সুপ্রভাত! আজ ৫ই জানুয়ারি, এবং এই চ্যালেঞ্জের পঞ্চম দিনে আমি আপনাদের স্বাগত জানাই। নতুন দিন, ব্যক্তিগত পরিপূর্ণতা অর্জনের নতুন কাজ: অন্যদের সমালোচনা বা বিচার না করা। আমরা আমাদের অতিরিক্ত শক্তি আরও আনন্দদায়ক কাজে ব্যবহার করব।
আসুন, ২১শে জানুয়ারি পর্যন্ত বোঝাপড়া, সহানুভূতি এবং সংহতি প্রদর্শনের চেষ্টা করি । অন্যদের সমালোচনা করার চেয়ে এই মনোভাবগুলো আপনার জন্য বেশি উপকারী হবে।
এটা সত্যি যে আমরা প্রায়শই সত্যিকারের ‘এনার্জি ভ্যাম্পায়ার’ বা শক্তি শোষকদের সম্মুখীন হব । এই ধরনের মানুষদের সাথে কাজ করার সময় সবচেয়ে ভালো উপায় হলো মাথা ঠান্ডা রাখা এবং তাদের এড়িয়ে চলার চেষ্টা করা।
তবে, কখনও কখনও আমরা এমন মানুষের মুখোমুখি হই যাদের মতামত সম্পূর্ণ বিপরীত, যা বেশ বিরক্তিকর হতে পারে। তাই আমি এই তিনটি পরামর্শ দিচ্ছি যা আপনাকে সমালোচনাকারী মানুষদের সাথে মানিয়ে চলতে সাহায্য করবে:
1) ব্যক্তিগতভাবে কিছু নেবেন না।
বেশিরভাগ সময়, নেতিবাচক লোকেরা অন্যদের সাথে খারাপ আচরণ করে। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে তারা কীভাবে অন্যদের সাথে সম্পর্কিত, আপনি একই ধ্বংসাত্মক আচরণ দেখতে পাবেন। তাদের নিয়ে একই মন্তব্য, সমালোচনা এবং একই আবেশ।
তখনই আপনি বুঝতে পারবেন এটি আপনার সম্পর্কে নয়। এটা তার বা তার সম্পর্কে. এটি একটি মুক্তির ব্যায়াম।
2) এর সত্য বার্তা বুঝতে.
কখনও কখনও সমালোচনামূলক মানুষ ভুল বোঝাবুঝি হয়. তারা কেবল একটি মতামত দেওয়ার চেষ্টা করতে পারে, তবে তাদের কৌশলের অভাবের কারণে তারা কেবল ভুল বোঝাবুঝি হচ্ছে।
সাধারণত, লোকেরা কী যোগাযোগ করে (বার্তা) তার চেয়ে তারা কীভাবে যোগাযোগ করে (ব্যবহৃত শব্দ, যোগাযোগের স্বর) এর উপর ফোকাস করে। শেষ পর্যন্ত এটি গুরুত্বপূর্ণ যে বার্তা. সমালোচনামূলক লোকেরা কাটতে পারে, কিন্তু আমরা যারা তাদের কথার নেতিবাচকতার উপর সম্পূর্ণ ফোকাস করতে পছন্দ করি।
3) তাদের সৎ যোগাযোগের উত্স হিসাবে নিন।
তাদের পর্যালোচনাগুলিকে সমালোচনা হিসাবে দেখার পরিবর্তে সৎ প্রতিক্রিয়ার একটি নির্ভরযোগ্য উত্স হিসাবে বিবেচনা করুন। অন্তত তাদের সাথে, আপনি জানেন যে তারা কোন পায়ে লংঘন করে; আমি এমন একজন ব্যক্তির সাথে থাকতে পছন্দ করি যে আমার মুখের সাথে কথা বলে এমন একজন ব্যক্তির সাথে যার সাথে আপনি আপাতদৃষ্টিতে ভাল আছেন কিন্তু এটি একটি মুখের অংশ।
এর মাধ্যমেই আজকের কাজ শেষ হলো। মনে করিয়ে দেওয়া হচ্ছে যে, জানুয়ারি মাসের প্রথম ২১ দিনের জন্য এই চ্যালেঞ্জের চারটি পূর্ববর্তী কাজ রয়েছে। প্রতিটি কাজ পূর্ববর্তী কাজগুলোর সাথে যুক্ত করতে হবে:
প্রথম দিন: আট গ্লাস জল পান করুন
দ্বিতীয় দিন: দিনে 5 টুকরা ফল খান
তৃতীয় দিন: খাবারের পরিকল্পনা করুন
চতুর্থ দিন: দিনে 4 ঘন্টা ঘুমান