Родителите обикновено научават това по трудния начин Ако децата ви си лягат късно, на следващия ден ще имат лош ден. (и децата и те). Но също така изглежда, че нередовното време за лягане може да има по-лош ефект върху поведението на децата, според ново проучване.
Това проучване показва, че Децата, които не си лягат в редовното време, имат повече поведенчески проблеми у дома и в училище отколкото останалите им съученици и че когато тези графици започнат да се регулират, тяхното поведение се подобрява.
Тези данни идват от разследване, проведено през една учебна година 10.230 3 британски деца на възраст 5, 7 и XNUMX години. Майките бяха запитани дали децата им имат редовен график за сън през учебната седмица и, въз основа на въпроси от стандартизиран тест, те също бяха запитани за поведението на децата си, включително въпроси за проблеми с поведението, хиперактивност, емоционална нестабилност, проблеми с връстниците и положително поведение.
Децата, които си лягат след 21:00 ч., разкриват по-големи поведенчески проблеми отколкото децата, които си лягаха рано, но това, което изненада изследователите, не беше това, тъй като вече има изобилие от трудове и публикации, които демонстрират този факт, което разкриваше е, че проучването показа, че нередовните графици корелират с по-лошо поведение при децата.
Учителите на тези деца също бяха помолени да посочат кой има най-лошо поведение в клас и тази класификация също съвпадна с децата с по-нестабилни графици.
Дори изглежда така Проучването показа, че тези поведения са обратими, когато графиците станат по-редовни.
Проблемите със съня могат да повлияят на поведението по два начинаСпоред изследователи от University College London:
1) Те могат да объркат циркадните ритми на децата, които трудно се променят.
2) Те могат да повлияят на съзряването на мозъчните области, участващи в регулирането на поведението.
Въпреки всичко казано, трябва да посочим, че това изследването също има своите ограничения, тъй като в него не се отчита броят на часовете сън на децата, а също така може да се окаже, че децата с нередовен график са били част от семейства с по-малко структура по отношение на тяхната организация и обичаи като цяло би дестабилизирало децата повече от лягането по едно или друго време.
Това, за което трябва да сме наясно, е, че и двете трябва да имаме редовни графици, за да подобрим качеството на съня сиТъй като липсата на сън причинява множество проблеми при хората, най-очевидният е, че увеличава лошото настроение. Да, можем да определим, че ако откраднем часове от почивка, като цяло няма да постигнем подобрение в ежедневната си активност, а точно обратното.
Статия написана от Естибализ дел Вал Виламор. Повече информация за нея тук.