কিন্তু যা আপনাকে সামনে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়।

তোমাকে বনবিড়ালের মতো হতে হবে : কৌতূহলী, নতুন অভিজ্ঞতার সন্ধানে থাকা, দ্রুত পদক্ষেপ গ্রহণকারী, সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী এবং অত্যন্ত ধূর্ত। এর বিপরীত হলো ঝিনুকের মতো হওয়া: একঘেয়ে, ভীরু এবং যখন কিছু ভুল হয়, তখন নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য খোলসের মধ্যে গুটিয়ে যায়।

সবচেয়ে বড় অক্ষমতা হলো ভয় ।

নিক Vujicic

আমি আপনাকে রবার্ট ফিশারের লেখা ‘দ্য নাইট ইন রাস্টি আর্মার’ বইটি পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি । এটি বেশ ছোট একটি বই, কিন্তু পড়ার মতো। এটি আপনাকে সাহস রাখার গুরুত্ব বুঝতে সাহায্য করবে।

কনফর্মিজম

কখনো কখনো আপনি পতঙ্গের মতো আচরণ করতে পারেন, পারিপার্শ্বিকতার সাথে নিজেকে মানিয়ে নিয়ে এবং মিশে গিয়ে একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে নিতে পারেন। কিন্তু আত্মতুষ্টি ভালো নয়; এটি ভয়েরই মতো, যা আপনার গভীর আকাঙ্ক্ষা পূরণের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে আপনাকে বাধা দেয়।

কখনও কখনও এই আত্মতুষ্টি কেবল সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থানটি বেছে নেওয়ার প্রবণতা থেকেই আসে। আবার কখনও কখনও এটি এই বিশ্বাস থেকে আসে যে আপনি কিছু অর্জন করতে পারবেন না, তাই চেষ্টা করে লাভ কী? কিন্তু যদি আপনি চেষ্টাই না করেন, তবে আপনি কখনই জানতে পারবেন না যে আপনি পারবেন কি পারবেন না। প্রকৃতপক্ষে, আপনি অবাক হবেন যে কতবার কাউকে বলা হয়েছে " তুমি পারবে না " এবং তারা পরবর্তীতে অবিশ্বাস্য কিছু অর্জন করেছে। নিজেকে সেই ব্যক্তি হতে দেবেন না যে আপনাকে বলছে " তুমি পারবে না "...

আমরা অনেক কিছু করতে সাহস করি না কারণ সেগুলো কঠিন, কিন্তু আসলে সেগুলো কঠিন কারণ আমরা সেগুলো করার সাহস করি না ।

সেনেকা

হ্যাঁ, আপনি পারবেন, এবং সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতেও আপনি এখন যা অর্জন করেছেন তার চেয়ে নিশ্চিতভাবে অনেক বেশি কিছু অর্জন করবেন । বড় কিছু অর্জন করতে হলে আপনাকে উচ্চাকাঙ্ক্ষী হতে হবে। আপনি যত বেশি দরজায় কড়া নাড়বেন, একটি দরজা খুলে যাওয়ার সম্ভাবনা তত বাড়বে; আপনার লক্ষ্য যত উঁচু হবে, আপনি তত উঁচুতে পৌঁছাবেন। আপনার হারানোর কিছু নেই, কিন্তু পাওয়ার আছে সবকিছু!

হাই স্কুলে আমার একজন শিক্ষক ক্লাসে বলতেন: " সবসময় ১০ পাওয়ার লক্ষ্য রাখো। তাহলে ৮ বা ৯ পাবে। কিন্তু যদি ৫ পাওয়ার লক্ষ্য রাখো, তাহলে ৩ বা ৪ পাবে। "

বিরক্তি

তোমার সাথে যা ঘটছে তার জন্য এই পৃথিবী দায়ী নয়। তোমাকে অবশ্যই অতীতে আটকে থাকা এবং সারাজীবন ধরে ক্ষোভকে ভারী বোঝার মতো বয়ে বেড়ানো বন্ধ করতে শিখতে হবে। নিজেকে সেই সমস্যা থেকে মুক্ত করো এবং এটিকে সারাজীবন তোমাকে যন্ত্রণা দিতে দিও না।

যদিও এই অনুভূতি কাটিয়ে ওঠা কঠিন , কারণ এটি মনের গভীরে চাপা থাকা এক গভীর আঘাত থেকে উদ্ভূত, তবুও এটি অর্জনের জন্য অবশ্যই চেষ্টা করতে হবে।

আপনি আক্রান্ত, অপমানিত বা অন্য যা কিছুরই শিকার হোন না কেন, আপনাকে ক্ষমা করতে (বা অন্তত মেনে নিতে) শিখতে হবে । এটি আপনাকে আবেগগতভাবে মুক্ত করে এবং ক্ষোভ থেকে উদ্ভূত অন্যান্য সমস্যা, যেমন—সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, বন্ধু বা পরিবার হারানো ইত্যাদিতে জড়িয়ে পড়া থেকে রক্ষা করে।

নির্ভরতা

নির্ভরশীলতা বিভিন্ন প্রকারের হয়ে থাকে । যেমন—আবেগগত নির্ভরশীলতা, বস্তু বা মানুষের উপর শারীরিক নির্ভরশীলতা, মাদকদ্রব্যের মতো পদার্থের উপর নির্ভরশীলতা ইত্যাদি। এই নির্ভরশীলতা আপনাকে এই ভ্রান্ত সিদ্ধান্তে উপনীত করে যে, আপনি যার উপর নির্ভর করছেন তা ছাড়া বাঁচতে পারবেন না, অথবা অন্তত আগের মতো করে বাঁচতে পারবেন না।

কিন্তু এই নির্ভরতা কোনো সমাধান নয় ; এটি কেবল আপনাকে সেই নির্ভরশীল বস্তুর সাথে আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য বেঁধে রাখে এবং আপনার সমস্যার সঠিক সমাধান খুঁজে পেতে বা আপনার কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জন করতে বাধা দেয়।

আপনি যখন এই গতিশীল মধ্যে পড়া, আপনি হবে সময় নষ্ট করার অনুভূতি মূল্যবান যে আপনি আর পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না. অতএব, আপনাকে অবশ্যই নিজের জন্য দাঁড়াতে হবে এবং সেই নির্ভরতাকে কাটিয়ে উঠতে হবে যা এখন আপনাকে আবদ্ধ করে।

নতুন অভিজ্ঞতার কাছে নিজেকে বন্ধ করুন

যখন আপনি নতুন অভিজ্ঞতা থেকে নিজেকে গুটিয়ে নেন , তখন আপনি নতুন চ্যালেঞ্জ বা এমন ক্ষেত্রগুলিতে মনোযোগ দেওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখেন যা আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন বা উন্নতি আনতে পারে। এটি আপনার ব্যক্তিগত বিকাশকেও পঙ্গু করে দেয় এবং আপনাকে আরও অসম্পূর্ণ একজন মানুষে পরিণত করে।

যদি আপনি প্রথম পদক্ষেপটি নেওয়ার সাহস করেন , তবে আপনার সামনে অভিজ্ঞতার এক সম্পূর্ণ নতুন জগৎ উন্মোচিত হবে এবং আপনি চমৎকার সব জিনিসের সন্ধান পাবেন। মাঝে মাঝে নিজেকে স্বাচ্ছন্দ্যের গণ্ডি থেকে বেরিয়ে এসে নতুন অভিজ্ঞতার সন্ধান করার সুযোগ দিন। এতে যে তৃপ্তি পাওয়া যাবে তা হবে অপরিসীম।

কে বলতে পারে যে ওই পদক্ষেপটা নিলে আপনি আপনার স্বপ্নের সুযোগ বা ভালোবাসার মানুষটির দেখা পাবেন না ?

ইরা

অবশেষে, রাগ হলো আরেকটি বড় দুর্বলতা। যদিও এটি শুনতে কিছুটা রসিকতার মতো লাগতে পারে, স্টার ওয়ার্স চলচ্চিত্রে মাস্টার ইয়োডা একটি জ্ঞানগর্ভ উক্তি করেন: " ভয় থেকে আসে রাগ, রাগ থেকে আসে ঘৃণা, ঘৃণা থেকে আসে কষ্ট, আর কষ্ট থেকে আসে অন্ধকারের পথ। "

জীবনের কোনো না কোনো সময়ে সবাই রাগ অনুভব করতে পারে, কিন্তু এর ভুল ব্যবস্থাপনার কারণে এমন সব সমস্যা তৈরি হতে পারে যা আপনাকে এমন সব পাগলামি করতে প্ররোচিত করবে, যার জন্য আপনি কেবল তখনই অনুশোচনা করবেন যখন অনেক দেরি হয়ে যাবে।

রাগ বিভিন্নভাবে প্রকাশ পেতে পারে, এবং তার মধ্যে একটি হলো সহিংসতা, যা আপনাকে কারো ক্ষতি করতে প্ররোচিত করতে পারে। অন্যদের ব্যথা, কষ্ট বা ক্ষতি দিলে আপনার নিজের রাগ থামবে না। এটি কেবল সমস্যা তৈরি করে এবং আপনাকে অন্ধ করে দেয়।

শান্ত থাকার চেষ্টা করুন , সহানুভূতিশীল হন এবং নিজেকে অন্যের জায়গায় রেখে ভাবুন । কোনো পদক্ষেপ নেওয়ার আগে দুবার ভাবুন… অনেক ক্ষেত্রে আপনি বুঝতে পারবেন যে, যা ঘটছে তার জন্য আপনি যার উপর রাগ ঝাড়তে চাইছেন, সে আসলে দায়ীই নয়।

আপনার দুর্বলতাকে শক্তিতে পরিণত করুন

সেই দুর্বলতাগুলোকে নিজের সুবিধার্থে ব্যবহার করতে হলে , আপনাকে সেগুলোকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে হবে। কেবল তখনই আপনি আরোগ্য লাভ করবেন এবং ভারসাম্য খুঁজে পাবেন। সেই অবস্থায় পৌঁছাতে হলে, আপনাকে নিম্নলিখিত কাজগুলো করতে হবে:

• নিজেকে ভালবাসুন এবং সম্মান করুন. শুধুমাত্র এই ভাবে আপনি অন্যদের ভালবাসা এবং সম্মান করতে সক্ষম হবে.
• দুর্বলতা চিহ্নিত করুন এবং তাদের সাথে হতাশ বোধ করবেন না।
• তাদের প্রত্যেকে থামুন এবং পেতে চেষ্টা করুন ইতিবাচক দিক. তাদের সম্পর্কে কথা বলা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
• এগুলোর সমাধান বের করুন বিষাক্ত মানুষ তারা কিছু লাভ পেতে আপনার দুর্বলতার সুযোগ নেওয়ার চেষ্টা করে।
• চেষ্টা শক্তি বিকাশ যে একটি দুর্বলতা প্রতিরোধ. উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি স্বার্থপর হন তবে অন্যকে দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি দেখতে পাবেন এটি আপনাকে কীভাবে সান্ত্বনা দেয়, এটি কেবল আপনার দুর্বলতাই শেষ করবে না, তবে এটি শক্তিতে রূপান্তরিত হবে ...