Времето е най-доброто съкровище, което съществува за хората, но има недостатъка, че когато отмине, не се връща. Цененето на времето е важно за оценяването на живота и живеенето в настоящия момент. Но не всеки знае как да го оцени и има хора, които наистина се ужасяват от изтичането на времето. Това е известно като хронофобия.
Хронофобията се характеризира със страх от изтичането на времето, обикновено защото хората се страхуват, че времето им на Земята е ограничено или имат проблеми с разбирането на своето съществуване. Въпреки че времето не е напълно конкретно, някои може да го смятат за вид "специфична фобия", подобно на начина, по който човек се страхува от котка или змия.
Какво е
Някои популации изпитват хронофобия, страх от времето, повече от други. Всъщност, тъй като е толкова често срещано в затворническата популация, понякога е известно като "затворническа невроза". Възрастните хора, както и хората, изправени пред терминални заболявания, които се страхуват, че времето им на Земята ще бъде ограничено, също могат да се сблъскат с този страх. Времето става техен враг и те се страхуват от него, защото преминаването му в крайна сметка ще доведе до тяхната смърт.
Страхът от времето понякога възниква и след тежка травма, като природно бедствие, особено ако ежедневието е сериозно нарушено. Също така е сравнително често срещано сред оцелелите от корабокрушение и други, които са заседнали в ситуация на силно безпокойство. Всъщност, чувството за съкратено бъдеще преди това е било използвано като един от диагностичните критерии за посттравматично стресово разстройство.
Следователно, хронофобията е специфична психологическа фобия, която се проявява като постоянен, необичаен и неоправдан страх от времето или изтичането на времето. Свързана, но много по-рядка фобия е хрономентрофобията, ирационалният страх от часовници.
Симптоми
Хронофобията се характеризира с чувство на дереализация, при което времето изглежда минава много бързо или много бавно. Някои хора развиват модели на кръгово мислене, препускащи мисли и симптоми на обсесивно-компулсивно разстройство, които им пречат да се наслаждават на живота. Затворниците често отбелязват дните до освобождаването си, докато са в затвора.
Много жертви също ще изпитат паника, тревожност и клаустрофобия, които са често срещани симптоми на повечето фобии, както и често срещани реакции при травма. Често също Съобщава се за пристъпи на паника, изпотяване, задух и дори постоянни тревожни мисли, но само в крайни случаи.
Кой е изложен на риск?
Тъй като хронофобията е свързана с времето, логично е тя да се идентифицира с по-възрастни хора или хора, изправени пред терминални заболявания, защото се тревожат колко време им остава да живеят. Хората, които са в затвора, също могат да се явят за времето на задържането.
Може да се появи и при хора, които преживяват природни бедствия в живота си или когато имат продължителна тревожност.
Кой е засегнат?
Следвайки предходната точка, хронофобията е най-често изпитвана от две основни групи: възрастните хора и тези, лишени от свобода (където е известна още като затворническа невроза). Възрастните хора са склонни да имат много време за престой и времето често тече много бавно. Може би не е изненадващо, че е обичайно възрастните хора, особено тези, които са изправени пред терминални заболявания, да са свръхнаясно с предстоящата си смърт (смъртна тревожност) и Тази постоянна заплаха от смърт може да предизвика непреодолимо чувство на хронофобия.
С напредването на възрастта метаболизмът и мозъчните им функции се забавят, което ги прави още по-податливи на хронофобия. Затворниците също са склонни да имат дълги периоди на неструктурирано време, което може да доведе до прекомерно обмисляне на изминалото време, продължителността на присъдата им, броя на оставащите дни до освобождаването им и т.н. Те също така често изпитват високи нива на тревожност и стрес поради обстоятелствата си, което ги излага особено на риск.
Хронофобията може да засегне и друга, много по-малка популация: оцелели от корабокрушение, оцелели от природни бедствия и други, които са хванати в капан в ситуация на силно безпокойство без познати средства за проследяване на времето. Може също да бъде причинено от травматично преживяване в детството или от някакво генетично заболяване (като надбъбречна недостатъчност, при която надбъбречните жлези не произвеждат достатъчно количество хормони като кортизол или алдостерон, което прави човек по-податлив на тревожност и страх. Понякога се появява без видима причина, въпреки че това е сравнително рядко.
Може ли да се лекува?
В екстремни случаи нелекуваната хронофобия може да доведе до изолация, депресия и дори да мисъл все по-разхвърлян. Важно е да потърсите съвет от квалифициран специалист по психично здраве възможно най-скоро. Хронофобията се повлиява добре от стандартните лечения за фобия, като когнитивно-поведенческа терапия и хипнотерапия. Въпреки това, тъй като е тясно свързано с други разстройства, Най-добре е всички съпътстващи състояния да се диагностицират и лекуват едновременно.
В някои случаи психиатрите могат да предписват лекарства, но психотерапията остава основното лечение на фобиите. От конкретния случай ще зависи дали специалистът ще прецени най-добре една или друга възможност за лечение.
Може ли да се предотврати?
Тъй като страхът от времето често се причинява от ситуации, които не могат да бъдат напълно контролирани, като болест, е трудно да се предотврати. Има и по-общи техники за управление на тревожността и стреса.
В този смисъл човек, който винаги се е научил да управлява стреса и безпокойството, знае как да води спокоен живот, наслаждавайки се на настоящето и живия живот, ще бъде по-малко вероятно да страда от хронофобия.
Също така е необходимо да се има предвид, че мисленето за изминалото време и чувството на известно безпокойство могат да бъдат нормални за всеки. Това, което не е нормално е, че това безпокойство превзема живота на човека и той започва да изпитва симптоми на фобия, които не му позволяват да се наслаждава на живота си или на качеството на живот. В този случай трябва да потърсите професионална помощ.